Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Ja iepriekš esat cietis no ļaunprātīgām attiecībām, jums jābūt īpaši uzmanīgam attiecībā uz to, kuru nākotnē izvēlaties būt par savu partneri, lai tas pats nebūtu taisnība. Pat ja jūs nekad neesat bijis vardarbīgās attiecībās, jums jāapzinās tā vīrieša īpašības, kurš var būt varmāka, lai sevi pasargātu.

Soļi

1. metode no 3: Personības novērtēšana

1. 

   Sargieties no šķietami ideāla vīrieša. Protams, ne visi, kas izskatās perfekti, ir ļaunprātīgi. Bet daži vardarbīgi cilvēki ir noraizējušies par izskatu un popularitāti, un viņiem, šķiet, ir daudz draugu. Viņš var tik koncentrēties uz savu izskatu, ka mazāk rūpējas par veselīgu attiecību uzturēšanu.
   • Tas ir saistīts arī ar tendenci uz pārmērīgu kontroli pār ļaunprātīgiem lietotājiem; viņi ļoti uzmanīgi uztur savu tēlu. Tāpat viņi vēlas absolūtu kontroli pār citiem.

2. 

   
   
   Uzmanieties no līdzatkarības pazīmēm vai pārāk ātras saistīšanās. Vardarbīgi vīrieši mēdz ātri ielaisties attiecībās. Šis faktors ir saistīts ar ārkārtēju izturēšanos, kas ir diezgan izplatīta varmāku vidū. Kādam var būt ļaunprātīgas iezīmes, ja viņš:
   • Aicinu jūs apņemties, ka esat viņa īpašnieks vai ātri dzīvojat kopā
   • Apgalvojiet, ka attiecības ir "mīlestība no pirmā acu uzmetiena" vai ka viņš nevar dzīvot bez jums
   • Liek justies vainīgam par to, ka neesat tik ātri gatavs attiecībām kā viņš

3. 

   
   
   Uzraugiet personas greizsirdību un nedrošību. Vai viņš pārmērīgi reaģē, kad jūs pavadāt laiku, tiekoties ar citiem cilvēkiem? Vai viņam bez redzama iemesla nepatīk jūsu draugi? Vai viņš tevi apsūdzēja krāpšanā? Tās ir pazīmes, ka viņš ir pārlieku greizsirdīgs. Lielāka norāde uz to, ka viņam ir diezgan augstas “greizsirdīgās asinis”, ir viņa tieksme sagrozīt vai manipulēt ar to, kā viņš izsaka savu greizsirdību. Pazīmes, ka viņš var manipulēt vai atjaunot savu greizsirdību, ir šādas:
   • Sakot, ka viņa greizsirdība ir dziļas mīlestības pazīme
   • Noslēpiet greizsirdīgu izturēšanos kā rūpību
   • Apgalvo, ka viņam ir interese par to, ko jūs darījāt un ar ko jūs mijiedarbojāties dienas laikā, bet ka viņš faktiski uzrauga jūsu uzvedību un mijiedarbību.
   • Saki, ka viņam nepatīk, ka tu pavadi laiku kopā ar citiem cilvēkiem, jo ​​viņam tevis ļoti pietrūkst
   • Izlikieties, ka viņš ieradās jūsu mājā, lai apciemotu jūs vai pasniegtu pārsteiguma dāvanu, bet viņš patiesībā mēģina pārbaudīt, ko jūs darāt.

4. 

   
   
   Runājiet ar savu potenciālo dzīvesbiedru, lai uzzinātu, kā viņš jūtas. Daudziem vardarbīgiem vīriešiem ir grūti izteikt savas jūtas. Pirms sākat nopietnas attiecības ar kādu, pēc iespējas vairāk runājiet ar viņu, lai jūs varētu novērtēt viņa personību un noteikt, vai viņš dalās. problēmas, kas saistītas ar emocijām vai nē. Tas arī parāda, ka viņš ir gatavs justies ievainots: tas daudziem vardarbīgiem cilvēkiem rada neērtības.

5. 

   Nepieļaujiet vardarbību vai vardarbības pazīmes. Ja jūsu potenciālais laulātais izrāda vardarbības pazīmes pret jums, citiem vai pat pret nedzīviem priekšmetiem, turieties prom no viņa. Piemēram, ja viņš dusmojas un iesita pa sienu vai galdu, tas varētu liecināt par tendenci uz vardarbību nākotnē.
   • Vēl viena brīdinoša vardarbīgas uzvedības pazīme ir piespiedu attieksme vai dzimuma kontrole pat rotaļīgā veidā.

6. 

   Meklējiet vardarbības vēsturi. Emocionāli vardarbīga persona bieži būs vardarbīga arī citās situācijās. Meklējiet vēsturi par personas vardarbību pret pagātnes attiecībām, tuviniekiem vai dzīvniekiem. Lielākā daļa vīriešu, kuri agrāk ir ļaunprātīgi izmantojuši citu personu, turpinās šo rīcību arī turpmāk.
   • Ja jūs nolemjat uzsākt attiecības ar kādu, kam iepriekš ir bijusi vardarbība, mudiniet viņu piedalīties vardarbības veicēju iejaukšanās programmā.
   reklāma

2. metode no 3: Novērtējiet savas attiecības

1. 

   Nosakiet, vai jūsu attiecības ir laimīgas un veselīgas. Ja jūs esat attiecību sākumposmā, viss, iespējams, vēl nav pilnībā izstrādāts, taču jums būs jānosaka, vai esat ceļā uz veselīgām attiecībām. Veselīgas attiecības ir balstītas uz mīlestību, uzticību un saziņu. Veselīgu attiecību pazīmes ir tad, kad abi cilvēki spēj:
   • Atklāti dalieties savās sajūtās un domās
   • Kopā jūties droši un laimīgi
   • Atzīst, kad es kļūdos
   • Dalieties savās lietās, kuras apbrīnojat
   • Pavadiet laiku, veicot dažādas dažādas aktivitātes: socializēšanos, izklaidēšanos, nopietnu sarunu, dalīšanos pieredzē un daudz ko citu.

2. 

   Runājiet ar savu partneri par to, kā viņš jūtas par savu lomu attiecībās. Jautājiet par personas uzskatiem par vienlīdzīgām attiecībām. Vardarbīgi cilvēki mēdz dot priekšroku katra dzimuma “tradicionālajai” lomai attiecībās. Tomēr paturiet prātā, ka daudzi cilvēki runā lieliski, bet nerīkojas tā, kā saka.
   • Vardarbīgi vīrieši bieži domā, ka sievietes ir zemākas par vīriešiem. Ja jūsu potenciālais laulātais ir izteicis domas, ka vīrieši ir pārāki par sievietēm, viņš, iespējams, nav jums piemērots cilvēks, pat ja viņš nav varmāka. Jums vajadzētu izvēlēties kādu, kurš jūs ciena.

3. 

   Ievērojiet, kad jūsu partneris mēģina jūs izolēt. Agrīna brīdinājuma pazīme par ļaunprātīgām vai kontrolējošām attiecībām ir tad, kad jūsu draugs mēģina jūs nošķirt no citas personas. Ja viņš mēģina ierobežot laiku, ko pavadāt kopā ar draugiem vai ģimeni, pēc iespējas ātrāk izkļūstiet no attiecībām. Šī ir tendence, kas var turpināties un pastiprināties, līdz upuri ir tik pilnīgi izolēti, ka viņiem šķiet, it kā viņiem vairs nebūtu kur iet, ja viņi vēlas pamest savu varmāku.

4. 

   Uzziniet, ko jūsu partneris teica par jums laikā, kad jūs nebijāt blakus. Pat ja jums ir kādas problēmas, veselīgas saiknes pārstāvji labi runās par savu partneri citu priekšā. Ja partneris jūs apmelo, apvaino vai vaino par problēmām, kas notiek, kad jūs neesat blakus, viņš ir pakļauts vardarbībai. Kaut arī jums var būt grūti zināt, ko kāds par tevi teica prombūtnes laikā, ja jūties apmulsis, vienmēr vari par to pajautāt. reklāma

3. metode no 3: Atpazīt ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes

1. 

   Saprotiet, kad partnera priekšā jūtaties nobijies. Nav normāli baidīties no mīļākā vai dusmām. Ja jūs esat tikai attiecību sākumā un jūs uztraucaties par savu partneri, nekavējoties pametiet attiecības. Jo ilgāk attiecības attīstījās, jo sliktāka kļuva vardarbība. Cietušajam būs grūti pamest mīļoto cilvēku pat ar pieaugošu vardarbību.

2. 

   Skatiet, vai jūtaties ārkārtīgi vainīgs. Vai jūs bieži jūtaties vainīgs? Vai jums šķiet, ka jūs pievilt otru cilvēku, vai arī jūs neesat pietiekami labs? Dažreiz patieso vainu izraisa jūs, taču atcerieties, ka varmākai ir tiesības likt upurim justies vainīgam. Tas ir viens no instrumentiem, ko viņi bieži izmanto, lai uzturētu upuri attiecībās.
   • Ja jūsu vaina pilnībā ir jūsu sirdī, jums vajadzētu apmeklēt terapeitu, lai novērstu šīs sajūtas cēloni.
   • Ja ar jums tiek manipulēts vai jūs novedat pie vainas apziņas, jūsu partneris, iespējams, smalki kontrolē jūsu domas un rīcību.

3. 

   Novērtējiet, vai izmantojat laiku tā, kā vēlaties. Daži ļaunprātīgu attiecību upuri jūtas tā, it kā viņiem būtu jālūdz partnera atļauja, pirms viņi kaut ko dara. Ja atklājat, ka darāt tikai to, ko vēlas jūsu partneris, vai jums ir jālūdz viņa vai viņas atļauja kaut ko darīt, jūs varat kļūt par upuri.
   • Atcerieties, ka atļaujas pieprasīšana kaut ko darīt ir pilnīgi atšķirīga no runāšanas par to, kā jūs pavadāt laiku. Jūs varat runāt un vienoties par to, kas jums jādara, nezaudējot kontroli pār savu rīcību.

4. 

   Nepadodies draugiem un vaļaspriekiem. Var būt viegli nokļūt jaunās attiecībās, taču, ja jūtat, ka zaudējat sevi, speriet soli atpakaļ. Iekļaujiet jaunas attiecības savā dzīvē, nezaudējot kontaktu ar draugiem vai atbrīvojoties no iecienītākajām lietām pirms iepazīšanās ar jaunu partneri. reklāma

Padoms

• Neglabājiet vardarbību privātu! Jums vajadzētu to kopīgot ar kādu, kuru mīlat, kuram uzticaties un kuru labi pazīstat.
• Vardarbīgs cilvēks var apsūdzēt jūs par to, ka jūs viņu nemīlējat. Neļauj sevi apmānīt. Tā ir tikai taktika, kuru viņš izmanto, lai liktu justies vainīgam un nespēt viņu pamest.
• Ja jūs sakāt, ka nevarat pieļaut viņa uzvedību, un viņš jums atvainojas minūti iepriekš, un nākamā minūte ir pie jums vainīga, tad viņš nav godīgs. Ir laiks virzīties tālāk.
• Ja tavs draugs tevi sit, nekavējoties atbrīvojies no viņa. Tas var būt daļa no vardarbības ieraduma. Viņš, iespējams, veiks šo darbību otro, trešo, ceturto, simts reizes, līdz jūs viņu pametīsit vai nomirsiet. Iziet no šīm attiecībām.
• Glabājiet atslēgu vai svarīgu dokumentu kopijas vietā, kur tās varat atrast tikai jūs, lai tad, kad jums vajadzēs nekavējoties aizbēgt, jūs netiktu ieslēgts mājā un varētu izmantot savu automašīnu un ņemt to līdzi. projekcija utt.
• Ja jūs tomēr nolemjat viņu pamest, jums nevajadzētu vilcināties un atcerēties pārtraukt visas saites un kontaktu ar viņu. Tikai tā var gūt panākumus, virzoties uz priekšu. Viņam tas ir jāciena. Kad jūs lūdzat, viņam jāatstāj jūs mierā.
• Pirms laika padomājiet par drošu vietu, kur doties, un jums nevajadzētu doties uz vietu, kur viņš jūs var atrast. Jums vajadzētu doties kaut kur, kur viņu nav tiesību apmeklēt.
• Kad vēlaties viņam pateikt, ka viss ir beidzies, jums tas jādara tur, kur visi jūs var redzēt, bet ne vienmēr dzirdēt to, ko jūs sakāt.Jūs nevēlaties beigties ar vardarbību procesā, lai tas nenotiktu, un viņš arī nevarēs pieskarties jums publiski.
• Ja jūs uzzināt, ka esat varmāka, jums nekavējoties jārisina problēma un jāmeklē palīdzība.

Brīdinājums

• Daudzi varmākas var būt diezgan labi aktieri. Jums to nekad nevajadzētu par zemu novērtēt. It īpaši, ja jūs domājat par aiziešanu, un varmāka pēkšņi maina personību, pastāvīgi atvainojoties jums, apliecinot, ka viņi nekad vairs pret jums tā neizturēsies utt.
• Neļaujiet sev kļūt par upuri, mēģiniet izkļūt no bīstamas situācijas neatkarīgi no tā.
• Informējiet citus par jūsu situāciju, lai viņi varētu jums palīdzēt.