Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
10 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Diabēts ir vielmaiņas traucējumi, kas ietekmē ķermeņa spēju lietot un ražot insulīnu, veidu, kā organisms enerģijai izmanto cukura līmeni asinīs. Kad šūnas kļūst rezistentas pret insulīnu vai organisms neražo pietiekami daudz insulīna, paaugstinās glikozes līmenis asinīs, izraisot daudz tūlītēju un ilgstošu diabēta simptomu. Ir 4 diabēta veidi: prediabēts, 1. tipa diabēts, 2. tipa cukura diabēts un gestācijas diabēts. Visiem ir vienādi simptomi, un atšķirīgi simptomi atšķir katru tipu.
Soļi
1. daļa no 4: identificējiet dažādu diabēta veidu riska faktorus
Novērtējiet gestācijas diabēta risku. Gestācijas diabēts rodas grūtniecēm. Ja jums ir augsts risks, jūs var pārbaudīt pirmajā pirmsdzemdību vizītē un atkārtoti pārbaudīt pēc otrā ceturkšņa. Sievietes ar zemu risku tiks pārbaudītas otrajā ceturksnī, no 24. līdz 28. nedēļai. Sievietēm ar gestācijas diabētu ir lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu 10 gadus pēc tam. dzimis. Riska faktori ir:
- Grūtniece vecumā virs 25 gadiem
- Personīgā un ģimenes anamnēzē diabēts vai pirmsdiabēts
- Liekais svars grūtniecības laikā (ĶMI 30 vai lielāks)
- Melnādainas, Hispanic, Indiāņu, Āzijas vai Klusā okeāna salu sievietes
- Trešo reizi grūtniece un uz augšu
- Dzemde grūtniecības laikā pārmērīgi aug
Pievērsiet uzmanību prediabēta riska faktoriem. Pirmsdiabēts ir vielmaiņas stāvoklis ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs nekā parasti (70-99). Tomēr šis līmenis joprojām ir zemāks par ieteicamo zāļu līmeni, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs. Riska faktori prediabētam ir:- Vecums no 45 un vairāk
- Liekais svars
- Ģimenes anamnēzē 2. tipa cukura diabēts
- Ir mazkustīgs dzīvesveids
- Augsts asinsspiediens
- Ir bijis gestācijas diabēts
- Dzemdības, kuru svars ir 4 kg vai vairāk
2. tipa cukura diabēta riska novērtējums. Šo tipu dažreiz sauc par “visaptverošu” diabētu. Šajā stāvoklī ķermeņa šūnas kļūst izturīgas pret leptīna un insulīna iedarbību. Tas palielina cukura līmeni asinīs, izraisot slimības simptomus un ilgstošas blakusparādības. 2. tipa diabēta riska faktori ir līdzīgi prediabēta riskiem, tostarp:- Vecāki par 45 gadiem
- Liekais svars
- Fiziskā neaktivitāte
- Augsts asinsspiediens
- Gestācijas diabēta vēsture
- Dzemdību svars pārsniedz 4 kg
- Ģimenes anamnēzē diabēts
- Hronisks stress
- Jūs esat nēģeris, spānis, vietējais amerikānis, aziāts vai Klusā okeāna salu iedzīvotājs
Pārbaudiet 1. tipa cukura diabēta riska faktorus. Eksperti uzskata, ka stāvoklis ir saistīts ar ģenētisko un vides faktoru kombināciju.- Baltajiem ir lielāks 1. tipa cukura diabēta risks.
- Auksts laiks un vīrusi var izraisīt 1. tipa diabēta attīstību cilvēkiem ar augstu risku.
- Stress no bērnības.
- Zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti un lēnāk ēd cietu pārtiku, ir mazāks 1. tipa diabēta risks neatkarīgi no ģenētiskajiem riska faktoriem.
- Ja jums ir dvīņi ar 1. tipa cukura diabētu, jums ir 50% iespēja saslimt arī ar šo slimību.
2. daļa no 4: izsekojiet diabēta simptomus
Pārbaudiet grūtniecības diabētu grūtniecības laikā. Sievietēm ar gestācijas diabētu parasti nav simptomu. Tādēļ jums vajadzētu lūgt pārbaudi, ja jums ir gestācijas diabēta riska faktors. Šī slimība ir īpaši bīstama, jo tā ietekmē gan jūs, gan jūsu bērnu. Tā kā slimība ilgstoši ietekmē jūsu bērnu, agrīna diagnostika ir būtiska.
- Dažas sievietes jūtas ļoti izslāpušas, un viņiem ir nepieciešama nepārtraukta urinēšana. Tomēr šīs ir arī izplatītas grūtniecības pazīmes.
- Dažas sievietes ziņo par diskomforta vai diskomforta sajūtu pēc daudz ogļhidrātu vai cukura ēšanas.
Esiet piesardzīgs ar prediabēta simptomiem. Tāpat kā ar gestācijas diabētu, arī ar prediabētu bieži ir ļoti maz simptomu. Diabēta simptomus bieži izraisa ļoti augsts asinsspiediens, kas nav cilvēkiem ar prediabētu. Ja jums ir prediabēta riska faktori, jums jābūt modram, regulāri jāpārbauda un jāuzrauga pat nelieli simptomi. Pirms diabēta, ja to neārstē, var attīstīties diabēts.
- Jums var būt prediabēts, ja jums ir "acanthosis nigricans" noteiktās ķermeņa vietās. Tie ir biezi, tumši ādas plankumi, kas parasti parādās padusēs, kaklā, elkoņos, ceļos un dūrēs.
- Pēc maltītes, kurā ir daudz ogļhidrātu vai cukura, var rasties diskomforts.
- Jūsu ārsts var jums veikt pirmsdiabēta testu, ja Jums ir paaugstināts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens vai hormonu nelīdzsvarotība, piemēram, metabolisks sindroms, vai ja jums ir liekais svars.
Novērtējiet 2. tipa cukura diabēta simptomus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav riska faktoru, jūs varat attīstīt 2. tipa cukura diabētu. Pievērsiet uzmanību savai veselībai un novērojiet augsta cukura līmeņa asinīs pazīmes:
- Neizskaidrojams svara zudums
- Neskaidra redze vai mainīta redze
- Vairāk slāpes paaugstināta cukura līmeņa dēļ asinīs
- Vairāk urinējot
- Noguris un miegains, pat ar pietiekami daudz miega
- Kāja vai roka jūtas kā piespraude vai nejutīgums
- Bieža infekcija vai atkārtota urīnpūšļa, ādas vai mutes infekcija
- Drebuļi vai izsalkuši rīta vai pēcpusdienas vidū
- Šķiet, ka griezumu vai skrāpējumu sadzīšana prasa ilgāku laiku.
- Sausa, niezoša āda vai neparasti izciļņi vai tulznas.
- Jūtaties izsalkusi nekā parasti.
Aizdomas par 1. tipa cukura diabētu ar pēkšņiem simptomiem. Lai gan lielākajai daļai cilvēku 1. tipa diabēts attīstās bērnībā vai pusaudža gados, 1. tipa diabēts var attīstīties arī pieaugušā vecumā. 1. tipa cukura diabēta simptomi var pēkšņi parādīties vai nav acīmredzami ilgu laiku, un tie var ietvert:
- Pārmērīgas slāpes
- Vairāk urinējot
- Sieviešu maksts rauga infekcijas
- Sajaukt
- Neskaidras acis
- Neizskaidrojams svara zudums
- Neparasta enurēze bērniem
- Intensīvs izsalkums
- Nogurums un nespēks
Ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību. Cukura diabēta simptomi bieži tiek ignorēti, un stāvoklis tiek paaugstināts līdz bīstamam līmenim. 2. tipa cukura diabēta simptomi parādās laika gaitā. Bet ar 1. tipa cukura diabētu organisms var pēkšņi pārtraukt insulīna ražošanu. Jums būs nopietnāki simptomi, kas, ja netiks ātri ārstēti, var būt bīstami dzīvībai. Šie simptomi ir:
- Veiciet dziļu, ātru elpu
- Sarkana seja, sausa āda un mute
- Elpa smaržo saldi kā augļi
- Slikta dūša un vemšana
- Sāpes vēderā
- Apjukums vai letarģija
3. daļa no 4: Diabēta pārbaude
Tiklīdz parādās simptomi, apmeklējiet ārstu. Ārstam būs jāveic daudz testu, lai noteiktu, vai Jums ir cukura diabēts. Ja Jums ir prediabēts vai diabēts, ārsta vadībā jums būs jāievēro regulāra ārstēšanas shēma.
Asins cukura tests. Cukura līmenis asinīs darbojas tā, kā izklausās: cukura (glikozes) tests asinīs. Šī ir metode, ko izmanto, lai noteiktu, vai Jums ir cukura diabēts vai diabēta risks. Šis tests tiks veikts vienā no trim gadījumiem:
- Ātrais glikozes līmenis asinīs tiek veikts, ja vismaz 8 stundas neko neesat ēdis. Ja tā ir ārkārtas situācija, ārsts veiks izlases veida cukura līmeni asinīs neatkarīgi no tā, vai esat tikko ēdis vai nē.
- Divu stundu tests pēc ēšanas tiek veikts pēc tam, kad esat apēdis noteiktu daudzumu ogļhidrātu, lai pārbaudītu ķermeņa spēju apstrādāt cukuru. Šis tests parasti tiek veikts slimnīcā, lai viņi varētu izmērīt, cik daudz ogļhidrātu esat lietojis pirms testa.
- Iekšķīgi lietojot glikozes tolerances testu, jums jāizdzer šķidrums ar augstu glikozes līmeni. Jums ik pēc 30-60 minūtēm tiks veikts asins un urīna tests, lai noteiktu, cik labi jūsu ķermenis panes pievienoto cukuru. Šis tests netiek veikts, ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir 1. tipa cukura diabēts.
Pārbaudiet A1C. Šis asins analīzes veids ir pazīstams arī kā glikētā hemoglobīna tests. Šī metode mēra cukura daudzumu kombinācijā ar ķermeņa hemoglobīna molekulām. Tādā veidā ārsts var uzzināt jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo 30-60 dienu laikā.
Ja nepieciešams, pārbaudiet ketonus. Ketoni ir atrodami asinīs, kad insulīna deficīts liek organismam metabolizēt taukus enerģijas iegūšanai. Ketoni tiek izvadīti ar urīnu, visbiežāk pacientiem ar 1. tipa cukura diabētu. Jūsu ārsts var ieteikt ketoniem veikt asins vai urīna testu, ja:
- Cukura līmenis asinīs pārsniedz 240mg / dL.
- Ar tādām slimībām kā pneimonija, insults vai sirdslēkme.
- Slikta dūša un vemšana.
- Grūtniecības laikā.
Ieteikt periodiskas pārbaudes. Ja Jums ir cukura diabēts vai Jums ir augsts diabēta attīstības risks, ir svarīgi regulāri uzraudzīt savu veselību un cukura līmeni asinīs. Paaugstināts cukura līmenis asinīs sabojās ķermeņa orgānu mikro-asinsvadus (mikro-asinsvadus). Šie bojājumi var radīt problēmas visam ķermenim. Veselīgai veselības uzraudzībai jums ir nepieciešams:
- Gada acu eksāmens
- Novērtējiet pēdas diabētiskā nerva bojājumus
- Regulāra asinsspiediena kontrole (vismaz reizi gadā)
- Ikgadējs nieru tests
- Tīriet zobus ik pēc 6 mēnešiem
- Regulāri pārbaudiet holesterīna līmeni
- Parastajiem eksāmeniem apmeklējiet primārās aprūpes ārstu vai endokrinologu
4. daļa no 4: diabēta ārstēšana
Izvēlieties sev piemērotu dzīvesveidu ar prediabētu un 2. tipa cukura diabētu. Šie apstākļi bieži attīstās mūsu dzīvesveida, nevis ģenētikas dēļ. Mainot dzīvesveidu, jūs varat pazemināt cukura līmeni asinīs vai novērst slimības progresēšanu.
Ēd mazāk ogļhidrātu. Pārvēršot ogļhidrātus cukurā, ķermenim jālieto vairāk insulīna. Samaziniet pilngraudu, makaronu, konfekšu, saldumu, sodas un citu pārtikas produktu, kuros ir daudz vienkāršu ogļhidrātu, uzņemšanu, jo jūsu ķermenis pārstrādā šos pārtikas produktus pārāk ātri un var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu diētas ārstu par kompleksu ogļhidrātu iekļaušanu uzturā ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu glikēmisko indeksu. Kompleksās cietes ar zemu glikēmisko indeksu ietver:
- Pupas un pākšaugi
- Dārzeņi bez cietes (lielākā daļa dārzeņu, izņemot tādus kā pastinaki, banānu lapas, kartupeļi, ķirbi, ķirbi, pupas, kukurūza)
- Lielākā daļa augļu (izņemot dažus, piemēram, žāvētus augļus, banānus un vīnogas)
- Veseli graudi, piemēram, sasmalcinātas auzas, klijas, pilngraudu makaroni, mieži, bulgurs, brūnie rīsi, kvinoja
Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu un labu tauku. Kaut arī kādreiz tie tika uzskatīti par sirds slimību avotiem, labie tauki, kas atrodami avokado, kokosriekstu eļļā, ar zāli barotām liellopu gaļām un piemājas vistām, tagad tiek uzskatīti par labiem enerģijas avotiem. Šie tauki var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs un samazināt apetīti.
- Omega-3 taukskābes, kas atrodamas aukstā ūdens zivīs, piemēram, tuncī vai lasī, var samazināt 2. tipa cukura diabēta risku. Ēdiet 1-2 porcijas zivju nedēļā.
Saglabājiet saprātīgu svaru. Insulīna rezistence palielinās proporcionāli vidukļa apkārtmēram. Jūs varat vieglāk stabilizēt cukura līmeni asinīs, saglabājot veselīgu svaru. Uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija palīdzēs jums saglabāt svaru pieņemamā līmenī. Katru dienu veiciet 30 minūšu vingrinājumu, lai palīdzētu ķermenim izmantot cukura līmeni asinīs bez insulīna. Tas arī palīdz uzturēt veselīgu svaru un uzlabot miega kvalitāti.
Smēķēt aizliegts. Atmetiet smēķēšanu, ja jūs smēķējat. Smēķētājiem ir par 30-40% lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu nekā nesmēķētājiem, un risks palielinās, palielinot smēķēšanu. Smēķēšana arī rada daudzas bīstamas komplikācijas cilvēkiem, kuriem jau ir cukura diabēts.
Nav pilnībā atkarīgs no narkotikām. Ja Jums ir 1. tipa, 2. tipa un gestācijas diabēts, ārsts var izrakstīt zāles, kuras jūs lietojat papildus dzīvesveida izmaiņām. Tomēr slimības kontrolei nevar paļauties tikai uz zālēm. Zāles ir domātas, lai atbalstītu izmaiņas, kas galvenokārt saistītas ar izmaiņām jūsu dzīvesveidā.
Lietojiet hipoglikēmiskos līdzekļus (hipoglikēmiskos), ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts un gestācijas diabēts. Šīs zāles ir perorālas tabletes formā, kas samazina cukura līmeni asinīs 1 dienas laikā. Dažas no šīm zālēm ir metformīns (biguanīdi), sulfonilurīnvielas atvasinājumi, meglitinīdi, alfa-glikozidāzes inhibitori un kombinētās tabletes.
Saņemiet insulīna injekcijas, ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts. Tas patiešām ir vienīgais efektīvais veids, kā ārstēt 1. tipa cukura diabētu, bet to var izmantot arī 2. tipa cukura diabēta un grūtniecības diabēta gadījumā. Šai ārstēšanai ir četri insulīna veidi. Ārsts noteiks, kura visefektīvāk kontrolē cukura līmeni asinīs. Dažādos dienas laikos varat izmantot vienu veidu vai dažādu veidu kombināciju. Ārsts var ieteikt arī insulīna sūkni, lai uzturētu insulīna līmeni 24 stundas diennaktī.
- Ātras darbības insulīnu lieto pirms ēdienreizes, bieži vien kombinācijā ar ilgstošas darbības insulīnu.
- Īsas darbības insulīnu lieto 30 minūtes pirms ēdienreizes, un to bieži kombinē ar ilgstošas darbības insulīnu.
- Vidējas darbības insulīnu lieto divas reizes dienā, un tas samazina cukura daudzumu, ja īslaicīgas darbības insulīns ir īslaicīgas darbības.
- Ilgstošas darbības insulīnu var lietot īslaicīgas darbības insulīna periodā un tā īslaicīgā derīguma termiņa laikā.
Padoms
- Uzmanieties no riska faktoriem un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir diabēta simptomi.
- Īpaši uzmanieties, ja jums ir karsts vai auksts. Abi šie apstākļi var palielināt cukura līmeni asinīs, kā arī ietekmēt medikamentus un testēšanas aprīkojumu.
Brīdinājums
- Nelietojiet pašārstēšanos ar diabētu mājās. Ilgstošas diabēta komplikācijas var būt nieru slimības, aklums, roku vai kāju amputācija, diabētiskā neiropātija un nāve. Jūs varat samazināt zāļu lietošanu, mainot dzīvesveidu un ievērojot ārsta norādījumus.
