Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Kad tu mīli kādu, viņš tevi nemīl, pasaule sabrūk. Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, ir ļoti reālas. Zinātne ir pierādījusi: emocionālā noraidīšana aktivizēs sāpju neironus smadzenēs tāpat kā tad, kad ķermenis ir ievainots. Jūs nevarat kontrolēt savas emocijas, bet jūs varat iemācīties pārvarēt šīs sāpes un doties tālāk.

Soļi

1. daļa no 4: Dodiet sev vietu

1. 

   Ciešanas ir normāli. Kad jūs mīlat kādu vienpusēji, jūs sajutīsiet sāpes. "Salauzta sirds" ir īstas sāpes: šīs sāpes aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas ir atbildīga par sirdsdarbības un muskuļu sasprindzinājuma regulēšanu. Ciešanas ir dabiska reakcija, kad mīļais cilvēks neatdod jūsu jūtas. Tā pieņemšana palīdzēs jums uzzināt, kā tikt galā ar sāpēm.
   • Emocionāla noraidīšana jūsu smadzenēs faktiski izraisīs tādas pašas atbildes kā jūs, kad pārtraucāt atkarību.
   • Psihologi lēš, ka aptuveni 98% no mums kādreiz mīl neatbildēt. Zinot, ka neesat viens, jūsu skumjas var neapturēt, bet arī mazliet vieglāk būs uzzināt, ka ne tikai jūs to pārdzīvojat.
   • Emocionāls noraidījums var izraisīt arī depresiju. Ja pamanāt, ka Jums ir kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
     • Ēšanas vai miega paradumu maiņa
     • Sajūta bezcerīga un bezpalīdzīga
     • Izmaiņas garastāvokļa svārstībās
     • Nevar kontrolēt negatīvās domas
     • Ir domas par paškaitējumu

2. 

   
   
   Ļauj sev ciest. Ciešanu izjūtai nav nekā slikta, ja vien jūs pie tās neuzturaties. Patiesībā labāk ir ļauties skumjām, nevis mēģināt apslāpēt savas emocijas. Noliegt vai nomākt savas emocijas, piemēram, sakot: "Tas nav liels darījums" vai "Es arī viņu nemīlu" - ilgtermiņā tas var tikai pasliktināt situāciju.
   • Ja iespējams, veltiet nedaudz laika, lai paķertu savas skumjas. Tas dos jums laiku, lai dziedinātu savu simpātiju. Piemēram, kad saprotat (vai kāds jums saka), ka otram nav simpātiju, atrodiet vietu, kur kādu laiku pabūt vienatnē, pat ja tas ir tikai 15 minūšu brauciens darbā.
   • Tomēr jums nevajadzētu ļauties ciešanām. Ja jūs nedēļām ilgi neesat bijis ārpus mājas, nomazgājies un valkājis tikai vienu, jūs dodaties pārāk tālu. Bēdāties ir normāli, bet, ja nemēģināsiet atgriezties ikdienas dzīvē, jūs uz visiem laikiem pazudīsit domās un jūtās pret šo cilvēku.

3. 

   
   
   Saprotiet, ka nevarat kontrolēt šo personu. Varbūt jūsu pirmā reakcija, kad jūs zināt, ka kāds jūs nemīl, ir domāt: "Es likšu šai personai mani mīlēt!". Šāda veida domāšana ir normāla, taču tā nav ne pareiza, ne noderīga. Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt pasaulē, ir jūsu pašu rīcība. Jūs nevarat pārliecināt, argumentēt vai piespiest citas personas jūtas.
   • Atcerieties arī: jūs ne vienmēr varat kontrolēt savas emocijas. Bet jūs varat mēģināt kontrolēt, kā jūs reaģējat uz emocijām.

4. 

   
   
   Uz brīdi turieties prom no personas. Daļa no vietas radīšanas sev un sāpju pārvarēšanas ir: neļaujiet viņiem būt klāt. Jums nav uz visiem laikiem jāizstumj viņus no savas dzīves, bet jums kādu laiku jāpaliek prom no viņiem.
   • Jums nav nepieciešams satraukties vai dusmoties. Vienkārši pasakiet personai, lai viņš dod jums laiku, lai pārvarētu šīs jūtas. Ja persona patiešām rūpējas par jums, viņš jums sniegs nepieciešamo, pat ja tā nav ļoti patīkama pieredze.
   • Ja cilvēks, kuru vēlaties pārtraukt vienpusēji mīlēt, ir kāds, uz kuru jūs agrāk ļoti paļāvāties, jums vajadzētu atrast citu draugu, kas aizstātu šo nostāju. Pajautājiet draugam, vai varat sazināties ar viņiem katru reizi, kad vēlaties sazināties ar otru personu.
   • Draudzējiet cilvēku sociālajos tīklos vai vismaz paslēpiet viņa ziņas. Izņemiet personas numuru no tālruņa, lai jūs vairs nedomātu sazināties. Jūs nevēlaties, lai jums visu laiku atgādina par cilvēku, kā arī jūs nevēlaties redzēt, ko viņi dara. Tas tikai apgrūtinās viņu atstāšanu.

5. 

   Atzīt savas jūtas. Labāk ir izrādīt emocijas nekā apspiest un ļaut tām vienu dienu eksplodēt. Tas palīdzēs jums pieņemt, ka jūs pārdzīvojat grūtu laiku. Kad jūs sākat piedzīvot zaudējuma vai vilšanās sajūtu, tas var justies mazliet neērti, un tas ir labi. Nevainojiet sevi un nemēģiniet ignorēt šīs jūtas un sagaidiet, ka tās izzudīs pašas. Vienkārši izsakiet tos ērti un godīgi.
   • Raud, ja vēlaties. Raudāšana ir arī ārstēšana. Tas samazinās trauksmes un dusmu sajūtu, turklāt tas arī palīdz jūsu ķermenim mazināt stresu. Ja vēlaties, varat paķert papīra kasti un brīvi raudāt, vienkārši izmēģiniet.
   • Izvairieties no vardarbības, piemēram, kliegšanas, sitiena vai dauzīšanas. Sākumā jūs varat justies labāk, bet zinātniskie pētījumi rāda: vardarbības izmantošana dusmu paušanai - pat tad, ja dusmas izlietat uz nedzīvām mēbelēm - darīs vairāk. dusmas palielinās. Pārdomājot un analizējot, kāpēc jūs tā jūtaties, būs daudz veselīgāk un izdevīgāk.
   • Izsaki savas jūtas ar mākslinieciskām aktivitātēm, piemēram, mūziku, glezniecību vai hobiju. Tas ir ļoti noderīgi. Tomēr vislabāk ir izvairīties no mākslas, kurā ir skumjas vai dusmīgas emocijas, piemēram, death metal mūzika. Kad jūs ciešat, šie mākslas veidi var justies vēl sliktāk.

6. 

   Saprotiet vislabāk, jums tie nav vajadzīgi. Neatkarīgi no tā, cik izcils ir šis cilvēks, ja viņš jūs nemīlētu, pat ja jūs būtu kopā ar viņu, jūs nebūtu laimīgs. Kad ļoti mīli cilvēku, tu bieži to cilvēku idealizē. Pārdomāšana par realitāti - nedusmošanās un spriedelēšana - palīdzēs jums pārvarēt neatbildētās mīlestības skumjas.
   • Padomājiet par personības iezīmēm, kas potenciāli varētu izraisīt nesaskaņas jūsu attiecībās.
   • Piemēram: Varbūt, baidoties no sociālās mijiedarbības, viņi nevarēs atzīt jūsu attiecības, kamēr jums tās būs nepieciešamas.
   • Pētījumi rāda, ka, atpazīstot otra cilvēka sliktos punktus, jūs ātrāk pārvarēsiet noraidījuma sāpes.
   • Tomēr neņemiet kārdinājumu runāt slikti par personu, lai justos labāk par sevi. Nākotnē, domājot šādi, jūs jutīsities vairāk rūgts un dusmīgs, nekā tas palīdzēs nomierināties.
   • Ticiet vai nē, bet emocionāla noraidīšana uz laiku padarīs jūs mazliet mazāk inteliģentu. Ja jums ir grūti pareizi izskaidrot savas jūtas, pieņemiet, ka ir vajadzīgs zināms laiks, lai atgrieztos “normālā stāvoklī”.

7. 

   Izvairieties vainot otru cilvēku. Tāpat kā jūs nevarat kontrolēt savas jūtas pret viņiem, šī persona nevar piespiest savas jūtas pret jums. Ja jūs vainojat cilvēku par to, ka viņš vienkārši izturas pret jums kā pret draugu, vai domājat, ka personai ir slikti, ka jūs nemīl, jūs esat ļoti negodīgs pret viņu. Košļājot caur sāpēm, būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai jūs nomierinātu.
   • Jūs joprojām varat skumt personai, neapvainojot viņu. Neļaujiet saviem draugiem darīt to pašu. Jūsu draugi var kritizēt otru cilvēku par to, ka viņš jūs nemīl. Ja tas notiek, paldies viņiem par atbalstu, bet sakiet: “Nav taisnīgi vainot cilvēku par kaut ko tādu, kas no viņa nav atkarīgs. Kā es varu palīdzēt aizmirst šo cilvēku? ”

8. 

   Izmetiet suvenīrus. Jūs varat raudāt, kad jums tie jānoņem, bet tas ir svarīgs solis psiholoģiskajā rehabilitācijā. Atstājot piemiņas, jums būs tikai grūtāk to pārvarēt, un tas nav tas, ko vēlaties!
   • Katram piemiņai padomājiet par atmiņām, kas ar tām saistītas, un pēc tam iedomājieties, ka jūs tās piesienat balonam.Kad jūs tos noņemat, iedomājieties, ka bumba lidinās debesīs, un jūs to vairs nekad neredzēsiet.
   • Ja priekšmeti ir labi, apsveriet iespēju tos nodot lietotu preču veikalam vai bezpajumtnieku patversmei. Padomājiet par jaunajām atmiņām, ko jūsu vecais krekls, rotaļu lācītis vai kompaktdisks var sagādāt jūsu jaunajam īpašniekam. Šī pareizā darbība iezīmēs lielas pārmaiņas jūsu dzīvē, kuras jūs piedzīvojat.
   reklāma

2. daļa no 4: Īstermiņa pasākumu piemērošana

1. 

   Izvairieties no piedzeršanās un zvaniet vai nosūtiet īsziņu otram. Īpaši agrīnās stadijās jūs varat sajust spēcīgu vēlmi sazināties ar šo personu. Kad esat nomodā, jūsu gribasspēks var būt pietiekami spēcīgs, lai jūs to pārvarētu, taču ir labi zināms, ka alkohols pieņems jūsu lēmumus nepareizi. Piedzēries un ņurdējis otru cilvēku par to, ka viņš tevi nemīl, vai raudāšana par ciešanām ar kādu citu, var jūs apkaunot un sarūgtināt otru cilvēku. Turklāt, šādi rīkojoties, jums vēlāk ir grūtāk ar viņiem draudzēties. Ja domājat, ka jums draud šādas neveiksmīgas lietas, lūdziet palīdzību draugam.
   • Atdodiet tālruni draugam (vēlams, draugam, kurš nedzer) un pasakiet, lai neatdod to jums, lai cik piedzēries jūs attaisnotos vai lūgtos.
   • Noņemiet numuru no tālruņa. Tādā veidā jums vairs nebūs iespējas piezvanīt vai nosūtīt īsziņu otram.

2. 

   Maldiniet sevi. Pilnīgi neiespējami kaut ko izdomāt, taču domas var novirzīt uz kaut ko citu, kad vien jūtaties emocionāli iesprūdis. Kad atnāk atmiņas, novērsiet uzmanību no citas domas, aktivitātes vai projekta.
   • Zvaniet draugam. Izlasi labu grāmatu. Noskatieties jautru filmu. Izveido kaut ko. Dārzs. Dekorēt. Atrodi kaut ko tādu, kas tevi piesaista pietiekami ilgi, lai uz brīdi aizmirstu par otru cilvēku. Jo vairāk jūs pierodat pārtraukt domāt par otru cilvēku, jo vieglāk būs pārvarēt viņu.
   • Tas ir arī labs triks, lai noteiktu laiku pavadītu tikai domājot par cilvēku. Netērējiet tiem pārāk daudz laika, vajadzētu pietikt ar 10 līdz 15 minūtēm. Kad jūs atkal sākat domāt par cilvēku, jūs varat sev pateikt: “Ne tagad. Es par to domāju vēlāk. ” Un, kad pienāks šis brīdis, jūs varat domāt par šo cilvēku. Kad laiks ir beidzies, padomājiet par kaut ko citu un dariet citas lietas.

3. 

   Atcerieties, ka nespēja atdot savas jūtas sāp otru cilvēku. Varbūt jūs jutīsit, ka šī pasaule cieš no noraidījumiem. Tomēr daudzi pētījumi rāda: arī cilvēki, kuri atsakās no jūsu mīlestības, var justies ļoti skumji. Lielākajai daļai cilvēku nepatīk sāpināt citus.
   • Uzzinot, ka persona arī jūtas slikti, jo nespēj atgriezt savas jūtas, jūs varat to apskatīt citādi. Parasti kāds, kurš tevi nemīl, nav tāpēc, ka ir slikts, viņš tevi ienīst vai vēlas sāpināt.

4. 

   Izveidojiet sarakstu ar labajiem punktiem par sevi. Kad jūs noraidīs, jūs varat uzskatīt, ka jūsu "skarbajam ego" ir taisnība. Neļaujiet sev noticēt: es neesmu pelnījis, lai mani mīl tikai tāpēc, ka kāds mani ir noraidījis. Pētījumi rāda: kad jūs sev atgādināsiet, ka esat pelnījis, lai jūs mīlētu, jums būs vieglāk pārvarēt noraidījumu tagad un tamlīdzīgi vēlāk.
   • Pierakstiet visas brīnišķīgās lietas, kuras varat iedomāties par sevi. Ja jūs to nevarat iedomāties, lūdziet draugam palīdzību.
   • Parādiet, ka mīlat sevi par to. Piemērs: "Varbūt es šobrīd neesmu spēcīgs, bet es ļoti labi protu skrituļot un lepojos ar to."
   reklāma

3. daļa no 4: Atkopšanas sākšana

1. 

   Izvairieties no lietām, kas atgādina pagātni. Ja jūs pastāvīgi atgādināsiet sev par otru cilvēku, jums būs ļoti grūti pārvarēt šo neatbildēto mīlas dēku. Neklausieties dziesmas un neapmeklējiet vietas, kas atgādina labu laiku kopā.
   • Vecais, kas atgādina, var būt jebkas. Sākot no personas fotoattēla vietnē Facebook līdz dziesmai, kas ar viņu saistīta. Tas varētu būt arī aromāts (piemēram, ābolu pīrāgs, jo bija laiks, kad jūs ar otru cilvēku sacentāties, kā kopā pagatavot ābolu pīrāgu).
   • Ja jūs saskaraties ar kaut ko tādu, ņemiet to vērā un mēģiniet to pārvarēt. Nepieķerieties emocijām, kuras tas rada. Piemēram, ja dzirdat dziesmu, kas atgādina otru personu, izslēdziet to vai pārejiet pie citas dziesmas. Atzīstiet savas skumjas un skumjas jūtas un pēc tam pievērsiet uzmanību laimīgākām lietām (ko jūs šovakar ēdāt vai plānojat izbraukumu).
   • Atcerieties, ka jums nav jāizvairās no tiem uz visiem laikiem. Jūs mēģināt atvieglot sāpju pārvarēšanu, un, atgādinot pagātni, viss būs grūtāk. Kad tiksi tam cauri, dažreiz atmiņas joprojām pārplūdīs, taču tas padarīs tevi mazāk sirdi plosošu.

2. 

   Runā ar kādu. Vislabāk ir atlaist visu nastu un emocijas, kas saistītas ar jūsu psiholoģisko atveseļošanos. Ja jūs turēsieties pie šīm emocijām, vēlāk tās būs daudz grūtāk izteikt. Atrodiet kādu, kurš aprakstītu visas jūsu noskaņas un pieredzi.
   • Atrodiet uzticamu personu. Varbūt tas bija kāds, kurš nemēģināja tevi nomierināt. Var būt arī kāds ģimenes loceklis, kuram varat piezvanīt ikreiz, kad jūtaties skumji. Tas var būt psihiatrs, it īpaši, ja jums patiešām ir grūtības tikt galā ar ilgtermiņa attiecībām vai arī tas ir saistīts ar citiem jautājumiem.
   • Jūs varat pierakstīt savas jūtas, ja nevēlaties runāt ar citiem. Labā puse ir tā, ka jūs sekosiet savai atveseļošanai. Tas būs arī pierādījums tam, ka ir iespējams pārvarēt emocionālās noraidīšanas sāpes.
   • Tas palīdz sarunāties ar kādu, kurš ir piedzīvojis to pašu. Jūs varat lūgt viņu pieredzi un to, kā viņiem tas izdevies.
   • Cilvēki, kuri ir pārdzīvojuši vienu un to pašu, sapratīs citu cilvēku problēmas. Jums būs mazāk viņiem jāpaskaidro, un viņi jūs labāk sapratīs.
   • Nepadalieties ar cilvēkiem, kuri nekad nav cietuši šādas skumjas, it īpaši, ja viņi par to ņirgājas. Nekad neuztraucieties, jo viņi to nekad nav pieredzējuši, tāpēc nesapratīs.
   • Stiprinot ticību savam priekšniekam (Dievam, Budam ...), garīgais spēks var būt ļoti spēcīgs ierocis, kas palīdzēs jums kļūt izturīgākiem grūtos brīžos.

3. 

   Ciešākas attiecības ar citiem. Viena no noraidījuma "blakusparādībām", it īpaši mīlas lietās, ir sajūta, ka tiek pamesta vai izolēta no cilvēkiem. Iespējams, ka jums nav vēlamo attiecību ar cilvēku, bet jūs varat stiprināt savas attiecības ar citiem cilvēkiem savā dzīvē.
   • Pētījumi rāda: saziņa ar mīļajiem cilvēkiem palīdzēs ātrāk atgūties. Psiholoģiskais kaitējums bieži ir ļoti acīmredzams. Ātri pārvarēsiet savas skumjas, pavadot labu laiku kopā ar mīļajiem.
   • Prieks ir ļoti svarīgs, jo tas ietekmē smadzenes. Sajūta laimīga atvieglos jūsu dusmas un palīdzēs justies pozitīvākam. Smiekli ir arī labākās zāles: tas veicina ķermeņa dabiskā prieka hormona endorfīnu ražošanu. Tas arī palielina ķermeņa toleranci pret sāpēm. Tātad, dodieties skatīties kādu jautru filmu, ērti dziedājiet karaoke, dejojiet uz atsperes matrača ... Izklaidējieties, pasmieties un pamazām atveseļojieties.

4. 

   
   
   Atbrīvojies no sliktām domām. Noteikti domāšanas veidi var sabojāt jūsu atveseļošanos un apgrūtināt soli caur mīlas dēku.
   • Atcerieties, ka jūs varat dzīvot bez šīs personas, un arī šī persona nav ideāla. Ir labi dāvāt mīlestību kādam citam.
   • Atgādiniet sev, ka cilvēki un situācijas mainās. Arī pašreizējās jūtas nebūs mūža garumā, it īpaši, ja ar tām saskaras aktīvāk un pozitīvāk.

5. 

   
   
   Uzskatiet to par pieredzes mācību. Neviens nevēlas salauztu sirdi. Tomēr, ja jūs varat to uztvert kā mācību sev un mācīties no pieredzes, tā vairs nebūs tikai skumja atmiņa jūsu dzīvē.Jūs to varat uztvert kā virzību uz priekšu.
   • Piemērs: uzziniet labās puses par šo incidentu. Jūs esat izteicis savas jūtas, kuras persona nepieņēma. Bet vienalga, jūs bijāt ļoti spēcīga, drosmīga un uzdrošinājāties ievainot. Ja mēs neuzdrīkstamies ciest sāpes, mēs nevarēsim sazināties ar citiem vai sajust dziļi emocionālas lietas, piemēram, laimi un mīlestību.
   • Apskatīsim, vai tas ir saistīts ar lielāku problēmu. Ir daži cilvēki, kuri mīl pie tiem, kuri viņus ir noraidījuši. Tas ir īpaši pamanāms, ja bērnībā nejutāties drošs attiecībās ar vecākiem. Ja esat mīlējis kādu, kurš jūs noraidīja vairāk nekā vienu reizi, jūs neapzināti vienmēr varat izvēlēties mīlēt tos, kas ir līdzīgi jūsu vecākiem. Varbūt palīdzēs saruna ar to ar psihiatru.
   • Atgādiniet sev: izmantojot šo pieredzi, jūs uzzināsiet, kā būt stipram un paļauties uz sevi, lai to pārvarētu. Noraidījums nav patīkamākais veids, kā iemācīties šīs lietas, taču, ja jūs koncentrēsieties uz mācīšanos, nevis ļausities ciešanām, jūs kļūsiet stiprāks. Jūs varat arī labāk izprast savas jūtas un vajadzības.

6. 

   
   
   Dzīves maiņa. Pētījumi rāda: jaunu lietu veikšana (piemēram, došanās atvaļinājumā vai došanās uz darbu pa citu ceļu) ir viens no labākajiem veidiem, kā atcelt vecos ieradumus un aizstāt tos ar jauniem.
   • Ja jūsu finanses nav pietiekami spēcīgas, lai izdarītu kaut ko lielu, mēģiniet darīt mazas ikdienas lietas. Dodieties uz jaunu vietu pilsētā. Mēģiniet sestdienas vakarā iziet kopā ar jaunu draugu grupu. Pārkārtojiet mēbeles mājā. Pievienojieties jaunai grupai. Apgūstiet jaunu hobiju, piemēram, kulināriju vai klinšu kāpšanu.
   • Izvairieties no pārāk neapdomīgas darbības, ja vien neesat pārliecināts, ka vēlaties. Šis ir laiks, kad daudzi cilvēki nolemj veikt matu griezumu vai tetovējumu. Pirms šādu izmaiņu veikšanas vislabāk ir gaidīt, kamēr jūsu mentalitāte ir nostabilizējusies.

7. 

   Atkal atrodi sevi. Kad jūs tik ļoti mīlat kādu, jūs varat aizmirst par sevi. Vienpusējas mīlestības pārvarēšana ir labākais laiks, lai atkal atrastos pēc tam, kad jūtaties pret šo cilvēku.
   • Pašizaugsme. Nemainiet sevi tikai tāpēc, ka jūs otram nepatīkat. Tomēr, ja ir lietas, kuras vēlaties uzlabot sevī, dariet to. Mācīsimies jaunu valodu. Vingrojiet pēc jauna grafika. Piedalieties flamenko ģitāras klasē.
   • Uzlabojiet arī savu otru pusi. Kamēr jūs tērējat pārāk daudz laika, domājot par cilvēku, jūsu dzīvē ir daudz interesantu aspektu, kas tiek ignorēti. Pavadiet vairāk laika lietām un cilvēkiem, kuriem esat pievērsis uzmanību, vienlaikus rīkojoties ar noraidīšanas sāpēm.
   • Neveiciet "personalizāciju" emocionālajai noraidīšanai. Jūs viegli varat sajust, ka persona jūs noraida, jo neesat pietiekami skaista, gudra vai tamlīdzīgi. Iemācieties izvairīties no šāda veida nepareizas domāšanas, un jūs jutīsities mazāk neaizsargāti. Jūs arī nemēģināsiet sevi “salabot”, lai iekarotu otra cilvēka mīlestību. Atcerieties: problēma nav ar jums.

8. 

   Izkāpiet no savas komforta zonas. Mēģinājums izdarīt jaunas lietas palīdzēs izkļūt no ikdienas rutīnas un vienpusīgi aizmirst mīļoto cilvēku. Jūs būsiet pietiekami aizņemts, lai neatcerētos cilvēku, kurš noraidīja jūsu mīlestību.
   • Izkāpšanai no komforta zonas ir arī daudzas citas priekšrocības. Ir pierādīts, ka drošības sajūta mazina jūsu motivāciju mainīties. Nedaudz jauna sajūta palīdzēs jums veikt nepieciešamās izmaiņas savā dzīvē.
   • Uzzinot, kā iziet no komforta zonas, jums arī nākotnē būs vieglāk tikt galā ar nesakārtotajām jūtām. Riska uzņemšanās (zem kontroles) un izaicinājums sev palīdzēs jums saprast: ievainots ir dabiska lieta, un tad jūs nejutīsities saspiesti katru reizi, kad notiek kaut kas slikts.
   • Ja domājat, ka noraidījums esat jūs pats, iespējams, nekad vairs nevēlaties izmēģināt kaut ko jaunu. Uzdrošināšanās riskēt, pat ja tie ir mazi, arī neļaus sarauties čaulā.
   reklāma

4. daļa no 4: Nākamais solis

1. 

   Saprotiet, kad varat doties tālāk. Vienpusīgas mīlestības pārvarēšanai nav noteikta laika grafika. Tomēr ir dažas pazīmes: jūs esat gatavs iet pāri kādam, kurš jūs nemīl.
   • Jūs sākat saprast, kas notiek ar visiem. Daudzas reizes jūs esat tik skumji, ka varat domāt tikai par sevi. Sākot rūpēties par to, ko citi dara, jūs atklāsiet, ka jūs labi atveseļojaties.
   • Katru reizi, kad kāds zvana, pārtrauciet domāt, vai šī persona zvana (it īpaši, ja saņemat zvanus no nezināma numura).
   • Jūs pārtraucāt pievienot savu stāstu dziesmām un filmām par neatbildētu mīlestību. Patiesībā jūs jau esat sākuši interesēties par lietām, kurām nav nekāda sakara ar mīlestību vai sāpēm pēc mīlestības.
   • Jūs pārtraucat fantazēt par to, ka pēkšņi saprotat, cik ļoti viņi jūs mīl.

2. 

   Neļaujiet sāpēm "atgriezties". Pat ja esat gatavs doties tālāk, dažreiz, kad neesat piesardzīgs, jūsu sāpes atgriezīsies. Tas ir kā pārāk ātri noņemt brūces pavedienu. Brūce bija samērā sadzijusi, taču vēl nebija gatava enerģiskai vingrošanai.
   • Izvairieties no sadarbības ar personu vai ļaušanas tai parādīties savā dzīvē, kamēr neesat pārliecināts, ka tas vairs jūs nepieskars.
   • Ja jūtat, ka sāpes atgriežas, neuztraucieties. Jūs pieliekāt daudz pūļu, lai pārvarētu šo cilvēku, un jūsu centieni atmaksāsies. Emocijas uzplūdīs, un, ja jūs tūlīt ļausities, vēlāk viss kļūs grūts.

3. 

   Atkal esi aktīvs. Ejiet ārā un iepazīstieties ar cilvēkiem, flirtējiet ar kādu un atcerieties, cik brīnišķīgi to bija jāīsteno citiem. Jūsu pārliecība ir jāstiprina - un tikmēr jūs satiksiet citus interesantus cilvēkus. Patiesībā, katru reizi, kad kāds ir labāks par cilvēku, kuru jūs mēdzāt vajāt, piemēram, skaistāku, jautrāku, gudrāku, reālistiskāku ..., ņemiet to vērā. Jūs visu vērtēsit precīzāk.
   • Jums nav jādodas meklēt jaunas attiecības. Izbaudiet jaunu draugu klātbūtni. Tas palīdz.
   • Sargieties no alternatīvām attiecībām. Dažreiz ārsta ieteikums ir atrast aizstājēju, taču tas darbojas tikai tad, ja esat tam gatavs. Jums jābūt godīgam pret sevi un cilvēku, ar kuru satiekaties, ka šī ir tikai sentimenta alternatīva. Neļaujiet jaunajam cilvēkam mīlēt jūs tik izmisīgi, kā jūs to darījāt otra cilvēka labā.

4. 

   Vienmēr drosmīgs. Aizmirst kādu, kurš ir iemīlējies, nav viegli. Neatkarīgi no tā, ko esat darījis, lai to pārvarētu, ir slavējami. Jums vajadzētu arī atcerēties: tas, ka viņi jūs nemīl, nenozīmē, ka visi cilvēki to darīs ar jums. reklāma

Padoms

• Saprotiet, ka esat pelnījis kādu, kurš jūs mīl tikpat daudz, cik jūs.
• Atcerieties: mīlestībai ir jānāk no abām pusēm. Ja nē, jūs zaudēsiet labos dzīves gadus, gaidot kaut ko tādu, kas nekad nenotiks.
• Iemācieties mīlēt sevi, pirms atrodat citu, kuru mīlēt.

Brīdinājums

• Nemēģiniet uzturēt attiecības bez mīlestības. Jūs varat domāt, ka ar pietiekami daudz laika jūs liksit cilvēkam iemīlēt tevi, bet tas patiešām nav iespējams. Jūs un šī persona nebūsit laimīgi, un tas nav godīgi pret jums abiem.