Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
8 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Mēs visi saprotam šo sajūtu - sajūtu, ka iemīlamies kādā, kas mums nepatīk. Jūs varat uzzināt, ka šī persona nav domāta jums vai ka viņiem jau ir savs partneris. Vai varbūt jums jau ir mīļākais. Lai kāds būtu iemesls, jūs varat pārtraukt kādam patikt, ierobežojot laiku ar viņu vai domājot par viņu.Esiet aizņemts ar jauniem draugiem un aktivitātēm. Bez tam, jums arī jānosaka reālas cerības uz visu procesu. Pirms jūs to zināt, šī persona būs tikai tālu atmiņa!
Soļi
1. metode no 3: maziniet savu pieķeršanos
Padomājiet par viņu trūkumiem. Labs veids, kā pārstāt justies kā kādam, ir mainīt domāšanas veidu par viņu. Ikvienam ir trūkumi. Iespējams, ka jūs nespēsiet atpazīt viņa vai viņas trūkumus tikai tāpēc, ka pārāk daudz tos elkojat. Pavadiet kādu laiku, domājot par viņu sliktajiem punktiem.
- Piemēram, jūs varētu vēlēties pārstāt kādam patikt kāda šausmīga iemesla dēļ vai tāpēc, ka jūsu draugi vai ģimene viņus nepieņēma.
- Jūs varat arī nelabprāt izjust jūtas pret cilvēku vai nu tāpēc, ka jums un viņiem nav daudz kopīga, vai arī viņiem ir tādas sliktas īpašības kā smēķēšana vai melošana.
Saglabājiet attālumu no viņiem. Sakāmvārds "no sirds nav redzams" vienmēr ir patiess. Kad esat kopā ar dažādiem cilvēkiem vai lietām, šī persona vairs nav pirmais jūsu prātā.- Ja jūs piederat tai pašai sociālajai grupai un nevarat izvairīties no tikšanās, uz īsu brīdi sapulcējieties ar citām lielām grupām. Netērējiet laiku divatā ar viņiem.
- Ja jūs zināt noteiktu vietu, uz kuru cilvēks bieži dodas, izvairieties iet, ja zināt, ka viņš atrodas šajā apgabalā.
Ierobežojiet kontaktu ar viņiem gan bezsaistē, gan tiešsaistē. Samaziniet visu veidu saskarsmi ar personu. Paliekot atgādināt tos, jums tikai būs grūtāk tos aizmirst. Dzēsiet tālruņu numurus no kontaktiem, izdzēsiet e-pasta adreses un atceliet to sekošanu sociālajos tīklos.- Ja esat Facebook tīklā, varat vairs nesekot personai, nedraudzējoties ar viņu. Tas novērsīs viņu biļetena parādīšanos jūsu ziņu plūsmā, kamēr tie netiks atklāti. Šī darbība arī ļauj izvairīties no neērtām sarunām, piemēram: "Hei, kāpēc tu mani pēkšņi atvienoji?"
- Tomēr, ja domājat, ka jums joprojām ir vēlme redzēt viņu profila lapu, pilnībā atsaistiet tos. Vēlāk ar viņiem var atkal sadraudzēties.
Beidz runāt par viņiem. Lai mazinātu jūtas pret partneri, jums jāpārtrauc runāt par viņiem tik daudz, cik agrāk. Nav vairs ko turēt un runāt par to, cik viņi ir pārsteidzoši. Izmantojiet iespēju pulcēties kopā ar tuviem draugiem, lai izpildītu savus pienākumus.- Piemēram, jūs varat lūgt savus draugus mainīt tēmu vai ierakstīt balsī katru reizi, kad runājat par personu.
Izmetiet atgādinošus priekšmetus. Aizmirst kādu kļūst grūtāk, ja tevi ieskauj priekšmeti, kas liek tev to palaist garām. Atvēliet pēcpusdienu, lai sakravātu un izmestu visu, kas saistīts ar cilvēku.
- Vai esat ierakstījis viņu vārdus piezīmju grāmatiņā? Vai arī jūs viņiem glabājat vecu vēstuli? Vai jūs abi kādreiz baudījāt Orange Crush melodiju kopā? Izmetiet visu, ko viņi jums ir devuši, un paturiet visu, kas jums par viņiem atgādina.
- Ja jums nav sirds izmest lietas (piemēram, skolas mēbeles vai mācību grāmatas), mēģiniet tās turēt pēc iespējas tālāk no redzesloka. Pārklājiet grāmatu ar jaunu vāku vai nometiet dīvānu, uz kura jūs mēdzāt sēdēt.
Esiet prom no romantiskām filmām vai dziesmām. Īpašas dziesmas klausīšanās vai filmas ar noskatīšanos laikā jūs, visticamāk, palaidīsit garām savu simpātiju. Izvairieties no dziesmām vai filmām, kuras, kā jūs zināt, liks aizdomāties par tām. Tā var būt romantiska mīlas dziesma vai vienkārši kaut kas, kas jums abiem kopā patika.
- Izveidojiet jaunu atskaņošanas sarakstu, kam nav nekāda sakara ar romantisku mīlestību. Izvēlieties jaunu TV pārraidi vai filmu, kas neatgādina personu.
2. metode no 3: Esiet aizņemts
Iegūstiet jaunu draugu Vai arī sazinieties ar veciem draugiem. Ja kāds jums ir nepatīkams, varat sākt ignorēt savu sociālo loku. Sāciet no jauna, atjaunojot vecās draudzības vai iegūstot jaunus draugus. Laika pavadīšana kopā ar labiem draugiem palīdzēs jums justies iedrošinātam un attīrīt domas par otru cilvēku.
- Zvaniet ar puišiem / meitenēm, kurām esat tuvu, un plānojat tikties nedēļas nogalēs vai kopā sarīkot nakts ballīti.
- Pievienojieties jaunam kluba vai komandas sporta veidam.
- Brīvprātīgais vietējā klīnikā, pansionātā vai dzīvnieku palīdzības centrā.
- Esiet uzmanīgs, lai netērētu pārāk daudz laika, tikai runājot par personu, kamēr esat kopā ar draugiem. Pārāk daudz atgādināt par viņiem var būt neproduktīvi un padarīt jūsu draugus neērti.
Atrodi hobiju. Kad jūs kādu mīlat kaislīgi, jūs bieži aizraujaties. Sāciet no jauna un dariet kaut ko tādu, kas jums patīk. Aizpildiet savu laiku ar jautrām aktivitātēm, kas palīdzēs aizmirst savu simpātiju. Turklāt jums būs iespēja iepazīties ar daudziem jauniem cilvēkiem no šiem centieniem.
- Vai vienmēr esat sapņojis mācīties ģitāru? Nebaidieties skolā tuvoties ģitāras brīnumbērnam. Meklējiet DIY vai ar rokām darinātus darbus vietnē Pinterest. Vai arī jūs varat aizņemties jaunu grāmatu, ja pārāk ilgi esat atstājis novārtā lasīšanas aizraušanos.
Mainiet savus ieradumus. Tas var būt ļoti garlaicīgi, ja katru dienu turpini kārtot rutīnu. Nemaz nerunājot par to, ka, ja jūs joprojām dodaties uz pazīstamām vietām un darāt to pašu darbu, būs grūti aizmirst cilvēku. Pamazām mainiet dažas lietas, lai atsvaidzinātu savu dzīvi.
- Sāciet jaunu vingrinājumu vai treniņu režīmu, piemēram, iesācēju 5k skriešanas programmu. Pirms došanās uz skolu vai darbu katru dienu ieturiet brokastis jaunā restorānā. Apmeklējiet ēdienu gatavošanas klasi vai iemācieties jaunu valodu.
Mēģiniet vēlreiz flirtēt. Flirtēšana vai iepazīšanās ar jaunu cilvēku var būt pēdējā lieta, kas jums prātā nāk, bet, sākot no jauna, tas palīdzēs atvieglot jūtas pret šo personu. Jūs nekad nezināsiet, ka nākamā satiktā persona būs pievilcīgāka un interesantāka nekā tā, kuru mēģināt aizmirst.
- Saglabājiet visu tik dabiski, kā tas bija. Koncentrējieties uz tikšanos ar jauniem cilvēkiem un normālu flirtu. Pavadiet daudz laika, pavadot kopā ar viņiem. Vienkārši tiecieties aizpildīt savu sociālo kalendāru, izbaudīt labas draudzības un labi pavadīt laiku.
3. metode no 3: iestatiet reālistiskas cerības
Izvēlieties vienu lietu, pēc kuras nekavējoties rīkoties. Padomājiet par iespējamo mērķi, kuru vēlaties sasniegt, saistībā ar jūtām pret šo personu. Varbūt jūs vēlaties izmest visus suvenīrus, kas izraisa jūsu mīlestību, vai vēlaties pārtraukt tos saukt. Lai sāktu, koncentrējieties uz šo mērķi.
- Plāna izklāsts, kas palīdzēs sasniegt mērķus. Piemēram, ja vēlaties izmest suvenīrus, ieplānojiet dienu suvenīru organizēšanai, vienu dienu iesaiņojiet kastēs un dienu, lai izmestu vai atdotu.
- Cits mērķis varētu būt pēcpusdienas atvēlēšana personas bloķēšanai citos sociālajos medijos.
Pierakstiet, kā jūtaties. Jūsu emociju apspiešana var izklausīties futūristiska, taču jūs atklāsiet, ka šo jūtu pierakstīšana palīdzēs jums tās pārvarēt. Katru dienu veltiet mirkli, lai pierakstītu, kā jūtaties pret savu simpātiju. Sakiet sev, ka centīsieties nedomāt par viņiem, kamēr nesāks laiks jūtu uzrakstīšanai.
- Jūs varat atklāt, ka sākumā jūs veicat daudz piezīmju un joprojām runājat par savām dziļajām jūtām pret šo personu. Tomēr pēc kāda laika var gadīties, ka jūs tos pieminat mazāk vai rakstāt par pavisam citām lietām.
- Vajadzības gadījumā izmantojiet tikai emocionālo rakstīšanas laiku. Ja jums šajā dienā nav domu par šo cilvēku, jums tas nav jāraksta.
Lūdzu, esiet pacietīgi. Dodiet sev laiku, lai tiktu pāri savai dziļajai mīlestībai pret šo cilvēku. Emocijas nevar izzust pa nakti. Neesiet pārāk grūti pret sevi, ja sākat veidot savas emocijas vai vienkārši nespēj tās izkļūt no prāta. Pieņem visu, kas vien ienāk prātā.Atcerieties, ka jūsu emocijas ar laiku izzudīs.
- Sekojiet līdzi savam progresam. Katru nedēļas nogali veltiet laiku, lai pierakstītu, cik reizes domājat par savu bijušo. Laika gaitā jūs atradīsit sev tos arvien mazāk atcerēties.
- Ja laiks, kad jūs tos atceraties, laika gaitā paliek nemainīgs vai palielinās, apsveriet iespēju apmeklēt psihologu, lai apspriestu, kā pārvaldīt savas emocijas.
