Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Katrs cilvēks uz šoku skatās savādāk. Daži cilvēki domā, ka tā ir parādība, kad viņiem šķiet, ka viņu galva ir gaiša vai līdzsvara trūkums, un viņi ir apdullināti ar citiem, kad jūt, ka lietas “griežas apkārt”. Tā kā reiboņa simptomi nav specifiski un tiem var būt vairāki cēloņi, reiboņa apturēšanas vai novēršanas veidu atrašanu var uzskatīt par eksperimentu procesu ar dažādiem veidiem, kā atrast galīgo risinājumu. un. Šis raksts sniegs jums dažas lietas, kuras varat izmēģināt, kad rodas reibonis.

Soļi

1. metode no 3: tūlītējs risinājums

1. 

   Sēdēt vai gulēt. Kad pieceļaties vai pārvietojaties, var rasties reibonis vai pēkšņa galvas lidināšanās. Tūlīt, kad pamanāt reiboņa vai reiboņa pazīmes, nekavējoties apsēdieties vai noliecieties. Tas palīdzēs mazināt spiešanas sajūtu, kā arī drošāk kritiena gadījumā.
   • Ja sēžat, mēģiniet turēt galvu starp ceļgaliem. Tas, tāpat kā guļus stāvoklī, palielina smadzeņu asinsriti.
   • Apgulieties vai apsēdieties 1-2 minūtes vai līdz brīdim, kad reibonis vairs nebūs.

2. 

   
   
   Dzert ūdeni. Reibonis bieži rodas dehidratācijas dēļ. Dehidratācija var būt rezultāts tam, ka sporta laikā un pēc tam nedzerat pietiekami daudz ūdens vai neiegūstat pietiekamu daudzumu ūdens. No otras puses, dehidratācija var rasties arī tad, ja jums ir veselības stāvoklis, kas izraisa vemšanu, caureju vai drudzi. Pēc reiboņa pārtraukšanas noteikti dzeriet daudz šķidruma, kā arī citus dzērienus.
   • Jūs varat aizstāt ūdeni ar citiem dzērieniem, piemēram, enerģijas dzērieniem, tējām ar zemu cukura saturu, buljoniem vai plānām sulām.

3. 

   
   
   Apēd kaut ko. Reibonis var rasties arī tad, ja pazeminās cukura līmenis asinīs, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu. Kad jums rodas reibonis, mēģiniet ēst dažas uzkodas, īpaši tās, kurās ir daudz cukura un cietes. Šokolādes tāfelīte vai banāns var arī palīdzēt.

4. 

   Koncentrējieties uz fiksētu punktu. Dejotāji, veicot rotāciju, bieži koncentrējas uz fiksēta punkta skatīšanos, jo tas viņiem palīdzēs izvairīties no reiboņa un reiboņa. Šo padomu varat izmantot arī atrodoties līdzīgā stāvoklī.
   • Koncentrējoties uz vietu, piemēram, plaisu griestos vai traipu uz grīdas, maņu orgāni var likt domāt, ka stāvat uz vietas, nevis vērpjat.

5. 

   
   
   Dziļa elpa. Reibonis dažkārt var liecināt par trauksmes traucējumiem. Kad jums ir trauksmes traucējumi, jums ir grūti normāli elpot. Bet realitāte ir tāda, ka jūs mēģināt elpot pārāk ātri. Tātad, mēģiniet elpot dziļi un lēni. Tas jūs ne tikai nomierina, bet arī samazina reiboni.

6. 

   Izvairieties no spilgtas gaismas. Centieties izvairīties no stipras gaismas, kā arī no gaismas no televizora vai datora, kad jūtaties reibonis.
   • Spēcīga gaisma var izjaukt līdzsvaru un pasliktināt situāciju.
   • Mēģiniet sēdēt vai gulēt tumšā telpā vai aizveriet acis uz 1-2 minūtēm.

7. 

   Veiciet vingrinājumu Epley. Kustība Epley ir kakla un galvas vingrinājums, ko var izmantot reiboņa simptomu mazināšanai. Šis vingrinājums apdullušos sasmalcinātos kalcija kristālus piespiež auss iekšpusē, kur kristāli vairs neradīs reiboni. Epley vingrinājuma darbības ir šādas:
   • Apsēdieties un nolieciet galvu pie tinītu auss 45 grādu leņķī no horizontāles.
   • Nogulieties, turot galvu noliektu 45 grādos. Turiet to 1-2 minūtes. Jums būs mazāk reibonis.
   • Pagrieziet galvu par 90 grādiem pret otru ausi un pagriezieties, lai paskatītos uz zemi.
   • Kādu laiku turiet šo pozīciju. Jūs jutīsities mazliet reiboni, bet pēc tam tam vajadzētu kļūt labākam.
   • Lēnām atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
   reklāma

2. metode no 3: ilgtermiņa risinājums

1. 

   Lēnām pārvietojieties. Ja Jums ir reiboņa risks, svarīgs faktors, kas jāpatur prātā, nav pēkšņa kustība, jo pārāk ātra pārvietošanās var izraisīt pēkšņas asinsspiediena izmaiņas. Jums vajadzētu kustēties lēnām, stāvot vai apsēžoties, lēnām, ja iespējams, arī jāpielīp pie stingriem punktiem, piemēram, margām.
   • No rīta pamostoties, noteikti izpildiet šīs darbības. Pirmkārt, lēnām piecelieties gultā, pēc tam ielieciet kājas uz grīdas. Pirms lēnām piecelties, veltiet brīdi atpūtai un elpošanai.
   • Vispirms pārvietojiet kāju, pārejot no gulēšanas uz stāvēšanu. Tas palīdzēs jūsu asinsrites ciklam darboties labi un samazinās vieglprātības sajūtu galvā.

2. 

   Katru dienu palieliniet ūdens patēriņu. Ūdens trūkums var ietekmēt asinsspiedienu un izraisīt reiboņa un reiboņa simptomus. Izdzerot 6-8 glāzes ūdens dienā, jums vairs nebūs jāuztraucas par ķermeņa dehidratāciju. Tomēr, ja esat dehidrēts, izmantojiet sporta dzērienus. Vingrošanas dzērienos esošie elektrolīti var ātri rehidratēt ķermeni, un tas darbojas arī ātrāk nekā dzerot parasto ūdeni. Turklāt dažos gadījumos var būt noderīgi palielināt sāls daudzumu.

3. 

   Daudz atpūties. Vīrusu slimības, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, var viegli izraisīt reiboni vai vieglprātības sajūtu. Kad esat slims ar vīrusu, daudz atpūtieties, lai ātrāk atveseļotos un samazinātu vieglprātības sajūtu.

4. 

   Pierakstiet laikus, kad jūs bijāt satriekts. Tas izklausās dīvaini, taču, ierakstot šos mirkļus, varat pamanīt darbības vai reizes, kuras jūs viegli pārņēmāt, lai ierobežotu iespējamību, ka tas notiks ar sevi.
   • Piemēram, jūs varat reibt, kad esat izsalcis, piecelties pārāk pēkšņi vai lietojat pārāk karstu dušu. Šādu aktivizētāju atrašana palīdzēs jums no tiem izvairīties nākotnē.

5. 

   Valkājiet dzīvokļus. Ja jums ir nosliece uz reiboni vai reiboni, valkāt kurpes ar augstiem papēžiem nav laba izvēle. Dzīvokļi palīdz vētrai precīzāk noteikt jūsu stāju, tāpēc arī ķermenis būs līdzsvarotāks. Arī plakanu apavu valkāšana neliks raustīt potītes, ja nejauši nokrītat sliktas pašsajūtas laikā.

6. 

   Pierod pie vides. Viena no lietām, kas jāpatur prātā ar reiboni, ir tāda, ka spolēšanas sajūta var izraisīt kritienu un ievainojumus. Ja jums ir reibonis, jums jāzina savas mājas topogrāfija, kā arī vieta, kur strādājat, lai krītot varētu mazināt traumas.
   • Izvairieties no stieples atstāšanas vietās, kur jūs varētu pakļaut kājas šokam.
   • Izmantojiet nakts gaismu, lai smadzenes nezaudētu līdzsvaru tumsā.
   • Izvairieties no bieza paklāja izmantošanas, jo biezs paklājs apgrūtina stāvokļa un stāvokļa izjust un mainīt.
   • Lūdzu, vannas istabā izmantojiet neslīdošus paklājus.

7. 

   Kustības slimības ārstēšanai izmantojiet īpašas zāles. Šīs zāles var palīdzēt mazināt reiboņa simptomus. Jūs varat iegādāties šīs zāles bez receptes vai, ja jums nepieciešamas zāles lielās devās, apmeklējiet ārstu, lai iegūtu precīzu, efektīvu recepti. Narkotikas kustības slimības ārstēšanai ietver:
   • Dimenhidrināts. Šīs zāles parasti tiek iepakotas dažādās formās, piemēram, tabletēs, šķidrumos vai svecītēs. Tirgū dimenhidrināts neapšaubāmi ir vispopulārākās zāles pret nelabumu ārstēšanai.
   • Meclizīns (Antiverts). Šīs zāles nevajadzētu lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam, jo ​​šī produkta drošība nav oficiāli paziņota.
   • Difenhidramīns (Benadrils). Lai gan izsitumu ārstēšanā tas ir vairāk pazīstams kā antihistamīns, difenhidramīnu parasti lieto arī ar kustību slimībām saistītās slimībās, un tas ir arī viegli atrodams Aptiekas.

8. 

   Ierobežojiet vielas, kas ietekmē asinsriti. Ar to teikts, reibonis bieži rodas zema asinsspiediena dēļ, tāpēc izvairieties no vielām, kas var traucēt cirkulāciju, piemēram, kofeīnu, tabaku, alkoholiskos dzērienus un nelegālās narkotikas.

9. 

   Sekojiet simptomiem, kas varētu izraisīt nopietnākas problēmas. Reibonis dažkārt ir arī kādas nopietnas slimības izpausme. Ja Jums rodas pastāvīgs reibonis, jums jāapmeklē ārsts.
   • Jūsu ārsts var pārbaudīt, vai jums ir citi nopietni simptomi. Reibonis var būt simptoms:
     • Iekšējās auss slimība, piemēram, labirintīts, reiboņa parādīšanās vai Menjēra slimība.
     • Trauksmes traucējumi, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi.
     • Sirds ritma problēmas, piemēram, aritmija.
     • PoTS sindroms (pārmērīga sirdsdarbības ātruma palielināšanās) vai citas asinsrites problēmas.
     • Ģībonis
   reklāma

3. metode no 3: mājas procedūras

1. 

   Ingvers. Simtiem gadu Ingvers ir izmantots daudzās dabiskās ārstēšanas metodēs, ieskaitot reiboni, reiboni un nelabumu. Šī nav tikai tautas medicīna, zinātnieki ir izrādījušies efektīvi, izmantojot ingveru, lai novērstu reiboni, ingvers darbojas pat ātrāk nekā zāles, ko pārdod bez. recepte. Regulējot asinsriti smadzenēs, ingvera ēšana var palīdzēt samazināt reiboni, kas rodas sliktas asinsrites dēļ. Ingveru varat izmantot šādos veidos:
   • Lietojiet ingvera esences piedevas.
   • Košļājiet svaiga ingvera šķēli.
   • Dzert ingvera tēju. Lai pagatavotu ingvera tēju, vienkārši pievienojiet nelielu ingvera glāzi verdoša ūdens.
   • Piesūciet ingvera konfektes vai ingvera konfekte.

2. 

   Dzert selerijas sulu. Selerijas var palīdzēt novērst reiboņa sajūtu, ko izraisa zems asinsspiediens. Lielveikalā varat iegādāties selerijas sulu vai pagatavot mājās gatavotus biens no svaigas selerijas un blendera.

3. 

   Dzert medu un ābolu sidra etiķi. Dzert 3 reizes dienā dzēriens, kas pagatavots, karstā vai aukstā ūdenī sajaucot divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, kas sajaukts ar divām tējkarotēm medus, palīdzēs jums regulēt asinsspiedienu un atvieglot reiboņa simptomus.

4. 

   Dzelzs piedeva. Ja Jums rodas dzelzs deficīta anēmija, jums var būt nepieciešami dzelzs piedevas. Uzmanieties no citām anēmijas pazīmēm, piemēram, noguruma, elpas trūkuma vai galvassāpēm. Ja domājat, ka Jums ir anēmija, pirms jebkuru dzelzs piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

5. 

   Izmantojiet ginkgo biloba. Ginkgo ir augs, kuram ir daudz ārstnieciskas iedarbības. Ginko koki palīdz ārstēt reiboņa simptomus, palielinot iekšējās auss asinsriti, tādējādi novēršot iekšējās auss problēmas. Tagad jūs varat atrast produktus, kas izgatavoti no ginkgo kokiem, piemēram, tabletes iekšķīgai lietošanai, esences vai žāvētas lapas.

6. 

   Izmantojiet aromterapiju. Feverfew ir laba zāle, ko var izmantot reiboņa ārstēšanai. Ir pierādīts, ka šī kumelīte ne tikai atvieglo migrēnas lēkmes, bet arī samazina iekaisumu, kas rodas iekšējā ausī, vienlaikus palielinot asinsriti. Pašlaik aromātiskās kumelītes tiek pārdotas tablešu, kapsulu vai šķidru esenču veidā. reklāma

Brīdinājums

• Ja jums ir reibonis, pārtrauciet darbības, kas var sevi apdraudēt, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, mehānismu apkalpošana vai transportlīdzekļa vadīšana.