Autors:
Robert Simon
Radīšanas Datums:
21 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Vīriešu nesaturēšana ir simptoms daudziem apstākļiem un apstākļiem, kuriem nepieciešama pārbaude. Jums var būt problēmas ar nervu sistēmu, uroģenitālajiem orgāniem vai citi traucējumi. Galvenais atkārtošanās novēršanā ir šī stāvokļa cēloņa noteikšana pagātnē. Padomājiet par to, vai jūsu dzīvē kaut kas ir mainījies, vai jūs lietojat jaunus medikamentus, kas varētu ietekmēt, vai arī, ja jums ir svars, kas rada lielāku spiedienu uz urīnpūsli. Ir daži piesardzības pasākumi, kas attiecas uz visiem, kas ir veseli, taču, ja Jums rodas nesaturēšana, labs sākums ir redzēt ārstu un apspriest simptomus.
Soļi
1. metode no 5: veiciet pasākumus, lai novērstu nesaturēšanu
Nosakiet nesaturēšanas veidus, kurus varat novērst. Ir daudz potenciālo nesaturēšanas cēloņu, un diemžēl tie ir ārpus kontroles. Nevar novērst prostatas miomas, nervu darbības traucējumus, insultu, prostatas / urīnpūšļa vēzi utt. Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu dažu šo pamatslimību risku.
Atmest smēķēšanu. Lielisks veids, kā samazināt nesaturēšanas risku, ir pārtraukt smēķēšanu. Nacionālie veselības institūti ziņo, ka līdz 50% no urīnpūšļa vēža izraisa smēķēšana. Audzēji rada spiedienu uz urīnpūsli, izraisot nesaturēšanu. Ja jums nepieciešama palīdzība, pierakstieties pie ārsta, kurš var palīdzēt atmest smēķēšanu. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles un novirzīt jūs uz atbalsta grupu jūsu reģionā.
Zaudējiet svaru, lai novērstu nesaturēšanu. Kad jums ir liekais svars, urīnpūslis ir pakļauts papildu spiedienam. Spiediens uz urīnpūsli var izraisīt nesaturēšanu. Lai arī svara zaudēšana ir biedējošs uzdevums, galu galā tas būs vērts pielikt pūles. Sāciet vairāk vingrot un mēģiniet ēst veselīgu pārtiku. Citas svara zaudēšanas metodes ietver:- Pārliecinieties, ka katru dienu ēdat pareizo olbaltumvielu, augļu, dārzeņu, piena ar zemu tauku saturu un veselīgu ogļhidrātu daudzumu. Dienas pārtikas grupas, ko ēdat, ir atkarīgas no svara, vecuma un veselības. Ja jums ir nepieciešams patērēt 2000 kalorijas dienā, jums vajadzētu ēst 6-8 porcijas pilngraudu, 4-5 porcijas dārzeņu, 4-5 porcijas augļu, 85 - 170 gramus olbaltumvielu un 2-3 porcijas piena ar zemu tauku saturu. , 2 -3 tauku un eļļu porcijas.
- Ieplānojiet vingrinājumu un pieturieties pie tā. Jūsu treniņu grafikā jāiekļauj vingrinājumi, kas ir noderīgi sirdij (piemēram, skriešana vai peldēšana), svara treniņi (piemēram, atspiešanās vai svara celšana) un lokanības vingrinājumi (piemēram, joga vai stiepšanās). .
- Ierobežojiet porcijas vienā ēdienreizē.
- Izvēlieties mazkaloriju uzkodas, piemēram, augļus un dārzeņus.
Palieliniet cinka daudzumu uzturā. Pētījumi ir parādījuši, ka prostatas vēža slimniekiem cinka līmenis prostatas ļaundabīgos audzējos samazinājās par 62–75%, un cinkam bija nozīme dziedzeru šūnu progresēšanā līdz ļaundabīgumam. prostatas. Ieteicams papildināt cinku, taču pašlaik to daudzums nav zināms. Konsultējieties ar savu ārstu par piemērotu cinka piedevu devu, pamatojoties uz cinka līmeni jūsu pašreizējā uzturā.
Palieliniet likopēna uzņemšanu. Likopēns ir spēcīgi fitonutrienti un antioksidanti, kas, kā pierādīts, cīnās ar vēzi.Pieci pārtikas produkti ar visaugstāko likopēna saturu kausā ietver:- Gvajava: 8587 kv
- Arbūzs: 6889 uq
- Tomāts: 7298 kv
- Papaija: 2651 kv
- Greipfrūti: 2611 kv
Ēdiet vairāk sojas pupiņu. Sojas izoflavoni var palīdzēt novērst prostatas vēzi. Diētas laikā varat palielināt sojas pupiņu daudzumu, izmantojot japāņu sojas pupas, sojas pienu vai tofu.
Iekļaujiet uzturā omega-3 taukskābes. Omega-3 taukskābes ir atrodamas daudzās zivīs un jūras veltēs, piemēram, lasī, skumbrijā, sardīnē un jūras asarā. Pētījumi ir parādījuši, ka omega-3 ir efektīvi pret krūts, resnās zarnas un prostatas vēzi.
Palieciet hidratēts. Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, lai novērstu tādas slimības kā urīnceļu infekcijas, aizcietējums un nierakmeņi, kas izraisa nesaturēšanu. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju dzert lielāko daļu šķidruma dienas laikā un ierobežot uzņemto daudzumu naktī pirms gulētiešanas.
Vingrojiet urinēt pa stundām. Ja jūs uztrauc nesaturēšanas attīstība, jūs zināmā mērā varat apmācīt urīnpūsli. Iestatiet urinēšanas dienu. Tas ir viens no veidiem, kā apmācīt urīnpūsli, lai palīdzētu izvairīties no urīna nesaturēšanas.
Izvairieties no nesaturēšanas izraisošiem ēdieniem un dzērieniem. Vielas, kas var izraisīt nesaturēšanu, ir alkohols, kofeīns, skābs, pikants ēdiens, cukurs vai mākslīgie saldinātāji.
- Alkohols ir diurētiķis, viela, kas dehidrē jūsu ķermeni. Tas arī kairina urīnpūsli, izraisot nesaturēšanu. Mēģiniet ierobežot alkohola daudzumu līdz apmēram vienam dzērienam naktī, ja tāds ir.
- Kofeīns ir arī diurētiķis. Dzeriet kofeīnu saturošus dzērienus dienas sākumā, ja tie ir pieejami.
Izmēģiniet Kegela vingrinājumus. Kegela vingrinājumi ir lielisks veids, kā novērst nesaturēšanu, stiprinot iegurņa muskuļus. Uzzināt, kā veikt pareizos vingrinājumus, var būt nedaudz sarežģīti, jo jums ir jānodala iegurņa muskuļi. Iegurņa muskuļi ir muskuļi, kurus izmantojat, mēģinot bloķēt urīna plūsmu. Pievelkot iegurņa muskuļus, jums vajadzētu redzēt vai just, kā sēklinieki paceļas.
- Kad iegurņa muskuļi ir atdalīti, sasprindziniet un turiet, skaitot līdz 5, pēc tam atslābinieties, lai skaitītu līdz 5. Vingrinājuma mērķis ir atkārtot 10 reizes, 3 reizes dienā.
Izvairieties no diurētiskiem līdzekļiem. Diurētiķis ir viela, kas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma daudzuma organismā. Šīs zāles bieži tiek parakstītas cilvēkiem ar sirds slimībām. Diemžēl tam ir tendence izraisīt nesaturēšanu. Ir vairāki diurētisko līdzekļu veidi: tiazīds, cilpa, kāliju aizturošs un hinazolīns. Parasti diurētiskie līdzekļi ir:
- Tiazīdu grupas diurētiskie līdzekļi: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide un Prinzide.
- Cilpu diurētiskie līdzekļi: Lasix un Demadex.
- Kāliju aizturošie diurētiskie līdzekļi: Aldaktazīds, Aldaktons, Dyazide un Maxzide.
- Kinazolīna diurētiskie līdzekļi: Zaroxolyn
- Pirms izrakstīto zāļu lietošanas pārtraukšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Apsveriet iespēju izvairīties no muskuļu relaksantiem. Muskuļu relaksanti ir norādīti noteiktu veidu muskuļu bojājumu ārstēšanai. Nav pārsteidzoši, ka šīs zāles atslābina ķermeni, vienlaikus izraisot arī nesaturēšanu. Parastie muskuļu relaksanti ietver:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin un Robaxin.
- Nomierinošas zāles var izraisīt arī nesaturēšanu.
Identificējiet zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, kas var izraisīt nesaturēšanu. Asinsspiediena pazemināšanai tiek izmantotas zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai. Zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai var būt daudzu dažādu diurētisko līdzekļu savienojums. Ja lietojat zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, kuriem nav blakusparādību, kas izraisa nesaturēšanu. Parasti diurētiskie līdzekļi ir:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT un Accuretic.
2. metode no 5: Pārplūdes nesaturēšanas ārstēšana
Uzmanieties no pārplūdes nesaturēšanas simptomiem. Pārplūdes nesaturēšana rodas urīnpūšļa izejas aizsprostojuma dēļ, kas noved pie "pārpildīšanas" un izraisa nesaturēšanu. Prostatas mioma (BPH) ir galvenais cēlonis, jo palielināta prostatas dziedzeris saspiež urīnizvadkanālu. Tomēr vairāki citi apstākļi var izraisīt arī šos simptomus, tostarp:
- Urinēšanas skaits palielinās
- Steidzamība (grūtības urinēt, neskatoties uz nepieciešamību)
- Nokturija (vairākas reizes urinējot naktī)
- Vāja urīna plūsma
- Atkārtotas urīnceļu infekcijas (UTI)
- Urīna nesaturēšana
- Neregulāra urīna aizture (nespēj urinēt)
Apmeklējiet ārstu. Kaut arī prostatas palielināšanās ir viens no visbiežāk sastopamajiem pārpildes nesaturēšanas cēloņiem, tas nav vienīgais. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu un aprakstīt simptomus, lai palīdzētu ārstam pareizi diagnosticēt jūsu stāvokli.
- Pūšļa vai prostatas audzējs var izraisīt arī pārmērīgu urīna nesaturēšanu, tāpēc ārsts veiks skrīningu, lai izslēgtu šīs iespējas. Testi ietvers prostatas specifiskā antigēna (PSA) testu asinīs, taisnās zarnas pārbaudi (DTE) prostatas anomāliju noteikšanai un / vai cistoskopiju (caurule ir caur urīnizvadkanālu ievieto urīnpūslī, lai pārbaudītu, vai ir audzējs). Ja kādā no šiem gadījumiem tiek konstatēts audzējs, tiek noteikta biopsija, lai noteiktu, vai audzējs ir labdabīgs vai ļaundabīgs.
Identificējiet zāles, kas var izraisīt pārpildītu nesaturēšanu. Pārbaudes laikā ārsts jautās par jūsu lietotajiem medikamentiem, jo daži var izraisīt blakusparādības, kas var izraisīt pārpildes nesaturēšanu. Diurētiskie līdzekļi sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai, nomierinoši līdzekļi un muskuļu relaksanti ir izplatītas zāles, kas izraisa nesaturēšanas problēmas. Atsevišķi antidepresanti, miega zāles un paaugstināta asinsspiediena zāles ir saistītas arī ar pārplūdes nesaturēšanu.
- Tā kā šīs zāles ir paredzētas daudz nopietnāku problēmu nekā nesaturēšana ārstēšanai, jums nekad nevajadzētu pārtraukt izrakstītās zāles, ja vien ārsts to nav norādījis.
- Lai gan tas nav zāles, pārāk daudz kafijas, tējas, alkohola un B vai C vitamīnu var izraisīt pārmērīgu nesaturēšanu. Jūsu ārsts var pārbaudīt asinis, lai redzētu, vai jūsu uzturā ir pārāk daudz B un / vai C vitamīnu.
Jautājiet par pārmērīgas nesaturēšanas zālēm. Viegliem un mēreniem prostatas fibroīdu (BPH) gadījumiem simptomu kontrolei tiek nozīmētas dažādas zāles, piemēram:
- Alfa blokatoru grupa, piemēram, Hytrin, lai arī tā faktiski nesamazina prostatas dziedzeri, dažu nedēļu laikā var mazināt simptomus.
- 5-alfa-reduktāzes inhibitoru klase, piemēram, Avodart, var palīdzēt samazināt prostatas dziedzeru izmēru, bet simptomus var uzlabot tikai sešus mēnešus vēlāk.
- CIALIS, lai arī sākotnēji to lieto erektilās disfunkcijas (ED) ārstēšanai, uzlabo arī BPH simptomus.
- Lai iegūtu abas blakusparādības, ārsts var izrakstīt Avodart un Hytrin kombināciju. Šī ir izplatīta, droša un efektīva ārstēšana, lai kontrolētu pārplūdes nesaturēšanu.
Apsveriet ķirurģiskas iespējas smagos gadījumos. TURP ir optimālā procedūra urīnizvadkanāla izejas attīrīšanai, jo prostatas palielināšanās neļauj urīnpūslim iztukšot urīnu. Šis paņēmiens izmanto endoskopu, lai ievietotu urīnizvadkanālā un kiretāžā vai noņemtu prostatas audu pārpalikumu, kas iebrūk urīnizvadkanālā.
- Procedūrā var izmantot jebkādus līdzekļus, sākot no lāzeriem vai mikroviļņiem līdz trans-urīnizvadkanāla adatām vai selektīvai attēlu iztvaicēšanai. Šī ir mazāk invazīva procedūra, un daudzos gadījumos to veic kā ārstēšanu.
- Audu ataugšanas dēļ apmēram desmit gadu laikā var būt nepieciešama otra operācija.
3. metode no 5: urīna nesaturēšanas ārstēšana vingrinājumu laikā (stresa nesaturēšana)
Nosakiet urīna nesaturēšanas simptomus pēc piepūles. Nekontrolēta urinēšana pēc piepūles (ko sauc arī par nesaturēšanu paaugstināta vēdera spiediena dēļ) biežāk ir saistīta ar noplūdi, nekā neskaitāmi simptomi, kas saistīti ar pārplūdes nesaturēšanu.Jūs varat pamanīt urīna izdalīšanos, kad jūs smieties, klepojat, šķaudāt, skrienat vai paceļat smagus priekšmetus.
Nosakiet nesaturēšanas cēloņus slodzes laikā. Paaugstināts urīnpūšļa spiediens aptaukošanās vai grūtniecības dēļ ir visizplatītākais cēlonis. Nekontrolēta urinēšana slodzes laikā var rasties arī tāpēc, ka trūkst spiediena uz urīnpūšļa spazmām komplikāciju dēļ pēc operācijas. Operācija, kas parasti saistīta ar šo komplikāciju, ietver prostatas operāciju un urīnizvadkanāla kritiena prostatektomiju (TURP).
- 10-20% TURP operāciju izraisa urīna nesaturēšanas komplikācijas fiziskas slodzes laikā un biežāk prostatas vēža operācijās.
Apmeklēt ārstu. Ārsts pārbaudīs jūsu simptomus un veiks dažus testus, lai noteiktu jums labāko ārstēšanas shēmu. Pacientiem ar aptaukošanos svara pieauguma cēlonis var būt vielmaiņas traucējumu testi, piemēram, vairogdziedzera problēmas.
Svara zudums. Ja ārsts secina, ka jūsu svars rada nevajadzīgu spiedienu uz urīnpūsli, viņi var ieteikt jums zaudēt svaru kā primāro stāvokļa ārstēšanu.
- Šis process ietvers pāreju uz veselīgu, sabalansētu uzturu kopā ar regulāru vingrošanu. Plašāku informāciju varat atrast rakstos "Kā zaudēt svaru" un "Kā ēst veselīgi".
- Jums var būt nepieciešams konsultēties ar reģistrētu dietologu un personīgo treneri, lai iegūtu labāko un veselīgāko plānu, kas palīdzēs zaudēt svaru.
Praktizē Kegela vingrinājumus. Kaut arī galvenokārt zināms, ka sievietes pēc grūtniecības palīdz uzlabot iegurņa pamatnes muskuļus, Kegela vingrinājumi var palīdzēt vīriešiem arī ar vingrinājumu izraisītu nesaturēšanu. Veiciet šo vingrinājumu, pievelkot muskuļus, kas kontrolē jūsu sekrēciju. Pirmkārt, jūs varat praktizēt, apstājoties līdz pusei, lai redzētu, kāda ir izspiešana, faktiski praktizējot bez urinēšanas.
- Lēnām pievelciet muskuļus skaitīšanai līdz 5, pēc tam lēnām atslābiniet skaitīšanas laikā līdz 5. Veiciet to 10 pagriezienus, 3 reizes dienā.
Apsveriet svara zaudēšanas operācijas iespējas. Cilvēkiem ar patoloģisku aptaukošanos ārsts var ieteikt kuņģa jostu vai citas svara zaudēšanas ķirurģiskas iespējas. Vienā pētījumā tika atklāts, ka 71% pacientu, kuri ķermeņa masas indeksā (ĶMI) zaudēja vairāk nekā 18 punktus, pateicoties kuņģa šuntēšanas operācijām, gada laikā pēc operācijas atguva urinēšanas kontroli. reklāma
4. metode no 5: Urīnceļu nesaturēšanas ārstēšana neirogēnas urīnpūšļa nesaturēšanas dēļ (neirogēna urīnpūšļa nesaturēšana)
Nosakiet nekontrolētas urinēšanas cēloni neiroloģiskā urīnpūšļa sindroma dēļ. Urīna sekrēcija rodas, kad nervi pārraida signālus uz smadzenēm un no smadzenēm uz leju, liekot urīnpūšļa muskuļiem un apkārtējiem rajoniem sarauties un atpūsties. Ja Jums ir neiromuskulāri traucējumi, piemēram, multiplā skleroze (MS), šie signāli var tikt pārtraukti, izraisot neiroloģisku urīnpūšļa sindromu. Personai, kurai nesen ir bijis insults, var attīstīties arī nervu urīnpūšļa sindroms, ja tiek ietekmēti urīnpūšļa muskuļi, kas ir atbildīgi par spazmu un relaksāciju.
Apmeklēt ārstu. Lielākajai daļai pacientu ar neiroloģisku urīnpūšļa sindromu ir zināmi cēloņi. Tomēr jums joprojām vajadzētu apmeklēt ārstu, lai noteiktu konkrētu diagnozi. Ārsts sniegs jums pārskatu par ārstēšanas iespējām un palīdzēs jums apsvērt, kas vislabāk atbilst jūsu konkrētajai situācijai.
Izmēģiniet fizikāli psiholoģisko terapiju. Pazīstama arī kā sekrēcija stundā, fizikāli psiholoģiskā terapija apvieno gribasspēku un vingrinājumus, lai palīdzētu ārstēt nesaturēšanu. Šī terapija apvieno Kegela vingrinājumus (aprakstīti sadaļā par stresa nesaturēšanu) un sekrēcijas dienasgrāmatu, lai palīdzētu jums izvairīties no nesaturēšanas uzbrukumiem pirms to rašanās.
- Izvadīšanas dienasgrāmata ir ikdienas uzskaite par šķidruma uzņemšanu, urinēšanas biežumu, urīna daudzumu un nesaturēšanas laiku. Jūs varat izmantot šo žurnālu, lai noteiktu reizes, kad jums jāatrodas tualetes tuvumā, kā arī kad jums jāpiespiež sevi urinēt, lai ierobežotu nesaturēšanas uzbrukumus.
Konsultējieties ar savu ārstu par izvēlētajām zālēm. Lai gan pašlaik nav zāļu, kas paredzētas urīnpūšļa spazmām, lai palīdzētu ar neiroloģisko urīnpūsli, ir daži medikamenti, kas var palīdzēt samazināt vai palielināt muskuļu spazmu. Jūsu ārsts noteiks vienu no zāļu grupām, kas var ārstēt jūsu konkrēto gadījumu.
Konsultējieties ar savu ārstu par ķirurģiskām iespējām. Ir dažādi ķirurģiskas iejaukšanās veidi, atkarībā no jūsu nervu urīnpūšļa sindroma cēloņa. Jūsu ārsts var apspriest:
- Elektriskās stimulācijas terapija, kas sastāv no elektrodiem un nelielas stimulējošas ierīces, tiek implantēta, lai palīdzētu piegādāt signālus, kurus pārtrauc bojāti nervi.
- Mākslīgais sfinkteris, kas ir gredzens, kas piestiprinās pie urīnpūšļa kakla un darbojas kopā ar implantētu sūkni un regulējamu balonu, lai savāktu urīnu.
5. metode no 5: hiperaktīva urīnpūšļa sindroma ārstēšana
Identificējiet hiperaktīvas urīnpūšļa simptomus. Pārmērīgi aktīvs urīnpūslis (OAB) ir sindroms, kas noved pie nespējas apturēt urinēšanas vēlmi. Bieži sastopamie simptomi ir:
- Urīna steidzamība (galvenais simptoms)
- Steidzama nesaturēšana (nav laika doties uz tualeti)
- Bieži urinēt un urinēt naktī (pamosties naktī, lai urinētu)
Apmeklēt ārstu. Ārsts palīdzēs jums oficiāli diagnosticēt hiperaktīvas urīnpūšļa sindromu kā iespējamo cēloni. Tikai 2% vīriešu ar hiperaktīvu urīnpūsli ir nesaturēšanas simptomi, tāpēc ārstam jāņem vērā visi citi iespējamie cēloņi.
- Ārsts veiks fizisku pārbaudi un nozīmēs urīna testus, pat endoskopiju sarežģītos gadījumos.
- Rezultāti arī parādīja paaugstinātu urīnpūšļa muskuļu aktivāciju urīnpūšļa sienā.
Peejot pa stundām. Ārstēšana ietver uzvedības terapiju ar stundu urinēšanas režīmu. Stundas urinēšanas režīms ietver urinēšanu noteiktos laika intervālos - piemēram, ik pēc četrām stundām - pat tad, ja jūs īsti nevēlaties urinēt.
- Tas ir urīnpūšļa apmācības režīms, kognitīvi-uzvedības terapijas veids. Mēģiniet vingrināt urīnpūsli noteiktā laikā, lai tas iztukšotos, lai novērstu nesaturēšanu.
- Nesenais ziņojums atklāja, ka biofeedback uzvedības terapija (stundas urinēšana) pacientiem, kuri tiek ārstēti no apikālās nestabilitātes, pārspēj farmakoterapiju ar oksibutinīnu vai placebo. .
- Biofeedback ir terapija, kurā pacienti tiek piestiprināti pie vairākiem elektrodiem, lai izmērītu viņu bezsamaņā esošās, subjektīvās fizioloģiskās reakcijas. Izmantojot šo metodi, pacients var redzēt, kā viņa ķermenis reaģē uz viņa paša bioloģisko reakciju (piemēram, miegainību un uzmanību viņa vajadzībām) pret "viltus trauksmēm". Spēja redzēt reālus datus, nevis spriedumu palīdz viņiem novērtēt ķermeņa signālus.
Jautājiet savam ārstam par visām zālēm, kuras varat lietot. Ir vairākas medicīniskas iejaukšanās, īpaši Ditropan, ar devu 5 mg divas reizes dienā. Parasti tiek izmantota uzvedības terapija, medikamenti un biofeedback terapija. reklāma
Padoms
- Veselīga dzīvesveida veicināšana vienmēr ir laba ideja - dzīvesveids, kas nesatur tabaku, kombinējot vingrinājumus un sabalansētu uzturu, var arī novērst nesaturēšanu.
