Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Aizkustinātājs izliksies par jūsu labāko draugu, lai tikai pagrieztos un nodotos, izplatītu viltus baumas un jūs sāpinātu. Neatkarīgi no rīcības cēloņa, ir svarīgi pasargāt sevi no backstabers. Ja situācija saglabājas, jums būs jāatrod veids, kā izbeigt tās ietekmi uz jūsu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu attiecību uzlabošana ar aizmugurējo bumbu vai to pārvarēšana.

Soļi

1. daļa no 3: aizstāvi sevi no sliktas spēles

1. 

   Pārbaudiet un pajautājiet daudziem cilvēkiem par stāstu, pirms plānojat parunāt par to ar citiem. Varbūt daudzi cilvēki to ir „trivializējuši”, un jūs pārāk reaģējat uz kaut ko tādu, kas nenotika, kā jums teica. Ja tas tā ir, tad jūs varat par to runāt.

2. 

   
   
   Tomēr ierobežojiet tenkas līdz zemākajam līmenim. Ja esat tādu cilvēku priekšā, kurus labi nepazīstat, neizplatiet viņiem baumas. Varat būt noderīgi, pastāstot jaunpienācējam visas sliktās lietas par skolotāju vai vadītāju, bet jūs nezināt, kam viņi pastāstīs vēlāk. Ja jūs nevarat pārtraukt pļāpāt vai sūdzēties par kādu, mēģiniet vienkārši pateikt kādam, kurš nekad nav saticis cilvēku, par kuru runājat.
   • Nav nekas slikts, ja dzirdat cilvēku tenkas vai baumas, ja vien jūs neveicināt to izplatīšanu. Centieties vairāk klausīties un mazāk runāt, ja nevarat atbrīvoties no tenkas ieraduma.

3. 

   
   
   Veidojiet labas attiecības ar visiem apkārtējiem. Centieties būt draudzīgs un pozitīvs, pat sazinoties ar nepazīstamiem cilvēkiem. Kaut arī kāds vērsīsies pret tevi, pārējie cilvēki, visticamāk, nestāsies pret tevi.
   • Ja jūs strādājat, izturieties pret visiem ar cieņu, ne tikai laipni izturoties pret vadītāju un kolēģiem. Ja esat pārāk koncentrējies uz šīm attiecībām, jūs citos amatos esošajiem cilvēkiem, piemēram, reģistratūras darbiniekiem, praktikantiem vai padotajiem, radīsit nepatiku un jums būs iemesls, lai pretotos jums.

4. 

   
   
   Iemācieties pēc iespējas ātrāk pamanīt muguras duršanas pazīmes. Jo vairāk laika jums būs, lai aizmugurnieks varētu izplatīt melus vai sabotēt jūs, jo grūtāk būs novērst zaudējumus. Ja jūs varat savlaicīgi pamanīt muguras duršanas pazīmes, tas var palīdzēt jums tikt galā ar šo uzvedību, pirms tās attīstās. Skatiet šādas brīdinājuma zīmes:
   • Nepatiesas baumas par to, ko jūs izdarījāt vai ko teicāt, nonāk ausīs.
   • Jūs kaut ko teicāt privāti, bet tagad visi zina, ka jūs to teicāt.
   • Cilvēki pārtrauc sniegt informāciju, uzdod jums uzdevumus darbā vai lūdz jūs darīt to, ko viņi jau dara.
   • Cilvēki izturas pret jums auksti vai nedraudzīgi bez redzama iemesla.

5. 

   Saprotiet, ka ne visa nepatīkamā uzvedība ir muguras dūriena pazīme. Pārliecinieties, ka nepārspīlējat, ja pieņemat, ka kāds ir aizmugures spēlētājs. Dažas sliktas izturēšanās, piemēram, pastāvīga kavēšanās, paviršs darbs vai savtīgums, var liecināt par neapdomīgu cilvēku, ne vienmēr par aizmugurējo. Reizēm neliela uzvedība, piemēram, atcelt pēdējā brīža pusdienu tikšanos vai atmest tālruni sarunas laikā, nav aizmugure.

6. 

   Ņem vērā notiekošo. Tiklīdz jūs identificējat aizmugurējo duršanu, izveidojiet visu notikumu sarakstu, kas jums liek aizdomāties. Pierakstiet notikušo, kā arī iemeslus, pēc kuriem domājat, ka kāds varētu tīši nodarīt jums ļaunu. Tas dod jums lielāku pieredzi izmeklēšanā, lai jūs varētu redzēt, vai incidents bija daļa no lielākas lietas vai tikai pārpratums.
   • Ja jums liekas, ka jums traucē strādāt, pierakstiet, cik slikti tas ir ietekmējis jūsu darbu. Šajā profilā ir informācija par paveikto darbu, pozitīvās atbildes, ko saņēmāt, un citi konkrēti pierādījumi, kurus varat izmantot, lai pasargātu sevi, ja sabotāža kļūst smaga. nekā.

7. 

   Identifikācija sadurta aiz muguras. Kad esat saņēmis pazīmes, ka kāds jūs sabotē, skatieties, kā cilvēki rīkojas, lai sašaurinātu auditoriju. Novērojot subjektu vismaz dažas reizes pirms pārliecības, slikta uzvedība var būt tikai norāde uz to, ka personai bija slikta diena. Šeit ir daži uzvedības veidi, kas varētu būt backstabers:
   • Ja kāds jums izsaka nepatiesus komplimentus vai izsaka kritiku komplimentu veidā, šī persona, iespējams, ir greizsirdīga vai dusmīga.
   • Kāds piekrīt jums, kad esat tikai divatā kopā, bet pēc tam, runājot par to grupas diskusijā, nostājas otra cilvēka pusē.
   • Persona, kas var būt aizmugures spēlētājs, vajadzības gadījumā atcerēsies visas sūdzības un nicinājumu, ko cilvēki agrāk viņiem izteica. Šis cilvēks var būt ļoti atriebīgs un jūtas tiesīgs atriebties citiem.
   • Attiecīgā persona izturēsies pret jums ar necieņu, ignorēs jūsu viedokli un nemainīs jūsu attieksmi, kad jūs lūdzat personu apstāties.
   • Papildus šīm pazīmēm atcerieties, kurš visticamāk jūs nodos. Ja cilvēki turpina atkārtot to, ko jūs teicāt privāti, tad backstabber būs tā persona, kurai stāstījāt viņiem šo stāstu. Ja projekts, kurā strādājat, tiek izpostīts, aizmugurējam jābūt piekļuvei projekta dokumentiem.

8. 

   Runājiet ar draugu par savām šaubām. Nesakiet, ka kāds jūs iznīcina. Iegūstiet sava drauga godīgu viedokli un aprakstiet, kāpēc esat skeptisks. Uzziniet, vai citi domā, ka jūsu domas ir pamatotas, vai arī jūs vienkārši pārspīlējat lietas.
   • Runājiet ar kādu, kuram varat uzticēties, lai nemāktu pļāpāt, un lūdziet viņu to paturēt noslēpumā.
   • Ja jums ir aizdomas par kādu, runājiet ar kādu, kurš viņu pazīst, bet nav viņa draugs. Ja jums nav drauga ar aprakstu, kuram varat uzticēties, runājiet ar kādu, kurš viņu nepazīst, un aprakstiet viņa tipiskās darbības, nevis savu viedokli par viņa varoni. tāds, kāds viņš ir.

9. 

   Neesi aizmugurējs. Jums var rasties kārdinājums atriebties savam aizmugurējam tādā pašā veidā, kā tas jums nodara kaitējumu. Kad jūs rīkojaties šādi, tas var pasliktināt problēmu un padarīt jūs neapmierinātāku un emociju dominējošāku. Tas arī kaitē jūsu reputācijai, tāpēc, pat ja esat pilnībā ticis galā ar aizmugurējo bumbu (kas parasti nenotiek), jūs, visticamāk, atkal saskarsieties ar to pašu problēmu. reklāma

2. daļa no 3: Cīņa ar draugu, kurš sadur muguru

1. 

   Esi mierīgs. Dažreiz cilvēki dara nepatīkamas lietas, un dažreiz tas noved pie nodevības. Reaģējot ar sašutumu, situāciju nevar novērst. Jums labāk gan tagad, gan ilgtermiņā saglabāt mieru un koncentrēties uz faktiem. Neignorējiet situāciju, taču ikdienā neaizskariet nežēlīgās uzvedības apsēstību.

2. 

   Iedrošiniet labo pusi. Attieksmes pret ārstēšanu var būt tas, ko nevēlaties darīt visvairāk, taču, ja esat pietiekami mierīgs un patiesi atzīstat dažus viņu viedokļus, tas var situāciju labot. Daudzi nenotverami cilvēki, tostarp aizmugurējie, uzskata, ka viņiem ir jāpielieto manipulācijas un jāiedarbojas ar citiem, jo ​​viņu tiešais ieguldījums netiek novērtēts. .
   • Uzaiciniet šo personu savās aktivitātēs. Darot kaut ko jautru un novēršot uzmanību, muguras stabler atkal jutīsies laipni gaidīts.

3. 

   Palūdziet runāt tieši ar aizmugurējo. Sazinieties ar backstabber privāti vai sūtiet e-pastu vai īsziņu, ja jums nav iespējas runāt personīgi. Pieklājīgi sakiet viņam, ka vēlaties runāt par nesen notikušo. Pēc tam izveidojiet privātu sanāksmi.

4. 

   Raksturīgi aprakstiet situāciju, neliekot otrai justies apdraudētai. Aprakstiet problēmas, kas jūs traucēja, un to, kā tās jūs ietekmēja. Palūdziet otrai personai to apstiprināt. Piemēram, vai tā bija tā pati persona, kas nosūtīja ziņu?
   • Izvairieties sākt sarunu ar pretējās personas tēmu, tas var likt justies vainīgam un būt piesardzīgam. Tā vietā izmantojiet šādus izteikumus: "Pēdējā laikā esmu redzējis dažas nepatiesas baumas par mani."

5. 

   Klausieties otra cilvēka stāstu. Varbūt tavs draugs nevēlas uz visiem laikiem dusmoties. Ļaujiet viņiem pastāstīt stāstu no viņu viedokļa un netraucējiet un nedusmojieties. Iespējams, ka jūs esat pie vainas vai situācija ir sarežģītāka, nekā jūs varētu domāt.

6. 

   Atvainojiet par to, ko izdarījāt nepareizi. Pat ja jūs domājat, ka jūsu draugs ir vairāk vainīgs, apsveriet situāciju no personas viedokļa. Atvainojiet, ja nepareizi sapratāt savu draugu vai nejauši viņu ievainojāt, lai gan jūs varat būt atbildīgs tikai par vienu no daudzajiem incidentiem.

7. 

   Piedodiet savam draugam, kad jūtaties gatavs. Ja vēlaties atjaunot draudzību, jums jāpiedod viens otra kļūdas. Pat ja jūs nevarat atjaunot savas attiecības, piedošana palīdz jums virzīties tālāk, un jūs netiks vajāta un stresa dēļ nodevība.

8. 

   Runājiet par viņu draudzību un visām notikušajām problēmām. Esiet godīgi un atklāti, kā arī sarunājieties privāti katru reizi, kad jūtat, ka kaut kas nav kārtībā. Ja kāds no jums jūtas nelaimīgs par noteiktu uzvedību vai attiecību modeli, pastāstiet otram, kā jūs jūtaties.

9. 

   Gatavs mainīties. Runājot par attiecību jautājumiem, katram ir jābūt gatavam veikt izmaiņas, lai uzlabotu uzticību un prieku starp jums abiem. Jums var būt jāatrod cita darbība, ja tā, kuru parasti darāt, liek otram justies neērti. Ja jūsu draugs saka, ka tas, ko jūs sakāt, bieži liek viņiem justies neērti, sarunas laikā pievērsiet tam uzmanību un mēģiniet izvairīties no segvārda, balss toni vai ieraduma likt otram justies neērti. jūtas neērti.
   • Kļūdas patiešām notiek, it īpaši, mēģinot atcelt vecos ieradumus. Atvainojiet, kad kļūdījāties, un piedodiet draugam par viņu izdarīto.

10. 

    Ja viss iepriekš minētais neizdodas, lūdzu izbeigt attiecības. Dažreiz jūs nevarat atjaunot pārliecību, ka nodevība atņēma jūsu draudzību. Ja jūs esat darījis visu iespējamo un joprojām neesat palīdzējis, jums jāatrod veids, kā to pārvarēt.
    • Lai to izdarītu, jums ir jābūt vismaz vienai sarunai par viņu nodevību un draudzību. Ja jūsu draugs nav gatavs novērst situāciju, pārtrauciet runāt ar šo personu.
    • Ja jūs abi mēģināt atjaunot draudzību, bet tomēr tas neizdodas, otra persona jau var zināt jūsu neveiksmes cēloņus. Mierīgi sakiet viņiem, ka nekas nedarbosies, pēc tam pārtrauciet kontaktu ar viņiem.
    • Dažreiz jūs varat ļaut draudzībai dabiski izzust. Ļaujiet savam draugam uzaicināt uz pasākumiem un atturieties klausīties tālruni katru reizi, kad šī persona zvana. To ignorēšana var viņus pilnībā ievainot, taču, pakāpeniski ļaujot lietām izbalēt, joprojām būs tāds pats rezultāts, bet mazāk sāpēs otra persona.
    reklāma

3. daļa no 3: Darbs ar kolēģi, kurš veic atbalstu

1. 

   Neļaujiet kolēģiem iejaukties jūsu darbā. Koncentrējieties uz darbu, ko varat darīt bez kolēģa, un neļaujiet dusmām iezagties darba attiecībās vai citos pienākumos. Nedodiet kādam iespēju dusmoties vai vilties uz jums.

2. 

   Backstabers pozitīviem veidiem, kā dot savu ieguldījumu. Lielākā daļa aizmugurē braucošo nav psihotiski un antisociāli, bet tikai tie, kas domā, ka duršana ir vienīgais veids, kā uzkāpt. Godīgi atzīstiet personas pozitīvo ieguldījumu un iedrošiniet viņu.
   • Sapulcē vai sarunā palūdziet aizmugurējam runāt par tēmām, par kurām viņi daudz zina.
   • Uzslavējiet personu par visiem ieguldījumiem vai ieteikumiem, kuriem jūs piekrītat. Neaizmirstiet to darīt tikai tad, kad to patiešām redzat, un nepārsniedziet viņus un neglaimojiet.
   • Ja aizmugurējais stūris izturas pret jums ar rupjiem žestiem, apstājieties un mainiet metodi. Daži cilvēki nepatīk mainīt savu uzvedību, šajā gadījumā jūs varat darīt tikai dažas lietas.

3. 

   Veiciet privātu diskusiju ar situācijas aizmuguri. Personīgi vai pa e-pastu aprakstiet negatīvos personiskos efektus, ko izraisījuši šie incidenti. Paskaidrojiet to skaidri un pārliecinieties, vai otra persona ir pietiekami nobriedusi, lai to ar jums pārrunātu.
   • Izvairieties no tā, lai vārdi pārvērstos par apsūdzību. Aktīvu paziņojumu, piemēram, "Jūs nepabeidzat projektu", vietā izmantojiet pasīvus paziņojumus, piemēram, "Es pamanīju, ka projekts nav pabeigts paredzētajā laikā".

4. 

   Saglabājiet savus paziņojumus. Ierakstu var nosaukt par "Aizsargājiet sevi". Jums vajadzētu būt gatavam ar detalizētu informāciju par notikušajiem notikumiem. Ja kolēģi neatzīst faktus par reāliem, parādiet viņiem citus e-pastus vai dokumentus, ja tādi ir, lai pierādītu, ka jums ir taisnība.
   • Ja muguras stabler joprojām mēģina noliegt pierādījumus, saņemiet liecinieku, kas to apstiprinātu.

5. 

   Veiciet tikšanos ar vadītāju, ja jūsu darbs ir apdraudēts. Ja muguras dūrienam draud nopietnas sekas, un jūsu sarunai ar atbildīgo personu neveicas, lūdziet redzēt savu vadītāju vai cilvēkresursu vadītāju. . Tas var būt noderīgi, ja ir baumas par to, ka jūs pārkāpjat darba vietas noteikumus vai rīkojaties, lai jūs sodītu.
   • Sagatavojiet pēc iespējas vairāk informācijas. Jūsu lietai palīdzēs dokumenti, e-pasta ziņojumi vai jebkas cits, kas parāda vandālisma pierādījumus. Pozitīvās atsauksmes un paveiktā darba profils var palīdzēt izbeigt baumas par slinkumu vai neprofesionālu darbu.
   reklāma

Padoms

• Ja iespējams, nejautājiet aizmugurējam vai neko no viņiem.
• Nebaidieties uzdot jautājumus. Ja kāds no šiem uzskatiem šķiet neskaidrs, lūdziet viņiem dot iespēju izskaidrot sevi.

Brīdinājums

• Nestāstiet noslēpumus kādam, kurš iepriekš ir kādu nodevis.
• Esi uzmanīgs, ko saki. Backstabber var mainīt jūsu vārdus un izmantot tos pret sevi.
• Neuzticieties backstabbing draugiem; varbūt viņi ir šīs personas pusē.