Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Šis wikiHow māca jums veikt anālo masāžu grūtniecēm, kas palīdz atslābināties un mīkstināt starpzīmi (zonu starp tūpli un dzimumorgāniem). Epiziotomija bieži tiek veikta vēlīnā grūtniecības laikā, lai ierobežotu starpsienas asaru risku dzemdību laikā.

Soļi

1. metode no 2: epizodes pašmasāža

1. 

   Pirms sākat, konsultējieties ar ārstu. Epiziotomija var būt kaitīga, ja jūs pieliekat pārāk daudz spēka, nepietiekami ieeļļojat vai darāt to nepareizi. Lai būtu drošībā, jums iepriekš jāapspriežas ar ārstu par šo plānu.

2. 

   
   
   Desmit minūtes sēdiet siltā ūdens vannā. Tas atslābinās jūs pirms masāžas, vienlaikus atslābinot arī muskuļus ap perineumu. Jūs varat pievienot vannas eļļas, lai mīkstinātu ādu un atslābinātu prātu.

3. 

   Turiet nagus īsus, lai samazinātu skrāpējumus. Starp maksts un tūpļa audi ir trausli. Turiet nagus īsi, lai nesaskrāpētu ādu un neradītu neērtības.

4. 

   
   
   Labi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Lai baktērijas nenonāktu dzemdību kanālā, pirms sākšanas labi nomazgājiet rokas.

5. 

   Izvēlieties ērtu stāvokli. Gulta ir labākā vieta epiziotomijas veikšanai. Paņemiet aiz muguras spilvenu un salieciet ceļus. Masāžas laikā jums jājūtas atpūtai, tāpēc ir svarīgi atrast vietu, kas ir pilnīgi ērta.
   • Masāžu var veikt arī sēžot uz tualetes sēdekļa un paceļot kājas.

6. 

   
   
   Izmantojiet eļļošanas šķīdumu. Eļļojiet īkšķa un starpenē esošos audus ar smērvielu uz ūdens bāzes. Vislabāk ir E vitamīna eļļa, mandeļu eļļa vai olīveļļa.

7. 

   Ievietojiet divus īkšķus apmēram 3 cm dziļi maksts. Novietojiet atlikušos pirkstus uz sēžamvietas. Nospiediet īkšķi uz leju tūpļa un maksts sienas sānos. Turiet šo pozīciju apmēram 1 minūti. Jūs sāksit just mazliet degšanu vai sasprindzinājumu.
   • Atcerieties masāžas laikā dziļi ieelpot.
   • Aktīvi atpūtieties, kad jūtat muskuļu sasprindzinājumu.

8. 

   Viegli iemasējiet maksts zonas apakšējo pusi. Pārvietojiet īkšķi uz priekšu un uz augšu un uz leju "U" formā. Masāžas laikā mēģiniet atslābināt muskuļus. Dariet to 2-3 minūtes.

9. 

   Atkārtojiet masāžu. Īsāk sakot, masāžai vajadzētu atvēlēt apmēram 10 minūtes. Ja tas tiek darīts katru dienu, pēc dažām nedēļām jūsu starpenīte kļūs elastīgāka.

10. 

    Nomazgājiet vēlreiz. Pēc masāžas, lai noņemtu smērvielu, jums, iespējams, būs jāiet dušā vai jānoskalo. reklāma

2. metode no 2: Lieciet kādam iemasēt epitēliju

1. 

   Izvēlieties uzticamu personu. Ideālai personai šai jutīgajai terapijai jābūt tādai, kas nekautrējas, piemēram, partneris vai medicīnas speciālists.Atcerieties, ka masāžas laikā jums ir jārunā labi un jūties relaksētam.

2. 

   Sagatavojieties emocionālām reakcijām. Pat ja masiere ir viņas vīrs, jūs varat justies kautrīgs vai kautrīgs. Tas ir dabiski. Atcerieties, ka epiziotomijas, tāpat kā jebkura cita masāžas paņēmiena, mērķis ir mazināt stresu un mazināt diskomfortu mātei, kura gatavojas dzemdēt.

3. 

   Runājiet ar masieri. Informējiet savu vīru / veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir neērti. Neliela spriedze un diskomforts ir normāli, taču, ja jūtaties pārāk neērti, lūdziet personai samazināt spiedienu vai mazliet apstāties.

4. 

   Izvēlieties relaksētu un ērtu stāvokli. Esiet gatavs palikt atrautām kājām un atslābināt muskuļus. Apgulieties gultā, salieciet ceļus un ielieciet spilvenus zem muguras. Jūsu palīgs šajā pozīcijā jums ērtāk veiks masāžu.

5. 

   Sagatavojieties atbalsta personai. Līdzīgi kā iepriekš, arī palīgiem pirms darba sākšanas ir kārtīgi jāapgriež nagi un rūpīgi jānomazgā rokas. Ja vēlaties, masāžas laikā viņi var valkāt gumijas cimdus, lai jūsu jutīgā zona būtu tīra.

6. 

   Izmantojiet smērvielas. Masieriem ir jāieeļļo rokas un grūtnieces starpeni ar smērvielām uz ūdens bāzes. Vislabāk ir E vitamīna eļļa, mandeļu eļļa vai olīveļļa.

7. 

   Sāciet maigi masēt zonu. Atbalsta personai ar īkšķi vajadzētu noberzt grūtnieces starpenē. Lēna turp un atpakaļ masāža ārpus šīs zonas palīdzēs gan ātri panākt, gan atvieglot procesu.
   • Dariet to 1-2 minūtes.

8. 

   Ievietojiet rādītājpirkstu. Atbalsta personai grūtniece ir jāpamasē ar rādītājpirkstu, nevis īkšķi. Pēc rādītājpirksta ievietošanas iekšpusē viņi turpinās virzīties uz priekšu un atpakaļ "U" formā un vienlaikus viegli nospiest uz leju.
   • Turpiniet to 2-3 minūtes.

9. 

   Atkārtojiet masāžu. Lai sasniegtu labākos rezultātus, masāža jāveic divos komplektos vienlaikus. Mēģiniet veikt ikdienas masāžu pēdējās 6 nedēļas pirms dzemdībām.

10. 

    Nomazgājiet vēlreiz. Pēc masāžas, lai noņemtu smērvielu, jums, iespējams, būs jāiet dušā vai jānoskalo. reklāma

Padoms

• Neaizmirstiet maigi ievilkt un izvilkt masāžu. Tas izstieps ādu un palielinās tās elastību.

Brīdinājums

• Nelietojiet minerāleļļu kā smērvielu, jo tā var kairināt smalkos maksts audus.