Saturs

• Soļi
• Padoms

"Šeit jūs esat!" - Cik reizes tu esi gribējis to pateikt savam puisim, kad viņš knapi spēja paskatīties tev acīs? Ja vēlaties, lai cilvēki vairs nepievērš uzmanību jūsu krūtīm, ir daudz veidu, kā samazināt dubultā kalna izmēru.

Soļi

1. metode no 2: saģērbieties, lai jūsu krūtis izskatās mazākas

1. 

   Valkājiet krūšturi, kas labi iederas. Labi pieguļoša krūštura nēsāšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā padarīt kopējo krūšu zonu vieglāk saskatāmu. Krūzītes kausam jāaptver lielākā daļa krūts, un krekla siksnām jāveido taisna līnija mugurpusē. Siksnām nevajadzētu būt galvenajam atbalstam, bet siksnām jābūt atbildīgām. Lai iegūtu labu mērījumu, dodieties pie apakšveļas veikalu konsultantiem.
   • Apmeklējiet apakšveļas veikalus, kas pārdod dažādu izmēru kreklus, īpaši tiem vajadzētu būt lielākiem izmēriem nekā DD. Tas ir ļoti svarīgi, meklējot krūšturi, kas der jūsu ķermenim. Daudzi veikali atradīs veidu, kā pārdot jums to, kas viņiem ir, un lielākajā daļā no tiem ir tikai populāra izmēra krūšturi, kas ne visiem der.
   • Neuztraucieties par to, cik labi krūšturis der. Jūs, iespējams, atradīsit valkājot 32E, nevis 34DD kreklu. Tas ir normāli. Piestiprināts krūšturis joprojām ir svarīgāks par numuriem. Piestiprināts krūšturis ļaus jums izskatīties labāk, liekot arī justies pārliecinātākam.
   • Pareizi atbalstītas krūtis palīdzēs uzlabot jūsu izskatu, jo tas liek ķermeņa augšdaļai parādīties ilgāk.
   • Laiku pa laikam ir ieteicams atkārtoti izmērīt ķermeņa izmērus, lai pārliecinātos, ka valkā pareizo apģērbu.

2. 

   
   
   To var aizstāt ar krūšturi. Krūšturis savelk krūtis, pārdalot krūts audus. Vissvarīgākais ir tas, ka tie nepadarīs jūsu krūtis plakanas.
   • Cieši pieguļošas krūšturi arī palīdz jūsu drēbēm labāk iederēties, kamēr jūs joprojām jūtaties ērti. Pogājamais krekls vairs nebūs pakļauts, un jūsu krūtis izskatīsies kārtīgi un kārtīgi, kad valkāsiet kakla kaklu.

3. 

   
   
   Valkājiet tumšas krāsas. Tumšas un slidenas drēbes padarīs jūsu ķermeni plānāku un arī jūsu krūtis būs mazas.
   • Labi pieguļošs žakete arī sniegs nevainojamu izskatu. Melna kleita vakaram arī palīdzēs jums slaidināt, viegli apvienot aksesuārus un modernu.
   • Valkājiet tumšu kreklu ar gaišas krāsas svārkiem vai biksēm un uzkrītošām kurpēm.

4. 

   
   
   Valkājiet pareizo krekla stilu. Stilizēti krekli un džemperi var padarīt jūsu krūtis mazākas. Neatkarīgi no izvēlētā stila, izvairieties no apgriešanas, krāsām vai akcentu motīviem uz krūtīm.
   • Izvēlieties kreklu ar V veida kaklu. Pārliecinieties, ka apkakle ir sagriezta tikai krūtīs. Izmēģiniet arī U veida kaklu, laivas kaklu vai sirds kaklu. Punkts ir tāds, ka kaklu nevajadzētu sagriezt pārāk dziļi, pretējā gadījumā tas pievērsīs citu cilvēku uzmanību jūsu krūtīm.
   • Nevelciet pārāk saburzītus kreklus.
   • Nevajag pilnībā ignorēt horizontālos rakstus vai vaļīgus toņus. Izmēģiniet drēbes, kas ir vaļīgas un plakanas no krūtīm uz leju, neizliecoties. Nedaudz plakanāks krekls arī padarīs cilvēkus mazāk pamanāmus uz jūsu krūtīm. Izvairieties no īsu topi nēsāšanas, lai tie neizskatītos nekārtīgi.
   • Izvairieties no krekliem ar dziļu izgriezumu. Tie rāmīs un padarīs jūsu krūtis lielākas, padarot citiem grūtāk novērst viņu acis.

5. 

   Izvēlieties pareizo audumu. Daži audumi pievērsīs kāda cita uzmanību jūsu krūtīm. Zīds, samts un vilna akcentēs krūšu zonu. Izvairieties no halātiem un krūšturiem. Tā vietā izvēlieties kokvilnu, vilnu un kokvilnu.
   • Valkājot T-kreklu, izvēlieties mīkstu audumu, piemēram, biezu kokvilnu vai saburzītu kokvilnu, lai jūsu krūtis netiktu savilktas. Jūs izskatīsities ļoti stilīgi, ja valkāsiet gludu apaļo kakla T-kreklu un iespiestu puiša stila īsos svārkus vai džinsus.

6. 

   Valkājiet jaku un jaku. Cardigan neļaus citiem koncentrēties uz jūsu krūtīm. Svītras arī padara jūsu ķermeņa līknes mazāk pamanāmas. Slāņi var pat paslēpt līknes, kuras vēlaties paslēpt. Lai atvērtu žaketi vai jaku. Nemēģiniet atrast izmērus, kas ir pietiekami lieli, lai tos varētu aizpogāt vai saspiest. Jums nepieciešams tikai krekls, kas der rokām, mugurai un pleciem, un pogas vai sprādzes var atstāt atvērtas.
   • Ģērbšanās stils ir ļoti piemērots cilvēkiem ar lielām krūtīm. Džemperis vai jaka palīdzēs noslēpt ķermeņa kontūras, samazinot uzmanību krūtīm. Ja jūsu kreklam ir dziļa kakla izgriezums, mēģiniet iekšpusē valkāt divu vadu virsu. Jūs izskatīsities ļoti moderni, tajā pašā laikā pārklājiet savu dekoltē.
   • Atrodiet jaku, kas izgatavota no bieziem, smagiem audumiem, lai tā nepievērš uzmanību krūtīm. Ādas jakas var būt laba izvēle, pateicoties slāņiem, kas aptinās ap krūtīm un kuriem ir starpstāvu garums.
   • Ja žaketes atloks nav kārtīgi novietots uz krūtīm, izvēlieties kreklu bez atlokiem.
   • Pērkot jaku, izvēlieties stilu, kurā ir tikai viena pogu rinda.

7. 

   Izvairieties valkāt garas kaklarotas. Viņi pievērsīs uzmanību uz leju un koncentrēsies uz jūsu krūtīm. Tā vietā nēsājiet čokeri vai neko. Vēl viens ļoti interesants stils ir lielie gredzeni. Gredzeni ar daudzām detaļām vai daudzām pērlītēm / akmeņiem ir ļoti skaisti.

8. 

   Nevelciet stingrus kreklus. Izstiepušās un atsegtās pogas nekavējoties pievērsīs uzmanību jūsu krūtīm. Rakstaini audumi vai t-krekli ar izstieptām krūtīm bieži sagrozīs uz krekla iespiestos attēlus. Valkājiet kreklus, kas ir piemēroti, nevis stingri.
   • Izvairieties no maigām virsotnēm. Krekls ir pārāk plats, tas nav cieņas pilns. Izvēlieties kreklus, kas atbilst jūsu ķermeņa formai.

9. 

   Valkājiet dvieli. Šalle ap kaklu ir ne tikai skaista un silta, bet arī palīdz samazināt krūtis. Kombinējiet ar jaku vai jaku vai adītu virsu.

2. metode no 2: samaziniet faktisko krūšu izmēru

1. 

   Svara zudums. Krūtis sastāv no taukaudiem. Vispārēja svara zaudēšanas plāna ievērošana palīdzēs samazināt tauku audus organismā, padarot krūtis mazākas. Daudzas sievietes pamana ķermeņa tauku samazināšanos pirmajā krūtīs.
   • Sirdsdarbība. Vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai vingrošana uz skrejceliņa, ļoti labi atbalsta vielmaiņu un tauku sadedzināšanu. Labas idejas ir arī dejošana, peldēšana un kikbokss. Ja jūtaties ērti, mēģiniet skriet vai skriet lēni. Dariet lietas, kas liek sirdij pukstēt straujāk, un jūs varat būt aktīvs.
   • Mēģiniet veikt vismaz 45 minūtes, 5 līdz 6 sesijas nedēļā.
   • Veicot kardio, noteikti valkājiet krūšturi, kas ir piemērots, lai aizsargātu krūtis.
   • Ja jūs regulāri vingrojat un ievērojat diētu, bet krūtis nepaliek mazākas, iespējams, tauku audu vietā ir blīvi audi. Cietos audus nevar sadedzināt, izmantojot diētu un vingrinājumus.

2. 

   Ēd veselīgi un samazina kaloriju daudzumu. Lai veicinātu svara zudumu un tauku dedzināšanu, ēdiet veselīgu pārtiku. Labi pārtikas produkti tauku dedzināšanai ir veseli graudi, liesa gaļa, augļi un dārzeņi un daudz šķidruma.
   • Nelietojiet stingru diētu. Pārmērīga kaloriju daudzuma samazināšana var palēnināt vielmaiņu, negatīvi ietekmējot jūsu centienus. Patērē vismaz 1200 kalorijas dienā, un atceries iegūt papildu enerģiju pēc vingrošanas.

3. 

   Veiciet veselības apmācības vingrinājumus. Papildu muskuļu vingrinājumu pievienošana palīdzēs stingrākiem krūšu muskuļiem. Šie vingrinājumi nekavējoties netiks sadedzināti krūšu tauki, taču, apvienojot tos ar kardio un veselīgu uzturu, tie palīdzēs uzlabot jūsu krūtis.
   • Izmēģiniet šādus vingrinājumus: atspiešanās, hanteles, dubultstara spiešana, iekšējās kompresijas krūtīs, krūškurvja spiediens un plecu vingrinājumi.
   • Krūškurvja, muguras un plecu muskuļu stiprināšana var palīdzēt, ja jums ir muguras augšdaļa, kakla sāpes, plecu slodze vai slikta forma lielas krūtis dēļ.
   • Šie vingrinājumi jāveic 2 līdz 3 reizes nedēļā. Sāciet no 8 līdz 10 pagriezieniem un strādājiet pakāpeniski. Lai tonizētu krūtis, izmantojiet nelielu svaru un veiciet vairāk atkārtojumu. Ja jūs nospiežat dažus pagriezienus ar lielu svaru, jūsu muskuļi kļūst lielāki.

4. 

   Krūškurvja saišķis. Krūšu saišķi var palīdzēt, ja vēlaties ierobežot krūšu kustību, pārvietojoties, vai ja vēlaties ģērbties kā vīrietis, vai vienkārši vēlaties izlīdzināt krūtis. Krūštura krūšturi droši izlīdzinās jūsu krūtis, un tos var iegādāties tiešsaistes vai citos mazumtirdzniecības veikalos.
   • Krūšu aptīšanai neizmantojiet elastīgās lentes vai līmlenti. Tie var nodarīt kaitējumu, piemēram, ribu lūzums un šķidruma uzkrāšanās organismā.
   • Vienmēr valkājiet pareizā izmēra krūšturi. Nepērciet pārāk mazu, lai mēģinātu padarīt krūtis mazāku, kas arī var nodarīt nopietnu kaitējumu.

5. 

   Veiciet krūšu palielināšanas operāciju. Šāda veida operācijas noņem taukus, audus un ādu, lai samazinātu krūšu izmēru, lai klients justos skaists vai ērti. Krūts samazināšanas operācija var būt ļoti dārga, un dažiem cilvēkiem tas ir drosmīgs lēmums. Ja vēlaties veikt krūšu samazināšanas operāciju, izveidojiet plānu, kā tikties ar plastikas ķirurgu.

Padoms

• Nejūtiet kaunu par savu ķermeņa uzbūvi. Lepojieties ar savu ķermeni neatkarīgi no krūtis formas vai izmēra.
• Vienmēr rīkojieties pārliecināti un izturieties labi.
• Neviens nav ideāls. Skaistums izpaužas dvēselē, tāpēc nekautrējieties par ķermeni. Vienmēr lepojies ar to neatkarīgi no tā, kā tas izskatās.