Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Daudzi cilvēki smagi strādā, lai iegūtu veselīgāku un gaišāku ādu. Apgūstot pareizās ādas kopšanas metodes un darot to katru dienu, jūsu āda tiks saglabāta gaiša un dzīvotspējīga, savukārt plaši pieejami ir arī daudzi zinātniski pierādīti līdzekļi ādas apgaismojumam. tirgū. Ja vēlaties vairāk izvēles iespēju, varat izpētīt neskaitāmās tautas tradīciju metodes. Tomēr tie vēl nav zinātniski apstiprināti, tāpēc jums tos vajadzētu lietot piesardzīgi.

Soļi

1. metode no 3: ikdienas ādas kopšana

1. 

   Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli. Saules ietekme var izraisīt postījumus jūsu ādā, sākot no vasaras raibumiem un brūniem plankumiem līdz saules apdegumiem un ādas vēzim. Ja vēlaties spilgti baltu ādu, jums vajadzētu pienācīgi rūpēties par ādu, izmantojot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF.
   • Kad jūsu āda tiek pakļauta pārāk daudz saules iedarbībai ar UVA un UVB stariem, ķermenis ražo melanīnu, kas var padarīt ādu tumšāku. Tāpēc pirmā svarīgā lieta, ko varat darīt, lai būtu gaiša āda, ir katru dienu iziet sauļošanās krēms, pat ja nav pārāk karsts vai saulains.
   • Jūs varat arī aizsargāt ādu, valkājot vieglu apģērbu un ar garām piedurknēm, kā arī valkājot cepuri un saulesbrilles, kad vien ilgstoši atrodaties saulē.

2. 

   
   
   Regulāri nomazgājiet seju un salapojiet mirušās ādas šūnas. Ādas kopšana ietver arī stingru ikdienas režīmu ievērošanu, t.i., jums vajadzētu mazgāt seju, atslāņot atmirušās ādas šūnas un pienācīgi uzturēt ādu.
   • Nomazgājiet seju apmēram 2 reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Šī kārtība palīdzēs notīrīt netīrumus un taukus, un tas ir svarīgs solis tīras un veselīgas sejas krāsā.
   • Mitriniet ar līdzekļiem, kas piemēroti jūsu ādas tipam. Ja jums ir taukaina vai pūtītēm pakļauta āda, izvēlieties maigu mitrinātāju, savukārt tiem, kuriem ir ārkārtīgi sausa āda, jāizvēlas smagāks mitrinātājs.

3. 

   
   
   Pāris reizes nedēļā pīlējiet ādu. Šis process ir svarīgs, jo tas palīdzēs atbrīvoties no atmirušajām un tumšajām ādas šūnām, kā arī atklās jaunu un gaišāku ādu zemāk. Jūs varat salapot ar līdzekļiem, kas satur sīkas daļiņas, vai arī maigi noberzējot seju ar tīru mazgāšanas lupatiņu.

4. 

   
   
   Dzert daudz ūdens un ēst veselīgi. Dzeramais daudz ūdens un pareiza ēšana ne tikai maģiski izgaismo ādu, bet šis ieradums vienlaikus būs Palīdziet atjaunot ādu.
   • Kad āda tiks atjaunota, vecais ādas pigmenta slānis ātri izbalēs, padarot vietu jaunai un dinamiskai ādai, padarot jūsu ādu gaišāku un veselīgāku. Dzeramais daudz ūdens paātrinās šo procesu, tāpēc izdzeriet 6 līdz 8 glāzes ūdens dienā.
   • Veselīgas diētas arī palīdz uzturēt svaigu un dzīvīgu ādu, nodrošinot ādu ar būtiskiem vitamīniem un uzturvielām. Centieties ēst pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu (īpaši pārtikas produktus, kas bagāti ar A, C un E vitamīniem), un turieties tālāk no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz kaloriju.
   • Jums vajadzētu arī apsvērt vitamīnu piedevas lietošanu, kas satur sastāvdaļas, piemēram, vīnogu kauliņu ekstraktu (kas var dot antioksidanta priekšrocības) un linu vai zivju eļļu. Abas šīs sastāvdaļas satur Omega-3 taukskābes, kas ir noderīgas matiem, ādai un nagiem.

5. 

   Atmest smēķēšanu. Visi zina, ka tabaka ir ļoti kaitīga veselībai, taču ne visi zina, cik bīstami tā var ietekmēt ādu. Cigarešu smēķēšana veicina priekšlaicīgu novecošanos, kas izraisa grumbu veidošanos. Tas arī novērš asiņu cirkulāciju uz jūsu sejas, padarot to bālu un šķiet bālu. reklāma

2. metode no 3: pārbaudītu produktu lietošana un piemērota ādas kopšanas prakse

1. 

   Izmēģiniet zibens krēmu. Ādas atdzīvināšanai ir daudz krēmu, kas pieejami bez receptes. Viņi abi efektīvi samazina melanīna daudzumu (tas ir pigments, kas izraisa tumšumu, pigmentāciju un iedegumu) uz jūsu ādas.
   • Meklējiet produktus, kas satur efektīvas ādu apgaismojošas sastāvdaļas, piemēram, kojskābi, glikolskābi, alfa hidroksi skābes, C vitamīnu vai arbutīnu.
   • Iepriekš minētos produktus ir droši lietot, taču pārliecinieties, ka ievērojat etiķetes norādījumus un pārtraucat lietot, ja jūsu āda uz produktu reaģē negatīvi.
   • Nekad nelietojiet ādas balinošos krēmus, kas satur aktīvo vielu dzīvsudrabu. Krēmus, kas satur šo aktīvo sastāvdaļu, ASV parasti ir aizliegts pārdot, taču dažās pasaules daļās tie joprojām ir aktuāli.

2. 

   Apsveriet retinoīdus (A vitamīns). Krēmi, kas satur retinoīdus, ir izplatīti A vitamīna atvasinājumu nosaukumi. Tie ļoti efektīvi palīdz izgaismot ādu, atslāņojot atmirušās šūnas un paātrinot jaunu šūnu ražošanu.
   • Krēmi ar retinoīdu sastāvdaļām ne tikai padara ādu gaišāku un pamazām kļūst balti, bet tiem ir arī brīnumains efekts, kas atvieglo grumbas, tonizē vitalitātes pilnu ādu un palīdz ādai izskatīties gaišākai un jaunākai. Krēmi ar lielāku retinoīdu koncentrāciju arī palīdz notīrīt pūtītes.
   • Sākumā ar retinoīdu krēmiem jūsu āda var kļūt sausa, sarkana un viegli zvīņaina. Tomēr iepriekš minētie simptomi lēnām izzudīs, kad jūsu āda būs pieradusi pie produkta. Retinoīdi arī padara jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu. Tādēļ jums tos vajadzētu lietot tikai naktī un atcerieties, ka visu dienu vienmēr jālieto sauļošanās krēms.
   • Retinoīdi ir pieejami tikai pret recepti. Tādēļ, ja jūs patiešām interesējat šo ārstēšanu, jums vajadzētu apmeklēt dermatologu. Tomēr vēl viena mazāk spēcīga versija, piemēram, retinoīdu krēms, piemēram, retinols, ir izplatīta arī daudzos skaistumkopšanas līdzekļos, kurus pārdod aptiekās.

3. 

   Ķīmiskais pīlings. Ķīmiskās maskas ļoti efektīvi palīdzēs izgaismot ādu pēc vēlēšanās. Tie darbojas, noņemot ārējo ādas slāni, kas ir ļoti pigmentēta un mainījusi ādu; tā vietā zemāk atklājot gaišāku un svaigāku ādu.
   • Ar šo ķīmisko pīlingu skābe (piemēram, alfa hidroksi skābe) iekļūst ādā 5 līdz 10 minūšu laikā. Maska var izraisīt tirpšanu, nedaudz sāpes vai dedzinošu sajūtu. Dažas dienas vēlāk jūsu āda var izskatīties sarkana vai nedaudz pietūkušies.
   • Jums tiek ieteikts atslābināt ķīmisko masku apmēram 2 līdz 4 nedēļas atsevišķi. Šajā laikā ir svarīgi izvairīties no saules un uzmanīties ar sauļošanās līdzekļiem, jo ​​jūsu āda ir ļoti jutīga.

4. 

   Izmēģiniet mikrodermabrāziju. Šī ādas nodiluma metode būs ideāla izvēle tiem, kam ir jutīga āda ar skābām maskām un krēmiem. Būtībā tie palīdzēs atslāņoties no atmirušajām ādas šūnām vai “nopulēt” ādu, noņemt tumšus un blāvus ādas slāņus un izcelt gaišāku ādu.
   • Ārstēšanas laikā neliels salmiņš ar rotējošu dimanta kristālu, kas atrodas galā, maigi ceļos pa seju. Šo mazo mēģeni izmanto, lai izsūktu atmirušās ādas šūnas.
   • Ārstēšanas kurss ilgs apmēram 15 līdz 20 minūtes. Tikmēr, lai redzētu taustāmus rezultātus, jums jāveic 6 līdz 12 procedūras.
   • Dažiem cilvēkiem pēc ārstēšanas būs nedaudz apsārtusi un sausa āda. Tomēr kopumā ādas nodiluma tehnoloģijai ir mazāk blakusparādību nekā dažām citām metodēm.
   reklāma

3. metode no 3: nepierādītu mājas aprūpes metožu izmantošana

1. 

   Citronu sula. Citronskābe, kas atrodas citronu sulā, tiek uzskatīta par dabīgu balinātāju, kas var būt noderīgs ādas izgaismošanai, ja to rūpīgi uzklāj. Tomēr ir īpaši svarīgi izvairīties no saules stariem, kamēr citrona sula vēl atrodas uz sejas, jo tas izraisīs pārāk jutīgas ādas ķīmisku reakciju. Saules iedarbība, kas pazīstama arī kā "fitofotodermīts". Lai droši lietotu citronus:
   • Saspiediet citronu uz pusēm un atšķaidiet sulu ar ūdeni. Šajā šķīdumā iemērciet kokvilnas bumbiņu un izlīdziniet to virs sejas vai jebkur citur, kur vēlaties gaišu ādu. Atstājiet citrona sulu uz sejas 15 līdz 20 minūtes. Šajā laikā neejiet ārā, jo sula padarīs jūsu ādu pārāk jutīgu pret saules gaismu.
   • Kad esat pabeidzis, rūpīgi nomazgājiet seju. Pēc tam uzklājiet kādu mitrinātāju, jo citrona sula var izžūt ādu. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procesu 2 līdz 3 reizes nedēļā (vai vairāk).

2. 

   Izmēģiniet kurkumu. Kurkuma ir pazīstama kā indiāņiem raksturīga garšviela, un to izmanto arī kā metodi, kas palīdz gaišināt ādu cauri laikmetiem. Lai gan to efektivitāte nav pētīta, joprojām tiek uzskatīts, ka kurkuma kavē melanīna ražošanu, kas savukārt palīdz novērst saules apdegumus.
   • Sajauciet kurkuma pulveri ar olīveļļu un aunazirņu miltiem, lai tie izveidotu pastu. Viegli uzklājiet šo maisījumu ādai ar apļveida kustībām. Šis solis palīdzēs atslāņot ādas atmirušās šūnas.
   • Atstājiet kurkuma maisījumu uz ādas 15 līdz 20 minūtes un pēc tam noskalojiet to ar ūdeni. Kurkumas ekstrakts var padarīt jūsu ādu gaiši dzeltenu, bet tas ātri izzudīs.
   • Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo ādas kopšanas procedūru apmēram 1 līdz 2 reizes nedēļā. Bez tam, kurkumu var izmantot arī indiešu ēdienu pagatavošanai!

3. 

   Neapstrādāti kartupeļi. Tiek uzskatīts, ka neapstrādātiem kartupeļiem piemīt vieglas balināšanas īpašības, pateicoties to augstajam C vitamīna saturam. C vitamīnu, kas bieži darbojas kā spilgti balta sastāvdaļa, var atrast daudzos bezrecepšu losjonos. Izmantot:
   • Vienkārši sagrieziet kartupeli uz pusēm, pēc tam viegli berzējiet mīkstumu uz ādas, kuru vēlaties izgaismot. Kad tas ir izdarīts, ļaujiet tam sēdēt 15 līdz 20 minūtes, pirms to noskalojat.
   • Jums vajadzētu atkārtot šo procesu vairākas reizes nedēļā, lai iegūtu ievērojamu efektu. Kartupeļu vietā jūs varat izmantot tomātus vai gurķus, jo šie divi pārtikas produkti ir bagāti arī ar C vitamīnu.

4. 

   Alvejas augs. Alvejai ir nomierinošas īpašības, kas palīdz mazināt apsārtumu un izbalināt ādas krāsu. Tas darbojas arī kā mitrinātājs, lai atjaunotu ādu.
   • Lai izmantotu šo augu, nogrieziet alvejas lapas no kāta un viegli berzējiet želejveida sulu uz ādas.
   • Alveja parasti ir ļoti viegla, tāpēc jums to nav nepieciešams mazgāt. Tomēr jūs varat mazgāt to virs sejas, ja tie padara jūsu ādu mazliet lipīgu.

5. 

   Kokosriekstu ūdens. Daži cilvēki uzskata, ka kokosriekstu ūdens ir brīnumūdens, kas ne tikai palīdz ādai būt gaišākai, bet arī palīdz ādai izskatīties maigākai un gludākai.
   • Lai uzklātu, vienkārši iemērciet kokvilnas bumbiņu kokosriekstu ūdenī un izlīdziniet to pa visu seju. Kokosriekstu ūdens ir ļoti dabisks un maigs ādai, tāpēc nav nepieciešams vēlreiz izskalot seju.
   • Jūs varat arī dzert kokosriekstu ūdeni, lai paaugstinātu ūdens līmeni organismā, vienlaikus palielinot būtisko minerālvielu uzsūkšanos.

6. 

   Papaija. Pēc dažu dermatologu domām, papaiju bieži lieto, lai palīdzētu izlīdzināt un izgaismot ādu vai uzlabot ādu, kurai trūkst vitalitātes. Papaija ir ne tikai bagāta ar A, E un C vitamīniem, bet arī papaijā ir alfa hidroksi skābes (AHA) - izplatīta sastāvdaļa pretnovecošanās ādas formulās. Ēdot papaiju, tiek piedāvāti arī daudzi vispārīgi ieguvumi veselībai, ja vēlaties izmantot papaijas priekšrocības ādas kopšanā, mēģiniet:
   • Gatavo papaiju pārgriež uz pusēm, pēc tam noņem visas sēklas. Sajauciet papaiju ar 1/2 glāzi ūdens, līdz tā kļūst par pastu. Ielieciet šo maisījumu nelielā traukā un atdzesējiet. Lietojiet ādu 3 reizes nedēļā, lai iegūtu vēlamos rezultātus.

7. 

   Apsveriet iespēju izmantot hidrohinonu. Hidrohinons tiek uzskatīts par diezgan efektīvu ādas balināšanas krēmu, ko bieži lieto, lai atvieglotu visu ādas zonu vai izbalētu saules apdegumu vai molu vietas. Kaut arī ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi hidrohinonus kā balinātāju ASV, vairāku pētījumu dēļ tie parasti ir aizliegti apgrozībā lielā daļā Eiropas un Āzijas. Pētījumi ir parādījuši, ka šī viela kādreiz bija potenciāls kancerogēns. Tas var izraisīt arī pastāvīgu ādas krāsas maiņu. Tādēļ jums šis produkts jālieto piesardzīgi.
   • Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu par šo ārstēšanu. Koncentrācijas līdz 2% parasti tiek atrastas bez receptes, savukārt lielākai koncentrācijai (līdz 4%) nepieciešama ārsta recepte.
   reklāma

Padoms

• Ja jūsu ādai ir pūtītes, nerīvējiet citronu uz sejas, pretējā gadījumā jūs sajutīsit dedzinošu sajūtu un sāksit karstumu. Ja seja pēkšņi ir karsta, noskalojiet to ar aukstu ūdeni.
• Esiet piesardzīgs, izvēloties ādas balināšanas līdzekļus, jo daži no tiem var saturēt kaitīgas ķīmiskas vielas.
• Sajauciet medu ar citronu sulu un viegli iemasējiet maisījumu uz ādas 3 līdz 5 minūtes.
• Ja vēlaties gaišu ādu, vienmēr ieteicams mazgāt seju pirms gulētiešanas un dzert lielu daudzumu ūdens.
• Nemazgājiet seju ar ziepēm, jo ​​tas sabojās un sausa āda. Pārliecinieties, vai esat iegādājies pareizo tīrīšanas līdzekli aptiekā.
• Jūsu seja parasti maina ādu apmēram pēc 2 līdz 3 mēnešiem. Tāpēc, ja esat pacietīgs, lūdzu, uzgaidiet! Sāks veidoties jauna āda, kas aizstās veco, un ādas tonis normalizēsies.
• Sajauciet citronu sulu ar svaigu pienu, lai jūsu āda izskatās gaišāka 4 mēnešus.
• Regulāra organisko papaijas ziepju, īpaši Likas papaijas ziepju, lietošana laika gaitā palīdzēs jūsu balināt ādu. 3 minūtes berzējiet ziepju putas uz ādas. Tas var izžūt ādu. Ja tas notiek, pēc dušas jums vajadzētu uzklāt kādu losjonu.
• Jūs varat arī paņemt ēdamkaroti medus un izlīdzināt to visā sejā. Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes.
• Pīlings reizi nedēļā palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas un piešķirs gaišāku ādu. Sajauc divas ēdamkarotes auzu pārslu ar divām ēdamkarotēm brūnā cukura un 1/4 glāzes svaiga piena. Tad maisa, līdz tie sabiezē. Viegli berzējiet šo maisījumu uz sejas, pēc tam noskalojiet un mitriniet to.
• Ieguldiet labā, kvalitatīvā pīlingā. Ja nē, jūs varat padarīt savu pašmāju pīlingu, izmantojot medu, citronu un cukuru. Šis maisījums ir ēdams ... un tie darbojas brīnumaini!
• Regulāri lietojiet dabiskos losjonus, lai putotu seju, piemēram, Aveeno losjonu, kas satur dabiskas koloidālas auzu pārslas. Auzu pārslas vai citronu vajadzētu berzēt uz ādas apmēram 3 dienas 2 nedēļas.

Brīdinājums

• Balināšanas krēmi var nodarīt kaitējumu ādai, ja tie tiek atstāti pārāk ilgi. Tāpēc esiet piesardzīgs un pārliecinieties, ka esat izlasījis visus norādījumus, kas uzdrukāti uz produkta etiķetes.
• Jāievēro piesardzība attiecībā uz produktiem, kas satur hidrohinonu, jo tie kā blakusparādība varētu būt kancerogēns.
• Nelietojiet ādas balināšanas krēmus, ja vien tos nav nozīmējis kvalificēts ārsts. Šie krēmi bieži satur daudz kaitīgu sastāvdaļu, un daži no tiem nākotnē var izraisīt vēzi.
• Jebkuras kosmētikas lietošanas procesā, ja jūtaties niezoši vai neērti, nekavējoties pārtrauciet. Vienmēr prioritāti piešķir augstas kvalitātes ādas kopšanas līdzekļiem.