Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Orofaringeālas spazmas reflekss vai rīkles reflekss var pārvērst zobu kopšanu par murgu, jo tas var izraisīt nelabumu, vēlmi nospļauties, tīrot zobus vai veicot ārsta mutisku pārbaudi. . Tīkla lietotāji ir dalījušies daudzos veidos, kā palīdzēt uzlabot šo situāciju, no kuriem daži ir ļoti efektīvi. Jūs varat veikt tūlītējus pasākumus, piemēram, mīksto anestēziju vai stimulēt garšas kārpiņas. Ilgtermiņā varat izmantot zobu suku, lai samazinātu jutību pret rīkles spazmas refleksu vai praktizētu uzmanības novēršanas paņēmieni, lai ātri aizmirstu nepatīkamo sajūtu.

Soļi

1. metode no 3: tūlītēji pasākumi

1. 

   Mīkstā anestēzija. Kad objekts pieskaras rīkles mīkstajām daļām, tas var izraisīt spazmotu refleksu. Lai samazinātu mīksto audu zonas jutīgumu, varat izmantot anestēzijas aerosolus bez receptes, piemēram, hloraseptiskus līdzekļus. Alternatīvi, jūs varat arī izmantot vates tamponu, lai uz mīksta, pārsteidzoša laukuma uzklātu plānu lokālu sāpju mazināšanas līdzekli, kas satur benzokainu. Anestēzijas efekts var ilgt apmēram 1 stundu, un šajā laikā tiek samazināta arī aukslēju mīksto audu jutība.
   • Kakla anestēzijas līdzekļi reti rada blakusparādības. Tomēr, ja pēc lietošanas rodas tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana, reibonis, miegainība un / vai vēdera krampji, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu.
   • Esiet piesardzīgs, lietojot narkotikas, kas satur benzokainu. Vates tamponi var arī stimulēt vemšanu, aizrīšanās refleksu. Turklāt šīs zāles var izraisīt arī tādas blakusparādības kā nogurums, fiziski traucējumi, nieze ausu rajonā, ādas cianoze ap lūpām un pirkstu galiem un elpas trūkums.
   • Ja Jums ir alerģija pret benzokainu, ierobežojiet šo aktīvo sastāvdaļu saturošu produktu lietošanu. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam par iespējamo mijiedarbību ar citiem medikamentiem, vitamīniem, piedevām vai ārstniecības augiem, kurus lietojat.

2. 

   
   
   Satveriet īkšķi. Salieciet kreiso īkšķi kreisās rokas plaukstā, atlikušie pirksti ieskrāpēja īkšķi, veidojot dūri. Cieši turiet roku, bet nesāpiet to pārāk daudz. Šis padoms palīdz jums izdarīt spiedienu uz plaukstas punktu un palīdz kontrolēt rīkles spazmas refleksu.

3. 

   
   
   Ielieciet sāli uz mēles virsmas. Mitriniet pirkstu galus, pēc tam notīriet pirkstu galus ar sāli un pēc tam pieskarieties mēles virsmai. Sāls aktivizēs garšas kārpiņas mēles galā un izraisīs ķēdes reakciju, kas nekavējoties samazina rīkles spazmas refleksu.
   • Vēl viens veids ir izšķīdināt apmēram tējkaroti sāls tasītē ūdens un izskalot muti ar šo šķīdumu. Neaizmirstiet pēc skalošanas izspļaut sālsūdeni!
   reklāma

2. metode no 3: samaziniet jutīgumu pret rīkles spazmas refleksu

1. 

   
   
   Atrodiet rīkles spazmas refleksu. Jūs varat stimulēt šo refleksu, sukot mēli ar zobu suku, pievēršot uzmanību mēles gala tīrīšanai.
   • Ja rīkles spazmas ir izplatītas no rīta, jūs varat ieplānot spļaušanas vingrinājumus vēlā pēcpusdienā vai vakarā.
   • Nelieciet pirkstu mutē. Šī darbība var izraisīt vemšanu.

2. 

   Kad esat nokļuvis vietā, kas rada vēlmi nospļauties, sāciet suku tīrīt. Jā, jūs sāksiet izjust vēlmi nospļauties, kas nav patīkami, bet ātri beigsies. Birst šo mēles zonu 10 sekundes (ar spļaušanu). Vakarā turpiniet tīrīt mēli pareizajā vietā.
   • Šajā procedūrā varat atkārtot šo procedūru vairākus vakarus. Vēlme nospļauties samazinās ar katru suku.

3. 

   Paplašiniet teritoriju. Kad sākumpunktā sukāt mēli un vairs nejūtat vēlmi nospļauties, turpiniet paplašināt diapazonu. Atgriezieties apmēram 6–12 mm dziļāk nekā sākotnējā jutība. Atkārtojiet to pašu procedūru kā pirmajā punktā.

4. 

   Turpiniet paplašināt mēles suku diapazonu. Uzlabojoties neliela mēroga apmācībai, jūs varat turpināt ar plašāku un dziļāku treniņu virzienā uz kaklu. Pamazām jūs pieradīsit, ka birste pieskaras pārsteidzošajai mutes mutes daļai.

5. 

   Veiciet ikdienas desensibilizācijas rutīnu. Lūdzu, esiet pacietīgi. Tam vajadzētu ilgt apmēram mēnesi, un pēc tam jums vairs nevajadzētu justies nelabumam vai vēlēties nospļauties zobārsta apmeklējuma laikā. Lai saglabātu efektivitāti, jums, iespējams, būs vēlreiz jāveic desensibilizācijas process.
   • Regulāra mēles tīrīšana ir arī labs veids. Tas ne tikai palīdzēs jums vairs nejusties pret rīkles spazmas refleksu, bet arī palīdzēs labāk elpot.
   reklāma

3. metode no 3: mainiet fokusu

1. 

   Praktizējiet meditāciju. Jautājiet savam ārstam, vai varat izmantot austiņas, lai neradītu skaņas no viņu izmantotajiem rīkiem. Tas pievērsīs jūsu uzmanību mierīgām domām un attēliem un īslaicīgi aizmirsīs to, ko dara ārsts. Lai ierobežotu miegainību, varat lūgt ārstam žokļa klipu, lai eksāmena laikā jūsu žoklis būtu atvērts.

2. 

   Dungodams mutē. Tas palīdzēs jums saglabāt elpošanu un vairāk atpūsties. Tajā pašā laikā diez vai vienlaikus var nospļauties un muldēt mutē. Izmēģiniet to, kad jums ir rentgenogrāfija vai jūtat zobu izraušanu.

3. 

   Paceliet vienu kāju uz augšu. Dariet to, sēžot vai guļot biroja krēslā un koncentrējoties uz pacelto kāju. Jūs varat nomainīt kājas, ja esat noguris. Šis padoms palīdzēs novērst uzmanību no mutiskā eksāmena, kā arī tad, kad ārsts pārbauda programmatūru.
   • Ņemiet vērā, ka šis triks nedarbosies, ja jūs sakrustojat vienu kāju pār otru.

4. 

   Klausīties mūziku. Jautājiet savam ārstam, vai zobu tīrīšanas vai plombēšanas laikā varat izmantot mūzikas atskaņotāju. Mūzikas klausīšanās atvieglos jūsu prātu, vai arī varat klausīties programmas, kas prasa lielu koncentrēšanos. Klausieties visu, ko varat, lai jūs koncentrētos uz to, ko dzirdat, nevis to, ko dara ārsts. reklāma

Padoms

• Praktiet ēst pārtiku, kas izraisa nelabumu. Ja pēc tam jums joprojām ir slikta dūša vai vēlaties nospļauties, turieties prom no viņiem.
• Lai ierobežotu vemšanu, citādi neēdiet pirms mutiskas izmeklēšanas vai pirms darbību veikšanas, kas stimulē rīkles spazmas refleksu.

Brīdinājums

• Mēģinot izmantot suku, lai samazinātu jutību pret spazmolītisko refleksu, nebirstiet pārāk dziļi. Jūs varat notirpināt plankumus mēles galā, netīrot mēles priekšpusi. Tomēr tas nav galvenais mērķis.
• Atcerieties, ka šis kontrakcijas reflekss ir arī viens no veidiem, kā jūsu ķermenis reaģē, lai pasargātu jūs no aizrīšanās. Tāpēc nemēģiniet pilnībā novērst maigā pārsteiguma jutīgumu.
• Pārāk liela spļaušana var liecināt par nopietnākām slimībām, piemēram, gastroezofageālā refluksa slimību (GERD), kas rodas kuņģī un ir saistīta ar skābumu kuņģī. ārsts, ja Jums ir grēmas vai jūtat karstu / dedzinošu vēderu.