Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Sekss nav tikai personiskas vajadzības, bet arī iespēja sazināties ar citiem. Bet dažreiz noteikti traucēkļi traucē spēju būt tuvu partnerim. Tas var būt darbs, skola vai bērni, kas aizņem visu dienu. Lai kāds būtu iemesls, “sekss” bieži vien ir tas, kas attiecībās tiek aizmirsts. Tomēr nevajadzētu ļaut ikdienas dzīvei traucēt libido. Atsvaidzināt un pievienot jautrību seksam nav grūti, ja jūs atklāti sazināties ar savu partneri, un jūs abi papildināt savu seksuālo dzīvi un pavadāt laiku kopā ar partneri. gultā (un citur).

Soļi

1. metode no 3: kaislību kopšana

1. 

   
   
   Izpētiet savu ķermeni. Ja vēlaties justies ērti un tuvu partnerim, vispirms tas jādara ar sevi. Jūs varat cieši turēt ķermeni un jūtas kopā. Jūtieties brīvi izpētīt un izteikt savas jūtas. Uzziniet, kā jums patīk pieskarties, kas jūs aizrauj un kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem izraisītājiem. Turklāt jūs varat arī izpētīt savu ķermeni kopā ar savu bijušo.
   • Vibrators palīdz sievietēm izprast viņu pašu seksuālās reakcijas, kā arī parāda partnerim to, kas viņiem patīk.

2. 

   
   
   Pirms ieiešanas spēlē atpūtieties. Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai atpūstos, pirms sazināties ar partneri.Tas palīdz pārāk daudz neuzsvērt, vai man iet labi vai ne. Tā vietā izbaudiet katru šī labā laika sekundi. Elpojiet dziļi un neatslābstoši atslābiniet saspringtos muskuļus.
   • Atpūtieties ar savu partneri. Elpojiet kopā un atslābiniet ķermeni un prātu.
   • Ja jūtaties noraizējies par savām seksuālajām prasmēm, varat apskatīt rakstu "Kā novērst trauksmi par seksuālajām prasmēm".

3. 

   
   
   Koncentrējieties uz priekšspēli. Dažreiz dzimums neatšķiras no iepriekš scenārija veidotas filmas, piemēram, divas puses ātri veic ainu no A līdz B līdz C. Tā vietā palēniniet ātrumu un koncentrējieties uz uztraukumu, pirms ieejat. Priekšspēle viņus abus vienlīdz sajūsmināja.
   • Pirms seksa iemasējiet savu ķermeni un veltiet laiku, lai izpētītu viens otra ķermeni, pirms turpināt iemīlēties. Jūs varat pagarināt vissvarīgāko lietus daļu un padarīt to pēc iespējas patīkamāku. Atskaņojiet maigu mūziku un izbaudiet romantisku vakaru. Atcerieties, ka šīs nav sacensības, un veltiet laiku.
   • Koncentrējieties uz sava partnera iedvesmošanu. Tad jūs varat nodoties priekam, ko jūsu bijušais var sagādāt.
   • Daudzas sievietes visjūtīgāk jūtas tad, kad priekšspēles laikā tiek stimulēts klitors.

4. 

   Neņem to nopietni. Jums nevajadzētu steidzīgi "iemīlēties" un pēc tam ātri beigties. Gluži pretēji, jums diviem vajadzētu palēnināt tempu un pilnībā izbaudīt kopā pavadīto laiku. Sajūtiet prieku, ka tiekat glāstīts, un tad atkārtojiet to ar savu partneri. Izbaudiet glāstu un glāsta mirkli. Pirms seksuālas glāstīšanas jūs varat sākt normālu pieskāriena uzvedību. Sajūti partnera ķermeni un lēnām.
   • Prakse koncentrēties uz uztveri. Šis solis palīdz veidot uzticību un tuvību lēnos intervālos (20–40 minūtes) un mazina trauksmi par savām prasmēm. Katra puse pārmaiņus veic armatūras kontaktu ar otru pusi. Pirmkārt, jūs parasti glāstāt partnerim ķermeņa augšdaļu, rokas un kājas. Pēc tam insultējiet jutīgās vietas, piemēram, ap krūtīm / sprauslām un augšstilbiem, bet nepieskarieties dzimumorgāniem. Visbeidzot, jūs varat pieskarties kairinājuma punktiem, ieskaitot dzimumorgānus vai vieglu kairinājumu. Tad jūs varat pievienoties spēlei, ja vēlaties.

5. 

   Brīvība tuvoties. Viens no iemesliem, kas padara seksuālo dzīvi garlaicīgu, ir attiecības noteiktā laika periodā. Varbūt jūs “mīlat” tikai no rīta vai īpašās dienās, kad esat ārpus darba, skolas vai jūsu bērni nav mājās. Jūs varat padarīt seksu sāļāku, nodarbojoties ar seksu neparedzētos brīžos, neparastos veidos vai nepazīstamās vietās. Turklāt jums nevajadzētu vilcināties masturbēt; Tā ir veselīga uzvedība attiecībās.

6. 

   Izpētiet savu seksualitāti. Jūs varat izmantot rotaļlietas un kostīmus savā guļamistabā, lai padarītu mīlestību patīkamāku un jautrāku jums abiem. Tas, kā jūs “sabojājat”, nav obligāts. Kamēr abas puses godprātīgi sazinās, seksam nav nekā slikta.
   • Palieliniet uztraukumu, spēlējot lomu. Abi var valkāt kostīmus un saukt viens otru dažādos vārdos.
   • Aizsietās acis ir vienkāršākais veids, kā pievērst uzmanību negaidītiem un atšķirīgiem pieskārieniem. Ja vēlaties, varat uz laiku nolikt malā savu redzējumu.
   • Daži pāri, kuriem ir ilgstošas ​​attiecības, vēlas atgūt sākotnējās jūtas, kad viņi ir jauni periodos, kad viņi nepietiekami pavada kopā. Abi var plānot savas tikšanās bārā, kurā abi mēdza pavadīt laiku un izlikties, ka viens otru nepazīst. Atkārtoti piedzīvojiet visu, kas notika pirmajā randiņā, kad jūs abi neesat tikušies, tad izliecieties, ka neko nezināt par partnera seksuālajām vēlmēm. Turpiniet ar šo emociju plūsmu.

2. metode no 3: tērzējiet ar partneri

1. 

   Ļaujiet otrajai pusei uzzināt, kas jums patīk. Drošākais, visefektīvākais un ātrākais veids, kā uzlabot seksuālo dzīvi, ir atklāta saziņa ar partneri. Jūs varat pateikt partnerim, kāda darbība jūs aizrauj vai novērš. Apspriediet dažus savus ierobežojumus un vēlmes attiecībā uz seksu. Jums vajadzētu pateikt visas lietas, kas partnerim jāzina, lai padarītu jūsu seksuālo dzīvi pēc iespējas apmierinošāku.
   • Jums nevajadzētu koncentrēties tikai uz partnera pārkāpumiem, bet gan koncentrēties uz savu vēlmju izpildi. Izmantojiet teikumus, kas sākas ar vietniekvārdu "es / tu", piemēram, "man / tev patīk / tu glāsti" vai "tu jūties ērtāk to gaidot".
   • Ja jums ir grūti vai neērti runāt par “seksu” ar partneri, jūs varat to gan pierakstīt, gan sarunāties vienlaikus, vai arī izslēgt gaismu un runāt tumsā.
   • Sarunas palīdz veidot uzticību un tuvību. Lai gan tieša darbība bieži ir seksuālāka, saziņa attiecību sākumā palīdzēs jums neuztraukties un radīt uzticību, kas nepieciešama veselīgai seksuālajai dzīvei. .
   • Nerīkojieties, kad neesat gatavs. Jums iepriekš jākonsultējas ar savu partneri.

2. 

   Īpaša apmaiņa. Runājot par seksu, mēs bieži esam kautrīgi un nevaram nākt klajā ar konkrētu noderīgu saturu. Jums vajadzētu apspriest pēc iespējas vairāk detaļu, lai viņam nebūtu jāpavada laiks, domājot par to, ko jūs vēlaties pateikt.
   • Tā vietā, lai teiktu "Es gribu vairāk seksa" vai "Es gribu" mīlēt "citādā veidā, jums vajadzētu pateikt otram partnerim, cik ļoti vēlaties būt kopā ar cilvēku un kā vēlaties. Palieliniet tuvību ar savu partneri. Pēc tam apspriediet konkrētas lietas, ko vēlaties darīt ar savu partneri, vai informāciju, kuru vēlaties mainīt.
   • Neko nemānīt. Pretējā gadījumā tas kaitēs uzticībai un tuvībai attiecībās. Tā vietā esiet atvērts savām vēlmēm un skaidri nosakiet, kas darbojas vai nedarbojas.

3. 

   Esiet godīgi par visām izmaiņām savā ķermenī. Gan vīriešiem, gan sievietēm notiek fiziskas izmaiņas, kas ietekmē viņu seksuālo dzīvi.
   • Gadījumā, ja menopauze maina jūsu libido, dariet to savam partnerim skaidru, nevis ļaujiet viņam domāt, ka jūs vairs neinteresē sekss.
   • Ja Jums ir erektilā disfunkcija, konsultējieties ar savu partneri, kā arī ar ārstu. To var viegli izārstēt, un nav par ko kaunēties.

4. 

   Veiciet darbības, kas apvieno prieku. Jūs varat ignorēt faktu, ka jums ir lielāka dzimumtieksme nekā jūsu partnerim, bet, iespējams, jums nav bijusi vispilnīgākā mīlestība pret partneri. Jums abiem vajadzētu apspriest to, ko vēlaties darīt savam partnerim. Pēc tam notiek jaunu vai nepazīstamu lietu apspriešana. Sarunas mērķis ir nodrošināt, lai jūs abi kopā izbaudītu prieku.
   • Pievienojieties diskusijai bez sprieduma un nevilcinieties; Jums vajadzētu brīvi apspriest jutīgas tēmas ar savu partneri.

5. 

   Dalieties ar savu partneri par savām vēlmēm. Jūs varat runāt par ainām, kuras jūs bieži iedomājaties un kuras jūs aizrauj. Pierakstiet to uz papīra, ja jūtaties kautrīgs, tad apspriediet to ar savu partneri. Ja sarunas laikā kaut kas notiek, piemēram, skatoties televīziju vai lasot žurnālu, varat jautāt: "Ko jūs domājat par šo?" Esiet godīgs un atklāts pret cilvēku. Turklāt, stāstot viens otram neticamas lietas, jūsu seksuālā dzīve var kļūt jauna.
   • Smadzenes ir visjutīgākās no cilvēka dzimumorgāniem. Spilgtu fantāziju koplietošana nebūt nenozīmē, ka jābūt reālām, taču savstarpējās uzticēšanās un atvērtības attiecībās tas paver ceļu savu seksuālo instinktu atklāšanai. un palīdziet padarīt jūsu seksuālo dzīvi jaunu, improvizētu un jautru.

6. 

   Sadarbojieties ar savu partneri. Pirms seksuāla savienojuma varat mēģināt izveidot saikni citos veidos. Katram pārim būs atšķirīga pieeja, tāpēc ir svarīgi izmantot veidu, kā jēgpilnu savienojumu izveidot abiem. Abas puses var uzzināt, kā savienojumam ir jēga, pēc tam pieteikties pirms ieiešanas spēlē. Tuvums var ietvert garīgās saiknes, pieredzi un emocijas. Tuvības un uzticības uztverei jābūt balstītai uz stingru pamatu.
   • Savienojiet emocijas, izmantojot sirds pārņemtu dialogu, dalieties sajūtās un izrādiet empātiju.
   • Sazinieties intelektuāli, apspriežot sev interesējošās tēmas.
   • Sazinieties fiziski ar savu partneri, sēžot pāri un izveidojot acu kontaktu. Tas var šķist dumjš vai arī jūs varat justies neaizsargāts, taču turiet to augšup un lejup, līdz abi esat gatavi doties tālāk.

3. metode no 3: veltiet laiku romantikai

1. 

   Plāno nodarboties ar seksu. Jūs varētu domāt, ka dzimumattiecības iepriekš nav nemaz romantiskas, vai arī mīlestība ir pilnīgāka, kad tā notiek, taču jūs varat to izmēģināt. Ja jūs vienmēr izmantojat attaisnojumu “aizņemts”, jūs nevarēsiet piešķirt prioritāti “seksam”.
   • Paņemiet dienu nedēļā, lai izveidotu saikni ar savu partneri. Visas dienas garumā jūs varat radīt satraukumu un spiedienu, lai "sekss" būtu tas, ko jūs abi gaidāt.

2. 

   Ceļojiet kopā. Pat nedēļas nogales ceļojums var palīdzēt atbrīvoties no ikdienas kņadas. Dažreiz darbs, skola vai bērni nejauši traucē dzimumtieksmei. Jūs varat pārtraukt savu rutīnu, novēršot visus traucējošos faktorus un ļaujot sev koncentrēties uz partneri un attiecībām.
   • Ja nepieciešams, varat nolīgt auklīti (vai mājdzīvnieku aukli) un doties nelielā ekskursijā. Jūs varat gan doties kempingā mežā, gan doties uz jauku vasarnīcu piepilsētā.
   • Vai jums nav naudas ceļošanai? Abi var ceļot mājās, izslēdzot datorus, tālruņus un televizorus un pavadot laiku tuvu viens otram.

3. 

   Sagatavojiet romantisku telpu. Iededziet sveces, iegādājieties zīda palagus un izveidojiet gultu par savu paradīzi. Veidojiet pozitīvas asociācijas guļamistabā un atbrīvojieties no lietām, kas nav jautras, piemēram, drēbju kaudzēm, darba papīriem vai rotaļlietām.

4. 

   Uzsāciet "seksu" ar partneriem. Ja kādu laiku esat pasīvi runājis par jutīgām lietām, jums vajadzētu to izmēģināt. Ja jūs vienmēr esat tas, kurš proaktīvi ierosina seksu, tad varat sarunāties ar cilvēku un teikt, ka nevēlaties līdzināties savam attiecībām. Jums un jūsu partnerim ir jāzina viss un jāpārliecinās, ka jūs abi esat apmierināti ar notiekošo.

5. 

   Esi emocionāli un fiziski tuvs. Seksuālā dzīve nav tikai aktivitātes gultā. Ja abi nav emocionāli tuvi, netērē laiku kopā un iepazīst viens otru, tad attiecības nebūs pilnīgas un arī attiecības būs. Jums abiem ir jārunā un jāpavada laiks kopā, kā arī rūpīgi jārūpējas par savām attiecībām.
   • Jums vajadzētu viegli atpūsties ar savu partneri, daloties cerībās, bailēs, sapņos un vēlmēs. Izjūt vājumu, būdams atvērts un pieņemams partnerim.

6. 

   Atrodiet mentoru. Ja bailes no tuvības vai trauksmes ļoti ietekmē jūsu attiecības, jums vajadzētu apmeklēt terapeitu. Jūsu terapeits var palīdzēt jums atrast veidus, kā būt intīmam ar partneri, tikt galā ar trauksmi un efektīvāk sazināties. Katra persona var doties pie konsultanta individuāli vai kopā, vai abos virzienos.
   • Terapeits atradīs veidus, kā pārvarēt problēmas, kas traucē tuvībai, piemēram, pagātnes seksuālu vardarbību, emocionālas problēmas un var palīdzēt veidot attieksmi. droši un pozitīvi pret seksu.
   • Lai iegūtu papildinformāciju, varat skatīt rakstu "Kā atrast seksuālo terapeitu".

Padoms

• Neļaujiet jūsu seksuālajai dzīvei traucēt baumas, kas saistītas ar kāda cita seksuālo dzīvi.
• Paturiet prātā, ka sekss nenozīmē tikai jūsu partnera apmierināšanu. Nelietojiet seksu, ja jūtat, ka tas ir tikai pienākums. Tas ir prieks, kuru jums abiem ir tiesības izbaudīt.
• Jums jāzina, ka "sekss" nav tikai nokļūšana uz augšu.
• Ja apsverat iespēju stiprināt produktus, jo īpaši medikamentus, krēmus un aerosolus, vispirms jums vajadzētu izpētīt to drošību un efektivitāti.

Brīdinājums

• Porno filmas nav Funkcija izteikt sieviešu vajadzības dzimumakta laikā. Pajautājiet savam partnerim, kas viņai patīk / nepatīk.