Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz baseinu, dodaties uz pludmali vai izklaidējaties pie ezera, jums būs jāņem līdzi daži peldēšanas piederumi, piemēram, sauļošanās, dzeramais ūdens un dvielis. Lai padarītu ceļojumu jautrāku, varat paņemt līdzi zemūdens rotaļlietu vai grāmatu. Turklāt neaizmirstiet paņemt līdzi apģērbu pēc peldēšanās un tualetes piederumus, kas nepieciešami, lai ķermenis būtu tīrs un atsvaidzināts.

Soļi

1. metode no 3: sagatavojiet nepieciešamos krājumus

1. 

   Atrodiet pietiekami lielu maisu, lai tajā varētu ievietot visas savas mantas. Jūs varat izmantot mugursomu vai somiņu. Ja vēlaties paņemt līdzi ēdienu vai dzērienu, jums vajadzētu izvēlēties termosu, lai viss būtu auksts un svaigs.
   • Izvēlieties maisiņu, kas ir izturīgs pret ūdeni vai ir viegli mazgājams, ja tas ir mitrs vai netīrs.

2. 

   
   
   Izvēlieties peldkostīmu. Pirms iziešanas no mājas jūs varat nomainīt peldkostīmus vai paturēt tos kabatā un nomainīt peldēšanas vietā. Izvēlieties peldkostīmus, kas ir piemēroti un piemēroti peldēšanai.
   • Piemēram, ja jūs piedalāties peldēšanas sacensībās, jums vajadzētu izvēlēties peldkostīmus, ja jūs peldat pie baseina vai pludmalē, tad divdaļīgu peldkostīmu lietošana būtu lieliski piemērota.

3. 

   
   
   Pārvelciet apģērbu virs peldkostīmiem. Jūs varat izvēlēties peldkostīmu jaku, šorti un T-kreklu vai kleitu, ko var viegli valkāt un noņemt. Neaizmirstiet paņemt līdzi ūdens apavus, piemēram, apavus, sandales vai siksnas.
   • Izvēlieties drēbes un apavus, kurus neuztraucat samitrināt.

4. 

   
   
   Līdzi ņemiet tālruni, seifu un atslēgas. Ja jums nepieciešama ID karte vai nauda, ​​neaizmirstiet paņemt līdzi savu maku. Jūs varat ievietot maku spīdīgā somā, lai nesamirktu. Atcerieties ņemt līdzi arī mobilo tālruni un mājas / automašīnas atslēgas.
   • Ja tālrunī nav ūdensizturīga maciņa, tas arī jāievieto somā, lai nesamirktu.
   • Ievietojiet visas vērtslietas skapītī, ja tādas ir pieejamas.
   • Ja jums nav drošas vietas priekšmetu glabāšanai, varat tos paslēpt zem dvieļa vai paturēt somas apakšā.

5. 

   Līdzi ņemiet sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus, ja spēlējat brīvā dabā. Jūs varat izvēlēties no sejas sauļošanās un pilna ķermeņa sauļošanās aerosola vai aktuālas formas, pirms došanās pārliecinieties, ka esat paņēmis līdzi pietiekami daudz krēma visam ķermenim.
   • Kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi būs noderīgi, ja jūsu galamērķis būs piepildīts ar kukaiņiem.
   • Pirms peldaties āra ūdenī, noteikti pagaidiet, kamēr sauļošanās līdzeklis iesūcas jūsu ādā.

6. 

   Paņemiet dvieli, uz kura gulēt, vai noslaukiet sevi. Izvēlieties dvieli, kas ir pietiekami liels, lai ietilptu vai aptītos ap ķermeni, piemēram, plānu pludmales dvieli vai baseina dvieli, jo tos var viegli salocīt un ievietot somā.
   • Specializētos pludmales dvieļos vai peldbaseina dvieļos būs mazāk smilšu un labāka saules aizsardzība.

7. 

   Līdzi jāņem saulesbrilles un cepure, lai pasargātu sevi no saules. Saulesbrillēm ir milzīgs efekts, aizsargājot acis no kaitīgiem UV stariem, un cepure pasargās seju un acis no saules. Līdzi jāņem saulesbrilles un cepure, kuru neuztraucat samērcēt.
   • Lai aizsargātu seju un kaklu, varat izvēlēties kādu no beisbola cepurēm, platām malām vai beisbola cepuri.

8. 

   Valkājiet peldbrilles vai peldcepuri. Lūdzu, ņemiet līdzi piemērotas peldbrilles, ja dodaties uz sacensībām vai nopietniem treniņiem, lūdzu, nēsājiet peldcepuri, lai aizsargātu matus.
   • Jūs varat iegādāties peldbrilles vai peldcepures peldkostīmu un sporta inventāra veikalā vai tiešsaistē.

9. 

   Paņemiet daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu. Peldēšanas laikā sagatavojiet ūdeni pudelēs vai ūdens pudeles. Ja vēlaties uzturēt ūdeni aukstu, varat izmantot termosa krūzīti vai paņemt līdzi ledus maisiņu.
   • Jūs varat ņemt līdzi arī citus dzērienus, piemēram, limonādi vai sulu.
   • Paņemiet līdzi vismaz divas ūdens pudeles, ja plānojat peldēt ilgas stundas.

10. 

    Līdzi ņemiet uzkodas, ja esat izsalcis. Izvēlieties enerģiskus un viegli pārvadājamus ēdienus. Ja nesat aukstu ēdienu, turiet to mazā termosā vai maisiņā ar ledus pakām, lai tas būtu vēss.
    • Pārbaudiet un pārliecinieties, vai jūsu galamērķis atļauj ēdienu.
    • Jūs varat izvēlēties no vairākām uzkodām, piemēram, riekstiem un žāvētiem augļiem, granola batoniņiem, ogām vai banāniem.
    • Zemesriekstu sviests vai sviesta krekeri un popkorns ir arī lieliskas iespējas.
    reklāma

2. metode no 3: sagatavojiet apģērbu peldēšanai pēc peldēšanas

1. 

   Līdzi jāmaina drēbes. Ja pēc peldēšanas vēlaties pārģērbties citā apģērbā, paņemiet līdzi kleitu vai šorti un T-kreklu. Neaizmirstiet ņemt līdzi apakšveļu, piemēram, apakšveļu vai zeķes.
   • Lūdzu, ievietojiet šīs drēbes atsevišķā somā, pirms tās ievietojat lielos maisos, lai tās netiktu mitras vai netīras,

2. 

   Līdzi jāņem šampūns, losjons, dušas želeja un mazgāšanas lupatiņa. Ja jūsu peldvietā ir vannas istaba, ieiet dušā, lai no ķermeņa noņemtu hlora vai sālsūdeni. Vannas želeja, šampūns un kondicionieris ļaus to viegli mazgāt un nomazgāt.
   • Papildu ērtībai izvēlieties nelielu ceļojumu šampūnu un dušas želeju.

3. 

   Līdzi ņemiet matu suku vai ķemmi. Pēc peldēšanas mati, iespējams, būs mazliet sapinušies. Pēc matiem vai noslaukīšanas paņemiet ķemmi, lai tās atkal notīrītu, lai mati būtu spīdīgi.
   • Jūs varat izmantot parasto matu suku, taču mitru matiņu tīrīšana būs vienkāršāka.

4. 

   Mitrai uzglabāšanai nēsājiet līdzi ūdensizturīgu maisu. Jūs varat izvēlēties starp ūdensizturīgu ūdensizturīgu maisiņu vai burbuļu maisu ar slēdzeni mitrām vannām, piemēram, dvieļiem un citiem priekšmetiem.
   • Bloķējiet / sasieniet slapjo maisu, lai nesamitrinātu citus priekšmetus.

5. 

   Līdzi ņemiet papildus sausu dvieli. Jūs varat izmantot šo dvieli, lai noslaucītu sevi pēc peldēšanās vai kā rezerves, kad otrs dvielis ir pārāk mitrs. Izvēlieties vieglu, plānu dvieli, kas viegli iederēsies jūsu somā.
   • Ja jūs nevēlaties paņemt lielu dvieli, varat paņemt mazāku dvieli, lai noslaucītu matus.

6. 

   Līdzi jāņem nepieciešamie tualetes piederumi. Tie ietver losjonus, dezodorantus un lūpu balzamus. Neaizmirstiet valkāt tamponus vai tamponus, atrodoties prom no mājām. Jūs varat turēt šos priekšmetus atsevišķi nelielā maisiņā vai salikt tos visus vienā lielā maisā.
   • Paņemiet līdzi nelielu pudeli losjona, ko uzklāt uz kājām vai rokām, kad āda ir sausa.
   • Lūpu balzams palīdzēs novērst lūpu sašķelšanos saulē.
   • Ja nepieciešams, paņemiet aplauzumu vai kosmētikas noņēmēju lietošanai pirms vai pēc peldēšanas.
   reklāma

3. metode no 3: sniedziet vairāk izklaides

1. 

   Niršanas rotaļlietas zem ūdens. Lai atpūstos baseinā, varat izklaidēties iesaiņot dažas rotaļlietas somā. Niršanas rotaļlietas būs noderīgas, lai nodarbotos ar niršanu tvertnes apakšā; Tie ir arī diezgan interesanti daudzās dažādās formās un izmēros.
   • Jūs varat izvēlēties nūjas nūjas rotaļlietu, kas izskatās kā liels marķieris, kas ir pietiekami smags, lai nogrimtu tvertnes apakšā.
   • Ja jūs nevēlaties iegādāties niršanas rotaļlietas, varat saspiest monētas līdz tvertnes apakšai un nirt, lai to iegūtu.
   • Pārliecinieties, ka baseinā ir atļauts izmantot niršanas rotaļlietas.

2. 

   Izvēlieties grāmatu, kuru lasīt pie baseina, jūras vai ezera. Lasīšana ir lieliska aktivitāte peldēšanai, tāpēc pārliecinieties, ka esat izklaidējies iesaiņojis grāmatu vai žurnālu, kad tas ir vajadzīgs.
   • Kaut arī jūs nedomājat, ka tas notiks, visticamāk, jūs lasīsit grāmatas pie baseina, tāpēc izvēlieties grāmatas, kuras jūs neuztraucat, lai nedaudz samirktu.
   • Jūs varat paņemt līdzi žurnālu un pildspalvu, lai rakstītu, nevis lasītu.

3. 

   Lai klausītos mūziku, paņemiet līdzi austiņas vai skaļruņus. Varat pieslēgt austiņas tālrunī vai mūzikas atskaņotājā, lai klausītos mūziku vienatnē, vai izmantot skaļruni, lai atskaņotu mūziku, lai visi to dzirdētu. Atcerieties, ka atrodaties ūdenī, tāpēc izvēlieties ūdensizturīgas ierīces.
   • Izmantojiet austiņas, lai klausītos mūziku, kamēr jūs gulējat pie publiskā baseina, vai paņemiet līdzi nelielu skaļruni, lai klausītos mūziku pludmalē.
   • Esiet uzmanīgs pret visiem apkārtējiem un publiski neatskaņojiet mūziku pārāk skaļi.

4. 

   Līdzi jāņem peldboja, lai pakārtos un atpūstos uz ūdens. Peldbaseina izmantošana ir lieliski piemērota spēlēšanai ar draugiem baseinā. Ņemiet līdzi peldēšanas pludiņu, kas var viegli piepūsties un piepūsties, kad esat pabeidzis peldēšanu, lai jūs to varētu glīti turēt somā.
   • Daži publiskie peldbaseini neļauj nēsāt peldlīdzekļus, tāpēc pirms to atnesšanas noteikti sazinieties ar vadītāju.
   • Peldēšanās okeānā vai ezerā var būt bīstama, ja viļņi ir stipri, tāpēc esiet piesardzīgs.

5. 

   Paņem līdzi spēli vai rotaļlietu, kas tev patīk. Ja tās ir garas peldēšanas sacensības, gaidīšanas laikā varat paņemt līdzi kāršu klāju vai citas mini spēles. Ja jūs atpūšaties baseinā, varat paņemt līdzi dažas ūdens rotaļlietas, makaronu peldētājus vai pīles kājas. Ir arī daudzas citas rotaļlietas, no kurām jūs varat izvēlēties un ienest somā.
   • Līdzi jāņem tikai viena līdz divas rotaļlietas, daudz kas būs ļoti smags.
   • Neaizmirstiet ņemt līdzi tikai spēles vai rotaļlietas, kuras var izmantot zem ūdens vai blakus ūdenim.

6. 

   Vispirms izmantojiet lietojamos priekšmetus. Iepakojot priekšmetus somā, padomājiet par priekšmetiem, kas jums būs jāizmanto uzreiz, piemēram, sauļošanās un dvieļiem, un sakraujiet tos uz augšu, lai tos varētu viegli noņemt.
   • Lietas, ko izmantot vēlāk, piemēram, drēbju maiņu, var novietot apakšā.
   • Visu priekšmetu savākšana vienā vietā pirms ievietošanas somā palīdzēs tos kārtot pareizajā secībā.
   reklāma

Padoms

• Atcerieties ik pēc pāris stundām uzklāt sauļošanās līdzekli uz sejas, pleciem un visas muguras zonas.
• Ja nēsājat kontaktlēcas, paņemiet līdzi vīģes trauku un acu pilienu šķīdumu.
• Nesiet naudu, ja vēlaties kaut ko nopirkt no ātrās ēdināšanas stenda.
• Matu kaklasaites nēsāšana var būt noderīga arī tad, ja vēlaties sasiet matus, lai nesamirktu.

Brīdinājums

• Ja jūs nevarat peldēt, drošības labad valkājiet glābšanas vesti vai citu aizsargaprīkojumu.