Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Nevienu psihiatrisko zāļu lietošana nekad nav pastāvīgs risinājums, piemēram, antidepresanti, miega zāles, antipsihotiskie līdzekļi, uzmanības deficīta hiperaktivitātes medikamenti. Ārsti bieži izraksta šīs zāles cilvēka dzīves laikā, kad tās ir efektīvas dažām koncentrēšanās, trauksmes, miega traucējumu vai citu dzīves aspektu problēmām. Dažos gadījumos pati psihiatriskā zāle izraisa blakusparādības, kas ir daudz problemātiskākas nekā ārstēšanas priekšrocības. Šīs zāles bieži izraisa "abstinences simptomus", no kuriem var izvairīties vai ierobežot pakāpenisks atmešanas process, nevis "pēkšņa" apstāšanās. Šis raksts palīdzēs jums droši atteikties no garīgiem medikamentiem. Ir svarīgi atcerēties, ka nekad nevajadzētu pārtraukt psihiatrisko zāļu lietošanu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 4: konsultējieties ar ārstu, kurš izraksta zāles

1. 

   
   
   Uzziniet, kādas zāles jūs lietojat. Jautājiet savam ārstam, tieši kādas psihiatriskās zāles jūs lietojat un cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai daļēji absorbētu, pirms sākat pārtraukt to lietošanu.
   • Daļējas absorbcijas laiks ir laiks, kas ķermenim nepieciešams zāļu metabolizēšanai, jo īsāks laiks, jo lēnāk process atsakās. Pāreja no lielas devas uz mazu devu ir daudz grūtāka, lietojot zāles ar īsu daļējas absorbcijas laiku. Jautājiet savam ārstam par salīdzināmām zālēm, kurām ir pussabrukšanas periods, jo tas atvieglos griešanu.
   • Piemēram, ja lietojat Klonopin, lūdziet ārstam pāriet uz Valium un paskaidrojiet viņam iemeslus. Tomēr galu galā ārsts joprojām ir tas, kurš zina labāko variantu, tāpēc klausieties viņus, ja viņi jums nepiekrīt.
   • Daži parasti izrakstītie antidepresanti ir Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin un Zoloft.
   • Ambjens, iespējams, ir visslavenākais no miegazāles.
   • Daži labi zināmi antipsihotiskie līdzekļi ir Abilify, Haldol, Olanzapine un Risperdal.
   • Nomierinoši līdzekļi, ko parasti lieto trauksmes ārstēšanai, ir Ativan, Valium un Xanax.
   • Visbiežāk uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu gadījumā ir Adderall, Concerta, Ritalin un Strattera.

2. 

   
   
   Nosakiet, vai tiek apmierinātas jūsu vajadzības pēc medikamentiem. Ja jums ir pietiekami daudz, jautājiet viņiem, vai ir izdevīgāk pārtraukt zāļu lietošanu, nevis turpināt to lietot. Ja zāļu lietošanas pārtraukšana jums ir izdevīga, ārsts var ieteikt, kā to droši pārtraukt.

3. 

   
   
   Pajautājiet, vai tableti var sagriezt uz pusēm. Ziniet, vai jūs dzerat, var samazināt uz pusēm, neietekmējot zāļu iedarbību.
   • Daži veidi darbojas laika gaitā, bet citi nedarbojas. Kapsulas un laiku atbrīvojošās tabletes nevajadzētu sadalīt, bet citas zāles viegli sadalīt. Pēc tam jūs varat izmantot šīs puses, lai "samazinātu" devu, pēc tam turpiniet griezt pa ceturtdaļām, kad esat lietojis pusi tabletes ārsta norādītajā laikā.

4. 

   Izmantojot devu "samazināt". Jautājiet savam ārstam, vai ražotājs piedāvā dozēšanas līmeni, kas īpaši paredzēts samazināšanas procesam.
   • Dažas lielu devu kapsulas un tabletes var samazināt, izrakstot jaunas mazākos daudzumos.
   reklāma

2. metode no 4: aizsargājiet sevi

1. 

   Izpildiet ārsta norādījumus. Jums ir precīzi jāievēro ārsta zāļu atcelšanas plāns. Tikai nedaudz nepareizi rīkojoties, tas var negatīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību un ietekmēt garīgo zāļu lietošanas pārtraukšanas grafiku.
   • Lai sekotu savam plānam, kalendārā skaidri jāieraksta, kas un kad jādara. Palūdziet ģimenes loceklim vai tuvam draugam atgādināt jums, lai pārbaudītu savu grafiku un pieturētos pie pārtraukšanas plāna.
   • Jautājiet savam ārstam, kā rīkoties, ja nejauši novirzāties no plāna.

2. 

   Izprot abstinences simptomus. Esiet gatavs dažiem simptomiem vai blakusparādībām, ko izraisa atmešana, tostarp gripai līdzīgiem simptomiem, piemēram, slikta dūša, caureja, galvassāpes, vemšana, nogurums un drebuļi.
   • Blakusparādības, kas ietekmē miegu un emocijas, var nogurdināt 1-7 nedēļas, tostarp bezmiegs, pamošanās, samazināta koncentrēšanās spēja, aizkaitināmība un dažreiz domas par pašnāvību.
   • Citi fiziski simptomi vai blakusparādības ir muskuļu sāpes, reibonis, svīšana, neskaidra redze, tirpšana vai elektrošoka sajūta.
   • Noteikti pārbaudiet ar ārstu, kuri abstinences simptomi ir visizplatītākie, pamatojoties uz to diagnozi un psihiatriskajiem medikamentiem, kurus jūs atmetat.

3. 

   Uzdodiet jautājumu. Nevajadzētu pieņemt, ka ārsts, kurš izrakstījis ārstu, ir eksperts gan medikamentu, gan arī atmešanas procesā. Noteikti ģimenes ārsti ir kvalificēti izrakstīt medikamentus, taču viņi nav eksperti, kuri izprot psihiatrisko zāļu sarežģītību un pārtraukšanas procesu, un šajā ziņā viņi nav tik prasmīgi kā ārsti speciālisti. psihiatriskā nodaļa.
   • Ir daudz jautājumu, kas jums jāuzdod ārstam. Piemēram, pajautājiet viņiem, vai viņi zina citas ārstēšanas iespējas, kas palīdzēs jums atmest smēķēšanu.
   • Pajautājiet viņiem, cik liela pieredze jums ir slimības ārstēšanā, un viņu pieredzi, atsakoties no lietotajām zālēm.

4. 

   Nekautrējies. Pašlaik ir apdraudēta jūsu garīgā un fiziskā veselība, tāpēc nebaidieties uzdot jautājumus. Ja tas ir labs ārsts, viņi sapratīs jūsu situāciju un cienīs un jutīs līdzi šiem jautājumiem. Tas faktiski ir viņu darba daļa, lai pārliecinātu pacientus, ka slimība tiks izārstēta.

5. 

   Apsveriet iespēju meklēt otru viedokli. Ja ārsts ignorē jautājumu vai nekavējoties piekrīt jūs pārtraukt, apsveriet iespēju lūgt otru atzinumu no cita psihiatra.
   • Atzinuma saņemšanas izmaksas, iespējams, ir mazākas nekā izmaksas, kas jāmaksā par sliktiem padomiem par smēķēšanas atmešanu, tādēļ, ja jums ir bažas par ārsta ieteikumiem, meklējiet otru atzinumu.

6. 

   Cieši jāuzrauga veselības stāvoklis. Dažreiz abstinences simptomu parādīšanās var ilgt nedēļas vai mēnešus, tāpēc jautājiet savam ārstam, kurš palīdz atmest smēķēšanu, lai periodiski uzraudzītu jūsu stāvokli.
   • Paziņojiet viņiem, ka esat noraizējies par abstinences simptomiem, un izpildiet viņu norādījumus turpmākajam apmeklējumam. Jūsu ārsts var pateikt, kādus konkrētus simptomus meklēt, pamatojoties uz viņu diagnozi un lietotajām zālēm.
   reklāma

3. metode no 4: smēķēšanas atmešanas procesa pielāgošana

1. 

   Veikt uzdevumu. Psihiatrisko zāļu lietošanas pārtraukšana parasti nedarbojas labi, ja jums ir stress un slikta veselība. Regulārai fiziskai slodzei ir vēl mazāk antidepresantu ieguvumu, tas arī mazina stresu un atvieglo psihoaktīvo zāļu atmešanas procesu.
   • Veicot vingrinājumus, mēģiniet klausīties mūziku, lai uzlabotu garastāvokli un palīdzētu jums sekot treniņu procesam katru reizi, kad vēlaties atmest. Tas nozīmē, ka jums joprojām ir jāuzklausa savs ķermenis un nepiespiediet sevi pārāk stipri!

2. 

   Esiet gatavs mainīt domas. Paturiet prātā, ka psihiatrisko zāļu atmešanas mērķis ir justies labāk, ne vienmēr pilnībā apstāties. Pārtraucot procesu, kurā jūs jūtaties tik nožēlojami, atcerieties, ka jūs varat mainīt lēmumu turpināt turpināt zāļu lietošanu, ja ārsts to uzskata.
   • Pirms domāšanas mainīšanas un ieteikumu ievērošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

3. 

   Veselīga ēšana. Neveselīga ēšana liek justies slikti un savukārt kavē centienus atmest smēķēšanu. Tādēļ ir svarīgi ēst veselīgi.
   • Daži veselīgi pārtikas produkti ietver liesu gaļu, riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus.
   • Galvenais, kas jāpatur prātā veselīga uztura laikā, ir sabalansēts uzturs, kas ļauj izvairīties no pārāk daudz ēdienu lietošanas.

4. 

   Daudz gulēt. Nepietiekama gulēšana negatīvi ietekmē jūsu garīgo veselību, jo jūs visu laiku jūtaties noguris, skumjš un nemierīgs, un tas viss traucē jūsu drošajiem centieniem atmest smēķēšanu.
   • Ja jums ir miega traucējumi, jums vajadzētu gulēt pilnīgi tumšā telpā. Samaziniet apkārtējās skaņas ietekmi, mainot vidi un / vai valkājot ausu aizbāžņus. Mēģiniet izveidot ieradumu regulāri gulēt, katru nakti gulēt vienā un tajā pašā laikā. Ievērojiet stundu skaitu, kas jums jāguļ katru nakti, lai justos atsvaidzināts, un mēģiniet katru nakti pietiekami gulēt.
   • Piemēram, ja jūs mēdzat iet gulēt pulksten 22:30 un lasīt 30 minūtes pirms aizmigšanas, mēģiniet regulāri ievērot šo grafiku. Tas ir tas, kā apmācīt ķermeni gulēt laikā.

5. 

   Nelietojiet pārāk daudz kofeīna. Kofeīns ierobežo jūs un veicina stresa un trauksmes sajūtu, padarot grūtāk atmest smēķēšanu un samazinot jūsu izredzes gūt panākumus.

6. 

   Izmēģiniet psihoterapiju. Ir atzīts, ka psihoterapija vai konsultācijas ir efektīvas, neatkarīgi no tā, vai tās lieto atsevišķi vai kombinācijā ar psihiatriskām zālēm. Tātad, ja jūs atmest smēķēšanu, bet uzskatāt, ka tas jums joprojām ir izdevīgi, apsveriet psihoterapiju vai konsultācijas.
   • Lai atrastu terapeitu vai konsultantu, meklējiet internetā “psihologs + jūsu atrašanās vieta” vai “psihologs + jūsu atrašanās vieta + specifiska diagnoze”. .
   • Vēl viens veids, kā atrast psihologu, ir apmeklējums: http://locator.apa.org/
   reklāma

4. metode no 4: pārtrauciet nelegālu recepšu zāļu ļaunprātīgu izmantošanu

1. 

   Konsultējieties ar savu ārstu. Atzīties, ka lietojat nelegālas recepšu zāles, ir apkaunojoši, taču jums joprojām ir jākonsultējas ar savu ārstu par drošāko veidu, kā atmest šīs zāles, kas nav izrakstītas jums. Atcerieties, ka ārsti katru dienu dzird visādas slimības un sūdzības par veselību, tā ir viņu darba daļa, tāpēc nekautrējieties.
   • Ja jūs baidāties izvirzīt šo jautājumu tāpēc, ka narkotiku lietojat nelegāli, izdariet pieņēmumu.
   • Piemēram, sāciet sarunu, uzdodot šādu jautājumu: "Ja es lietoju nelegālas recepšu zāles, vai jūs varat man palīdzēt droši atteikties no tā? Vai arī jūs varētu ieteikt man virzienu, kā es to lietoju. iegūt palīdzību? "

2. 

   Uzziniet par smēķēšanas atmešanas centriem. Apsveriet iespēju reģistrēties tabakas atmešanas iestādē, lai palīdzētu atmest smēķēšanu, taču, lai to atrastu, jums, iespējams, būs jāveic daži pētījumi. Daži narkotiku atmešanas centri specializējas tādu cilvēku ārstēšanā, kuriem ir noteikta atkarība no narkotikām, tāpēc jums vajadzētu atrast tādu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Turklāt cilvēkiem ir divu veidu smēķēšanas atmešana stacionārā un ambulatori. Jums vajadzētu arī runāt ar savu ārstu par to, kurš veids, kā atmest smēķēšanu, ir visizdevīgākais.
   • Stacionārās ārstēšanas programmas ilgst vismaz 28 dienas. Tas ir labs risinājums, ja esat mēģinājis atmest smēķēšanu jau iepriekš, bet neveiksmīgi, patstāvīgi vai izmantojot ambulatoro aprūpi. Tas ir arī labs risinājums, ja jums ir jāatsakās no narkotiku lietošanas (kā droši atteikties no uzraudzībā esošām nelegālām narkotikām).
   • Ambulatorās ārstēšanas programmas dod pacientam lielāku brīvību. Šī ir laba izvēle, ja jūs nevarat pamest darbu vai jums regulāri jāpiedalās ģimenes uzturēšanai. Tomēr šī iespēja nav ļoti laba, ja jūs cīnāties ar sevi, jo tad jūs esat brīvs no visām mantām un varat turpināt atteikties no medikamentiem.
   • Abiem programmu veidiem ir vairākas ārstēšanas iespējas, kas var ietvert grupu terapiju, bet stacionārā programma ir vairāk pielāgota indivīdam, jo ​​viņiem ir jāsniedz. aktivitātes objektā.

3. 

   Esiet godīgi pret sevi. Atcerieties, ka tad, kad esat atkarīgs no noteiktiem psihotropiem medikamentiem, jūs mēdzat būt tendenciozs, novērtējot ambulatoro un stacionāro programmu priekšrocības. Saņemiet padomu no sava ārsta, radinieka, mīļākā vai drauga, lai palīdzētu jums pieņemt pareizo lēmumu, jo viņiem ir taisnīgāks skats nekā jums.
   • Lai būtu godīgāks pret sevi, pajautājiet sev, kāda veida ārstēšana jums nepieciešama, kad jums ir garīgi ērtāk un ērtāk vai kad jūs vismazāk ietekmē abstinences simptomi.

4. 

   Pievienojieties smēķēšanas atmešanas programmai. Atcerieties, ka lēmumam pievienoties noteiktai pārtraukšanas programmai jābūt balstītam uz ārsta ieteikumiem (vissvarīgākais) un jūsu ģimenes ieteikumiem par to, kas jums vislabāk der.
   • Uztveriet šo jautājumu nopietni un dariet visu iespējamo, kad nolemjat to darīt. Ja jums liekas, ka ārstēšanas laikā apņēmība svārstās, atcerieties, ka visas grūtības pāries, tāpat kā negatīvie simptomi, kas rodas atmestā procesa laikā.
   reklāma

Padoms

• Noņemšanas un atkopšanas process katram cilvēkam ir pilnīgi atšķirīgs, tāpēc nevajadzētu gaidīt, ka tas darbosies tā, kā aprakstīts jebkurā dokumentācijā. Dažiem pacientiem nepieciešams ļoti maz laika un viņiem nav daudz simptomu, savukārt citiem ir ļoti grūti atteikties.

Brīdinājums

• Pirms izlemjat atmest psihiatriskās zāles, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu!