Saturs

• Soļi
• Padoms

Vai jūs joprojām krāpjat mīlestībā? Viens no vissvarīgākajiem mīlestības iegūšanas posmiem ir ļaut sev atvērties, tāpēc noņemiet aizsargapvalku. Ja neesat gatavs ar kādu satikties, izejiet no savas komforta zonas un mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Sākot satikties, saglabājiet pozitīvas domas un ērti iepazīstiet otru cilvēku. Ņemiet vērā, ka jūs nevarat steigties ar mīlestību; Esiet pacietīgs, nemēģiniet piespiest visu iet savā ziņā un ļaut emocijām attīstīties dabiski.

Soļi

1. metode no 3: ļaujiet sev atvērties

1. 

   Identificējiet savus šķēršļus. Pajautājiet sev, vai esat aizsegā, lai izvairītos no traumām. Atklāšanās ar kādu cilvēku var būt riskanta, tāpēc ir labi justies nobijies par pārāk tuvu kādam. Lai iemīlētos, jums ir jāatver sirds un jāsaprot šķēršļi kā pirmais solis to pārvarēšanai.
   • Ja pagātnē jums ir bijušas dažas attiecības, padomājiet par gadījumiem, kad izvairījāties no intīma izrādīšanas ar partneri. Piemēram, neizsakiet savas jūtas, baidoties, ka viņi varētu nejusties tāpat.
   • Var būt grūti domāt par savu barjeru, īpaši, ja tas bieži ir saistīts ar pagātnes traumām. Esiet godīgi pret sevi un atcerieties, ka ikvienam ir bailes un nedrošība.

2. 

   
   
   Pieņemiet lietas, kuras jūs pats nevarat mainīt. Neviens nav ideāls, un jums vajadzētu pieņemt to, kas jūs patiesībā esat. Mīlot sevi, jūs varat vieglāk atvērt partneri un attīstīt jūtas pret viņu.
   • Tas nozīmē, ka jūs vienmēr varat mainīties. Piemēram, jūs nevarat palielināt vai samazināt augumu, bet jūs varat ēst veselīgi un vingrot, lai gūtu vislabāko veselību.
   • Atgādiniet sev, ka esat lielisks cilvēks un ka jums ir daudz labu īpašību! Jūs varat paskatīties spogulī un pateikt sev: “Es esmu labs cilvēks, nebaidieties sevi parādīt! Noņemiet aizsargapvalku un ļaujiet sevi mīlēt ”.

3. 

   
   
   Pārveido pārāk kritiskas domas. Katram cilvēkam sirdī ir kritiķis, un dažreiz paškritika var kļūt neracionāla un nepraktiska. Ja jums šķiet, ka domājat par tādām lietām kā "Es neesmu labs" vai "Viņi mani nekad nemīlēs", pārtrauciet šo domu un atgādiniet sev, ka lietas jāredz objektīvi.

   Padoms: Katru reizi, kad jums ir negatīvas kritiskas domas, pārveidojiet tās. Tā vietā, lai teiktu: "Es nekad nedaru labu darbu", sakiet sev: "Neviens nav ideāls, bet es turpinu darīt visu iespējamo. Dažreiz kļūdīties ir normāli ”.

   
   

4. 

   Izvairieties no tagu atskaņošanas. Spēle, kā vajāt un nomākt savas emocijas, šodien ir izplatīta prakse randiņos. Tomēr labāk ir pateikt savas patiesās jūtas. Pirmajā datumā jums nav jāsaka sīkas detaļas, bet esiet godīgi, nevis spēlējat tagu.
   • Piemēram, ja jums bija interesants randiņš ar kādu cilvēku, informējiet viņu. Nevilcinieties nosūtīt viņiem īsziņu “Paldies par jauko vakaru! Es tiešām priecājos ”, ja vēlaties. Jums nav jāgaida 3 dienas, pirms zvanāt vai izlikties, ka nerūpējaties, ka viņi jums seko.
   • Atvēršana ir svarīga intīmo attiecību veidošanas sastāvdaļa. Jums nav uzreiz jāatzīst savas dziļākās jūtas, taču jūs un jūsu nozīmīgais cits otrs nevarēsit iemīlēties vajāšanā.

5. 

   Nebaidieties tikt noraidīti. Neapmierināta mīlestība pret kādu jūs sāpinās, bet tā nav nevienam. Jūs varat pārvarēt sāpes, pat ja tajā brīdī jūs domājāt, ka nevarat. Tomēr jūs palaidīsit garām daudzas brīnišķīgas lietas par mīlestību, ja neļausiet riskēt.
   • Ja izvēlaties iziet un pēc tam paklupt, neuztveriet to kā galu. Attiecības izbeidzas daudzu iemeslu dēļ. Nesaderība ar kādu nenozīmē, ka jums ir problēmas.
   reklāma

2. metode no 3: iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

1. 

   Izkāpiet no savas komforta zonas, nevis paļaujieties uz likteni. Ja neesat gatavs randiņam, mēģiniet tērzēt ar jauniem cilvēkiem, piemēram, tērzējiet ar cilvēkiem lielveikala rindā, sveiciniet kādu kafejnīcā vai pusdienojiet ar Kāds skolā vai darbā.
   • Mīlestības atrašana dažreiz var prasīt daudz pūļu. Negaidiet tikai un pieņemiet, ka ideāls mīļākais jūs atradīs. Ejiet ārā un iepazīstieties ar cilvēkiem, lai redzētu, kādu cilvēku vēlaties mīlēt.
   • Pat ja jūs neinteresē iepazīšanās ar kādu, saruna ar viņu var palīdzēt jums kļūt ērtākam sazināties.

   Daži padomi sarunām

   "Kafija šeit ir vislabākā, vai jūs nedomājat?"

   “Sveiki - es tikko redzēju jūsu grāmatu. Hemingvejs ir mans mīļākais autors! ”

   “Laiks šodien ir tik skaists! Es nezinu, kā tev ir, bet es esmu gatavs pavasarim. ”

   "Es jutu, ka vakardienas mājasdarbi bija neskaitāmi. Un ko jūs redzat? "

2. 

   Atvēliet laiku jaunam hobijam vai pievienojieties klubam. Jauns hobijs var palīdzēt satikt jaunus cilvēkus un izkļūt no komforta zonas. Iesaistieties aktivitātēs, kas saistītas ar jūsu interesēm. Tādā veidā jums būs kaut kas kopīgs ar satiktajiem cilvēkiem.
   • Piemēram, ja jums patīk lasīt, pievienojieties lasīšanas klubam. Jūs varat arī apmeklēt pavārmākslas nodarbības, jogu vai klinšu kāpšanu, kā arī pievienoties futbola vai basketbola klubam. Ja esat students-students, pievienojieties skolas klubam. Ja jums ir suns, varat viņu aizvest uz parku un satikt suņu mīļotājus.

3. 

   Izmēģiniet iepazīšanos tiešsaistē. Īsumā iepazīstiniet ar savu CV spilgtāko valodu. Jūs varat pieminēt dažus vaļaspriekus, bet nepārvērtējiet sevi. Attiecībā uz attēliem noteikti izvēlieties fotoattēlus, kas skatās tieši kamerā un izceļ jūsu saulaino smaidu.
   • Esiet mierīgs un uzticieties intuīcijai, tiekoties ar citiem cilvēkiem tiešsaistē. Varat tērzēt pa iepazīšanās lietotni vai vietni, pēc tam nomainīt numurus, kad jūtaties ērti. Pirms tikšanās runājiet pa tālruni un norunājiet tikšanās tikai publiski.
   • Ņemiet vērā, ka tiešsaistes iepazīšanās ir paredzēta tikai pieaugušajiem. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, izvēlieties satikties ar daudziem cilvēkiem skolā, izmantojot draugus vai ārpusskolas nodarbības.

4. 

   Izveidojiet to īpašību sarakstu, kuras vēlaties no sava partnera. Kad jūs ejat ārā un iepazīsities ar jauniem cilvēkiem, nedomājiet, ka viss būs kārtībā, ja jūs satiksiet potenciālu auditoriju. Intuīcija ir tikai daļēja, un jums joprojām ir nepieciešams saraksts ar iezīmēm, kuras personai vajadzētu būt.
   • Piemēram, iespējams, atbildība, godīgums un humors ir jūsu saraksta augšgalā. Ja jums ir mērķi, piemēram, bērnu radīšana vai ceļošana pa pasauli, atrodiet kādu, kuram ir kopīgas jūsu ideālās attiecības.
   • Lai arī izskats spēlē pievilcīgu lomu, jums to nevajadzētu uzskatīt par galveno prioritāti. Vissvarīgākais ir atrast kādu, kurš novērtē un pieņem to, kas tu patiesībā esi.

5. 

   Izvairieties no sasteigta sprieduma. Neatkarīgi no tā, vai satiekat kādu klasē vai tiešsaistē, mēģiniet domāt ārpus rāmjiem. Zinot īpašības, kuras vēlaties no sava partnera, tas var palīdzēt, taču nepieņemiet pārsteidzīgus spriedumus un pieņemiet, ka kāds jums nav piemērots.
   • Tāpat nekad nesakiet, ka neesat kāda cienīgs. Saglabājiet objektīvu perspektīvu un nepazemojiet sevi.
   • Atveriet sirdi iespējām. Jūs varat beigties ar jūtām pret cilvēku, kuru jūs vismazāk gaidāt.
   reklāma

3. metode no 3: ilgstošas ​​iesaistīšanās veidošana

1. 

   Centieties saglabāt pozitīvu un atklātu attieksmi. Iepazīstoties ar kādu, koncentrējieties uz izklaidi ar viņu. Patīk uzzināt par viņiem, izmēģināt ar viņiem jaunas lietas un ļaut viņiem uzzināt vairāk par jums. Centieties neizdarīt pārāk lielu spiedienu uz sevi un personu, ar kuru satiekaties.
   • Piemēram, dažos pirmajos randiņos ar kādu jūs varētu uzdot jautājumus un izrādīt patiesu interesi par viņu atbildēm. Ja abi ir saderīgi, jūs ļoti priecāsieties uzzināt par viņu bērnību vai vaļaspriekiem.
   • Pat pēc tam, kad esat kādu iemīlējis, jums joprojām ir jāsaglabā pozitīva un atklāta attieksme. Simpātiju ir kaut kas, ko jūs nevarat kontrolēt, taču, lai saglabātu emocionālu aktivitāti, jums ir jāizdara izvēle. Izvēlieties izklaidēties, uzzināt vairāk par otru un dalīties ar jaunu pieredzi.

2. 

   Sazinieties ar cilvēku atklāti. Saziņa vienmēr ir svarīga, pat ja jūs mācāties vai esat precējies daudzus gadus. Bieži sazinieties dziļi savā starpā, piemēram, dalieties cerībās un bailēs, stāstiet smieklīgus stāstus un runājiet par to, cik veselīgas ir attiecības.
   • Padziļinātām sarunām izvēlieties laiku, kas nav tik aizņemts kā vakariņu laikā vai pēc tām. Uzdodiet atvērtus jautājumus, piemēram: "Kas šodien tev bija visinteresantākais?" tā vietā, lai uzdotu jautājumus, vienkārši atbildi jā vai nē.

3. 

   Paziņojiet mērķus un plānus. Dalīsimies jūsu jūtās par attiecībām un jūsu vēlmēm nākotnē. Attiecībām nostiprinoties, jūs divatā varat apspriest tādus mērķus kā laulība, bērnu radīšana un mājas iegāde.
   • Viena otras vajadzību apmierināšana ir faktors, kas veicina mīlestības radīšanu. Dalīšanās un palīdzēšana vienam otram sasniegt jūsu mērķus var stiprināt saikni starp jums un jūsu bijušo.
   • Turklāt būs labāk, ja jums abiem dzīvē būs vieni un tie paši mērķi. Piemēram, ja esat gatavs būvēt māju, jūs, iespējams, nevēlaties būt nopietnās attiecībās ar kādu, kurš nevēlas radīt bērnus.

   Padoms: Īstais laiks runāt par kopdzīvi un saderināšanos būs atkarīgs no jūsu attiecībām. Apskatīsim šīs tēmas viegli. Jūs varētu jautāt: "Vai vēlaties nākotnē radīt bērnus?" vai "Kad jūs domājat, kad cilvēki, kuri mīl viens otru, ir gatavi dzīvot kopā?"

4. 

   Dalieties jaunā pieredzē, lai izveidotu jaunas attiecības. Ērti izturēties pret partneri ir brīnišķīgi, taču jūs nevēlaties iesprūst pārziņā. Kopā izmēģināsim jaunas lietas un apmeklēsim jaunas vietas, lai padziļinātu savas jūtas. Ja jums šķiet, ka attiecībām ir nepieciešams vairāk “uzmundrināt”, runājiet ar viņu par pazīstamu lietu atsvaidzināšanu.
   • Ieplānojiet regulārus vakara datumus, taču neveiciet to pašu darbību atkal un atkal. Jūs varat izmēģināt jaunus restorānus vai virtuves ēdienus vai izpētīt jaunas vietas pilsētā.
   • Pieņemiet interesantu izaicinājumu vai kopā apgūstiet jaunu prasmi. Varat arī izpletņlēkt, doties pārgājienos vai klinšu kāpšanā vai apmeklēt pavārmākslas nodarbības.

5. 

   Izrādiet interesi par otra kaislībām. Mudiniet viens otru īstenot citas intereses, nevis attiecības. Jūs ļausiet viens otram nodarboties ar saviem vaļaspriekiem, bet tomēr atbalstīsit viens otru.
   • Piemēram, jūsu mīļākais ir tāds, kuram patīk skriet garu distanci. Jūs divi kopā varat izbaudīt daudzas citas aktivitātes, taču prakse ir kaut kas, kas viņiem jādara vienatnē. Jūs viņiem atvēlēsiet vietu, bet sacīkstēs tomēr uzmundrināsiet, sakot: "Es esmu tik lepna, ka jūs šonedēļ pārspējāt man vislabāk!
   • Kad attiecības ir nogatavojušās, mīļotājiem bieži šķiet, ka viņi ir nedaudz zaudējuši sevi. Tiekšanās pēc kopīgiem un personīgiem mērķiem var palīdzēt jums un jūsu tuviniekiem uzturēt ilgstošas ​​mīlošas attiecības.

6. 

   Labi žesti viens otram. Nelielu mīlestības žestu izmantošana ir arī lielisks veids, kā parādīt savu mīlestību pret šo personu. Piemēram, uzrakstiet piezīmi "Es tevi mīlu, lai tev laba diena!" pirms viņi dodas uz darbu vai mazgā traukus pēc vakariņu sagatavošanas. Labi žesti var patiešām izaudzināt jūsu emocijas.
   • Ja jums liekas, ka jūs lēnām krītat no mīlestības pret savu dzīvesbiedru vai ilggadējo mīļāko, palīdzēs nelieli laipnības žesti. Uzņemieties iniciatīvu, lai rakstītu mīlestības vārdus, nopirktu viņiem dāvanas un palīdzētu viņiem veikt mājas darbus. Kad viņi pamanīs jūsu centienus attiecībās, viņi darīs to pašu.

7. 

   Risiniet konfliktus veselīgā veidā. Norādiet uz problēmu vai uzvedību mierīgi un konstruktīvi, nevis uzbrūkiet otrai personai. Nesaskaņas ir neizbēgamas visās attiecībās. Pareizai konfliktu risināšanai mīlestībā ir ļoti liela loma.
   • Piemēram, sakiet: “Man šķiet, ka es daru daudz mājas darbu. Vai jūs varat man palīdzēt kādā daļā? " būs konstruktīva, bet "Tu esi ļoti slinks, un es to ienīstu" ir aizvainojoša pieskaņa.
   • Risinot konfliktu, izvairieties no dusmām uz pagātni, atkārtotu ignorēšanu pagātnē, draudēšanu izjukt skaidrības trūkuma dēļ vai sarkastiska komentāra izteikšanu.
   • Ja jums vai jūsu nozīmīgajam citam ir vajadzīga telpa, lai nomierinātos, ne tikai ejiet prom un saliet kopā. Tā vietā sakiet: “Es domāju, ka mums vajag vietu, lai nomierinātos. Parunāsim par to, kad jūs abi dusmojat. ”

8. 

   Ļaujiet attiecībām attīstīties dabiski, nevis spēcīgi virzīt. Mēģiniet atteikties no nepieciešamības kontrolēt attiecību iznākumu. Mīlestībā jūs ne vienmēr varat kontrolēt situāciju; Tāpēc, lūdzu, mēģiniet būt pacietīgam. Jūs nevarat izlemt mīlēt kādu vai piespiest kādu mīlēt jūs.
   • Ja jūs uztraucaties par nekontrolēšanu, dziļi ieelpojiet un sakiet sev: „Neuztraucieties un neuztveriet problēmu nopietni. Jums patīk būt kopā ar cilvēku, un tas šobrīd ir vissvarīgākais. Nav svarīgi, vai jūs abi vairs nevarat satikties nākotnē! ”
   • Laika gaitā jūs atradīsit daudz cilvēku, kuri šķiet potenciālie, bet nespēj ļoti tālu iet kopā ar jums. Nekādā veidā nevar piespiest sevi iemīlēties. Ja jūs satiekaties ar kādu, bet neesat iemīlējies, uztveriet to kā mācību iespēju. Pamazām jūs atradīsit sev piemērotu cilvēku.
   reklāma

Padoms

• Neiemīlieties kādā citā tikai tāpēc, ka viņi izskatās labi, izturas pret jums labi vai neiebilst, ka jums tērē naudu. Patiesa mīlestība ir balstīta uz cieņu, uzticību un līdzjūtību vienam pret otru.
• Regulāri randiņi var palīdzēt noteikt, kas jums ir piemērots un kas nav piemērots. Ja jūs tikko sākat satikties, nemēģiniet uztvert lietas nopietni un negaidiet, ka uzreiz atradīsit sev kādu.
• Mīlestība izskatās biedējoša! Slepenu lietu atvēršana un atklāšana kādam prasīs laiku; tāpēc, lūdzu, esiet pacietīgi viens pret otru.
• Ja kādreiz esat kādreiz sāpinājis, atcerieties, ka to nav izraisījis kāds tagadnes cilvēks. Jums vajadzētu pamest pagātni un dzīvot tagadnē kopā ar savu partneri.
• Ja jums ir grūti noņemt aizsargapvalku vai piedzīvot mīlestību, mēģiniet runāt ar terapeitu. Tie var palīdzēt jums saprast un pārvarēt savas barjeras.