Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: izveidojiet ādas kopšanas kārtību
• 2. metode no 3: mainiet dzīvesveidu
• 3. metode no 3: apmeklējiet dermatologu
• Padomi
• Brīdinājumi

Pūtītes ir ādas slimība, kas parasti rodas uz sejas, bet arī uz muguras, krūtīm un kakla, un dažreiz uz rokām un ausīm. To izraisa aizsērējušās poras jūsu ādā. Kad baktērijas nokļūst uz jūsu pūtītēm, jūs varat ar to atkārtoti inficēties. Tas bieži notiek, pieskaroties vai izvēloties pūtītes. Uzziniet, kā jūs varat noturēt ādu bez baktērijām, palīdzēt ādai labāk dziedēt un palikt bez pūtītēm.

Lai soli

1. metode no 3: izveidojiet ādas kopšanas kārtību

1. Turiet rokas prom no sejas. Uz rokām var būt tauki, netīrumi un baktērijas, kas aizsprosto jūsu poras un rada perfektu vidi baktēriju augšanai.
   • Pat pēc tam, kad esat mazgājis rokas, uz jūsu ādas joprojām ir tauki.
   • Neuzņemiet un neizspiediet pūtītes. Tas izraisīs attiecīgās teritorijas inficēšanos un jūs varat iegūt rētas.
2. Nomazgājiet seju ar tīrīšanas līdzekli. Dariet to divas reizes dienā. Ja jums bieži rodas pūtītes netālu no matu līnijas, katru dienu šampūnējiet matus. Piemēram, jūsu sejas tauku dziedzeri ražos mazāk sebuma (sebuma). Tomēr nevajadzētu lietot skarbus produktus vai enerģiski mazgāt ādu, jo tas stimulēs jūsu tauku dziedzerus radīt vairāk sebuma un izaugt jaunas ādas šūnas. Abas lietas aizsprosto jūsu poras.
3. Nelietojiet sejas skrubjus. Sejas skrubji, savelkošie līdzekļi un dažas pīlinga maskas var arī kairināt jūsu ādu un pasliktināt pūtītes. Cilvēki bez smagām pūtītēm vai ar ādu, kas nav jutīga, var salapot seju vienu vai divas reizes nedēļā.
4. Izmantojiet produktus, kas nav komedogēni. Pārtrauciet lietot taukainus un taukainus krēmus, losjonus, kosmētiku, matu produktus, korektūrus pūtītēm un sauļošanās līdzekļus. Meklējiet produktus, norādot, ka tie nav "komedogēni". Tas nozīmē, ka viņiem ir mazāka iespēja aizsprostot jūsu poras un izraisīt pūtītes. Varat arī meklēt produktus bez taukiem.
5. Izmantojiet salicilskābi. Bezrecepšu līdzekļi ar salicilskābi palīdz aizsprostot jūsu aizsērējušās poras un matu folikulus. Salicilskābe neietekmē baktērijas uz jūsu ādas vai sebuma ražošanu. Tīrīšanas līdzekļi ar salicilskābi ir laba izvēle pūtītēm.
   • Izpildiet norādījumus uz produkta iepakojuma. Vislabāk nelietot pārāk daudz salicilskābes, jo tas var kairināt ādu.
6. Izmantojiet benzoilperoksīdu. Šī ķīmiskā viela palīdz samazināt baktēriju daudzumu uz ādas, kad to uzklājat. Daudzi bezrecepšu pūtītes produkti satur benzoilperoksīdu. Tad tas tiks norādīts uz iepakojuma kā aktīvā sastāvdaļa.
   • Benzoilperoksīds var saturēt balinātāju vai iekrāsot dažus apģērba gabalus. Nevelciet matu saiti un nelietojiet tās vietās, kas pārklātas ar apģērbu. Ja nepieciešams, varat pārbaudīt produktu uz nelielas vietas uz sava apģērba.

2. metode no 3: mainiet dzīvesveidu

1. Izmantojiet tīru veļu. Regulāri nomainiet spilvendrānu un palagus, kā arī dvieļus, ko lietojat uz ķermeņa un sejas. Tas attiecas uz visu, kas bieži ir tuvu jūsu ķermenim un var saturēt baktērijas. Ja jūsu veļa sāk smaržot, mainīt krāsu vai mainīt tekstūru, jums to noteikti vajadzētu mazgāt.
   • Nomazgājiet veļu ar karstu ūdeni un dezinficējošu mazgāšanas līdzekli.
   • Ja jūsu veļu nevar mazgāt ar ūdeni, nogādājiet tos ķīmiskā tīrītavā ķīmiskai tīrīšanai.
2. Valkājiet tikai tīras drēbes. Tauki no jūsu ādas nokļūs jūsu drēbēs un iekļūs tajā. Tīras drēbes var palīdzēt cīnīties ar pūtītēm, īpaši, ja jums ir pūtītes citās ķermeņa daļās.
   • Pēc sviedriem nomainiet drēbes.
   • Īpaši uzvelciet tīru apakšveļu, tīru krūšturi un citus tīrus apģērba priekšmetus, kas aptver attiecīgo zonu.
3. Kādu laiku sēdēt saulē. Cilvēkiem ar gaišu ādu var palīdzēt sēdēšana saulē 10 līdz 20 minūtes dienā, neizmantojot sauļošanās līdzekli. Tas nodrošina, ka skartās teritorijas retāk inficējas un baktēriju daudzums tiek samazināts. Tumšas ādas krāsas cilvēkiem vajadzētu sēdēt saulē 20 līdz 30 minūtes. Esiet piesardzīgs, nepārsniedziet ādu saulei. Ja jums kļūst sarkana āda vai jūs sadedzināsiet, jūsu āda kļūs vēl kairinātāka un jūs varat iegūt vairāk pūtītes. Turklāt jums ir lielāks ādas vēža un ādas novecošanās risks.
   • Ja jums ir ļoti gaiša vai jutīga āda, uzklājiet sauļošanās līdzekli un izlaidiet šo soli.
   • Ikvienam, kurš ir bijis saulē ilgāk par 10 līdz 30 minūtēm vai ir ļoti jutīgs pret saules gaismu, jālieto sauļošanās.
   • Pakļaujot ādu saulei, jūsu ķermenis dabiski ražos vairāk D vitamīna. Tas ietekmē jūsu tauku dziedzerus.
   • Saule arī pakļauj jūsu ādu UV stariem un sarkanai gaismai, ko ārsts izmanto arī pūtītes ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka šī gaisma liek jūsu tauku dziedzeriem ražot mazāk tauku un iznīcināt baktērijas uz jūsu ādas.
4. Apsveriet maca sakņu pulveri. Pētījumi rāda, ka maka sakņu pulveris efektīvi līdzsvaro hormonu līmeni sievietēm pirms menopauzes un menopauzes periodā, lai mazinātu viņu simptomus. Normāla hormona līmeņa līdzsvarošana var palīdzēt samazināt pūtītes.
   • Maka sakņu pulveris nāk no maca, auga, kas Peru centrā tiek kultivēts vairāk nekā 3000 gadus. Šis augs Peru ir izmantots vairākus gadsimtus, un tas arī visā pasaulē gūst popularitāti kā līdzeklis, lai līdzsvarotu hormonu līmeni.
   • Jums var nebūt viegli piekļūt maka sakņu pulverim. Tomēr tas nav obligāts izmantošanas līdzeklis.
   • Pirms maca sakņu pulvera lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
5. Kontrolējiet savu stresu. Stress ir kaut kas, no kā mēs visi ciešam, un tas ir veselīgi mazos daudzumos. Tomēr, ja jūs ciešat no liela stresa, tas nozīmē, ka virsnieru dziedzeri ražo pārāk daudz kortizola - hormona, kas var izraisīt jūsu tauku dziedzeru ražošanu vairāk sebuma. Pēc tam jūsu āda kļūs taukaina, un jūs vairāk cietīsit no pūtītēm.
   • Ir daudz paņēmienu, kā kontrolēt un tikt galā ar stresu. Mācīšanās tikt galā ar stresu un stresa daudzuma samazināšana var palīdzēt saglabāt mieru un relaksāciju.
   • Daži cilvēki uzskata, ka viņu āda atrodas uz leju vērstas spirāles. Viņi ir saspringti, tāpēc viņiem rodas pūtītes. Pūtītes liek viņiem justies vēl vairāk saspringtiem, un viņu pūtītes pasliktinās utt.
   • Konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu, ja jums ir grūti tikt galā ar stresu.
6. Apsveriet recepšu retinoīdus. Retinoīdi ir A vitamīna forma, kas samazina tauku dziedzeru hipertrofiju. Jūs varat iegādāties bezrecepšu pūtītes un ādas novecošanās produktus, kas satur mazas retinoīdu devas. Šie bezrecepšu produkti labi darbojas daudziem cilvēkiem, un tiem nav nepieciešamas spēcīgākas recepšu zāles.
   • Retinoīdi nav piemēroti visiem. Ja neesat pārliecināts, vai šīs zāles jums ir piemērotas, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam.
   • Jūs varat arī saņemt recepšu retinoīdus. Bezrecepšu līdzekļi satur mazākas retinoīdu devas.
   • Nelietojiet retinoīdus, ja esat grūtniece vai mēģināt ieņemt bērnu.
7. Lietojiet D vitamīnu. D vitamīns ir vēl viens līdzeklis, kas palīdz samazināt tauku dziedzeru veidošanos jūsu tauku dziedzeros. Lai ķermenis ražotu D vitamīnu, jums katru dienu jāsēž saulē 10 līdz 20 minūtes. Tomēr šī metode ir efektīva tikai saulainā laikā. Varat arī apsvērt iespēju lietot ikdienas uztura bagātinātāju, kas satur D3 vitamīnu.
   • Lielākajai daļai cilvēku trūkst D vitamīna, jo viņi bieži netiek pakļauti saulei un tāpēc, ka šis vitamīns dabiski atrodas ne daudzos pārtikas produktos.
   • Ja izvēlaties uztura bagātinātāju, ziniet, ka 4000 SV ir droša pieaugušajiem, 3000 SV ir droša bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem un 2500 SV ir droša bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem.

3. metode no 3: apmeklējiet dermatologu

1. Apsveriet recepšu retinoīdus. Retinoīdi ir A vitamīna forma, kas samazina tauku dziedzeru hipertrofiju. Jūs varat iegādāties bezrecepšu pūtītes, kas satur mazākas retinoīdu devas nekā recepšu medikamenti.
   • Tomēr šie bezrecepšu produkti labi darbojas daudziem cilvēkiem, un tiem nav nepieciešamas spēcīgākas recepšu zāles.
   • Jautājiet savam ārstam, vai labāk ir lietot recepšu vai bezrecepšu medikamentus.
2. Apsveriet kontracepcijas tablešu lietošanu. Sievietēm ar smagām pūtītēm ir iespēja lietot kontracepcijas tabletes, lai kontrolētu hormonu līmeni. Tam ir tā priekšrocība, ka samazinās arī citi hormonu sekundārie efekti, piemēram, aizkaitināmība un svara pieaugums ūdens aiztures dēļ.
   • Jums nepieciešama recepte pretapaugļošanās tabletēm, kas var ietekmēt jūsu hormonus.
   • Nelietojiet kontracepcijas tabletes, ja esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību.
3. Pieprasiet Roaccutane. Accutane ir zāles, kas paredzētas smagu pūtītes ārstēšanai. Jums ir nepieciešama recepte. Ja jūsu tauku dziedzeri ir pārāk produktīvi vai ja Jums ir smagas pūtītes, jautājiet savam ārstam, vai Roaccutane ir piemērots tieši Jums.
   • Kamēr lietojat šīs zāles, asinis būs jāpārbauda katru mēnesi. Pēc dažu mēnešu pārtraukšanas pēc lietošanas pārtraukšanas jums joprojām var būt vairākas blakusparādības.
   • Nelietojiet Roaccutane, ja vien pilnībā nesaprotat šo zāļu risku. Roaccutane var ilgstoši ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu.
   • Jūs nevarat lietot Roaccutane, ja esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību.
4. Jautājiet par fototerapiju. Jūs varat veikt šo gaismas procedūru pats mājās, iegādājoties īpašu ierīci, vai arī varat lūgt šo ārstēšanu dermatologam.
   • Ir pierādīts, ka šī vienkāršā un viegli veicamā ārstēšana darbojas labi, liecina pētījumi. Teorētiski saules staru iedarbība ir arī fototerapija. Tomēr, ja tas ir apmācies un saule nespīd pietiekami daudz stundu vai arī jūs nevarat iet ārā, kad spīd saule, jūs varat iegādāties īpašu ierīci, kas paredzēta jūsu gaismas procedūrai.
   • Izmantojiet ierīci atbilstoši instrukcijām un drošības brīdinājumiem uz pašas ierīces.
   • Iespējamās blakusparādības, ārstējot ar šādu ierīci, ir ādas apsārtums, pārslaina āda vai krāsa, kas maina krāsu.
   • Ārsts var arī ārstēt jūs ar fotodinamisko terapiju savā ārstniecības telpā. Turklāt uz jūsu ādas tiek uzklātas zāles, kuras pēc tam aktivizē īpaša lampa. Tas ir efektīvāk nekā tikai viegla procedūra.
5. Konsultējieties ar savu ārstu par antibiotikām. Mutes un vietējās antibiotikas var lietot pūtītes ārstēšanai, īpaši, ja Jums ir nosliece uz jaunām pūtītēm. Vietējās antibiotikas var lietot ilgstoši, parasti kopā ar benzoilperoksīdu vai retinoīdiem. Perorālas antibiotikas parasti lieto īsā laikā, lai kontrolētu smagas pūtītes.
   • Antibiotikas ir īpaši labas pret iekaisuma pūtītēm, kur jums ir arī daudz sarkanu izciļņu, pūtītes vai cistu.

Padomi

• Pretēji izplatītajam uzskatam, tādas lietas kā šokolāde, taukains ēdiens, sekss un masturbācija neizraisa pūtītes.
• Ja lietojat zāles, jautājiet savam ārstam, vai pūtītes ir blakusparādība.
• Ja esat ēdis taukainu ēdienu un pēc tam pieskaries sejai ar rokām, vispirms nemazgājot rokas, varat domāt, ka apēstais taukainais ēdiens izraisa pūtītes.

Brīdinājumi

• Nelietojiet Roaccutane, ja vien pilnībā nesaprotat šo zāļu risku. Roaccutane var ilgstoši ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu.
• Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, pirms lietojat pūtītes, konsultējieties ar ārstu. Tas attiecas arī uz bezrecepšu un recepšu medikamentiem.