Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: izvairieties no izmisīgas uzvedības
• 2. metode no 3: iemācieties atlaist
• 3. metode no 3: projicējiet pārliecinātu paštēlu
• Brīdinājumi

Tas ir normāli, ja mēs jūtamies izmisuši, kad esam neaizsargāti. Varbūt jūs tikko pārtraucāt savas ilgtermiņa attiecības, vai arī jūs esat piedzīvojis lielas dzīves izmaiņas. Lai kāds būtu iemesls, jūs vēlaties izvairīties no izmisīgas uzvedības un parādīt pašapziņu.

Lai soli

1. metode no 3: izvairieties no izmisīgas uzvedības

1. Izvairieties no pastāvīgas sūdzēšanās par savu vienīgo statusu. Pat tad, kad jūs par to jokojat, šķiet, ka esat izmisis uz randiņu. Tas ne tikai liek jums šķist izmisis, bet arī liekas, ka jūs necienāt savus draugus ar attiecībām. Izvairieties no šādām sūdzībām:
   • Jums ir tik paveicies, ka jums ir draugs; Es vēlos, lai es varētu iegūt to, kas jums ir. ”
   • Es ienīstu būt viena! Es vēlos, lai es varētu dabūt draugu. ”
   • “Es negribu būt trešais ritenis; nepieredzējis būt viens. ”
2. Nezvejojiet komplimentus. Makšķerēt ar komplimentiem nozīmē mēģināt likt citiem cilvēkiem teikt par jums labus vārdus. Jūs makšķerējat ar komplimentiem, sakot par sevi negatīvas lietas un sagaidot, ka kāds jums pretrunā. Nezvejojiet komplimentus no interesējošās personas vai no saviem draugiem. Tas liek jums izskatīties nedroši, nepatiesi un izmisīgi. Izvairieties no šādiem apgalvojumiem:
   • Es esmu tik resna. Es nekad neatradīšu vīru. ”
   • "Es esmu tik stulba!"
   • - Es šodien izskatos šausmīgi.
   • "Vai jūs domājat, ka šis krekls man der?"
3. Neignorējiet savus draugus. Neatstājiet novārtā savu atbalsta tīklu, mēģinot padarīt sevi izskatīgāku. Tas radīs nepatiku un liks zaudēt draugus. Izvairieties teikt vai darīt šādas darbības:
   • Stāstot apkaunojošu stāstu par savu draugu, lai padarītu sevi izskatīgāku.
   • Ignorējot draugus, mēģinot piesaistīt mīlīga zēna / meitenes uzmanību.
   • Izsakot negatīvus komentārus par draugiem, lai jūs izskatītos labāk. (piem. "Ak, Lisai nepatīk basketbols. Ne tik daudz kā man."
4. Nemelojiet un neskaistiniet patiesību. Patiesība vienmēr ilgst visilgāk; izdaiļot savas īpašības, lai piesaistītu cita uzmanību, ir izmisīgi un noteikti tevi vajā. Nemelojiet, kad sākat satikties. Daži bieži sastopami meli ir:
   • Melo par profesiju.
   • Melo par algu vai naudu.
   • Melo par vecumu.
   • Melošana par attiecību statusu.
5. Nemēģiniet pārāk daudz. Jums ir jāiemācās būt laimīgam ar sevi, pirms varat būt laimīgs ar kādu citu. Ja jūs pārāk centīsities būt tāds, kāds patiesībā neesat, jūs noslogosiet savu un partnera dzīvi. Daži veidi, kā attiecībās var mēģināt pārāk smagi, ir šādi:
   • Pārāk apmierinoši cilvēki - mēģinājums panākt, lai partneris justos labi attiecībās, ir laba lieta, taču pārspīlēšana var izrādīties tik izmisīga. Jūsu partneris var domāt, ka viņš jums ir pārāk vajadzīgs.
   • Pārāk ātri - ir labi būt skaidram un godīgam attiecībā uz savām cerībām attiecībās, taču tas var justies izmisīgi, ja pārāk ātri gaidāt pārāk daudz. Piemēram, neceriet pārāk agri attiecībās runāt par lieliem dzīves lēmumiem (piemēram, bērniem vai apprecēties).

   Turieties pie sirds, kad satiekat kādu jaunu cilvēku. Dr. Chloe Carmichael, licencēts klīniskais psihologs un attiecību treneris, iesaka: “Daudzi cilvēki, piesakoties kādam, kas viņiem šķiet apžilbinošs vai uzbudinošs, izmet piesardzību. Lai gan jums ne vienmēr ir jāizliekas, ka jūs grūti iegūt, ne vienmēr ir ieteicams pārāk impulsīvi iesaistīties attiecībās. ”

   
   

2. metode no 3: iemācieties atlaist

1. Uzziniet, kad jābēg. Kad esat noskaidrojis, ka kāds par tevi neinteresējas, ziniet, kad ir pienācis laiks apstāties un iet prom. Persona var tevi vainot, ja turpini vajāt kādu, kurš par tevi neinteresējas. Apsveriet arī iespēju aizbēgt no attiecībām, kuras jūs varētu izmisīgi vēlēties saglabāt. Ja apsverat sekojošo, varētu būt laiks iet prom:
   • Jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad jums bija jēgpilna atklāta saruna.
   • Jūs nevarat nosaukt to, kas jums ir kopīgs.
   • Jūs necienāt savu partneri vai jūsu partneris neciena jūs.
   • Jūs vai jūsu partneris nevarat piekāpties.
   • Jūs pamanāt, ka sliktie laiki atsver labos laikus.
2. E-kātiņa nav. Nemeklējiet cilvēku, par kuru esat iecienījis, sociālajos tīklos vai internetā. Neievietojiet fotoattēlus, ziņojumus vai e-pastus. Turklāt nepār analizējiet ziņojumus sociālajos medijos. Cita e-stalking uzvedība var ietvert:
   • Pētiet citus draugus, kuri ir sazinājušies ar jūsu partneri / simpātiju.
   • Izlasiet viņa / viņas e-pastu vai citu korespondenci.
   • Skatiet vai lasiet viņa / viņas vecos ziņojumus vai fotoattēlus.
   • Aizrādīt vai uzrunāt viņu par sarunu ar citiem cilvēkiem tiešsaistē.
3. Izvairieties no lipīgas uzvedības. Jūs vēlaties, lai jūsu partneris justos ērti jūsu klātbūtnē. Jūs nevēlaties viņu vai viņu nobiedēt ar pārāk lielu uzmanību. Dodiet viņam vai viņai vietu:
   • Nesūtiet īsziņu vairāk kā divas reizes pēc kārtas vai 10 minūšu laikā pēc pēdējās īsziņas saņemšanas. Mēģiniet nosūtīt īsziņas saturīgiem ziņojumiem tikai tad, ja jums ir labs iemesls.
   • Neesiet nervozs un dusmīgs, ja viņš / viņa uzreiz nesazinās ar jums.
   • Nesekojiet savam partnerim / nesaspiediet.
   • Neesiet pārmērīgi pretimnākoši. Piemēram, neuztraucieties par plānu veidošanu ar saviem draugiem, ja partneris varētu vēlēties iet ārā vai doties uz randiņu.

3. metode no 3: projicējiet pārliecinātu paštēlu

1. Turieties pie saviem personīgajiem standartiem. Kad esat vientuļš vai ilgu laiku esat viens, var būt viegli samierināties ar kaut ko vai izmisums ikvienam, kurš izrāda interesi. Tomēr tas var izraisīt katastrofālas un neapmierinošas attiecības. Turieties pie personīgajiem standartiem, rīkojoties šādi:
   • Meklējiet partneri, kurš ciena jūs un jūsu intereses. Būt kopā ar kādu, kuru necieni, liksies izmisis ikvienam, kurš izrāda interesi par tevi. Meklējiet kādu, ar kuru jūs varētu parunāt par savām interesēm, un jūs nemazināsit.
   • Atrodiet partneri, kurš labprāt pavada laiku kopā ar jums. Ja esat attiecībās ar kādu, kuru vēlaties redzēt tikai tad, kad viņiem tas ir ērti, iespējams, jūs ļoti vēlēsieties pavadīt sabiedrību, nevis labu sabiedrību.
   • Meklējiet partneri, kuram ir tādas pašas vērtības vai mērķi kā jums. Jūs nevēlaties būt kopā ar kādu, kurš neciena jūs un jūsu uzskatus.
2. Nemēģiniet racionalizēt sliktu izturēšanos. Lai gan bieži ir viegli noteikt izmisuma aktus, kad kāds meklē attiecības, izmisums ir arī esošajās attiecībās. Nevajag izmisīgi pieķerties attiecībām, kas vairs nedarbojas. Apsveriet iespēju pārtraukt attiecības, ja:
   • Jūsu partneris ir emocionāli vai fiziski aizskarošs. Tas ir bīstami ne tikai jūsu emocionālajai un fiziskajai veselībai, bet arī kaut kas tāds, ar ko jums nav jādzīvo.
   • Jūsu partneris neciena jūs, jūsu draugus vai jūsu ģimeni. Nevajag izmisīgi izpatikt citiem attiecībās; nemeklējiet izmisīgi zēnu, kuru apstiprinās jūsu mamma. Ir svarīgi būt attiecībās tādu iemeslu dēļ, kas jums noder, nevis izmisīgi būt vientuļiem.
   • Jūsu partneris ir negatīva klātbūtne jūsu dzīvē. Nelietojiet izmisīgi attaisnoties savam partnerim, cerot, ka viņš / viņa mainīsies. Atbalstīt partneri ir viena lieta, bet pastāvīgi attaisnoties.
3. Apstājies salīdzinot sevi ar citiem. Tas radīs negatīvu ķermeņa tēlu un negatīvas domas. Tā vietā paziņojiet, kādas ir jūsu stiprās puses un kas padara jūs unikālu.
   • Nosakiet savas dzīves aspektus, kurus salīdzināt ar citiem. Vai tas ir jūsu izskats? Tava inteliģence? Kad būsiet identificējis šīs jūtas, būs vieglāk no tām atbrīvoties.
   • Saprotiet, ka jūs kontrolējat savas darbības un jūtas. Ir viegli domāt, ka sabiedrība nosaka, kā mums vajadzētu izskatīties un justies; bet jūs esat vienīgā persona, kas var pieņemt lēmumus par to, kā jūs domājat un rīkojaties.
   • Centieties negatīvās domas aizstāt ar pozitīvām. Tas palīdzēs radīt labu ieradumu, kas vairos pārliecību un laimi.
4. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Labāk ir izveidot labu ieradumu, kad cilvēki jūs iedrošina! Neizolējieties; tā vietā ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kuri palīdzēs tev pieņemt labus lēmumus par savu dzīvi.

Brīdinājumi

• Ja persona ir ieinteresēta, viņš to parādīs, izmisuma izskats jums nepalīdzēs.