Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: tūlītējas pīlinga novēršana
• 2. daļa no 3: Citu pīlingu izmantošana
• 3. daļa no 3: Izvairieties no darbībām, kas veicina pīlingu
• Brīdinājumi

Cilvēka ādas šūnas pastāvīgi zvīņojas un tiek aizstātas. Kad āda tiek bojāta no pārmērīgas saules iedarbības, liela daļa bojāto šūnu nolobīsies uzreiz, nomizojot un nolobot redzamos baltos ādas plankumus. Tas var būt acīmredzami nepievilcīgs un arī neērts, jo āda ap to bieži tiek sadedzināta, tulznas un sausa. Labākais veids, kā izvairīties no pīlinga pēc saules apdeguma, ir izvairīties no saules apdegumiem, pirmkārt, uzklājot daudz sauļošanās ar augstu aizsardzības faktoru. Ja sauļošanās krēms tiek aizmirsts vai izmantots nepareizi un parādās saules apdegums, āda jau ir neatgriezeniski sadedzināta. Bet ādas lobīšanās sāpes un diskomfortu var mazināt, saglabājot saules apdeguma zonu mitrinātu, bez kairinošiem un veselīgu uzturu.

Lai soli

1. daļa no 3: tūlītējas pīlinga novēršana

1. Mitriniet ķermeni. Dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu ādas hidratāciju, lai āda varētu strādāt pie sevis labošanas. Saules iedarbība palielina mitruma zudumu un ādas sausumu, tāpēc ir svarīgi aizstāt organismā zaudēto šķidrumu pēc saules apdegumiem.
   • Jūs varat arī dzert nesaldinātu ledus tēju. Zaļajā un melnajā tējā esošie antioksidanti var palīdzēt novērst brīvo radikāļu radītos saules bojājumus.
2. Izvairieties no turpmākiem saules bojājumiem. Laika pavadīšana ārā, neaizsargājot jau tā bojāto ādu, palielina pīlinga risku un pasliktina saules apdegumus. Tas ir tāpēc, ka mirušo ādas šūnu ārējais aizsargslānis ir bojāts, izraisot kaitīgākus UV starus caur šo ādas slāni.
   • Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar koeficientu SPF 30 vai lielāku, ja dodaties ārā ar jau saules bojātu ādu. Lai novērstu turpmākus bojājumus, valkājiet arī aizsargapģērbu un aksesuārus (cepures, saulesbrilles).
3. Veikt auzu pārslu vannu. Auzu pārslu nomierinošās un mitrinošās īpašības var palīdzēt ādai saglabāt dabisko mitrumu un novērst sadedzinātas ādas lobīšanos. Auzu pārslu vannai maisa 1-3 tases auzu pārslu siltā ūdens vannā. Mērcējiet auzu pārslu vannā 15-30 minūtes un, kad esat iemērcis auzu pārslās, noskalojiet ķermeni ar tīru ūdeni.
   • Pēc mērcēšanas auzu pārslās uzklājiet ķermenim mitrinošu krēmu, lai vēl vairāk mitrinātu ādu.
   • Apsveriet iespēju katru dienu ievērot šo līdzekli pirms gulētiešanas, lai ādai būtu vislabākās iespējas pēc saules apdeguma neizdalīties.
4. Uzklājiet alveju uz sauļojušās ādas. Alveja ir dabisks kaktusa ekstrakts, kas jau sen ir novērtēts visā pasaulē tā nomierinošo īpašību dēļ. Jūs varat iegādāties alvejas losjonu vai tīru alvejas želeju, vai arī sagriezt alvejas augu vaļā un izkaisīt augu sulas tieši uz jūsu lobīšanās ādas. Alveja var palīdzēt dziedēt, cīnīties ar saules apdegumiem un novērst infekcijas.
   • Meklējiet tīrus alvejas produktus ar 98% līdz 100% alvejas, lai izvairītos no lipīguma sajūtas.
   • Apsveriet alvejas turēšanu ledusskapī, lai, uzklājot to uz ādas, tā justos vēl vēsāka.

2. daļa no 3: Citu pīlingu izmantošana

1. Uzklājiet mitrinātāju. Uzklājiet mitrinošu krēmu sauļotās ādas vietās. Lielākajā daļā narkotiku veikalu ir speciāli izstrādāti mitrinātāji nesen iedegušai ādai. Izvairieties no mitrinātājiem, kas satur spirtu, retinolu un AHA (alfa hidroksilskābes), kas izžūst un vēl vairāk kairina jutīgu ādu.
   • Ja iespējams, uzklājiet mitrinātāju vairākas reizes dienā un tūlīt pēc peldēšanās, lai nodrošinātu maksimālu mitrinātāja uzsūkšanos.
   • Alternatīvie mitrinātāji ietver bērnu eļļu, kokosriekstu eļļu un medu.
2. Uzklājiet tēju uz saules apdegušās ādas. Tannā dabiski esošās tanīnskābes ir labs līdzeklis pret saules apdegumu. Brūvējiet melnās tējas kannu un ļaujiet tai atdzist ledusskapī, pirms to uzklājiet uz ādas ar komprese vai aerosola pudeli.
   • Tēja palīdzēs mazināt iekaisumu un apsārtumu un atbalstīs dziedināšanu.
   • Jūs varat arī pats nospiest tējas maisiņus pret ādu, nevis izmantot kompresi vai aerosola pudeli.
3. Veikt vannu cepamā soda. Cepamās sodas vanna var palīdzēt atjaunot jūsu ādas pH līdzsvaru un nomierināt apdeguma kairinājumu. Pievienojiet apmēram 3/4 tases cepamā soda vannas ūdenim un iemērciet 15-20 minūtes, pirms skalojat ādu ar tīru ūdeni.
   • Bļodā ar vēsu ūdeni varat pievienot arī kaudzi ēdamkarotes cepamā soda, iemērkt mazgāšanas lupatiņu maisījumā un izmantot izvilkto mazgāšanas lupatiņu kā kompresi, lai ārstētu jutīgās, sadedzinātās vietas.
   • Jūs zināt, ka esat pietiekami hidratēts, ja urīna krāsa ir gaiši dzeltena.
4. Uzklājiet etiķi uz sauļotās ādas. Ielejiet balto vai ābolu sidra etiķi izsmidzināšanas pudelē un izsmidziniet etiķi uz sauļošanās līdzekļa. Etiķis var palīdzēt novērst nepatīkamus tulznas un lobīšanos.
   • Ja gaiss ir pārāk pretīgs, varat sajaukt 1 daļas ūdens šķīdumu ar 1 daļu etiķa un izsmidzināt to uz ādas.
5. Uzlieciet pilnpienu uz sauļojušās ādas. Iemērciet mazgāšanas lupatiņu aukstā pilnpienā un izspiest lieko pienu. Tad ielieciet mazgāšanas lupatiņu uz saules apdeguma vietas un atstājiet to uz ādas 10 minūtes. Pēc tam mazgājiet vietu ar tīru ūdeni. Atkārtojiet šo procesu 2-3 reizes dienā, līdz jūsu āda ir pilnībā sadzijusi no saules apdegumiem.
   • Piens ir lieliski piemērots saules apdegušai ādai, jo pienā esošajam proteīnam ir nomierinoša iedarbība, savukārt pienskābe var mazināt kairinājumu un niezi uz sadedzinātās ādas.
6. Uzklājiet piparmētru lapas uz sauļotās ādas. Piparmētru lapas var palīdzēt apturēt izliešanas procesu un tā vietā veicināt gludu un veselīgu ādu. Lai izmantotu šo līdzekli, paņemiet svaigas piparmētru lapas un sasmalciniet tās traukā, lai izspiestu to sulu. Tad uzklājiet sulu tieši uz tās sejas daļas, kas lobās.
7. Ēdiet sabalansētu uzturu. Sabalansēts un barojošs uzturs ar lielu daudzumu ūdens, augļu, dārzeņu un liesas gaļas var uzturēt jūsu ādu veselīgu un samazināt saules apdegumu un pīlinga negatīvo ietekmi.
   • Ēdiet daudz olbaltumvielu, dzelzs un pārtikas produktus ar A, C un E vitamīniem. Šīs barības vielas palīdz nodrošināt, ka jūsu āda var dziedēt no saules apdegumiem.

3. daļa no 3: Izvairieties no darbībām, kas veicina pīlingu

1. Nesaskrāpē ādu. Saules apdegusi āda bieži niez, bet, saskrāpējot vai lobot ādu, saasinātie audu bojājumi tikai saasināsies, saasināšanās un saasināšanās risks palielināsies.
   • Ja rodas vēlme saskrāpēt sauļojušos ādu, mēģiniet uz ādas ievietot ledus gabaliņu, kas ietīts audumā vai mitrā virtuves papīrā, un berzēt vietu ar maziem apļiem, lai īslaicīgi atvieglotu niezi.
   • Ja jums patiešām ir jāatbrīvojas no ādas lobīšanās, nevelciet ādu, lai cik vilinoši tas arī nebūtu. Tā vietā maigi nogrieziet šo ādas daļu ar šķērēm.
2. Nelietojiet vannu ar karstu ūdeni. Mēģiniet mazgāties vannā vai dušā ar vēsu vai remdenu ūdeni, nevis lietot karstu ūdeni. Karstais ūdens izžūs jūsu ādu un veicinās pīlingu, savukārt vēsāks ūdens jutīsies labāk uz jūsu ādas un samazinās pīlinga iespējas.
   • Arī pēc vannas izvairieties no sausas ādas berzes, jo jūs varat noberzt ārējo, sadedzināto ādu, izraisot lobīšanos.
3. Izvairieties no stingru tīrīšanas līdzekļu vai skrubju lietošanas. Ziepes var ļoti izžūt uz ādas, un, ja jums ir saules apdegums, jūs vēlaties, lai jūsu āda paliktu pēc iespējas mitrināta, lai veicinātu dziedināšanu un novērstu pīlingu. Samaziniet ziepju lietošanu līdz minimumam, pārliecinoties, ka tās nelietojat īpaši sadedzinātās ādas vietās.
   • Ja tomēr lietojat ziepes, nelietojiet ziepes ar veļas lupatiņu vai lufu. Šo materiālu raupja virsma var kairināt ādu un veicināt lobīšanos.
   • Centieties arī izvairīties no skūšanās un vaksācijas, bet, ja jums tomēr ir nepieciešams skūties, mēģiniet izmantot bagātīgu, mitrinošu skūšanās krēmu, želeju vai losjonu.

Brīdinājumi

• Regulāri sadedzināta āda var izraisīt vēzi, priekšlaicīgu novecošanos un pūslīšu rašanos. Par katru cenu jāizvairās no neaizsargātas saules iedarbības. Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai jaunāku, atrodoties ārpus telpām, un regulāri lietojiet to atkārtoti, īpaši, ja esat samircis.
• Apmeklējiet ārstu, ja jums ir pārmērīga ādas lobīšanās, kas nav nesenā saules apdeguma rezultāts, jo ir daži medicīniski apstākļi, kas izraisa ādas lobīšanos.