Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pielāgojiet savu dzīvesveidu
• 2. metode no 3: Profesionāli izstrādājumi un ķirurģiskas procedūras
• 3. metode no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

Varikozas vēnas ir pietūkušas un paplašinātas vēnas, kas parasti ir zilas vai tumši violetas un galvenokārt rodas uz kājām. Viņi var izskatīties gabali, izliekti vai izliekti. Varikozas vēnas attīstās, kad mazie vārsti vēnās pārstāj darboties pareizi un vēnās uzkrājas asinis. Ja jums ir varikozas vēnas, jums var būt arī citi simptomi, piemēram, sāpīgas kājas, pietūkušas kājas un potītes, kā arī muskuļu krampji kājās.

Lai soli

1. metode no 3: pielāgojiet savu dzīvesveidu

1. Centieties ilgstoši nestāvēt un sēdēt. Ja jūs ilgāk turat kājas vienā pozīcijā, asins plūsma kājās ir ierobežota. Tas ļauj asinīs uzkrāties vēnās. Mēģiniet šad un tad pielāgot kāju stāvokli, lai pārliecinātos, ka tiek uzturēta asins plūsma.
   • Centieties mainīt pozīcijas apmēram ik pēc pusstundas. Piemēram, pastaigājieties pa biroju. Ja tas nav iespējams, jūs varat piecelties ik pēc pusstundas, lai izstieptu rokas un kājas.
2. Sēžot turiet kājas paceltas un nekrustojiet tās. Kāju turēšana paceltas sēdus stāvoklī var mazināt spiedienu uz asinsvadiem. Jūs varat arī mazināt spiedienu, nekrustojot kājas.
   • Ja iespējams, novietojiet kājas uz izkārnījumiem vai cita krēsla. Tādā veidā jūs veicināt asinsriti kājās. Mēģiniet ik pa brīdim pacelt kājas, lai kājas būtu vienā līmenī ar sirdi.
3. Gulēt uz muguras un turēt kājas paceltas. Mēģiniet gulēšanas laikā turēt kājas paceltas. Tas var būt tikpat svarīgi, kā pacelt kājas sēžot.
4. Izvēlieties apavus ar zemu papēdi un somu apģērbu. Augsti papēži un cieši apģērbs var apgrūtināt cirkulāciju kājās. Apavi ar zemiem papēžiem (vai bez papēžiem) nodrošina, ka jūsu ikru muskuļiem ejot ir jāpaveic vairāk darba, kas stimulē asinsriti kājās.
   • Īpaši izvairieties no cieši apģērba, kas ierobežo asinsriti ap vidukli, kājām vai cirkšņiem. Izvēlieties (maisu) apģērbu, kas nespiež un nesaspiež šīs ķermeņa daļas.
5. Regulāri vingrojiet. Pievienojot mērenus vingrinājumus ikdienas rutīnai, jūs varat palielināt gan muskuļu spēku, gan asins plūsmu kājās. Ja nepieciešams, vingrinājumi arī palīdzēs zaudēt svaru. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, jūs darīsit vēnām labu, izlaižot dažas mārciņas - atbrīvojot spiedienu uz kājām un ievērojami samazinot varikozas vēnas.
   • Vispārējā asins plūsma un it īpaši kājās gūst lielu labumu no vingrinājumiem. Tam pietiek ar pusstundas gājienu vai īsu skrējienu.
   • Koncentrējieties galvenokārt uz sirds un asinsvadu vingrinājumiem un spēka treniņiem. Sirdsdarbība nodrošina, ka asinis tiek labāk sūknētas caur ķermeni; spēka treniņš nodrošina, ka kājas kļūst stiprākas, strādājot pie muskuļu spēka.
6. Praktizējiet atjaunojošo jogu. Atjaunojošā joga ir jogas veids, kurā ķermeņa rekvizītiem tiek izmantoti rekvizīti, piemēram, siena, spilvens vai bloks. Atjaunojošā joga vispār nenozīmē muskuļu aktivāciju; atjaunojošā joga galvenokārt koncentrējas uz stresa un spriedzes atbrīvošanu no muskuļiem. Kājas līdz sienai stāvoklis ir lielisks cirkulācijai un asins plūsmai, ievērojami samazinot varikozu vēnu risku. Dodieties klusā, atklātā vietā ar sienu un novietojiet jogas paklāju pie sienas. Nolieciet sev blakus spilvenu vai dažus sarullētus dvieļus, ko izmantot šajā pozā.
   • Ja jums ir stīvi muskuļi, spilvenam vai dvielim jābūt zemākam zem muguras, tieši virs astes kaula un nedaudz tālāk no sienas. Ja esat elastīgāks, spilvenu varat pārvietot tuvāk sienai. Attālums līdz sienai ir atkarīgs arī no jūsu auguma: ja esat mazāks, virzieties tuvāk sienai; ja esat garāks, varat gulēt tālāk no sienas.
   • Sāciet ar spilvenu apmēram 6 collas no sienas. Sēdiet uz sāniem atbalsta labajā pusē. Izelpojiet un šūpojiet kājas uz sienas. Turiet plecus un galvu uz grīdas. Jūsu sēdošajiem kauliem nav jābūt pret sienu, bet tiem jābūt tuvu sienai. Spilvenam jābūt zem muguras (cik zems vai augsts tas ir atkarīgs no jūsu elastības).
   • Salieciet ceļus, nospiediet kājas pret sienu un paceliet iegurni dažus centimetrus no spilvena. Pēc tam pabīdiet spilvenu nedaudz augstāk, zem iegurņa un muguras lejasdaļā. Tad nolaidiet iegurni uz spilvena, iztaisnojot kājas tā, lai tās tagad būtu izstieptas pret sienu.
   • Turiet kājas stingri taisnas un ar pietiekamu izturību, lai tās būtu vertikālas. Pārvietojiet galvu no kakla un izvelciet plecu lāpstiņas. Noliec rokas un rokas malā, palmu uz augšu.
   • Turiet šo pozu piecas līdz piecpadsmit minūtes. Jūs sajutīsiet, kā asinis plūst no kājām uz gurniem. Tas norāda, ka asinis atgriežas un skalojas.
   • Izkāpjot no šīs pozīcijas, nenovērsieties no atbalsta. No spilvena bīdiet uz grīdas un salieciet ceļus. Apgriezieties uz sāniem un uz brīdi gulējiet augļa stāvoklī ar paceltām kājām un galvu, palieciet šajā stāvoklī vairākas elpas.
7. Ievērojiet sabalansētu uzturu. Sabalansēts uzturs, kas pilns ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, var palīdzēt uzturēt zemu sāls un augstu šķiedrvielu daudzumu. Tas stabilizē asinsspiedienu un rada mazāku spiedienu uz vēnām.
   • Diēta ar zemu sāls saturu samazinās kāju pietūkumu, ko izraisa šķidruma aizture. Koncentrējieties arī uz pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, uz pilngraudu produktiem, piemēram, rīsiem un kvinoju. Bioflavanoīdi tumšās ogās, tumšos lapu zaļumos (piemēram, kāposti un spināti), ķiploki un sīpoli arī palīdz saglabāt jūsu vēnu veselību.
8. Atmetiet smēķēšanu un ierobežojiet alkohola lietošanu. Tabaka un alkohols var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Novēršot tos vai ierobežojot viņu lomu, jūs varat samazināt varikozas vēnas.
   • Alkohols var izraisīt asinsvadu paplašināšanos - tas var pasliktināt varikozas vēnas. Dzēriens šad un tad nekaitēs, bet regulāri dzerot - var.
   • Smēķēšana ir tieši saistīta ar asinsspiedienu. Ja vēlaties atbrīvoties no varikozām vēnām, ir svarīgi pilnībā pārtraukt smēķēšanu.

2. metode no 3: Profesionāli izstrādājumi un ķirurģiskas procedūras

1. Valkājiet kompresijas zeķes. Šīs elastīgās zeķes rada terapeitisku spiedienu uz kāju vēnām. To darot, viņi mazina sāpes kājās un īslaicīgi kontrolē varikozas vēnas. Bieži vien šīs zeķes ir visciešākās pie potītes un pamazām kļūst mazāk saspringtas uz augšu. Tas veicina asins plūsmu uz augšu sirdī.Tomēr ar kompresijas zeķēm, ko dēvē arī par kompresijas zeķēm, nav garantijas, ka varikozas vēnas nepasliktināsies vai neizveidosies jaunas varikozas vēnas.
   • Kompresijas zeķes ir dažādos izmēros un spiediena līmeņos. Lielākajai daļai cilvēku ar varikozām vēnām tiks izrakstītas 1. klases (vieglas kompresijas) vai 2. klases (vidējas kompresijas) zeķes. Zeķes ir pieejamas arī dažādās krāsās, garumos (no ceļa līdz augšstilbam) un pēdu stilos (kas aptver visu pēdu vai apstājas tieši pirkstu priekšā).
   • Kompresijas zeķes varat iegādāties vietējā aptiekā vai tiešsaistē no ražotāja. Arī ārsts var izrakstīt kompresijas zeķes, ņemot vērā varikozo vēnu smagumu.
   • Kaut arī kompresijas zeķes var veicināt asins plūsmu kājās, visticamāk tās būs jāvalkā visu dienu, lai iegūtu pamanāmus rezultātus. Viņi var padarīt kājas karstas un nosvīdušas, un zeķes jums jāmaina ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem.
2. Jautājiet savam ārstam par skleroterapiju. Šis ir injekcijas veids, kas izraisa varikozas vēnas aizvēršanos un pazušanu.
   • Šajā procedūrā ārsts ar adatu injicēs vēnā īpašu ķīmisku vielu. Šī viela, sklerozants, izraisa trauka sienas iekaisuma reakciju, izraisot trauka sienas uzbriest un galu galā. Asins plūsma ir pilnībā pārtraukta, un vēna galu galā kļūst par rētu, kas pazudīs no redzesloka.
   • Šai ārstēšanai nav nepieciešama anestēzija, bet vienas un tās pašas vēnas ārstēšanai var būt nepieciešamas vairākas procedūras. Šīs procedūras jāveic ik pēc četrām līdz sešām nedēļām.
   • Vēl vienu šīs terapijas formu, mikroskleroterapiju, var izmantot teleagnidaktāzijas un mazu varikozu vēnu ārstēšanai.
3. Jautājiet savam ārstam par virspusēju lāzera ārstēšanu. Lāzera terapiju bieži lieto mazākām vēnām. Spēcīgs lāzera stars ir vērsts uz varikozām vēnām īsos pārrāvumos, lai tas galu galā izzustu. Šī ārstēšana parasti ir neefektīva varikozām vēnām, kuru izmērs pārsniedz 3 mm.
   • Lāzera ārstēšana var ilgt piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Pirms varikozo vēnu pazušanas jums būs nepieciešamas divas līdz piecas procedūras.
   • Kaut arī tajā nav ķīmisku vielu vai iegriezumu, ārstēšana ar lāzeru joprojām var sāpināt.
4. Uzziniet par endovenozo lāzera ablāciju. Šajās procedūrās tiek izmantoti lāzera stari vai radioviļņi, kas augstā temperatūrā bojā varikozo vēnu. Pēc tam varikozas vēnas kļūst par rētām, kas izgaist. Ar šo metodi parasti ārstē dziļākas varikozas vēnas, ko sauc arī par sapenozām vēnām.
   • Ārsts ievietos adatu problemātiskajā vēnā caur katetru vai nelielu mēģeni. Lāzera vai radioviļņi, kas tiek sūtīti caur šīs adatas galu, izraisa vēnas aizvēršanos.
   • Veselās vēnas ap aizsprostoto vēnu pārņem asins plūsmu no šīm vēnām. Arī virspusējās varikozas vēnas, kas savienotas ar ārstēto vēnu, parasti aizveras diezgan drīz pēc ārstēšanas.
5. Jautājiet savam ārstam par vēnu sasiešanu un noņemšanu. Šajā procedūrā varikozas vēnas ir sasietas un noņemtas. Ārsts izdara nelielus iegriezumus ādā, lai ļautu iziet vēnām.
   • Šī ārstēšana bija īpaši izplatīta agrāk, bet joprojām tiek izmantota pacientiem, kuriem nevar veikt endovenozo termisko ablāciju.
   • Šai ārstēšanai jums tiks veikta vispārēja anestēzija vai epidurāla ārstēšana. Ārstēšana notiek operāciju zālē.
   • Kad vēnas tiek noņemtas, dziļākās vēnas pārņem noņemto vēnu apriti, tāpēc cirkulācija netiek ietekmēta.
6. Apsveriet PIN noņemšanu. Šī ārstēšanas metode noņem arī problemātiskās vēnas, taču šeit tās tiek noņemtas ar instrumentu, ko sauc par "PIN noņēmēju".
   • Ārsts piešūs PIN noņēmēja galu līdz vēnas galam. Ja viņš / viņa noņem spraudītes noņēmēju, arī vēna tiks noņemta.
   • Šo procedūru var veikt ar vispārēju vai vietēju anestēziju, un to var veikt operāciju zālē vai poliklīnikā.
7. Izmēģiniet Müllera flebektomiju (ambulatoro flebektomiju). Veicot šīs procedūras, tiek veikti nelieli iegriezumi, lai noņemtu mazas problemātiskas vēnas, kas atrodas tieši zem ādas virsmas.
   • Caur mazajiem ādas iegriezumiem tiek ievietoti mazi āķi. Tad vēnu izvelk caur šiem iegriezumiem.
   • Jūsu kāja būs sastindzis, bet jums nebūs vispārēja anestēzija.
8. Jautājiet savam ārstam par endoskopisko varikozu vēnu operāciju. Veicot šo ārstēšanu, vēnā tiek ievietots endoskops. Šo endoskopu izmanto vēnas aizsprostošanai no iekšpuses.
   • Šo ārstēšanu parasti piemēro tikai varikozām vēnām, kas izraisa ādas čūlas.
   • Ārsts izdarīs nelielu iegriezumu ādā ap varikozu vēnu. Endoskopu, mazu kameru plānas caurules galā, ievieto vēnā un izspiež caur to. Ierīce mēģenes galā aizver varikozo vēnu.

3. metode no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. Esiet piesardzīgs pret mājas līdzekļiem pret varikozām vēnām. Mājas aizsardzības līdzekļi un procedūras var apgalvot, ka jūs izārstējat varikozas vēnas "unikālā", "pastāvīgā" vai "bez sāpēm" veidā. Tomēr viņi parasti to nevar. Pirms lietojat jebkādus mājas līdzekļus, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Tas ir tāpēc, ka ar šādām metodēm var būt saistīts risks veselībai vai blakusparādības.
   • Daži mājas aizsardzības līdzekļi var ietekmēt citu zāļu darbību. Tādēļ, ja lietojat citas zāles, ir svarīgi pajautāt ārstam, vai ir droši lietot alternatīvas zāles.
2. Izmēģiniet piedevas, kas satur zirgkastānu. Šis augu ekstrakts var būt efektīvs līdzeklis hroniskas vēnu mazspējas ārstēšanai - tas ir stāvoklis, kad kāju vēnām ir grūtības atgriezt asinis sirdī. Viņi var arī palīdzēt ar pietūkumu un diskomfortu, ko izraisa varikozas vēnas.
   • Nelietojiet zirgkastānu, ja Jums ir aknu vai nieru slimība, ja lietojat asins šķidrinātājus vai lietojat zāles pret diabētu. Nekad neņemiet vairāk par ieteicamo daudzumu. Ja Jums ir alerģija pret lateksu, Jums var būt alerģija arī pret zirgkastānu.
   • Pirms zirgkastaņa ekstrakta lietošanas konsultējieties ar ārstu. Pajautājiet viņam / viņai, vai viņš / viņa var ieteikt jūsu ārstniecības augu piegādātājus.
3. Izmantojiet ābolu sidra etiķi. Lai gan gandrīz nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šīs metodes efektivitāti, to regulāri izmanto tautas medicīnā. Tiek teikts, ka ābolu sidra etiķa vietēja lietošana samazina varikozas vēnas.
   • Ieduriet nelielu auduma gabaliņu vai kokvilnas bumbiņu nedaudz ābolu sidra etiķa. Pēc tam ar varikozām vēnām berzējiet etiķi vai aptiniet audumu ap kāju.
   • Lai iegūtu maksimālu rezultātu, ļaujiet ābolu sidra etiķim sēdēt uz ādas apmēram trīsdesmit minūtes.