Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļu izmantošana
• 2. metode no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
• 3. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību grumbu gadījumā
• Padomi

Grumbas ir daļa no procesa, kad jūs kļūstat vecāks, taču tas var likt justies nedroši. Ja vēlaties kaut ko darīt pret grumbām, iesācējiem varat izmēģināt ādas kopšanas līdzekļus no aptiekas. Ir arī dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmantot, lai pagarinātu pretgrumbu ārstēšanu. Ja nekas no tā nepalīdz, norunājiet tikšanos ar dermatologu vai plastikas ķirurgu un pajautājiet, vai viņš vai viņa var palīdzēt jums saņemt ārstēšanu, kas palīdzēs jums atkal justies vislabāk.

Lai soli

1. metode no 3: bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļu izmantošana

1. Meklējiet pretgrumbu krēmu, kas satur retinolu vai AHA. Izvēlieties bezrecepšu krēmu, kas satur derīgu aktīvo sastāvdaļu, piemēram, retinolu, C vitamīnu vai alfa-hidroksi skābes (AHA). Dārgāki produkti vai produkti, kas satur lielāku aktīvo sastāvdaļu skaitu, ne vienmēr ir efektīvāki par produktiem, kas satur tikai 1 vai 2 aktīvās sastāvdaļas, tāpēc neļaujiet šiem faktoriem būt par iemeslu viena pretgrumbu krēma izvēlei. Izmēģiniet krēmu, kuru iegādājāties 6–8 nedēļas, lai noteiktu tā efektivitāti. Citas aktīvās sastāvdaļas, kuras varat meklēt, ir:
   • Koenzīms Q10
   • Peptīdi
   • Tējas ekstrakti
   • Vīnogu sēklu ekstrakti
   • Niacinamīds
2. Notīriet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli. Vēl viens efektīvs veids, kā kontrolēt grumbu skaitu uz sejas, ir uzmanīga ādas attīrīšana, cenšoties izvairīties no kairinājuma. Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kas saka, ka tas ir maigs jutīgai ādai, un mazgājiet to ar ādu no rīta un naktī, un vienmēr, kad jums šķiet, ka jūsu āda ir netīra vai nosvīdusi.
   • Izvēlieties attīrošo līdzekli, kas nenoslāpē jūsu ādu. Pīlinga krēmi palielina ādas kairinājuma risku.
3. Divas reizes nedēļā pīlējiet ādu ar roku vai ķīmisku pīlinga krēmu. Pīlinga krēms, ko jūs lietojat ar roku, satur granulas, kas izlīdzina ādu, savukārt ķīmiskais pīlinga krēms noņem atmirušās ādas šūnas. Tādā veidā atmirušās ādas šūnas ļauj jaunākai, gludākai ādai. Vislabāk ir atslāņot ādu no rīta, jo āda atjaunojas naktī.
   • Ja izvēlaties lietot ķīmisku pīlinga krēmu, mājās varat veikt nelielu ķīmisko pīlingu. Īpašu iepakojumu šim nolūkam varat iegādāties daudzos skaistumkopšanas veikalos vai salonos.
   • Reizi dienā ādu var arī apstrādāt ar pīlinga suku.
   • Jūs varat arī pats pagatavot pīlinga krēmu ar tādām sastāvdaļām kā sāls, cukurs, soda, malta kafija, medus vai citronu sula.
4. Divreiz dienā uzklājiet pretgrumbu krēmu. Nav tāda produkta, kas sniegtu fantastiskus rezultātus vienas nakts laikā. Pirms redzat atšķirību, jums regulāri jālieto katrs līdzeklis vismaz dažas nedēļas un varbūt pat dažus mēnešus. Jums, iespējams, vajadzētu lietot pretgrumbu krēmu no rīta un vakarā pēc ādas attīrīšanas. Pirms lietošanas izlasiet instrukcijas uz iepakojuma un pēc mēneša vai 2 pārbaudiet, vai jums patiešām ir mazāk vai mazāk dziļu grumbu.
   • Paturiet prātā, ka produkti, kas satur alfa-hidroksi skābes vai retinolu, var kairināt ādu ap acīm. Tāpēc nelieciet produktus ar šīm sastāvdaļām pie acīm vai šajās vietās izmantojiet tikai nelielu daudzumu.
   • Dažreiz pretgrumbu krēms ir tik smags, ka to var izmantot mitrinātāja vietā. Ja nē, pēc tīrīšanas uz sejas varat uzklāt bagātīgu, nekomedogēnu, hipoalerģisku mitrinātāju. Ar maigām apļveida kustībām ierīvējiet mitrinātāju ādā, īpaši koncentrējoties uz grumbām.
5. Apklājiet seju ar sauļošanās līdzekli. Ja jūs regulāri nokļūstat saulē, jūsu āda ātrāk noveco un ātrāk grumbas. Ja jūs zināt, ka ārā būsiet ilgāk par 15 minūtēm, vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli ar koeficientu 15 vai vairāk. Jūs varat uzklāt sauļošanās līdzekli virs sava mitrinātāja vai arī meklēt mitrinātāju ar UV filtru.
   • Ja atrodaties saulē, atkārtoti uzklājiet seju ik pēc 2 stundām vai pēc katras reizes, kad jūsu seja kļūst mitra vai pēc tam, kad esat daudz sviedri.
   • Nav svarīgi, kāda ir jūsu ādas krāsa, pakļaušana saulei var paātrināt novecošanās pazīmes un palielināt ādas vēža risku.
   • Vislabāk ir izvēlēties sauļošanās līdzekli, kas ir izgatavots no dabīgām sastāvdaļām un satur cinku vai titāna oksīdu, jo šīs sastāvdaļas nodrošina saules aizsardzību.
6. Iegremdējieties dažādos serumos, kas pastāv pret grumbām. Ir pieejami visu veidu pretgrumbu serumi, kas, kā teikts, palīdz mazināt grumbu parādīšanos, un jūs varat uzzināt, ka ir serumi, kas iedarbosies uz jūsu ādu vēlamo efektu. Paturiet prātā, ka līdzeklis, kuru jūs varat iegādāties aptiekā vai tiešsaistē bez receptes, nekad nedos ļoti krasu efektu, taču laika gaitā jūs varat uzzināt, ka jums ir mazāk grumbu. Meklējiet serumus, kas satur antioksidantus, piemēram, C vitamīnu, B3 un E.
   • Vienmēr paturiet prātā, ka, maksājot lielu naudu par jebkādiem pretgrumbu līdzekļiem, negarantē, ka viņi dara to, ko sola. Šādu produktu sastāvs un darbība parasti nav likumīgi kontrolēta.
7. Pērciet uztura bagātinātājus, kas satur antioksidantus un piešķir jūsu ādai stimulu. Vitamīni un minerālvielas palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu un labāku. Karotinoīdi, tokoferols, flavonoīdi, omega 3 taukskābes un A, C, D un E vitamīni ir labas iespējas. Turklāt olbaltumvielas un laktobacilli var arī palīdzēt saglabāt jūsu ādu veselīgu. Jūs varat mēģināt iegūt šīs barības vielas, izmantojot diētu, vai lietot uztura bagātinātājus.
   • Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr jautājiet savam ārstam.

2. metode no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. Masējiet seju. Varat arī mēģināt samazināt grumbu skaitu uz sejas, masējot ādu ar pirkstu galiem vai ar īpašu ierīci. Ādas masāža vislabāk darbojas kombinācijā ar pretgrumbu procedūru, piemēram, ādas tīrīšanu ar speciālu tīrīšanas līdzekli un pretgrumbu krēma lietošanu. Pērciet sejas masāžu un izmantojiet to pēc pretgrumbu krēma uzklāšanas vai krēma uzklāšanas laikā iemasējiet seju ar pirkstiem.
   • Paturiet prātā, ka rezultātus redzēsiet tikai pēc 4 līdz 8 nedēļām, un rezultāts būs ļoti smalks.
2. Palieliniet kurkuma uzņemšanu. Nekad nav pierādīts, ka kurkuma uzklāšana tieši uz ādas nekādi neietekmē grumbas, taču jūs varētu samazināt grumbas, patērējot vairāk šīs garšvielas. Mēģiniet receptēm pievienot 1-2 tējkarotes kurkumas vai lietot papildinājumu. Meklējiet kurkuma kapsulas un izpildiet pievienotās instrukcijas, kā lietot piedevu.
   • Pirms pāriet uz jebkura veida uztura bagātinātājiem, vienmēr pierakstieties pie ārsta, it īpaši, ja lietojat arī ārsta izrakstītas zāles.
3. Uzklājiet rooibos tēju uz ādas. Pētījums par pretgrumbu krēmu ar augu izcelsmes sastāvdaļām efektivitāti parādīja, ka rooibos saturošās formulas ir visefektīvākās cīņā pret grumbām. Jūs varat meklēt pretgrumbu krēmu, kas satur rooibos, vai arī uzvārīt rooibos tēju un uzklāt auksto tēju uz ādas, izmantojot kokvilnas bumbiņas.
   • Uz ceturtdaļas litra karsta ūdens uzvāra tasi tējas ar 1 tējkaroti vai 1 maisiņu rooibos tējas.
   • Ļaujiet tējai stāvēt 5 minūtes un pēc tam noņemiet tējas uzlējumu vai maisiņu.
   • Ļaujiet tējai atdzist līdz istabas temperatūrai un pēc tam ar kokvilnas bumbiņu palīdzību uzklājiet tēju svaigi mazgātai sejai.
   • Ļaujiet tējai sēdēt uz ādas un izklājiet to ar mitrinātāju.

3. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību grumbu gadījumā

1. Jautājiet savam ārstam pastāstīt vairāk par recepšu krēmiem, kas satur retinoīdus. Pirmais pretgrumbu ārstēšanas posms var sastāvēt no krēma, kas katru dienu jālieto uz sejas. Šādi krēmi var samazināt grumbas un uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu.
   • Retinoīdus saturošu krēmu lietošana var izraisīt jūsu ādas niezi, kairinājumu vai izžūšanu. Pēc krēma uzklāšanas var rasties arī dedzinoša vai tirpšanas sajūta. Ja Jums rodas šādas blakusparādības, ziņojiet par to savam ārstam.
   • Ja lietojat krēmus, kas satur retinoīdus, pasargājiet ādu no saules, piemēram, lietojot sauļošanās līdzekli ar koeficientu 15 vai vairāk un valkājot platmales cepuri un saulesbrilles.
   • Krēmu, iespējams, nekompensē apdrošināšana, un jums jāpatur prātā, ka katra mēģene maksā apmēram 100 eiro.
2. Jautājiet par botoksa iespējām. Botoksa injekcijas ir populāra grumbu ārstēšanas metode, it īpaši, lai atbrīvotos no vārnu kājām un sarauktām pieri. Apmēram 2 nedēļas pēc ārstēšanas jūs varat redzēt milzīgu uzlabojumu. Tomēr, tāpat kā lielākajai daļai ārstniecības līdzekļu, jums jāņem vērā vairāki riski, tostarp iekaisums, alerģiskas reakcijas un sāpes.
   • Ja jums ir šaubas par botox lietošanu, pārliecinieties, vai vispirms varat veikt nelielu ādas plāksteri. Piemēram, jūs varētu nedaudz izsmidzināt starp uzacīm, vārnu kāju tuvumā vai ap lūpām, lai redzētu, vai rezultāts jums patīk.
   • Paturiet prātā, ka rezultāti ilgs tikai 3 līdz 4 mēnešus, un pēc tam jums būs nepieciešama jauna ārstēšana, ja vēlaties vēlreiz atbrīvoties no grumbām.
3. Izpētiet tā sauktās lāzera seguma atjaunošanas iespējas. Lāzera procedūras var uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu, tajā pašā laikā novēršot smalkas līnijas un grumbas. Grumbu ārstēšanai tiek izmantoti divu veidu lāzera stari: ablatīvie un neabloķējošie lāzera stari. Ablatīvie lāzera stari noņem augšējo ādas slāni, lai atklātu jauno ādu zem tā. Neabejošie lāzera stari tikai silda ādu, nenoņemot to, veicinot jaunu ādas augšanu. Jūsu dermatologs vai plastikas ķirurgs var izskaidrot jūsu iespējas un palīdzēt izvēlēties vislabāko ārstēšanu jūsu situācijai.
   • Atkarībā no lāzera stara stipruma ārstēšana ar lāzeru var būt sāpīga. Dažreiz anestēzija ir nepieciešama, atkarībā no apstrādājamās sejas daļas un ārstēšanas dziļuma.
   • Neapstrādājoša lāzera terapija maksā vidēji 1031 USD, bet ablatīvā lāzera ārstēšana - vidēji 2330 USD.
4. Iegūstiet ķīmisko pīlingu. Ķīmiskajā mizā tiek izmantots īpašs losjons, ko tie uzklāj uz sejas sejas un atstāj to uz noteiktu laiku. Nākamo dienu laikā jūsu āda pamazām nolobīsies, lai atklātu pamata ādu. Tādā veidā grumbas vai smalkas līnijas uz jūsu ādas parādīsies mazāk.
   • Ķīmiskais pīlings ir pieejams ar dažādu stiprumu, ieskaitot vieglu, vidēju un dziļu. Viegla miza radīs mazāk iespaidīgus rezultātus nekā dziļa miza, taču, ja jums ir tikai dažas smalkas līnijas, no kurām vēlaties atbrīvoties, var pietikt ar vieglu mizu. Attiecībā uz grumbām, visticamāk, vislabāk darbosies vidēja un dziļa miza.
   • Atkarībā no mizas dziļuma, ārstēšana, iespējams, būs jāveic anestēzijas laikā, iespējams, plastiskais ķirurgs. Ja nepieciešams, vieglu pīlingu var veikt anesteziologs vai speciāli apmācīta medmāsa.
   • Ķīmiskais pīlings maksā vidēji 638 eiro.
5. Apsveriet mikrodermabrāzijas iespēju. Mikrodermabrāzija ir pamatīgs pīlinga procedūras veids, kas noņem mirušo un bojāto ādu no augšējā slāņa, lai atklātu veselīgāku ādu zem tā. Šī procedūra nav kaitīga jūsu sejai, un tajā nav lielu risku. Ir pat cilvēki, kuri ārstēšanu apvieno ar ķīmisko pīlingu, lai iegūtu iespaidīgāku rezultātu.
   • Šī procedūra labi darbojas smalkām līnijām un grumbām, piemēram, vārnu kājām.
   • Pēc procedūras jums jānodrošina, lai jūsu āda netiktu pakļauta saulei.
   • Mikrodermabrāzijas procedūras vidējās izmaksas ir aptuveni EUR 138.
6. Jautājiet plastikas ķirurgam par dermabrāzijas iespējām. Dermabrāzija ir nedaudz agresīvāka ādas pīlinga forma, kurā plastikas ķirurgs izmanto spēcīgu vīles vai asmens veidu, lai noņemtu ādas slāni no apstrādājamās vietas; piemēram, vieta, kur jums ir daudz grumbu. Šī ārstēšana jāveic anestēzijā, un pēc procedūras pastāv iekaisuma risks.
   • Dermabrāzija ir piemērota, lai atbrīvotos no smaida grumbām un vertikālām līnijām pie lūpām.
   • Pēc procedūras jūsu āda būs diezgan sāpīga un trausla, tāpēc ir svarīgi rūpīgi ievērot visus ārsta norādījumus attiecībā uz ādas kopšanu. Jums arī vajadzēs uzturēties ārpus saules, kamēr āda nav sadzijusi.
   • Ārstēšana ar dermabrāziju vidēji maksā aptuveni 1160 eiro.
7. Apsveriet iespēju izmantot tā sauktos grumbu pildītājus. Arī ādas piepildīšana ar implantu var samazināt grumbas. Grumbu pildītāji vai injicējami implanti ir piemēroti, lai ārstētu grumbas uz jūsu sejas, īpaši ap muti un vaigiem. Lai mazinātu grumbas uz rokām, var izmantot arī grumbu pildītājus.
   • Jautājiet savam dermatologam, kādas iespējas ir jūsu gadījumā attiecībā uz grumbu pildvielu lietošanu.
   • Paturiet prātā, ka pastāv riski, kas saistīti ar grumbu pildvielu lietošanu iekaisuma un sāpju veidā, kas var ilgt vairākas nedēļas, dažreiz pat mēnešus vai dažos gadījumos gadus. Jums tiks pakļauts arī iekaisuma un alerģisku reakciju risks, kamēr Jums tiek doti šāda veida injekcijas, tāpēc pastāstiet ārstējošajam ārstam, ja Jums rodas dīvainas sāpes, pietūkums, ādas apsārtums, šķidruma zudums vai zilumi.
   • Grumbu pildītāji vai implanti maksā no 600 līdz 2000 eiro atkarībā no pildvielas veida un apstrādātās platības.
8. Izpētiet procedūras, lai savilktu ādu. Dermatologs var ieteikt procedūru ādas pievilkšanai. Šīs procedūras tiek veiktas ar aprīkojumu, kas sasilda ādu. Procedūras rezultāts nebūs uzreiz redzams, bet attīstīsies 4 līdz 6 mēnešu laikā.
   • Jūs varat izbaudīt ādas pievilkšanas sekas gadu.
   • Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, var būt nepieciešamas vairākas procedūras.
   • Ārstēšanas izmaksas var būt no 450 līdz 2000 ASV dolāriem, atkarībā no nepieciešamo seansu skaita un sejas daļas, kuru vēlaties ārstēt.
9. Apsveriet ķirurģisku sejas uzlabošanu. Ja nevienam no izmēģinātajiem neoperatīvajiem līdzekļiem nav bijis vēlamā efekta, ieteicams apsvērt ķirurģisku sejas uzlabošanu. Ķirurģisks sejas uzlabojums dažreiz rada pārsteidzošus rezultātus, kurus varat izbaudīt 5 līdz 10 gadus.
   • Paturiet prātā, ka operācija kaut ko maksā. Atkarībā no ķirurga un procedūras jūs varat sagaidīt no 3500 līdz 20 000 ASV dolāru.
   • Tāpat kā jebkura darbība, arī sejas uzlabošana ietver riskus. Apspriediet iespējamos riskus ar plastikas ķirurgu, lai jūs varētu vieglāk izlemt, vai iespējamie ieguvumi atsver riskus.

Padomi

• Kaut arī ādas kopšanas līdzekļi bieži palīdz, jūsu diēta ļoti ietekmē arī jūsu ādas izskatu. Nodrošiniet veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kurā ir daudz barības vielu. Izvēlieties pretiekaisuma pārtiku un pēc iespējas izvairieties no cukura un rafinētiem ogļhidrātiem, jo ​​šādi produkti var izraisīt iekaisumu jūsu ķermenī.
• Katru dienu izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens, lai āda neizžūtu. Ja ir karsts vai esat ļoti aktīvs, dzeriet vēl vairāk ūdens, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz.
• Ja jūs jau smēķējat, pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana paātrina novecošanās procesu un padara jūsu grumbas redzamākas.
• Meditācija var arī palēnināt novecošanās procesu un tāpēc ir lielisks līdzeklis pret grumbām!