Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: veiciet profilaktiskus pasākumus
• 2. metode no 3: rūpīgi rūpējieties par savām kājām
• 3. metode no 3: Ārstēšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Miljoniem holandiešu cieš no varikozām vēnām - savītām, paplašinātām vēnām, kas parasti rodas uz kājām. Parasti tos izraisa spiediens uz vēnām, kas laika gaitā tos vājina un bojā vēnu vārstus un sienas. Lielākajai daļai cilvēku varikozas vēnas un zirnekļa vēnas (mazāki saplīsuši kapilāri) ir nekas cits kā izkropļojošs un kaitinošs diskomforts, taču tie var padarīt staigāšanu un stāvēšanu ļoti sāpīgu, un ārkārtējos gadījumos var izraisīt ādas iekaisumu. Lai gan nav vienota, kā novērst varikozas vēnas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu iespēju tās saslimt.

Lai soli

1. metode no 3: veiciet profilaktiskus pasākumus

1. Zināt riska faktorus. Daži cilvēki ir vairāk pakļauti varikozām vēnām nekā citi. Zinot varikozu vēnu attīstības riska faktorus, jūs varat izvēlēties veselīgākus ieradumus. Ja jums ir vairāki riska faktori, ieteicams apmeklēt ārstu, lai jūs varētu pārvaldīt risku.
   • Vecums. Vecums ir svarīgs faktors varikozu vēnu attīstībā. Kļūstot vecākam, vēnas zaudē daļu elastības. Vēnu vārsti ir mazāk efektīvi. Tā rezultātā jūs varat iegūt varikozas vēnas.
   • Dzimums. Sievietes biežāk cieš no varikozām vēnām nekā vīrieši. Tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, ar kurām saskaras sievietes ķermenis, piemēram, menopauze un grūtniecība.
   • Gēni. Ja tuvam radiniekam ir varikozas vēnas, arī jūs, visticamāk, tos attīstīsit. Ja esat dzimis ar vājākiem vēnu vārstiem, jums ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām.
   • Liekais svars. Liekais svars rada lielāku spiedienu uz vēnām. Tā rezultātā jūs varat iegūt varikozas vēnas.
   • Kustības trūkums. Ja jūs bieži ilgstoši sēdējat vai stāvējat mierā, visticamāk attīstīsies varikozas vēnas. Pārāk ilga uzturēšanās vienā pozīcijā rada papildu spiedienu uz vēnām, tāpēc jūsu sirdij ir grūtāk sūknēt asinis.
   • Kāju trauma. Ja agrāk esat guvis traumu vai traumu, piemēram, asins recekļus, jūs vairāk riskējat ar varikozām vēnām.
2. Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars rada papildu spiedienu uz kājām un asinsriti. Ja jums ir liekais svars, jūs varat samazināt šo spiedienu, zaudējot svaru, lai mazāk attīstītu varikozas vēnas.
3. Izveidojiet veselīgus ēšanas paradumus. Neēdiet pārāk daudz kaloriju vai pārtikas produktus ar mazu uzturvērtību. Ēdiet daudz šķiedrvielu. Ir pētījumi, kas parādīja saikni starp diētu ar zemu šķiedrvielu daudzumu un varikozām vēnām. Diēta, kurā ir daudz šķiedrvielu, pazemina arī holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
   • Cik vien iespējams, izvairieties no pievienotā sāls. Ēdot mazāk sāls, jūs neitralizējat varikozu vēnu pietūkumu. Tāpēc ķermenis saglabā mazāk mitruma.
4. Regulāri vingrojiet. Pastaigas un skriešana uzlabo kāju cirkulāciju, un, ja jums ir laba asins plūsma, jums būs mazāka iespēja attīstīt varikozas vēnas vai esošās varikozas vēnas nepasliktināsies. Vingrinājumi arī pazemina asinsspiedienu un stiprina asinsriti.
   • Skriešana var arī novērst varikozas vēnas. Tas uzlabo asins plūsmu kājās.
5. Pārstāj smēķēt. Smēķēšana veicina visu veidu veselības problēmas. Pētījumi ir parādījuši, ka augsts asinsspiediens, kas saistīts ar smēķēšanu, var izraisīt arī varikozas vēnas. Smēķēšana ir saistīta arī ar “kāju vēnu nepietiekamību”, kur asinis neplūst pareizi un uzkrājas kājās.
6. Izvairieties no kontracepcijas tabletēm ar augstu estrogēna saturu. Ilgstoša tablešu lietošana ar lielu daudzumu estrogēna un progesterona palielina varikozu vēnu risku. Hormonu terapijai var būt tāda pati ietekme. Konsultējieties ar savu ārstu par labāko variantu jums.
   • Ilgstoša estrogēna un progesterona lietošana vājina vēnu vārstus un asins plūsmu kājās.
   • Tabletes ar nelielu estrogēna devu, visticamāk, neizraisīs varikozas vēnas vai asins recekļus.
7. Palieciet ārpus saules. Gaišas ādas krāsas cilvēki biežāk cieš no salauztajām vēnām. Saules iedarbība palielina arī ādas vēža attīstības risku.
   • Vienmēr uzlieciet sauļošanās līdzekli, kad dodaties ārā. Dienas karstumā palieciet ārpus saules stariem.

2. metode no 3: rūpīgi rūpējieties par savām kājām

1. Nestāviet pārāk ilgi. Ilgstoša stāvēšana vienā vietā rada lielu spiedienu uz kājām un kājām. Laika gaitā šis spiediens vājina trauka sienas. Tas pasliktina esošās varikozas vēnas, un jūs varat attīstīt jaunas varikozas vēnas.
   • Tā kā dažās profesijās ilgstoša stāvēšana ir neizbēgama, jūs varat ierobežot kaitējumu, cik bieži vien iespējams mainot stāju. Jebkurā gadījumā mēģiniet staigāt apkārt ik pēc 30 minūtēm.
2. Pareizi sēdi. Sēdieties taisni un nekrustojiet kājas. Laba sēdus pozīcija uzlabo asins plūsmu, savukārt, sēžot ar sakrustotām kājām, tiek pārtraukta asins plūsma uz kājām un no tām.
   • Nesēdiet pārāk ilgi, neveicot pārtraukumus. Celies ik pēc pusstundas un izstiep kājas vai staigā apkārt.
3. Paceliet kājas pēc iespējas biežāk. Kāju relaksācija un pacelšana var samazināt varikozu vēnu risku. 3-4 reizes dienā 15 minūtes paceliet kājas augstāk par sirdi. Tas uzlabo asinsriti un samazina spiedienu.
   • Ja jūs varat, ielieciet kājas uz augšu, sēžot vai guļot.
   • Citas iespējas ietver gultas vai spilvena lietošanu zem kājām gultā, lai gulēšanas laikā tie būtu augstāki par galvu. Pirms izmēģināt šīs metodes, konsultējieties ar ārstu.
4. Pielāgojiet savu garderobi. Uzlabojiet asinsriti ķermeņa lejasdaļā, nevalkājot pārāk stingru apģērbu. Esiet īpaši piesardzīgs ar stingrām lietām ap vidukli, kājām un cirkšņiem. Stingrs apģērbs var saasināt esošās varikozas vēnas un palielināt jaunu varikozu vēnu attīstības risku.
   • Augstu papēžu vietā valkājiet ērtas plakanas kurpes. Plakani apavi stiprina jūsu teļus, ļaujot asinīm labāk plūst caur vēnām. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pareizi piestiprināti, lai tie nebūtu pārāk cieši un jūs nesaspiežat pirkstus.
5. Valkājiet kompresijas zeķes. Ja Jums ir varikozas vēnas, mēģiniet regulāri valkāt kompresijas zeķes. Tos var iegādāties medicīnas ierīcēs un aptieku veikalā vai vietnē, un tiem ir dažādas pakāpes spiediens. Pirms iegādājaties vai nēsājat šāda veida zeķes, konsultējieties ar ārstu.
   • Lai noteiktu pareizo izmēru, izmantojiet mērlenti. Kompresijas zeķēm vajadzētu nodrošināt stingru spiedienu, bet tām nevajadzētu justies pārāk stingrām.
   • Ja jums ir garš lidojums, sazinieties ar ārstu, vai jums vajadzētu valkāt kompresijas zeķes. Tie var samazināt spiedienu uz kājām un var būt noderīgi, lai novērstu varikozu vēnu rašanos vai esošo varikozu vēnu pasliktināšanos.

3. metode no 3: Ārstēšana

1. Atpazīt varikozu vēnu simptomus. Varikozas vēnas parasti nav nopietns stāvoklis. Bet tie var izraisīt diskomfortu, sāpes un kaunu. Jūs varat vēlēties, lai ārsts palīdz jums kaut ko darīt ar varikozām vēnām, pat ja tās neapdraud veselību. Bieži simptomi ar varikozām vēnām ir:
   • Kāju sāpes
   • Pulsējošs vai krampjveida
   • Smaga sajūta vai pietūkums kājās
   • Niezoša, kairināta vai tumša āda
   • Nagging vai nemierīgas kājas
2. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību. Lai arī varikozas vēnas parasti neapdraud veselību, tās dažkārt var izraisīt problēmas, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja Jums ir varikozas vēnas un rodas kāds no šiem simptomiem, apmeklējiet ārstu:
   • Pēkšņs kājas pietūkums
   • Apsārtums vai siltums ap vēnu
   • Ādas krāsas vai biezuma maiņa
   • Asiņošana uz varikozas vēnas vai ap to
   • Mīksts bumbulis kājā
   • Atklāta čūla vai iekaisums
3. Apsveriet citas ārstēšanas iespējas. Ja mājās veiktās izmaiņas nepalīdz, iespējams, vēlēsities izmantot atšķirīgu varikozu vēnu ārstēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām.
   • Skleroterapija. Šī ir visbiežāk izmantotā varikozu vēnu ārstēšanas metode. Skleroterapijā ķīmiskās vielas injicē varikozā vēnā, izraisot tās uzbriest un aizvērt. Pēc dažām nedēļām vēna pārvēršas rētaudos un pazūd. Šo procedūru bieži var veikt vispārējā praksē.
   • Lāzera ķirurģija. Šī ir nedaudz retāk sastopama tehnika, jo ne visus ādas tipus un toņus var droši ārstēt šādā veidā. Tas nav efektīvs arī ar varikozām vēnām, kuru izmērs pārsniedz 3 mm.
   • Endovenous paņēmieni. Šī ārstēšana ir paredzēta dziļākām vai smagākām varikozām vēnām. Parasti to veic vispārējā praksē vietējās anestēzijas laikā.
   • Ķirurģija. Operācija parasti ir nepieciešama tikai ļoti lielu vai ļoti smagu varikozu vēnu gadījumā. Konsultējieties ar savu ārstu, vai jums ir nepieciešama operācija.

Padomi

• Kaut arī varikozas vēnas parasti nav bīstamas, tās dažkārt var norādīt uz potenciāli bīstamu stāvokli. Ja redzat, ka jums ir varikozas vēnas, jūs varat pārbaudīt ārstu.
• Varikozas vēnas biežāk sastopamas sievietēm, taču daudzi vīrieši arī no tām cieš. Jo vecāks jūs esat, jo lielāka varbūtība saslimt ar varikozām vēnām, taču tās var attīstīties jebkurā vecumā, un iedzimtība ir liels faktors tajā.
• Varikozu vēnu ārstēšanu parasti kompensē veselības apdrošināšana. Dažreiz tiek kompensēta arī zirnekļa vēnu ārstēšana. Vispirms zvaniet savai veselības apdrošināšanas kompānijai, lai zinātu, kur jūs stāvat.
• Ir spiediena pārsēji, kurus jūs varat piestiprināt ap potītēm ar Velcro. Daži cilvēki domā, ka tas ir labs risinājums.
• Daži cilvēki uzskata, ka komprese ar ābolu sidra etiķi var mazināt sāpes no varikozām vēnām. Tomēr kāju pacelšana, masāža un spiediens, visticamāk, palīdzēs varikozām vēnām, nevis etiķim. Līdz šim nav pierādījumu, ka ābolu sidra etiķis palīdz pret varikozām vēnām.
• Pretēji izplatītajam uzskatam, mandeļu eļļa nestimulē asinsriti, un nav zinātnisku pierādījumu, ka tā palīdzētu varikozām vēnām. Bet mandeļu "ēšana" ir laba asinsspiedienam un asins plūsmai.

Brīdinājumi

• Nekavējoties sazinieties ar medicīnisko palīdzību, ja Jums ir varikozas vēnas un rodas sāpes krūtīs, elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana. Šie simptomi var nozīmēt, ka asins receklis virzās uz plaušām vai sirdi.
• Esiet piesardzīgs ar dārgu, netradicionālu terapiju. Kaut arī šāda veida "procedūras" bieži ir nekaitīgas, tās parasti nedarbojas. To pašu var teikt par augu piedevām, kuras, kā teikts, palīdz ar varikozām vēnām. Patiešām, daži piedevas var palīdzēt vai novērst problēmu, taču vēl nav daudz zinātnisku pētījumu, kas atbalstītu šīs ārstēšanas metodes. Daudzi uzņēmumi izvirza nepamatotas prasības. Pirms augu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Iespējams, ka ārsts nevar atspēkot vai apstiprināt ražotāja apgalvojumu, taču viņš / viņa var pateikt jums, ja ir zināmas kaitīgas blakusparādības no konkrēta augu izcelsmes līdzekļa.
• Nav ieteicams iznīcināt varikozas vēnas ar kādu manuālu terapiju, piemēram, masāžu vai vibrāciju. Tas var izraisīt emboliju, kas var iestrēgt sirds kapilāros un izraisīt sirdslēkmi. Embolija var arī nokļūt smadzenēs un izraisīt insultu, vai plaušās un izraisīt pneimoniju. Tie visi ir nopietni veselības traucējumi, kas pat var izraisīt nāvi.
• Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja kāda no jūsu varikozām vēnām sāk asiņot, ja pēkšņi rodas stipras sāpes vai pietūkums kājās vai pēdās vai pamanāt vienreizēju vēnu varikozi.