Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: ārpusē
• 2. metode no 3: iekšpusē
• 3. metode no 3: lai tas notiktu
• Padomi
• Brīdinājumi

Neviens nav ideāls. Ne jūs, ne es un pat ne visskaistākie un veiksmīgākie cilvēki uz šīs planētas. Pilnība nav sasniedzama. Tā tomēr ir labi iespējams likt cilvēkiem aizdomāties, vai tu esi ideāls. Šajā rakstā varat izlasīt, kā likt cilvēkiem apšaubīt, vai pilnība nav tik nenotverama, kā šķiet.

Lai soli

1. metode no 3: ārpusē

1. Uzturiet labu higiēnu. Ja paliksiet svaigs un veselīgs, tas dos jums pamatelementus, lai strādātu pret sevi. Izstrādājiet rutīnu, kas liek justies tīri tīram un labi smaržot.
   • Duša katru dienu. Izvēlieties sev patīkamu dušas želeju vai ziepes savam ķermenim un ar to notīriet sevi tīru. Nejūtat pienākumu katru dienu mazgāt matus (tas var izraisīt matu izžūšanu), bet mazgājiet tos regulāri un īpaši tad, kad esat vingrojis.
   • Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam. Izmantojiet matu ārstēšanu ik pa brīdim, lai uzlabotu matu dabisko spīdumu.
   • Tīriet zobus (un mēli!) Vismaz divas reizes dienā. Izveidojiet ieradumu tīrīt zobus, kad pieceļaties un tieši pirms gulētiešanas. Balinošā zobu pasta padarīs jūsu zobus vēl spīdīgākus.
     • Kamēr jūs esat pie tā, neaizmirstiet izvelciet zobus un lietojiet mutes skalošanu. Šo produktu lietošana ir ne tikai laba prakse, bet arī samazina smaganu slimību un dobumu risku.
   • Izmantojiet dezodorantu. Dienas laikā no mūsu ķermeņa izdalās tauki un smakas, kas ne vienmēr ļauj mums izskatīties pēc iespējas labāk. Regulāra dezodoranta lietošana novērš nevajadzīgu ķermeņa smaku izdalīšanos no visu veidu kaktiņiem.
     • Negremdējieties smaržās vai tualetes ūdenī. Laba ideja ir viegla izsmidzināšana, bet, ja citi tevi jūt no otras ielas, tā ir pārliecinoša un tālu no ideāla, pat ja tu smaržo pēc margrietiņu lauka.
2. Labi izgulies. Astoņas miega stundas ne tikai liek jums justies enerģijas pilns un gatavs savai dienai, bet tas arī dod labumu jūsu izskatam un dzīves kvalitātei.
   • Jūsu miega laikā palielinās jūsu asinsrite. Tas nozīmē, ka mūsu āda naktī saņem visvairāk barības vielu, padarot jūsu ādu veselīgāku un mirdzošāku.
   • Miegu un vielmaiņu kontrolē tās pašas smadzeņu daļas. Pētījumi parādīja, ka dalībnieki, kuri vairāk gulēja, zaudēja vairāk tauku nekā kontroles grupa, kuri zaudēja vairāk muskuļu masas.
   • Miega režīms ļauj jūsu smadzenēm pastiprināt atmiņas. Veselīga miega deva ne tikai atvieglo lietu atminēšanu, bet arī šī atmiņu pārstrukturēšana stimulē radošo procesu. Mēs esam uztverīgāki un tāpēc varam labāk koncentrēties (un iegūt labākas atzīmes!).
   • Ja jūs gulējat apmēram astoņas stundas naktī, tas ir labs arī jūsu sporta sniegumam. Pētījumi rāda, ka sportisti, kuri naktī guļ apmēram desmit stundas, dienā jūtas mazāk noguruši un var skriet ātrāk.
3. Rūpējieties par savu ādu. Atkarībā no tā, kāds jums ir ādas tips, tas var nozīmēt dažādas lietas. Lai kāds būtu jūsu ādas tips, izveidojiet tai pielāgotu rutīnu.
   • Ziniet, kāds jums ir ādas tips. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet spēcīgāku tīrīšanas līdzekli, kas nodrošina vairāk mitruma. Ja jums ir taukaina āda, pielīmējiet vieglu, bez eļļas tīrīšanas līdzekli. Mazgāt vismaz reizi dienā, lai notīrītu netīrumus un atmirušās ādas šūnas.
   • Ja jums ir pūtītes, izmantojiet līdzekļus, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu, lai patstāvīgi ārstētu plankumus. Ja tas nedarbojas, apsveriet iespēju apmeklēt dermatologu. Nespiediet savus plankumus - galu galā jums būs rētas uz sejas un vēl vairāk plankumu. Ārkārtas gadījumā jūs varat pārklāt savus plankumus ar kosmētiku, taču tas aizsprosto jūsu poras un vēlāk var izraisīt vairāk plankumu.
   • Aizsargājiet ādu no saules. Pat atrodoties ārā 15 minūtes, procesu var sākt. Izmantojiet mitrinātājus un lūpu balzamus ar SPF 15. Bāla āda joprojām būs modē nekā tumša, plankumaina un grumbaina āda.
   • Neaizmirstiet, ka arī jūsu nagi ir daļa no jūsu ādas.Cik ilgi vai īsi vēlaties tos sagriezt, ir jūsu pašu izvēle, taču pārliecinieties, ka noņemat asās malas un uzturat nagus tīrus. Neaizmirstiet arī savus pirkstus.
4. Ieveidojiet matus. Katram cilvēkam ir atšķirīga frizūra, kas viņam vislabāk atbilst. Pārbaudiet dažus vai jautājiet savam frizierim.
   • Kad esat atradis matu griezumu, ar kuru esat apmierināts, rūpīgi rūpējieties par matiem. Iegrieziet matus ik pēc 6 līdz 8 nedēļām un noņemiet mezglus ar plašu zobu ķemmi. Pārāk matus mazgājot, var sabojāt matus un galvas ādu.
   • Nelietojiet matus ar karstumu un turieties prom no karstām ierīcēm. Ja matus pakļaujat nedabiskam karstumam, tie izžūs un kļūs vājāki. Pēc tam jūsu mati tiks sabojāti. Vienkārši ļaujiet matiem pēc iespējas vairāk nožūt.
   • Veidojot vīriešu matus, varat ievērot tos pašus vispārīgos principus.
5. Iet uz dabisku izskatu. Ikviens, kurš valkā pārāk daudz kosmētikas, parāda pasaulei, ka viņi paši nav skaisti. Tāpēc saglabājiet savu dabisko izskatu, lai jūs, šķiet, būtu dabiski ideāls.
   • Izmantojiet pulverus, lai samazinātu spīdumu uz ādas.
   • Tonēts rouge un lūpu balzams piešķirs sejai rožainu, saulē sasildītu izskatu (bez ar to saistītajiem bojājumiem).
   • Izmantojiet nelielu skropstu tušu, lai akcentētu un pagarinātu skropstas.
     • Ja jums ir problēmas ar ādu (vai ir iespēja izmantot vairāk kosmētikas), uzziniet, kā uzklāt korektoru un izvēlēties pareizo pamatu. Ja pareizi lietojat abus veidus, tas var izskatīties labi, bet nepareizi lietojot, tas var izskatīties absolūti briesmīgi.
6. Izvēlieties drēbes, kas atbilst jūsu ideāliem. Nav "perfekta" izskata; patiesībā vispiemērotākais izskats ir tas, ar kuru jūs jūtaties visērtāk.
   • Pārliecinieties, ka izvēlētās drēbes ir tīras. Netīras drēbes nekad nav modernas.
   • Neuztraucieties, ja izskatāties moderni. Modes tendences nāk un iet, un tas būs ļoti nogurdinoši, cenšoties sekot līdzi. Tā vietā izstrādājiet savu stilu un izveidojiet savas tendences. Jūs saņemsiet vairāk par savu naudu un būsiet laimīgāks par to, ka esat pats.
   • Valkājiet apģērbu, kas ir piemērots un piemērots šim gadījumam. Pārāk saspringts, un šķiet, ka jūs mēģināt pārāk daudz, pārāk plati un jums ir jāizmanto roka, lai tos turētu. Skatiet sevi no visiem leņķiem, kad jūsu drēbes der, un pirms pirkšanas apiet tos.

2. metode no 3: iekšpusē

1. Ticiet sev. Ikviens vēlas būt blakus tam cilvēkam, kurš starojoši ieiet telpā. Rīcība pārliecināti - neatkarīgi no tā, vai esat vai nē - ir pirmais solis, lai projicētu tēlu, uz kuru vēlaties.
   • Turi galvu augšā. Jūsu ķermeņa valoda saka vairāk par sevi nekā tūkstoš vārdu. Ja jūs turēsiet muguru taisnu un zodu uz augšu, cilvēki pamanīs jūs un jūsu pārliecību.
   • Izveidot acu kontaktu. Ļaujiet citiem cilvēkiem zināt, ka jūs viņus vērojat. Ja jūs izvairīsities no viņu skatiena, jūs būsiet nervozs un nomākts. Ne tikai pārliecība par sevi ir seksīga, bet arī citi, visticamāk, jums uzticas.
2. Pasmaidi. Jautrība ir lipīga. Ja jūs esat tas, kurš vienmēr ir smieklīgs un smaidīgs, tad citus jūs dabiski piesaistīs.
   • Apkārtējiem cilvēkiem būs ne tikai labāks garastāvoklis, bet arī jums būs! Jūsu smadzenes uztver signālus no muskuļiem. Kad jūs smaidīsit, tas drīz jutīsies dabiski, pat ja tas nebija pirmajā vietā.
3. Palikt veseliem. Viss ir grūtāk izpildāms, kad jūties nevērtīgs. Kad jūs izskatāties un jūtaties pēc iespējas labāk, būt daudz vienkāršākam.
   • Pieturieties pie veselīga un daudzveidīga uztura. Ārstējot savu ķermeni, mēs izturamies pret sevi. Ja jūs ēdat pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus, jūs ne tikai novēršat svara pieaugumu, bet arī jums ir vairāk enerģijas, mazāks slimību risks un jūs dzīvojat ilgāk. Neēdiet pārāk daudz pārstrādātu pārtikas produktu - bieži vien tajos ir maz uzturvielu un daudz neveselīgu un nedabisku cukuru.
   • Turpini kustēties. Ir pierādīts, ka vingrinājumi liek jūsu ādai mirdzēt un labāk gulēt. Turklāt tam ir daudz citu labumu jūsu veselībai. Pat pastaigas pāris reizes nedēļā palīdzēs iztīrīt prātu, uzlabot sejas ādu un vairāk atpūsties.
4. Mīli sevi. Lai būtu patiešām pārliecināts un skaists, jums ir jāmīl savs ķermenis un prāts. Tas var šķist grūti, bet par laimi jūs esat vienīgais šķērslis ceļā uz patiesu sevis pieņemšanu.
   • Uzskaitiet visas savas labās īpašības. Ja tas jums ir grūti, lūdziet citu viedokli. Katru rītu apmeklējiet sarakstu un pievienojiet visas labās īpašības, kad tās pamanāt.
   • Paliec pozitīvs. Ja jums rodas negatīvas domas, tad nekavējoties apstājies. Negatīvās domas var pilnībā kontrolēt. Ja viņi turpina atgriezties, nodarbojieties ar kaut ko. Jūs varat visu norakstīt žurnālā, ja tas jums palīdz. Emociju iepildīšana tikai izraisa stresu un neapmierinātību.
5. Esiet atvērts citu viedokļiem. Ja jūs domājat šauri, jūs nespējat atpazīt daudzās pilnības formas. Pasaule ir ļoti liela, un, iespējams, jūsu rīcībā nav visas informācijas. Jūtieties līdzi citiem, mēģinot veidot viedokli.
   • Atklāšanās citiem radīs optimismu, iejūtību un sapratni - iezīmes, kuras pievilina visi cilvēki. Jūs varēsiet būt atvērtāks pret savām kļūdām, citu trūkumiem un mazāk pozitīvajiem faktiem par šo pasauli. Citi redzēs, ka jūs viņus pieņemat tādus, kādi viņi ir, un viņi, visticamāk, jūs pieņems.
   • Atlaidiet lietas. Ja jūs iesprostojat cilvēki, kas jūs sāpinājuši vai krāpuši, jūs iekritīsit bedrē. Laimi, optimismu un pašapziņu - pilnības atslēgas - nevar sasniegt, ja jūs iestrēgstat aizvainojumā un atriebībā. Piedodiet otram, aizmirstiet atgadījumu un turpiniet dzīvi. Jums vairs nav laika negatīvismam. Jaunais, ideālais tu esi virs tā.

3. metode no 3: lai tas notiktu

1. Tiecieties pēc mērķiem. Lai kādi būtu jūsu mērķi, strādājiet pie tiem. Kāds ar ambīcijām un motivāciju bieži vien nav apturams.
   • Jūsu mērķi var būt konkrēti vai abstrakti. Pierakstiet tos. Tad blakus katram mērķim pierakstiet, kā jūs ar to strādāsit. Tas varētu būt iekšējs mērķis, piemēram: "Es vēlos iegūt lielāku pārliecību. Turpmākajās nedēļās es darīšu šādas darbības: 1) sāksim sarunu ar svešinieku, 2) pastāstīšu kaut ko cilvēku grupai un 3) pajautājiet meitenei viņa tālruņa numuru. " Jums var būt arī ārējs mērķis: "Es vēlos ietaupīt 500 eiro mēnesī papildus. To sasniegšu, ēdot ne vairāk kā reizi nedēļā, braucot ar velosipēdu uz darbu un strādājot papildus 15 stundas mēnesī."
   • Turpiniet strādāt pie saviem mērķiem. Apzinoties savus mērķus, pieaugs jūsu pašcieņa un jūs jutīsities lepns. Galu galā visgrūtākais būt ideālam ir tas, ka tu uzskata ka tu esi ideāls.
2. Uzziniet jaunu prasmi. Dziediet, gleznojiet vai dejojiet, ja esat radošs cilvēks. Vingrojiet, ja esat sportisks. Veidojiet datoru, ja esat lietpratējs. Kad jums kaut kas padodas, citi ne tikai redz jūs kā interesantu cilvēku ar vairākām pusēm (un jums ir vairāk lietu, par kurām runāt), bet tas paver arī jaunas un dažādas iespējas.
   • Pārliecinieties, ka jūsu mērķi atbilst jūsu prasmēm. Ja vēlaties nopelnīt vairāk naudas, kā to izdarīt ar prasmēm, kuras apgūstat? Vai dibināt biznesu? Pārdot savas gleznas? Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, kādos veidos jūs varat strādāt pie tā? Gatavojot veģetāros vai zema tauku satura ēdienus? Ejot pastaigā, jo jūs tik ļoti mīlat dabu? Atrodiet sevī atbildes - tas ir vienkāršākais veids, kā tās atrast.
3. Turpini mācīties. Jūsu personība sastāv no vairākām šķautnēm; tu ne tikai esi glīta seja. Lasiet jaunumus un informāciju par tēmām, kas jūs interesē, lai sarunātos interesanti.
   • Jūs būsiet ne tikai dinamisks un labi lasāms, bet arī ātri varēsiet atrisināt problēmas un iesaistīties sarunās. "Ak, jūsu kartupeļi iznāca agri? Jums vajadzēja tajā ievietot ābolu!" "Jā, es par to lasīju! Kādas, jūsuprāt, ir Ķīnas jaunās pozīcijas sekas?"
   • Neaizmirstiet arī ieguvumus sev. Jūs varēsiet pieņemt labākus, informētākus lēmumus un saprast kopējo ainu. Turpinot mācīties, jūs arī palielināt savas darba iespējas, un jums ir vairāk iespēju gūt panākumus finanšu jomā.
4. Esi jauks. Nav svarīgi, vai esat inteliģents, pārliecināts un prasmīgs, ja šīs īpašības neizmantojat lietderīgi. Izmantojiet iespējas, lai atvieglotu dzīvi citiem. Tas ir jauki, ja esi gudrs un pievilcīgs, bet, ja esi gudrs, pievilcīgs, mīļš un dāsns, esi gandrīz ideāls.
   • Palīdziet citiem. Kad redzat, ka kādam ir grūti ar kaut ko - neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar pārāk daudziem uzdevumiem vai matemātikas problēmu - piedāvājiet savu palīdzību. Jūs uzliksit smaidu viņu sejā, kas liks arī jums pasmaidīt.
   • Esiet pieklājīgs un cieņpilns. Ja kāds ir atšķirīgs vai redz kaut ko atšķirīgu no jums, pirms spriežat par otru, speriet soli atpakaļ. Iespējams, ka jūs līdz galam nesaprotat viņu nostāju, un jums ir nepieciešams tikai paskaidrojums.
   • Pēc iziešanas no istabas jūs nevarat pārtraukt palīdzēt citiem. Sakopiet savas lietas un atvieglojiet to saviem draugiem un ģimenes locekļiem, izturoties uzmanīgi. Ja ģimenes loceklis ir pagatavojis vakariņas, piedāvājiet mazgāt traukus. Ja draudzene skolā nokavēja stundu, dodiet viņai savas piezīmes. Izmantojiet nelielās iespējas, lai uzlabotu apkārtējo pasauli.
   • Ne tikai jauki izturieties pret apkārtējiem cilvēkiem, bet arī pret mūsu planētu. Galu galā mums ir tikai viens. Nemetiet atkritumus zemē un neizmantojiet lielu daudzumu elektrības. Brauciet ar automašīnu vai izmantojiet sabiedrisko transportu, ja iespējams, un pārstrādājiet priekšmetus, kad jūs tos varat iegūt.
5. Esi labs draugs. Būt perfektam nenozīmē, ka jums jābūt egoistam. Patiesībā būt ideālam bieži vien tiek izvirzīts pirmais.
   • Papildus savām vēlmēm ņem vērā to, ko vēlas citi. Kas ir labs jums, tam nav jābūt labam visiem. Ja jūs vienmēr domājat "es, es, es", jūs kļūstat par cilvēku, ar kuru citi nevēlas pavadīt laiku un nav sajūsmā.
   • Ievērojiet solījumus. Ja jūs apsolāt kaut ko darīt, dariet to. Jums ir daudz saistību, tāpēc nesniedziet solījumus, kurus nevarat izpildīt. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir tā, ka jūs saucat par meli vai kaisām.
6. Palieciet pie savām vērtībām. Zinot sevi un to, ko jūs vērtējat, jums būs vieglāk pieņemt labus lēmumus un kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt. Nelietojiet attaisnojumus par negodīgu vai liekulīgu rīcību. Ja jūs zināt, ka jums ir taisnība, nav svarīgi, vai tas, ko jūs domājat, ir populārs vai nē.
   • Apņem sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Pārāk viegli nokļūt cilvēku grupā, kas aizmirst par tādām vērtībām kā cieņa, optimisms un personiskā izaugsme. Negatīvā ietekme traucēs būt pēc iespējas pilnīgākam.

Padomi

• Lietas, kas jūs iepriecina, tuvina pilnībai. Lietas, kas citus priecē, liek vairāk aizmirst, kas jūs patiesībā esat.
• Neļaujiet savai pašcieņai būt atkarīgai no citu viedokļiem. Daži var domāt, ka esi ideāls, bet citi - ne. Jūs nevarat izpatikt visiem.
• Pilnība ir prāta stāvoklis. Strādājot pie tā, kā jūs piedzīvojat lietas, viss dabiski notiks labi. Šekspīrs iesita naglai uz galvas, kad viņš rakstīja: "Nav ne laba, ne ļauna, ko nepadara doma."

Brīdinājumi

• Nekad nedari lietas, kas tev rada neērtības vai kas ir pretrunā ar tavām vērtībām, kad tiecies pēc pilnības.
• Nav tādas lietas kā "ideāls". Tiekšanās pēc nesasniedzama mērķa var padarīt jūs ļoti nelaimīgu. Mēģiniet domāt par "perfektu" par labāko iespējamo, ideālo jūs. Jūs varat sasniegt šo mērķi labi sasniegt.