Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: ceļa atrašana attiecībās
• 2. metode no 3: Novērtējiet savas jūtas pret cilvēku
• 3. metode no 3: apsveriet savas emocijas
• Padomi

Attiecībās var būt grūti noskaidrot savas jūtas, īpaši agri. Ja jūs cīnās ar dalītām izjūtām pret potenciālo romantisko partneri, tas ir pilnīgi normāli. Veltiet brīdi, lai pārdomātu, kā jūtaties. Vai jūs piesaista šī persona? Vai esat gatavs apņemties? Vai jūtat ciešu saikni? Uztveriet to lēnām attiecībās, cenšoties apzināties, ko jūtat un kāpēc. Ja jūs joprojām šaubāties, padomājiet par savām emocijām. Vai ir kāds iemesls, kāpēc jūs pārdzīvojat šīs šaubas? Ja jā, ko jūs varat darīt, lai to mainītu? Ar nedaudz laika un pašrefleksijas jums vajadzētu būt iespējai sakārtot pretrunīgas jūtas par attiecībām.

Lai soli

1. metode no 3: ceļa atrašana attiecībās

1. Ļaujiet lietām progresēt lēnām. Ja neesat pārliecināts, kā jūtaties, it īpaši attiecību sākumā, esiet pacietīgs. Neesiet pārāk ātri apņēmies, ja neesat pārliecināts, kā jūtaties. Ir svarīgi, lai jūs jebkurām attiecībām ļautu attīstīties savam tempam, it īpaši, ja jūsu jūtas ir sajauktas.
   • Strādājiet pēc sava grafika. Ja neesat pārliecināts, kā jūtaties pret kādu, tad tam nevajadzētu ziedot daudz sava laika un vajadzību. Kamēr jūs izpētiet savas jūtas, jums vajadzētu arī sekot līdzi saviem hobijiem un sociālajām saistībām.
   • Ja attiecībām vēl nav oficiāla statusa, neuztraucieties. Nemēģiniet pieprasīt otra cilvēka apņemšanos, ja vēl neesat pārliecināts, kā jūtaties par to - nav kauns kādu laiku atrasties attiecību pelēkajā zonā.
   • Jums arī jārūpējas par sevi. Ēd labi, vingrini un daudz atpūties. Rūpējies par sevi kā parasti.
2. Esiet aizņemts ar savām interesēm. Jūs vēlaties pārliecināties, vai joprojām varat būt pats ar šo personu. Esiet aizņemts ar saviem hobijiem un interesēm. Skatiet, vai šī persona iekļaujas jūsu pasaulē. Tas var palīdzēt jums spriest, vai romantika darbojas jums.
   • Paskaidrojiet, kas, jūsuprāt, ir svarīgs. Ja jūs labprātāk paliktu iekšā, nevis izietu piektdien, palūdziet savam mīļotajam nākt. Skatiet, kā viņš vai viņa iekļaujas jūsu pasaulē.
   • Apsveriet savas intereses. Ja katru otro piektdienu apmeklējat grāmatu klubu, neapstājieties, pat ja partneris jūs uzaicina citur. Pārliecinieties, vai partneris atbalsta jūsu intereses un ļauj jums turpināt savu prieku un sabiedrisko dzīvi. Ja viņš vai viņa to dara, tā ir laba zīme, ka šīs attiecības var iekļauties jūsu dzīvē.
3. Mēģiniet izklaidēties kopā. Jautrība ir svarīgs aspekts jebkurās romantiskās attiecībās. Ir grūti palikt kopā ar kādu cilvēku, kad divatā jūs kopā nejautāties. Jums un jūsu partnerim patiešām vajadzētu izbaudīt otra sabiedrību. Mēģiniet kopā ar partneri izdarīt kaut ko jautru. Skatiet, vai jūtaties laimīgāks un drošāks. Ja jūs cenšaties izklaidēties, tā varētu būt slikta zīme ilgtermiņa attiecībām.
   • Jautrības definīcija katram cilvēkam ir atšķirīga, tāpēc izvēlieties kaut ko tādu, kas jums patīk darīt. Piemēram, ja jums abiem patīk kabarē, dodieties kopā uz izrādi teātrī.
   • Jūs varat arī uzaicināt savu partneri uz saviesīgiem pasākumiem kopā ar draugiem. Pārbaudiet, vai jūsu partnera klātbūtne pozitīvi vai negatīvi ietekmē grupu. Vai jums patīk padarīt sociālus pasākumus jautrākus? Vai viņš vai viņa iekļaujas jūsu pasaulē?
4. Izvairieties no seksa kā motora, kas veicina tuvības izjūtu. Ja jums ir dalītas jūtas, varat mēģināt apslāpēt šīs jūtas. Daudzi cilvēki izmanto seksu kā mēģinājumu īstenot tuvības jūtas. Tomēr tas reti novedīs pie ilgstošas ​​emocionālas tuvības izjūtas ar citu cilvēku. Negaidiet, ka tas atbrīvosies no jūsu jauktajām jūtām.
5. Ja nepieciešams, veiciet pārtraukumu. Ja jūs nevarat saprast, kā jūtaties, un kādu laiku esat bijis attiecībās, pārtraukums var palīdzēt. Jums abiem var nākties piedzīvot personisko izaugsmi ārpus attiecībām. Galu galā jūs varētu vēlēties atdzīvināt romantiku.
   • Ja jūs nolemjat ieturēt pārtraukumu, nosakiet skaidras robežas. Paskaidrojiet partnerim, cik bieži jūs redzēsieties pārtraukumā, ja tāds ir, un vai pārtraukuma laikā jums var būt citas attiecības un sekss. Izlemiet, vai pārtraukumam ir noteikts beigu punkts, vai arī jūs atstājat lietas mazliet atvērtas.
   • Pirms atkal sanākt kopā pēc pārtraukuma, noteikti izpētiet savas jūtas. Esiet godīgi pret sevi, kā jūtaties.Vai jums tiešām pietrūkst cilvēka? Vai jums ir skumji par viņa vai viņas prombūtni? Vai jūtat, ka esat pieaudzis kā cilvēks, kamēr otrs nebija redzams? Ja tā, tā var būt laba ideja atkal satikties. Tomēr, ja attālums no partnera lika jums justies brīvākam un laimīgākam, var būt laba ideja pārtraukt attiecības.
6. Pārrunājiet savas jūtas ar otru cilvēku. Ja jums ir nopietnas attiecības un jums sāk rasties dalītas jūtas, tā var būt laba ideja būt atklātiem par to ar savu partneri. Ja vēlaties, lai attiecības nebeigtos, veltiet laiku, lai runātu par problēmu un atrastu savstarpēju risinājumu. Iepriekš paziņojiet savam partnerim, ka vēlaties runāt par attiecībām. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Esmu cīnījies ar mulsinošām izjūtām, un es vēlētos ar jums šovakar parunāt, kad esat pabeidzis darbu."
   • Mēģiniet koncentrēties uz šeit un tagad, vienlaikus paužot savas jūtas. Izvairieties celt lietas no pagātnes, pat tādas lietas, kas mulsinošās jūtas padara spēcīgākas. Tā vietā jūs koncentrējaties uz to, kā jūtaties šobrīd. Piemēram, "Man pēdējā laikā ir dalītas jūtas par mūsu kopīgo nākotni. Es vēlos uzzināt, kā jūs jūtaties šajā jautājumā. "
   • Klausieties tik daudz, cik runājat. Ļaujiet savam partnerim dalīties ar jums savās jūtās. Jūsu partneris var justies tāpat, tādā gadījumā jums diviem vajadzētu novērtēt attiecību nākotni. Dariet visu iespējamo, lai patiešām saprastu, ko saka jūsu partneris. Pēc vajadzības uzdodiet skaidrojošus jautājumus.
   • Pēc sarunas mēģiniet uzzināt, kā rīkoties tālāk. Piemēram, jūs varat izlemt, ka vēlaties atpūsties. Jūs varat izlemt kopā apmeklēt terapeitu. Jūs varat arī izlemt, ka attiecības beigsies.
7. Galu galā pieņem lēmumu par attiecībām. Pēc kāda laika jums jāpieņem lēmums par savu nostāju. Pēc vairāku faktoru izvērtēšanas apsveriet, vai jūsu jūtas ir patiesas, un, ja jā, vai vēlaties palikt šajās attiecībās. Ja jūtat, ka attiecības jums nav pietiekami svarīgas, varbūt labāk ir pāriet uz draudzību.
   • Pat veselīgu attiecību ietvaros laiku pa laikam var rasties jauktas jūtas. Neuztraucieties par nenoteiktību, kas laiku pa laikam var rasties, ja nolemjat doties tālāk.

2. metode no 3: Novērtējiet savas jūtas pret cilvēku

1. Apsveriet pievilcību. Piesaiste ir romantiskāko attiecību atslēga. Romantiskās attiecībās jūs galu galā kļūstat fiziski tuvs. Padomājiet par fiziskās pievilcības līmeni, ko jūtat pret šo cilvēku.
   • Padomājiet par to, kā jūs jūtaties pret cilvēku fiziskā nozīmē. Vai jūs viņu vai viņu piesaista? Vai jūs domājat, ka tas ir abpusēji? Ja tā, iespējams, ir romantiskas attiecības.
   • Paturiet prātā, ka savstarpējai pievilcībai nevajadzētu būt svarīgākajam faktoram. Draugi bieži izjūt savstarpēju pievilcību, kas dažkārt ir salīdzināma ar romantisku pievilcību. Piemēram, jūs varat ilgoties pēc drauga, kad viņš vai viņa ir prom, un ilgoties pēc šī cilvēka. Mēģiniet novērtēt, vai pievilcība, ko jūtat šai personai, ir gan fiziska, gan romantiska.
   • Vai jūs daudz smejat un smaidāt ar šo cilvēku? Vai jūs gaida datumi un tikšanās? Vai jums abiem ir vienādas intereses un kaislības, kuras jūs kopīgi meklējat? Ja tā, tas var būt labs pamats romantikai.
   • Tomēr, ja jums ir kādas šaubas, pajautājiet sev, vai jautrība, kuru pavadāt kopā, jūtas romantiska. Draugi bieži viens par otru liek pasmieties un izklaidēties kopā. Ja jautros brīžos nejūtat romantisku dzirksti, tad šīs attiecības var būt labāk piemērotas draudzībai.
2. Interesanti, vai jums šķiet, ka esat tuvu otram. Pavadot laiku kopā ar kādu, jūs varat justies ļoti piesaistīts. Jums vajadzētu būt iespējai atklāti dalīties ar šo cilvēku savās jūtās, domās un bažās. Ja jūs cenšaties justies piesaistīts vai ja tuvums vairāk šķiet draudzība, tad šī persona var nebūt jums piemērots romantiskais partneris.
3. Meklējiet kopīgus mērķus. Romantiskām attiecībām ir svarīgi kopīgi mērķi. Šī ir viena lieta, kas palīdz atšķirt romantiskas attiecības no draudzības. Draugiem nav obligāti vienādi mērķi. Tomēr romantiskam partnerim ir jābūt līdzīgiem mērķiem kā jums, lai jūs divatā būtu labs mačs.
   • Padomājiet par ilgtermiņa mērķiem. Vai jums un šim cilvēkam ir vienādas ambīcijas? Vai jūs iedomājaties līdzīgu nākotni laulībai un bērniem? Šīs lietas ir svarīgas, kad jārisina romantiskas attiecības. Ja jūsu uzskati šajās jomās atšķiras, iespējams, jums ir dalītas jūtas. Varētu būt labāk pārvērst šīs attiecības draudzībā.
   • Jums arī jādomā par savu pārliecību. Vai jums un šai personai ir līdzīgi uzskati par politiku, reliģiju un morālajām vērtībām? Lai gan jums ne vienmēr ir jāvienojas ar kādu romantiskās attiecībās, svarīgas ir noteiktas kopīgas vērtības. Ja jūs un šī persona bieži nepiekrītat, tas arī varētu radīt šaubas par attiecībām.
4. Padomājiet par to, vai jūs pakļaujat viņa vai viņas burvībai. Romantiskās attiecībās pamanīsit, ka intensīvi domājat par otru. Varbūt jūs domājat viņu vai viņu uz pjedestāla, un jums šķiet, ka trūkumi un savdabība ir burvīgi. Jums var arī šķist, ka otram ir pārākas prasmes, inteliģence un lieliska personība. Draudzībā jūs parasti neapburat ar cilvēku. Ja šāda veida simpātiju nav, tad labāk vienkārši draudzēties ar šo personu.

3. metode no 3: apsveriet savas emocijas

1. Pieņemiet, ka emocijas ir sarežģītas. Bieži vien cilvēki vēlas dzīvot pilnīgi bez šaubām par attiecībām. Jums var likties, ka jums cilvēkam nepieciešama tikai viena sajūta. Jauktas jūtas tomēr ir izplatītas. Patiesībā lielākajai daļai attiecību, ar kurām jūs sastopaties, būs zināmas dalītas jūtas.
   • Jauktas jūtas faktiski var atspoguļot briedumu. Tā vietā, lai polarizētu cilvēku kā labu vai sliktu cilvēku, jūs varat redzēt gan viņu labās, gan sliktās īpašības. Dažreiz jūs mīlat savu draugu par viņa spontāno raksturu. Citreiz jūs varat kaitināt, ka viņš ir tik neparedzams.
   • Mēģiniet pieņemt, ka jebkurās attiecībās būs zināmas šaubas. Ja jūs joprojām vēlaties būt kopā ar kādu, neskatoties uz pretrunīgām sajūtām, tā patiesībā ir laba zīme. Jūs esat gatavs atzīt nepilnības un neapmierinātību, bet tomēr vēlaties būt kopā ar otru cilvēku.
2. Izpētiet savas bailes un nedrošību. Ja esat jutīgs pret jauktām jūtām un nedrošību, tam var būt iemesli. Ja jums ir daudz pamata bailes vai nedrošības, jūs bieži vien varat šaubīties par sevi.
   • Vai agrāk jūs esat noraidījis kāds svarīgs cilvēks? Ja tā, tad jums var būt hroniskas bailes no noraidījuma. Atkārtotas jauktas jūtas var būt veids, kā pasargāt sevi, atrodoties drošībā.
   • Vai esat nedrošs cilvēks? Ja jūs baidāties tikt pamests un nejūtaties pietiekami labi mīlestības vai apņemšanās dēļ, tas ietekmēs gandrīz visas jūsu darbības. Attiecībās var būt dalītas jūtas, jo jūs baidāties iesaistīties.
3. Zināt savas vajadzības un vēlmes. Lai spriestu, vai attiecības jums ir piemērotas, jums jāzina, ko vēlaties. Ziniet, kas jums nepieciešams un ko vēlaties no romantiskā partnera. Uzziniet, vai šī persona to var nodrošināt.
   • Padomājiet par emocionālajām reakcijām uz notikumiem savā dzīvē. Kā kāds var tevi vislabāk emocionāli atbalstīt? Kas jums vajadzīgs no kāda cita?
   • Var būt noderīgi uzskaitīt īpašības, kas jums rūp romantiskā partnerī. Interesanti, vai šai personai ir šīs īpašības.

Padomi

• Nejūtiet, ka jums vajadzētu “būt” kopā ar šo cilvēku vai “palikt kopā” ar šo personu. Ja jums šķiet, ka jums kaut kas jāpārliecina, varētu būt laiks atkāpties un vienkārši atkal draudzēties.