Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: iziet sērošanas procesu
• 2. metode no 3: meklējiet atbalstu no citiem
• 3. metode no 3: Maksājiet savam mājdzīvniekam pēdējo cieņu

Mājdzīvnieku īpašniekiem mājdzīvnieka zaudēšana ir vairāk nekā dzīvnieka zaudēšana, tas ir arī lojāla drauga un pavadoņa zaudējums. Kaķa, suņa vai cita mājdzīvnieka nāve parasti ir nozīmīgs notikums. Jūs, iespējams, iziesiet dažādus sērošanas procesa posmus, un, lai uzņemtu šo notikumu, jums būs nepieciešams ģimenes locekļu un draugu atbalsts. Varat arī vēlēties kaut ko darīt sava mājdzīvnieka piemiņai, lai samierinātos ar zaudējumiem un samaksātu mīļotajam dzīvniekam pēdējo cieņu.

Lai soli

1. metode no 3: iziet sērošanas procesu

1. Jāapzinās, ka sērošanas procesu ikviens var iziet dažādos veidos. Sērošana par mājdzīvnieka zaudējumu var būt intensīvs process, un tas bieži attīstās pakāpeniski. Ikviens skumjas apstrādā citādi, un sērošanas procesa ilgumu nevar iepriekš noteikt. Tātad jūs varat justies labāk pēc dažām nedēļām, bet tas varētu notikt arī tikai pēc dažiem mēnešiem vai pat gadiem. Esiet pacietīgs un dodiet sev laiku, lai sērotu par mājdzīvnieka zaudējumu, jo tā ir svarīga sastāvdaļa, kā tikt galā ar mājdzīvnieka nāvi.
   • Kaut arī jūs varat mēģināt ignorēt sāpes, kas rodas zaudējumu dēļ, iespējams, ka tas tikai pasliktinās situāciju. Tā vietā, lai piepildītu savas jūtas un emocijas, ir prātīgi ļaut sev iziet dažādus sērošanas procesa posmus, lai jūs varētu pienācīgi tikt galā ar zaudējumiem. Jums var rasties dažādi sērošanas procesa posmi vai tikai daži no tiem, taču neatkarīgi no procesa ilguma un satura ir svarīgi iziet šo procesu un neslēpt vai nomākt savas emocijas, skumjas un vientulību.
2. Mēģiniet izvairīties no vainas sajūtas pēc tam, kad mājdzīvnieks nomirst. Viens no pirmajiem sēras procesa posmiem ir vainas un atbildības sajūta par jūsu pet nāvi. Centieties izvairīties no tādiem jautājumiem kā "kas būtu, ja būtu" un "es vēlētos, lai man būtu". Tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu un apgrūtinās apstrādi.
   • Veltiet laiku, lai atgādinātu sev, ka neesat atbildīgs par sava mājdzīvnieka nāvi un ka neko nevarējāt darīt. Ja jūs ticat augstākam spēkam, jūs, iespējams, varētu lūgt par savu mīluli, un runāšana ar augstāko spēku varētu būt viens no veidiem, kā jūs varat tikt galā ar savu vainu.
   EKSPERTU PADOMS

   Konfrontējiet sevi ar nolieguma jūtām, kuras jūs piedzīvojat. Vēl viens posms sērošanas procesa sākumā ir noliegšana. Šajā posmā jūs varat sajust, ka jūsu pet joprojām ir dzīvs. Iespējams, jums ir grūti, kad mājdzīvnieks jūs nesveicina, kad pārnākat mājās, vai arī jums vakarā nav jāizliek pārtika dzīvniekam, kā jūs to darījāt iepriekš. Tā vietā, lai ņirgātos par to, ka jūsu mājdzīvnieks kaut kur vēl var būt dzīvs, ir svarīgi, lai jūs būtu patiess un godīgs par situācijas realitāti. Noliegot mīļotā mājdzīvnieka nāvi, būs tikai grūtāk apstrādāt zaudējumus un tikt galā ar tiem.

3. Atbrīvojiet dusmas veselīgā veidā. Svarīgas emocijas sērošanas procesā ir dusmas, šīs dusmas var novirzīt uz vadītāju, kurš nogalināja jūsu pet, slimību, kuras rezultāts bija nāve, vai veterinārārstu, kurš nespēja glābt jūsu dzīvnieka dzīvību. Lai gan dusmas var šķist pamatotas, pārāk ilga turēšanās pie šīm sajūtām var kļūt par aizvainojumu un dusmām, kas ilgtermiņā tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Dusmas var arī novērst jūs no skumjas apstrādes, ļaujot jums turēties pie skumjām, nevis ļaut tām iet un sākt to apstrādāt.
   • Atbrīvojot dusmas veselīgā veidā, var būt nepieciešams meklēt atbalstu no ģimenes un draugiem vai koncentrēties uz rūpēm par sevi. Rūpējoties par sevi, jūs varat domāt par tādu darbību veikšanu, kas liek justies labi, piemēram, doties pārgājienā paugurainos vai kalnainos apvidos, veikt radošu projektu vai pavadīt laiku kopā ar labiem draugiem. Padomājiet par aktivitātēm, kas var palīdzēt atlaist dusmas tā, lai tā justos izdevīga un veselīga, nevis postoša un sāpīga.
4. Ļaujiet sev skumt, bet neļaujiet skumjām pāraugt depresijā. Dabisks skumjas simptoms ir depresijas izjūta, kas liek justies bezpalīdzīgai, rīkojoties ar savām emocijām. Kaut arī jums ir veselīgi un svarīgi ļaut sev skumt par lolojumdzīvnieka zaudēšanu, jums vajadzētu būt piesardzīgam ar depresijas izjūtām, jo ​​šādas sajūtas var likt jums justies nogurušam, vientuļam un izolētam.
   • Cīnieties ar depresijas izjūtām, meklējot atbalstu no draugiem un ģimenes, iesaistoties aktivitātēs, kuras varat izbaudīt, un pavadot laiku, veltot savu mājdzīvnieku. Koncentrējieties uz skumju izjūtu apstrādi, lai tās nepārvērstos par depresijas izjūtu.

2. metode no 3: meklējiet atbalstu no citiem

1. Dalieties savās sajūtās un emocijās ar ģimeni un draugiem. Tā vietā, lai paturētu savas bēdas pie sevis, nebaidieties dalīties savās jūtās ar ģimenes locekļiem un tuviem draugiem. Ja draugs piedāvā tevi apmeklēt, saki "jā", pat ja tev nav vēlēšanās runāt ar citiem. Būt kopā ar draugu, kurš saprot, ko piedzīvo, un runāt par sīkumiem, var likt justies mazāk vientuļam un izolētam. Meklējiet atbalstu no savas ģimenes un mēģiniet viņus redzēt biežāk, jo tie var sniegt jums komfortu un laipnas domas. Jūsu ģimenes palīdzība un atbalsts var palīdzēt jums atcerēties mīlošas atmiņas par savu pet un apstrādāt jūsu skumjas.
   • Paturiet prātā, ka ne visi sapratīs, cik liels ir jūsu pet zaudējums. Viņi var jums jautāt: "Ko jūs uztraucat? Tas bija tikai mājdzīvnieks! "Daži ģimenes locekļi un draugi, iespējams, nesaprot, kā mājdzīvnieka zaudēšana ir saistīta ar cilvēka zaudēšanu, un viņi var nebūt tik līdzcietīgi, kā jūs gaidījāt. Nemēģiniet to uztvert personīgi, jo viņiem, iespējams, nav savu mājdzīvnieku, un tāpēc jūs saprotat attiecības, kādas jums bija ar savu mirušo pet.
   EKSPERTU PADOMS

   Sazinieties ar draugiem, kuri arī ir zaudējuši mājdzīvniekus. Meklējiet atbalstu no ģimenes locekļiem un draugiem, kuri būs līdzjūtīgi un sapratīs, kāda ir sajūta, zaudējot mājdzīvnieku. Pavadiet laiku kopā ar šiem cilvēkiem un runājiet par saviem mājdzīvniekiem. Mēģiniet kopā sagādāt patīkamas atmiņas par saviem mirušajiem mājdzīvniekiem. Jūs atradīsit savstarpēju sapratni un saikni ar personām, kurām ir bijušas tādas pašas lietas kā jums.

   • Jūs varat atrast atbalstu arī no citiem cilvēkiem ārpus jūsu ģimenes vai draugu loka. Piemēram, meklējiet atbalsta vai vienaudžu atbalsta grupu vai tiešsaistes forumu. Citu mājdzīvnieku īpašnieku atbalsts var būt galvenais, lai tiktu galā ar jūsu uzticīgā biedra nāvi.
2. Rūpējieties par sevi, meklējot sevi un izklaidējot. Labi rūpēties par sevi ir ļoti svarīgi, kad esat lejā, un tas var likt jums justies labāk gan garīgi, gan fiziski. Rūpējieties par sevi, meklējot citu sabiedrību un iesaistoties aktivitātēs, kas jums patīk. Ar to jūs nodarbināsieties pats un nepaliksiet pie savām skumjām. Jūs varētu arī sākt jaunu hobiju, piemēram, gleznot, zīmēt vai skriet (ar grupu vai bez tās). Reģistrēties var arī sporta zālē. Tādā veidā jūs ne tikai saņemsiet daudz vingrinājumu, bet arī uzlabosiet garastāvokli un atbrīvosities no depresijas sajūtas.
   • Jūs varat arī parūpēties par sevi, veicot darbības patstāvīgi, nevis citu sabiedrībā. Padomājiet par aktivitātēm, kas jums patīk, piemēram, masāžu vai siltu vannu. Jūs varētu arī veltīt laiku sev, lai lasītu grāmatu vai izdarītu kaut ko tādu, kas uz jums iedarbojas nomierinoši un relaksējoši. Centieties nepavadīt pārāk daudz laika vienatnē, lai tiktu galā ar mājdzīvnieka zaudējumiem, jo ​​tas var izraisīt izolāciju un vientulību. Mēģiniet atrast līdzsvaru starp laika pavadīšanu ar sevi un citu sabiedrībā, lai pārliecinātos, ka šajā grūtajā laikā jūs apmierināt gan savas fiziskās, gan emocionālās vajadzības.
3. Ja jums nepieciešams, runājiet ar terapeitu. Dažreiz skumjas var būt ļoti milzīgas, un jūs joprojām varat būt ļoti skumji un skumji pat pēc sarunas ar ģimeni un draugiem. Ja skumjas sērošanas procesa laikā liek justies bezspēcīgai un ir licis vairs nespēt optimāli darboties, ir prātīgi pajautāt ārstam par labu terapeitu. Jūs varētu arī interesēties savā ģimenē vai draugu lokā, vai viņi nejauši var ieteikt terapeitu, ar kuru viņiem ir bijusi laba pieredze.

3. metode no 3: Maksājiet savam mājdzīvniekam pēdējo cieņu

1. Organizējiet mājdzīvnieka bēres, kremāciju vai piemiņas ceremoniju. Bēru, kremācijas vai piemiņas svētku rituāls var būt veselīgs veids, kā tikt galā ar skumjām un emocijām. Tas varētu būt neliels pakalpojums par godu jūsu pet dzīvībai vai lielāks notikums. Kaut arī dažiem cilvēkiem dzīvnieku apbedīšana var šķist nepiemērota, vienkārši dariet to, kas jūtas pareizi, un veiciet nepieciešamos pasākumus, kas, jūsuprāt, ir nepieciešami, lai samierinātos ar zaudējumiem. EKSPERTU PADOMS

   Izveidojiet sava mājdzīvnieka fizisku piemiņu. To varētu izdarīt, veidojot fotoalbumu, izgatavojot piemiņas akmeni vai iestādot koku kā veltījumu savam mirušajam mīlulim. Ja jums ir taustāma atmiņa par savu mājdzīvnieku, dzīvās lieliskās atmiņas par jūsu pet un palīdzēs jums tikt galā ar zaudējumiem.

2. Ziedojiet summu un atbalstiet labdarību, kas darbojas dzīvnieku labā. Kā veltījumu savam mirušajam mājdzīvniekam, iespējams, vēlēsities ziedot summu vai laiku labdarības organizācijai. Tas ļauj jums atdot sabiedrībai un palīdzēt citiem mājdzīvnieku īpašniekiem rūpēties par viņu mazuļiem. Tas kalpo arī kā veltījums jūsu pet, koncentrējoties uz citu aprūpi un atbalstu. Tas ir pozitīvs žests mirušā mājdzīvnieka vārdā, ar kuru jūs varat lepoties.
3. Rūpējieties par citiem mājdzīvniekiem. Kaut arī pēc mājdzīvnieka nāves var būt grūti pilnībā koncentrēties uz citu mājdzīvnieku vajadzībām, mēģiniet veltīt sevi labu pārējo mājdzīvnieku kopšanai. Arī citi jūsu mājdzīvnieki, iespējams, sēros par zaudējumiem, it īpaši, ja viņiem visiem ir kopīgas telpas. Koncentrēšanās uz citu mājdzīvnieku vajadzībām var palīdzēt apstrādāt mirušā mājdzīvnieka zaudējumu. Tas var arī kalpot kā veids, kā godināt savu mirušo mājdzīvnieku, nodrošinot, ka atlikušie mazuļi saņem daudz mīlestības un pienācīgas aprūpes.
4. Apsveriet iespēju iegūt jaunu mājdzīvnieku. Vēl viens veids, kā jūs varat tikt galā ar zaudējumiem un galīgi cienīt savu mirušo mājdzīvnieku, ir iegūt jaunu mājdzīvnieku. Tā vietā, lai redzētu jauno mājdzīvnieku kā mirušā dzīvnieka aizstājēju, domājiet par savu jauno pavadoni kā par jaunas nodaļas sākumu mājdzīvnieku turēšanā. Jauns mājdzīvnieks ļauj jums atkal rūpēties un mīlēt dzīvnieku un palīdzēt tikt galā ar mirušā pet zaudējumu.
   • Dažiem īpašniekiem var šķist, ka viņi nespēj iegūt jaunu mājdzīvnieku, jo tas rada nelojalitātes sajūtu pret mirušo dzīvnieku. Pēc mājdzīvnieka nāves var paiet kāds laiks, līdz jūs apsverat iespēju ienest jaunu, taču mēģiniet saprast, ka jauna mājdzīvnieka iegūšana ir veselīgs veids, kā tikt galā ar skumjas sajūtu. Neapšaubāmi, tas arī ļaus justies labi, kad pārnāksiet mājās un jūs sagaidīs māja ar mājdzīvniekiem.