Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Novērtējiet savu slimību
• 2. metode no 3: ārstējiet simptomus
• 3. metode no 3: ļauj jums justies labāk
• Padomi
• Brīdinājumi

Gastroenterīts, plašāk pazīstams kā kuņģa gripa, vairākas dienas var izraisīt ļoti sliktu pašsajūtu. Parasti tas nav letāls, bet, ja to neārstē pareizi, atveseļošanās var būt ļoti sarežģīta. Ja vēlaties atgūties pēc iespējas ātrāk, jums jāveic pasākumi, lai kontrolētu simptomus, labi mitrinātu sevi un daudz atpūstos.

Lai soli

1. metode no 3: Novērtējiet savu slimību

1. Izprot kuņģa gripas simptomus. Šī slimība ietekmē visas gremošanas sistēmas daļas. Simptomi var būt slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes vēderā un vispārējs savārgums. Kuņģa gripas gadījumā Jums var būt visi vai visi simptomi.
   • Slimība pāriet pati no sevis, kas nozīmē, ka vīruss parasti beidzas pēc 2-3 dienām. Tātad simptomu parasti nav vairāk nekā nedēļu.
2. Saprotiet, kā slimība izplatās. Slimība tiek izplatīta, saskaroties ar inficētu personu, ēdot ēdienu, ko slimais ir pagatavojis, vai pieskaroties priekšmetiem (piemēram, tualetes durvju rokturim), kuriem tikko pieskāries slims cilvēks. Tas atstāj baktērijas, kuras pēc tam var paņemt citi.
3. Novērtējiet, vai Jums ir kuņģa gripa. Vai esat sazinājies ar kādu citu, kam bija kuņģa gripa? Vai jums ir viens vai vairāki kuņģa gripas simptomi? Ja jūsu simptomi ir viegli vai vidēji slikta dūša, vemšana un caureja, iespējams, ka Jums ir kāda veida kuņģa gripa, ko izraisa trīs visbiežāk sastopamie vīrusu mikrobi: norovīruss, rotavīruss vai adenovīruss.
   • Ja Jums ir šāda veida kuņģa gripa, ārstēšana parasti nav nepieciešama, izņemot divus gadījumus: ja Jums ir stipras sāpes vēderā vai sāpes vēderā, kas ir skaidri lokalizētas (kas var liecināt par apendicītu, aizkuņģa dziedzera iekaisumu vai citu nopietnu stāvokli). ) vai ja Jums ir smagas dehidratācijas pazīmes, piemēram, ģībonis vai vieglprātība, īpaši stāvot, vai ātra sirdsdarbība.
   • Bērniem dehidratācijas pazīmes ir samazināta asaru veidošanās, mazāk slapju autiņu, sabrukuša fontanelle un mazāk elastīga āda (ja jūs saspiežat ādu, tā neatgriežas atpakaļ).
4. Sazinieties ar savu ārstu, ja jūtaties nopietni slims vai ja tas ilgst ilgu laiku. Tas ir īpaši svarīgi, ja simptomi laika gaitā neuzlabojas. Zvaniet ārstam vai dodieties uz ģimenes ārstu, ja Jums ir šādi simptomi:
   • Vemšana biežāk vai nepārtraukti, ilgāk par dienu
   • Drudzis augstāks par 38,5 ° C
   • Caureja ir ilgāka par 2 dienām
   • Svara zudums
   • Samazināta urīna izdalīšanās
   • Apjukums
   • Vājums
5. Ziniet, kad jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru. Dehidratācija var būt nopietna problēma. Ja Jums rodas šādi smagas dehidratācijas simptomi, jums nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai jāzvana pa tālruni 911.
   • Drudzis ir augstāks par 39,5 ° C
   • Apjukums
   • Lēnums (letarģija)
   • Krampji
   • Elpošanas grūtības
   • Sāpes krūtīs
   • Atslēgties
   • Pēdējo 12 stundu laikā neesat urinējis
6. Jāapzinās, ka dehidratācija dažiem cilvēkiem ir vēl bīstamāka. Zīdaiņiem un mazuļiem ir paaugstināts risks, tāpat kā diabēta slimniekiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar HIV. Zīdaiņi un bērni, visticamāk, kļūst stipri dehidrēti nekā pieaugušie. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns kļūst dehidrēts, nekavējoties saņemiet palīdzību. Bieži sastopamie simptomi ir:
   • Tumšs urīns
   • Mute un acis ir sausākas nekā parasti
   • Nav asaru, kad tas raud
7. Centieties izvairīties no citu inficēšanas. Bieži mazgājiet rokas. Novērsiet kuņģa gripas izplatīšanos visā mājsaimniecībā, visu laiku mazgājot rokas. Pētījumi ir parādījuši, ka jums vajadzētu izmantot parastās ziepes (bez antibakteriālām ziepēm) un siltu ūdeni, kā arī mazgāt rokas 15-30 sekundes, lai tās būtu patiešām efektīvas.
   • Neaiztieciet cilvēkus, ja jums tas nav jādara. Izvairieties no nevajadzīgas apskāvienu, skūpstīšanās un roku paspiešanas.
   • Centieties nepieskarties virsmām, kuras bieži skar, piemēram, durvju kloķiem, tualetes izlietnes kloķiem vai virtuves skapjiem. Uzlieciet krekla piedurkni virs rokas vai starp tām ielieciet salveti.
   • Šķaudiet vai klepojiet elkoņā. Salieciet roku un turiet to sejas priekšā tā, lai deguns un mute būtu paslēpti elkoņa krokā. Tas novērš mikrobu nokļūšanu jūsu rokās, kas var palielināt to izplatīšanās iespēju.
   • Regulāri nomazgājiet rokas vai lietojiet dezinfekcijas līdzekli. Ja jūs vienkārši vēmāt, šķaudījāt vai citādi pieskārāties ķermeņa šķidrumiem, dezinficējiet rokas.
8. Turiet inficētos bērnus atsevišķi. Bērni jāglabā mājās no skolas vai dienas aprūpes, lai viņi neizplatītu infekciju. Ikviens, kam ir kuņģa gripa, var arī pārnest vīrusu ar izkārnījumiem, tāpēc, kamēr viņiem vairs nav caurejas, viņiem jāatturas no citiem.
   • Kad caureja ir beigusies, bērns var atgriezties skolā, jo tad tā vairs nav lipīga. Skola var vēlēties ārsta piezīmi, kurā teikts, ka bērns ir izārstēts. Jautājiet skolā, kāda ir politika.

2. metode no 3: ārstējiet simptomus

1. Ārstē nelabumu. Koncentrējieties uz šķidrumu glabāšanu. Ja jūs turpina vemt, jums īpaši jācenšas mazināt nelabumu un apturēt vemšanu. Bez šķidruma jūs varat dehidrēt un atjaunoties mazāk ātri.
   • Daudzi cilvēki dzer bezalkoholiskos dzērienus, piemēram, laimu vai citrona limonādi, lai apkarotu nelabumu. Citi zvēr ar ingveru, lai palīdzētu ierobežot nelabumu.
2. Ārstējiet caureju. Caureju var raksturot kā biežu, šķidru vai ūdeņainu zarnu kustību. Pacienti to var izjust dažādos veidos. Tomēr, ja caurejas dēļ zaudējat daudz šķidruma, tas jāpapildina ar dzērienu, kas satur elektrolītus (Gatorade, O.R.S) un ūdeni. Tā kā elektrolīti (īpaši kālijs) ir ļoti svarīgi sirds elektrovadītspējai, jums jābūt uzmanīgam, lai papildinātu deficītu.
   • Pastāv dažādi viedokļi par to, vai labāk ir "atbrīvoties" no vīrusa (ti, nelietot zāles pret caureju) vai pārtraukt caureju. Bet, ja vēlaties, no aptiekas varat iegādāties caurejas inhibitorus.
3. Novērst dehidratāciju. Vemšanas un caurejas kombinācijai var būt dehidratācija kā nopietna komplikācija. Pieaugušajiem ir dehidratācija, ja, pieceļoties kājās, rodas reibonis, viņiem ir ātrs sirdsdarbības ātrums, sausa mute vai jūtas ļoti vāji. Daļa no dehidratācijas problēmas ir tā, ka tas ietver svarīgu elektrolītu, piemēram, kālija, trūkumu.
   • Ja caurejas dēļ zaudējat daudz šķidruma, tas, kā minēts iepriekš, jāpapildina ar dzērienu, kas satur elektrolītus (Gatorade, O.R.S), un ūdeni. Tā kā elektrolīti (īpaši kālijs) ir ļoti svarīgi sirds elektrovadītspējai, jums jābūt uzmanīgam, lai papildinātu deficītu.
   • Ja zaudējat daudz šķidruma un Jums ir smaga caureja, apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa var noteikt, vai jums patiešām ir kuņģa gripa un vai nepieciešama ārstēšana. Ir arī citi apstākļi, piemēram, bakteriālas infekcijas, parazīti vai pārtikas alerģijas, kas arī var padarīt jūs slimu.
4. Pievērsiet īpašu uzmanību dehidratācijas simptomiem zīdaiņiem un bērniem. Zīdaiņi un mazuļi, visticamāk, tiek dehidrēti. Ja jūsu bērns nevēlas dzert, dodieties pie ārsta, jo bērns dehidrē daudz ātrāk nekā pieaugušais.
5. Ārstējiet sāpes vēderā. Lai mazinātu sāpes, jūs varat lietot bezrecepšu zāles, lai slimo dienu laikā jūs justos nedaudz labāk. Var palīdzēt arī silta vanna.
   • Ja sāpes nepazūd, lietojot pretsāpju līdzekli, apmeklējiet ārstu.
6. Nelietojiet antibiotikas. Tā kā gastroenterītu izraisa vīruss, nevis baktērijas, antibiotikas nepalīdzēs.

3. metode no 3: ļauj jums justies labāk

1. Izvairieties no nevajadzīga stresa. Atcerieties atpūsties mājās, jo stresa faktori var kavēt atveseļošanos. Dariet visu iespējamo, lai atbrīvotos no spriedzes, lai ātri justos labāk.
2. Pieņemiet, ka esat slims un kādu laiku nevarat iet uz darbu vai skolu. Neievietojiet savu dārgo enerģiju tam, lai sekotu līdzi savam darbam. Visi laiku pa laikam saslimst, un jūsu priekšnieks vai skolotājs sapratīs, ja vien jūs plānojat vēlāk panākt darbu. Tagad koncentrējieties uz uzlabošanos.
3. Palūdziet, lai kāds jums palīdz mājas darbos un ikdienas uzdevumos. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt jums darīt lietas, kas jāveic, piemēram, veļas mazgāšana vai zāļu uzņemšana. Lielākā daļa cilvēku labprāt jums palīdz, lai jūs ātri atkal kļūtu vesels.
4. Dzert daudz šķidruma. Lai uzturētu mitrumu, jums jāizdzer tik daudz šķidrumu, cik jūs varat turēt. Turieties pie aptiekas ar ūdeni vai elektrolīta šķīdumu. Izvairieties no alkohola, kafijas un pārāk skābiem (piemēram, apelsīnu sulas) vai bāzes (piemēram, piena) dzērieniem.
   • Sporta dzērienos (piemēram, Gatorade) ir daudz cukura un tie nav pietiekami hidratēti. Tas tikai liks justies uzpampis un sāpināt vēderu.
   • Pagatavojiet pats perorālu rehidratācijas šķīdumu. Ja jūs cenšaties palikt hidratēts, bet nevarat izkļūt no mājas, lai iegūtu O.R.S. nopirkt, pagatavot savu dzērienu. Sajauciet 1 litru ūdens ar 6 tējkarotēm cukura un 0,5 tējkaroti sāls un izdzeriet to tik daudz, cik vien iespējams.
5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas liek justies slikti. Ja jūs daudz vemjat, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas sāp, kad iestājas laika apstākļi (piemēram, čipsi vai pikanti ēdieni). Pirmās 24–48 stundas neēdiet arī piena produktus, jo tie var pasliktināt caurejas simptomus. Ja jūs varat atkal kaut ko ēst, sāciet ar zupu vai buljonu un pēc tam ar mīksto pārtiku.
6. Ēdiet maigu pārtiku. Mēģiniet pieturēties pie BRAT diētas, kurā ietilpst banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi. Tas ir pietiekami maigs, lai saglabātu, lai jūs iegūtu dažas barības vielas, kas palīdzēs atgūties.
   • Banāni ir lieliski, jo tie maigā veidā nodrošina jūs ar barības vielām, bet ir arī bagāti ar kāliju, kura jums bieži pietrūkst caurejas dēļ.
   • Rīsi ir maigi, un pat tad, ja jums ir ļoti slikta dūša, jūs parasti varat tos turēt. Jūs varat arī dzert rīsu ūdeni ar nedaudz cukura, taču viedokļi par to joprojām dalās.
   • Ābolu mērce ir arī maiga un salda, un tā ir labi panesama, pat ja jūs ēdat tikai karoti ik pēc 30 minūtēm. Īpaši ar bērniem jums ir jābūt daudz pacietībai, jo viņi vienlaikus var rīkoties tikai ar ļoti mazām summām. Pieturieties pie nelielām summām, jo ​​lielas summas var atkal izraisīt vemšanu.
   • Grauzdiņš ir viegla ogļhidrātu forma, un lielākā daļa slimo cilvēku to var noturēt.
   • Ja nekas cits neizdodas, ēdiet bērnu pārtiku. Bērnu pārtika burkās ir maiga pret vēderu, viegli sagremojama un pilna ar vitamīniem un uzturvielām. Izmēģiniet to, ja nevarat turēt neko citu.
7. Atpūtieties, cik vien varat. Ir svarīgi pietiekami gulēt, kad ķermenis cīnās ar kuņģa gripu. Iegūstiet vismaz 8 līdz 10 stundas miega dienā, vēlams vairāk.
   • Veikt naps. Ja jūs varat palikt mājās no darba vai skolas, noguriet pēcpusdienā, kad esat noguris. Nejūtaties vainīgs par to, ka neesat produktīvs - lai atveseļotos, ir nepieciešams miegs.
8. Saglabājiet savu nometni. Ja vēlaties tusēties uz dīvāna, kur varat piekļūt ēdieniem un izklaidēm, atnesiet spilvenus un segas uz dīvāna, lai jūs varētu gulēt, kad vien vēlaties, nevis ejat atpakaļ uz guļamistabu.
9. Nelietojiet miegazāles, ja regulāri vemjat. Lai cik vilinoši tas būtu, nelietojiet miegazāles, ja jūs joprojām vemjat. Ja esat dziļi aizmidzis un guļat uz muguras, varat aizrīties ar vemšanu.
10. Neignorējiet zīmes. Tiklīdz jums šķiet, ka kaut kas ir jāizkļūst, ātri dodieties uz vannas istabu. Labāk piecelties par neko, nekā nokavēt un satracināt banku.
    • Palieciet tuvu tualetei. Ja jums izdodas sasniegt tualeti, tas ir labāk nekā grīdas tīrīšana.
    • Nospļaut kaut ko viegli tīrāmu. Ja jums ir dažas lielas bļodas, kuras jūs neizmantojat tik daudz (ja vispār kādreiz), kuras var mazgāt trauku mazgājamajā mašīnā, ieteicams turēt tās sev blakus. Pēc tam jūs varat iemest saturu tualetē, izskalot un mazgāt trauku ar rokām vai trauku mazgājamā mašīnā.
11. Atdzesējiet sevi, ja jums ir drudzis. Uzstādiet ventilatoru, kas pūš svaigu gaisu virs ķermeņa. Ja jums patiešām ir karsts, ventilatora priekšā ielieciet trauku ar ledus ūdeni.
    • Ielieciet uz pieres aukstu kompresi. Samitriniet veļas lupatiņu ar aukstu ūdeni un ielieciet to uz pieres. Ja nepieciešams, samitriniet to atkal un atkal.
    • Paņemiet remdenu dušu vai vannu. Nav nepieciešams putot, tas ir par atdzišanu.
12. Paļaujieties uz vieglprātīgām izklaidēm. Ja jūs nevarat neatgulties un skatīties filmu vai TV, izvairieties no nožēlojamām drāmām un izvēlieties kaut ko mīļu vai smieklīgu. Pētījumi ir parādījuši, ka smiekli var nomierināt sāpes un veicināt atveseļošanos.
13. Lēnām atgriezieties pie ierastās rutīnas. Kad sākat justies nedaudz labāk, iekļaujiet dažus parastos uzdevumus savā ikdienas rutīnā. Sāciet ar dušu un saģērbšanos, cik drīz vien iespējams, un pārejiet pie maziem darbiem, uzdevumiem un visbeidzot - atgriezieties darbā vai skolā.

Padomi

• Dezinficējiet māju, kad vēdera gripa ir beigusies. Nomazgājiet palagus, notīriet tualeti, dezinficējiet durvju rokturi utt. (Jebkas, kas varētu būt piesārņots un izplatīt mikrobus).
• Neesiet pārāk lepns, lai lūgtu palīdzību!
• Tas var palīdzēt nedaudz aptumšot gaismu un maksimāli noturēt skaņas. Tad acis nenogurst no spožās gaismas. Skaņa var sagādāt galvassāpes un stresu.
• Dzeriet mazus malciņus ūdens, nevis lielus. Lielie rāvieni bieži liek atkal vemt.
• Izmantojiet pedāļu tvertņu maisiņus, lai izkārtotu spaini. Piesieniet tos un izmetiet un ielieciet tīrā maisiņā, lai jūs varētu to noturēt tīru un novērst vīrusa izplatīšanos.
• Apsveriet iespēju vakcinēt savus bērnus pret rotavīrusu. Norovīrusa vakcīna pieaugušajiem joprojām tiek izstrādāta.
• Nelabā garša pēc vemšanas var palīdzēt nedaudz limonādes, ūdens ar citronu vai citrona limonādi. Tikai nedaudz no tā dzeriet mazos malkos. Noskalojiet ar to muti un norijiet to.
• Ēdiet jogurtu vai ābolu, jo īpaši jogurts ir labs jūsu vēderam. Ēdiet nelielu daudzumu tā, lai jūs to varētu turēt. Jogurtu un ābolu ir viegli sagremot jūsu kuņģim.
• Varat arī izmest lielus dvieļus, taču pārliecinieties, ka zem tā nekas nevar sabojāties (piemēram, grāmatas vai elektronika). Pēc tam nomazgājiet dvieli (un visu, kas atrodas zem tā, piemēram, segas vai palagus).

Brīdinājumi

• Ja caurejas vai vemšanas laikā ir asinis vai gļotas vai tas ilgst vairāk nekā trīs dienas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.