Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Nostipriniet un aizsargājiet nagus
• 2. metode no 3: Rūpējieties par rokām un nagiem
• 3. metode no 3: novērsiet nagu graušanu

Kaut arī jūs nevarat likt nagiem augt ātrāk, jūs varat tos padarīt stiprākus un aizsargāt, lai tie augtu ilgāk. Jūs varat rūpīgi rūpēties par nagiem, lai tie būtu veselīgāki. Ja jums ir ieradums grauzt nagus, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no šīs uzvedības.

Lai soli

1. metode no 3: Nostipriniet un aizsargājiet nagus

1. Uzklājiet nagiem cietinātāju. Var būt laba ideja naglu cietinātāju uzklāt, lai stiprinātu un aizsargātu nagus, kad tie aug. Nagu cietinātājs novērš jūsu naglu plīsumus un lūzumus, tāpēc jums nav jāapgriež nagi, pirms tie iegūst vēlamo garumu.
   • Atcerieties, ka jūsu nagi ir grūtāki tikai tad, kad esat tiem uzlicis nagu cietinātāju. Kad savienojums nolietos nagus, tie atgriezīsies pie normālā stipruma. Katru dienu uzklājiet nagu cietinātāju, lai jūsu nagi būtu stipri.
   • Nagu cietinātājs papildus ilgstošai veselības ārstēšanai jālieto tikai īslaicīgi, lai uzlabotu nagu dabisko izturību.
2. Valkājiet cimdus, lai pasargātu nagus no aukstā laika un ķīmiskām vielām. Papildus losjona lietošanai ir svarīgi atcerēties, ka, dodoties aukstumā, vienmēr valkāt cimdus vai dūraiņus. Strādājot ar ķimikālijām - vai tie būtu mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi, vai krāsošanas piederumi - atkarībā no situācijas ir svarīgi aizsargāt nagus ar lateksa cimdiem vai bieziem, bieziem darba cimdiem. Tas palīdzēs jūsu nagiem neplīst.
3. Izvairieties no naglu ilgstošas ​​pakļaušanas ūdenim. Pārāk ilgi iemērcot nagus ūdenī, var rasties vāji nagi, kas ātri sašķeļ, kad tie kļūst nedaudz gari. Nav svarīgi, vai jūs mazgājat traukus vai daudz laika pavadāt baseinā. Jums būs jāgriež nagi, kas ātri sašķeļ.
   • Ja jums ir garāki nagi, pasargājiet tos, turot tos ūdenī mazāk laika. Piemēram, mazgājot traukus, varat valkāt cimdus.
4. Nodrošiniet sabalansētu uzturu. Jūs, iespējams, jau saņemat vairāk olbaltumvielu nekā nepieciešams jūsu ķermenim, tāpēc, ja vien jums nav olbaltumvielu deficīta (kas, iespējams, nav tas gadījums, ņemot vērā vidējo holandiešu diētu), jums nav jāēd vairāk olbaltumvielu, lai jūsu nagi augtu ilgāk. Patiesībā pārāk daudz olbaltumvielu var izraisīt aptaukošanos, ātrāk sabojāt nieres un izraisīt diabētu.
   • Lai iegūtu stiprus nagus, ēdiet daudz dažādu ēdienu, ieskaitot augļus, dārzeņus, liesu olbaltumvielu, pilngraudu produktus un piena produktus ar zemu tauku saturu.
5. Lietojiet biotīna piedevas. Biotīns var palīdzēt nostiprināt trauslos nagus, lai tie mazāk izputētu. Biotīna piedevu lietošana var palīdzēt iegūt garākus nagus un padarīt nagus augt ātrāk. Biotīnu saturošu pārtikas produktu lietošana var arī palīdzēt jūsu nagiem augt ilgāk.
   • Biotīna piedevas varat iegādāties aptiekās, lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos. Bieži pieaugušajiem ieteicams lietot 30 mikrogramus biotīna dienā.

2. metode no 3: Rūpējieties par rokām un nagiem

1. Mitriniet rokas un nagus. Mitrinoša krēma uzklāšanai uz rokām un nagiem jābūt daļai no jūsu nagu kopšanas rutīnas. To darot, nagus var novērst sausu, kas var padarīt tos stiprākus un garākus. Uzklājiet mitrinošu krēmu uz rokām un nagiem vairākas reizes dienā vai tad, kad rokas jūtas sausas.
   • Izmantojiet biezu, krēmveida losjonu kā roku losjonu.
   • Kad jūs uzklājat losjonu uz rokām, pārliecinieties, ka jūs iemasējat produktu nagos un kutikulās.
   • Pēc roku mazgāšanas noteikti uzklājiet losjonu, jo ziepes mazgā dabīgās aizsargājošās eļļas no jūsu nagiem un liek tām ātrāk sadalīties.
2. Apgrieziet rupjās malas. Ja pamanāt, ka jūsu nags ir saplēsts vai tam ir robaina mala, ieteicams šo zonu apgriezt ar nagu šķēres, pirms problēma pasliktinās. Uz kaut kā var notvert robainu malu, kā rezultātā jūs varat zaudēt daļu naga. Apgrieziet šīs malas, tiklīdz tās pamanāt, lai tās nekļūtu par problēmu.
   • Jūs varat arī nofilmēt mazāk raupjas malas uz nagiem.
3. Rūpējieties par kutikulām. Kutikula ir vissvarīgākā jūsu nagu daļa, jo tā aizsargā pret infekciju. Ja jūsu kutikula ir bojāta (piemēram, tāpēc, ka tā ir nogriezta vai atgrūsta, vispirms to nemīkstinot), jūsu nagu var sabojāt un līdz ar to lēnām augt.
   • Mīkstinot kutikulu, būs vieglāk to atgrūst, nesabojājot. Mērcējiet pirkstu galus siltā ūdenī ar nedaudz ziepēm, lai palīdzētu mīkstināt kutikulas. Pēc tam izmantojiet kutikulas stūmēju, lai atbīdītu kutikulas.
   • Masāža jūsu kutikulas, lai nodrošinātu labu asinsriti šajā zonā. Tas neliks jūsu nagiem augt ātrāk, bet padarīs tos stiprākus. Viņi būs veseli un stiprāki ilgāk.
   • Negrieziet kutikulas. Tas var izraisīt vietas asiņošanu un inficēt nagus.
4. Kad vīlējat, noapaļojiet nagus. Izvairieties no naglu ievietošanas kvadrātveida formā. Tā vietā izvēlieties apaļu vai smailu formu. Kvadrātveida naglas, visticamāk, aizķersies uz tādām virsmām kā apģērbs, liekot tām ātrāk plīst un lūst.
   • Ja jums patīk kvadrātveida naglas, mēģiniet vismaz apmalot malas gludi, lai jūsu nagi mazāk varētu pieķerties.

3. metode no 3: novērsiet nagu graušanu

1. Uzdāviniet sev manikīru. Ja pamanāt, ka jūsu nagai ir raupja mala, jums var rasties kārdinājums šo nagu nokost. Tāpēc, mēģinot apturēt nagu graušanu, ir ieteicams saglabāt nagus. Jums ir mazāka iespēja iekost nagus, ja tie ir tīri, kārtīgi apgriezti un nokrāsoti, pat ja esat izmantojis tikai caurspīdīgu nagu laku.
   • Mēģiniet sev veikt manikīru vismaz reizi nedēļā. Nogrieziet, vīlējiet un pulējiet nagus, pēc tam uzklājiet nagu laku.
   • Jūs varat arī iegādāties īpašu nagu laku, kas paredzēta, lai palīdzētu jums pārstāt nagus grauzt. Šāda nagu laka garšo rūgti, kad jūs sakodat nagus.
2. Kontrolējiet stresu. Kad esat saspringts, visticamāk sakodīsit nagus. Tomēr, kontrolējot stresu, jūs, iespējams, spēsit samazināt vēlmi sakost nagus. Dažas stratēģijas, kuras jūs varētu izmēģināt, ir šādas:
   • Vairāk vingrojiet, piemēram, ejot, skrienot, braucot ar velosipēdu, dejojot un peldot
   • Veiciet jogas vingrinājumus
   • Meditē
   • Veiciet elpošanas vingrinājumus
3. Meklējiet iespējas aizņemt rokas. Ja jūsu rokām nav ko darīt, jūs, visticamāk, sakodīsit nagus. Tomēr, turot rokas aizņemtu lielāko daļu laika, jūs mazāk varēsiet sakost nagus. Varat izmēģināt dažas darbības:
   • Spēlē instrumentu
   • Adīšana vai tamborēšana
   • Rotu izgatavošana
   • Vāra vai cep
4. Apmeklējiet terapeitu. Ja jūsu mēģinājumi pārtraukt nagu graušanu ir bijuši neveiksmīgi, iespējams, vēlēsities vērsties pēc palīdzības pie terapeita vai psihologa. Terapeits var palīdzēt jums nokļūt līdz nagu sakodiena problēmas saknei un atrast veidus, kā apturēt savu uzvedību.