Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Pirms sākat
• 2. daļa no 4: mudiniet bērnus līdz diviem gadiem sākt peldēt
• 3. daļa no 4: 2-4 gadus vecu bērnu mācīšana
• 4. daļa no 4: Bērnu, kas vecāki par četriem, mācīšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Peldēšana bērniem ir būtiska prasme. Tā ir ne tikai patīkama nodarbe un labs vingrinājums, bet arī iespēja peldēt var glābt bērna dzīvību. Izmantojot pareizo pieeju, jūsu bērns var ātri kļūt ērti ūdenī un apgūt drošas peldēšanas pamatprasmes.

Lai soli

1. daļa no 4: Pirms sākat

1. Ziniet, kad sākt. Kaut arī jūsu bērns, iespējams, nekļūs par labu peldētāju, kamēr viņam nebūs daži gadi, jūs varat sākt viņu vest uz baseinu jau no dažiem mēnešiem. Laiks no 6 līdz 12 mēnešiem tiek uzskatīts par piemērotu laiku, lai pierastu bērnu pie ūdens, jo šajā vecumā bērni ātrāk apgūst prasmi. Kamēr jūs esat uzmanīgs ar savu bērnu un ļaujiet viņam lēnām pierast pie ūdens, jūs varat sākt jau 6 mēnešus.
2. Novērtējiet bērna veselību. Neatkarīgi no vecuma pārliecinieties, ka jūsu bērns ir pietiekami vesels, lai sāktu peldēt. Ja bērnam ir veselības problēmas, pirms peldēšanas nodarbību uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
3. Mācies par CPR bērniem. Ja jums ir mazs bērns, kurš tikko mācās peldēt, jums jāzina pirmās palīdzības pamati. Zinot CPR, jūs varat glābt bērna dzīvību.
4. Uzvelciet bērnam īpašu peldēšanas autiņu. Ja jūsu bērns joprojām valkā autiņus, izmantojiet ūdensizturīgu peldēšanas autiņu, lai novērstu noplūdi un aizsargātu citu peldētāju veselību.
5. Izvairieties no objektiem, kas piepildīti ar gaisu. Piepūšami priekšmeti, piemēram, ūdens spārni, ir populāri, bet nav ieteicami. Ja kāds no tiem noplūst, kamēr jūsu bērns peld, tas var nogrimt. Šīs lietas var arī iziet. Tā vietā izmantojiet apstiprinātu glābšanas vesti. Jums vajadzētu būt iespējai tos iegādāties sporta un baseinu preču veikalos.
   • Pērkot glābšanas vesti, apskatiet tās peldspēju. Maziem bērniem vestē jābūt siksnām, kas to nostiprina zem kājām, lai paslīdētu pāri bērna galvai.
6. Nostipriniet visus vārtus, slēdzenes un kāpnes pie sava baseina. Ja jums ir baseins, pārliecinieties, ka jūsu bērns to nevar sasniegt. Apmācot peldēšanas nodarbības, bērns var kļūt pārāk pašpārliecināts un mēģināt peldēt, ja jūs to nemeklējat. Izvairieties no negadījumiem, bloķējot piekļuvi baseinam, kad tas netiek izmantots.

2. daļa no 4: mudiniet bērnus līdz diviem gadiem sākt peldēt

1. Pārbaudiet ūdens temperatūru. Zīdaiņiem ir nepieciešams silts ūdens, ideālā gadījumā tas ir no 29 līdz 33 grādiem. Ja jūsu baseins nav apsildāms, varat sildīt baseinu, lai uzsildītu saules siltumu no saules.
2. Lēnām ieiet ūdenī, turot bērnu. Lēnām bērns jāpierod pie ūdens. Daudzi cilvēki, gan pieaugušie, gan bērni, noslīkst, jo panikā ir ūdenī. Lēnām pakļaujot bērnu ūdenim, jūs palīdzat viņam pārvarēt šīs bailes. Tas viņam palīdz saglabāt mieru, kad viņš apgūst grūtākas peldēšanas prasmes.
3. Padariet to par jautru pieredzi. Pirmo reizi izklaidējoties ūdenī, iemācīsit bērnam peldēšanas priekus. Spēlējiet ar rotaļlietām, iemāciet viņam plunčāties, dziedāt dziesmas un pārliecinieties, ka viņam patīk.
4. Iepazīstiniet bērnu ar peldēšanas kustību. Apvelciet viņa rokas ap kaklu ar seju pret sevi un lēnām sāciet iet atpakaļ.
5. Izmantojiet rokas, lai vadītu viņa kājas sitienā. Ar praksi jūsu bērns iemācīsies pats spert ūdenī.
6. Palīdziet savam bērnam iemācīties peldēt. Tas vislabāk uzzina, kā viņš peld, nekustīgi guļot ūdenī uz muguras, taču šajā posmā viņam noteikti ir vajadzīgs jūsu atbalsts. Svarīgākā šīs prasmes mācīšanas sastāvdaļa ir ļaut viņam atpūsties.
7. Spēlējiet spēli "Superhero", lai parādītu viņam, ka viņš var peldēt ūdenī. Jūs maigi turat bērnu zem vēdera un turat galvu virs ūdens, abi izliekoties par lidojošu supervaroni.
8. Aprakstiet un demonstrējiet braukšanu. Redzot, ka jūs varat peldēt, jūs pārliecināsiet bērnu, ka tas ir iespējams. Jums vajadzētu kādu brīdi aprakstīt, ka dažādas ķermeņa daļas peld labāk nekā citas. Dziļāka elpošana palīdz plaušām peldēt, un ķermeņa apakšdaļa parasti grimst.
9. Paskaidrojiet peldēšanas ar bumbiņām un baloniem principu. Tagad, kad jūsu bērns nedaudz vairāk saprot peldēšanu, ļaujiet viņam sajust, kā peld citas lietas. Ļaujiet savam bērnam stumt rotaļlietas un citus peldošus priekšmetus zem ūdens un smieties kopā ar viņu, kad viņš veido burbuļus un šļakstus.
10. Trenējies peldēt uz muguras sānos. Bērni bieži jūtas neērti, ja jūtas neatbalstīti, peldot uz muguras. Bieži sastopams reflekss ir galvas pacelšana un saliekšana jostasvietā, liekot bērnam nogrimt.
11. Veiciet tandēma pludiņa testu. Uzliekot bērna galvu uz pleca un cieši turot, jūs varat praktizēt peldēšanu kopā. Relaksējošas dziesmas kopīga dziedāšana var dot nomierinošu efektu papildus citiem pozitīviem ieguvumiem, kas rodas, saskaroties ar ādu pret ādu.
12. Atrodoties ūdenī, abas rokas turiet bērnu zem rokām. Viņam vajadzētu būt par jums gadījumā, ja viņam būtu panika. Skaitiet no trim, viegli izelpojot un pūstot sejā. Tas signalizēs jūsu bērnam, ka jūs gatavojaties viņu apgāzt uz muguras, un neļausiet viņam krist panikā.
13. Izelpojot, maigi pagrieziet bērnu uz muguras. Izmantojiet savu nedominējošo roku, lai atbalstītu viņa galvu un turētu to virs ūdens. Izmantojiet otru roku, lai viņu nomierinātu un vajadzības gadījumā sniegtu atbalstu. Tas var savīties, pagriežoties šajā pozīcijā. Turpiniet viņu atbalstīt, līdz viņš nomierinās.
    • Kad viņš nomierinās, soli pa solim pārtrauciet atbalstīt ķermeni, turot galvu. Ļaujiet viņam peldēt.
14. Atbilstoši reaģējiet uz paniku. Ja esat emocionāls, var šķist, ka jūs apstiprināt sava bērna panikas reakciju. Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus, lai atgrieztu skaidrību un sakiet, piemēram, "Man viss ir kārtībā". Esmu šeit. Neuztraucieties. "Pasmaidiet, lai parādītu viņam, ka viss notiek labi.
15. Viegli nolaidiet bērna galvu ūdenī. Tas viņu pieradinās būt zem ūdens un mazinās bailes no tā.
16. Novietojiet dominējošo roku uz bērna muguras, bet otru - uz krūtīm. Saskaitiet līdz trim un viegli iegremdējiet galvu. Nekavējoties paceliet to vēlreiz.
    • Izmantojiet vienmērīgas kustības. Saraustītas kustības var sāpināt bērna kaklu.
    • Ļaujiet savam bērnam atpūsties, pirms to atkārtojat.
17. Paliec mierīgs. Ja jūs esat skaidri nervozs vai nobijies, jūsu bērns domās, ka ūdens ir tas, no kā jābaidās. Šajā posmā jūs vēlaties palikt pozitīvs un parādīt viņam, ka viņam nav jābaidās no ūdens.
18. Vienmēr uzraudziet savu bērnu. Jūsu bērns šajā jaunajā vecumā nevar patstāvīgi peldēt. Šajā posmā jums vienmēr vajadzētu būt kopā ar viņu.

3. daļa no 4: 2-4 gadus vecu bērnu mācīšana

1. Iepazīstiniet bērnu ar ūdeni, ja tas viņam ir jauns. To var izdarīt tāpat kā aprakstīts bērniem līdz divu gadu vecumam. Palīdziet viņam sākumā pārvarēt bailes un ļaujiet viņam justies ērti ūdenī. Kad viņš būs ērti, jūs varat pāriet uz dažām papildu nodarbībām.
2. Iemāciet bērnam baseina noteikumus. Šajā vecumā jūsu bērnam jāspēj saprast, kas ir atļauts un kas nav atļauts baseinā. Parasti pieņemtie baseina noteikumi ietver:
   • Neskrien
   • Nespēlējies apkārt
   • Nav niršanas
   • Peldieties ar draugu
   • Turieties prom no notekas vākiem un filtriem
3. Skaidri norādiet, ka pirms ieiešanas baseinā jūsu bērnam ir jālūdz jūsu atļauja. Daudzi noslīkšanas gadījumi, kas jaunāki par pieciem gadiem, ir nepietiekamas uzraudzības rezultāts.
4. Pirms vingrināšanas skaidri izskaidrojiet peldēšanas aktivitātes. Šajā vecumā jūsu bērns var saprast peldēšanas aktivitāšu aprakstus. Kad viņš ir gatavs kaut kam jaunam, viņš, visticamāk, uzņems mācību stundu, ja viņam iepriekš būs īss paskaidrojums.
   • Pirms ieejas sānos parādiet kustības peldēšanas aktivitātēm. Varbūt jūs varētu apspriest jaunas sajūtas, piemēram, peldspēju, ko jūtat krūtīs peldot, spiedienu uz ausīm vai apslāpētu skaņu zem ūdens.
5. Pūtiet burbuļus ūdenī. Ļaujiet bērnam tikai iegremdēt lūpas un pūst burbuļus. Tas viņam palīdzēs kontrolēt elpošanu un neļaus viņam uzņemt ūdeni, kad viņš iemācīsies iet zem ūdens.
   • Ja jūsu bērns vilcinās, vispirms to parādiet. Izņemot muti no ūdens, noteikti smaidiet. Tas palīdzēs jūsu bērnam redzēt, ka nav ko baidīties.
6. Spēlējiet burbuļu pūšanas spēli. Sakiet savam bērnam, lai viņš runā ar zivīm, trokšņo kā traktors vai pūš tik daudz burbuļu, cik vien var. Tas nodarbību padara jautru, vienlaikus mācot bērnam vērtīgas prasmes peldēt.
7. Iemāci bērnam peldēt, sperot. Saskarieties ar savu bērnu. Izstiepiet rokas viņam priekšā. Tad jūs staigājat atpakaļ, kamēr bērns spārdās. Verbālās norādes, piemēram, "kick, kick, kick", var palīdzēt jūsu bērnam atcerēties šo kustību.
8. Iemāciet bērnam peldēt ar rokām. Šī ir vienkāršota versija tikai ieroču priekšējam rāpošanai, kur jūs bradājat ar rokām, bet spārdāt ar kājām. Lieciet savam bērnam sākt soli ūdenī vai kāpnēs, lai ūdens sasniegtu aptuveni viņa krūtis.
9. Lieciet viņam sākt ar abām iegremdētajām rokām un uz gurniem. Viņam ir jāizņem viena roka tieši no ūdens un jāpaceļ virs galvas.
10. Lieciet viņam turēt roku tieši virs galvas. Viņam ir jānogādā roka atpakaļ ūdenī ar lejupejošu kustību un jātur kopā pirksti, kad viņš spiež roku ūdenī un caur to.
11. Lieciet viņam pavilkt roku atpakaļ pie gurna, kad viņa atkal iekļūst ūdenī. Atkārtojiet šo kustību ar otru roku. Saki, lai viņš lieto rokas tā, it kā viņš patiešām peldētu.
12. Praktizējiet peldēšanu šādā veidā, spēlējot "Catch Fish". Izliecieties, ka ar apļveida kustībām viņš noķer zivi ar lejupvērsto kustību un velk to uz grozu uz gurna. Pārliecinieties, ka viņš tur pirkstus kopā, lai zivis neizbēgtu.
13. Virziet savu bērnu uz pakāpieniem vai kāpnēm. Nedaudz stāvot ūdenī, turiet bērnu ar vienu roku uz krūtīm un otru ap vidukli. Skaitiet līdz trim un bīdiet to pa ūdeni līdz pakāpieniem vai pakāpieniem.
    • Kad jūs to izdarīsit, lieciet viņam pūst burbuļus, spert kājas un apvienot peldēšanu ar rokām. Tas viņam palīdzēs sākt ar visām kustībām, kas nepieciešamas patstāvīgai peldēšanai.
14. Mudiniet bērnu izmantot sienu. Turēšanās pie sienas ir labs veids, kā atgriezties pie sekluma, un arī iemāca viņam pārvietoties pašam. Tas viņam parāda drošu vietu lietošanai, ja viņš vēlas noturēties virs ūdens, ja nokrīt ūdenī, nogurst vai ir nobijies.
15. Nogādājiet bērnu zem ūdens. Tā vietā, lai tikai apsegtu galvu, mēģiniet viņu turēt uz dažām sekundēm. Tas iemāca viņam aizturēt elpu zem ūdens. Noteikti sakiet, lai viņš aizver acis un muti un aiztur elpu.
    • Atcerieties paskaidrot, ko jūs darīsit, lai jūsu bērns nebaidītos.
    • Nekad negaidiet bērnu zem ūdens. Tas viņu biedē un var likt baidīties no ūdens.
16. Saskaitiet līdz trim un vienmērīgi iegremdējiet to. Pēc divām vai trim sekundēm pavelciet to uz augšu. Jūs to varat lēnām pagarināt, kad bērns pie tā pierod.
    • Ja viņš šķiet svārstīgs, mēģiniet skaitīt līdz diviem vai trim, lai parādītu, ka zem ūdens viņš atradīsies tikai ļoti īsu laiku.
    • Tas var padarīt jūsu bērnu ērtāku, ja vispirms dodaties zem ūdens. Neaizmirstiet pasmaidīt, kad nākat klajā, lai viņš zinātu, ka nav no kā baidīties.
17. Ļaujiet bērnam patstāvīgi peldēt ar glābšanas vesti. Šajā brīdī viņam ir visas pamata prasmes, kas nepieciešamas, lai sāktu peldēt, viņam vienkārši jāsāk viss apvienot. Glābšanas veste dod viņam nepieciešamo brīvību visu apvienot un pats peldēt.
18. Turpiniet uzraudzīt savu bērnu, kad viņš atrodas baseinā. Atcerieties, ka pat tad, ja jūsu bērns ir spējīgs peldēt bez jums, jūs viņus neturat, nekad nevajadzētu atstāt viņu vienu.

4. daļa no 4: Bērnu, kas vecāki par četriem, mācīšana

1. Nosakiet, vai jūsu bērns ir labs visās pamatprasmēs. Ja viņam ir ērti ūdenī un viņš var peldēties aprakstītajā līmenī vai virs tā 2–4 gadus, tad jūs varat pāriet uz modernākām peldēšanas metodēm.
2. Iemāciet bērnam suņa insultu. Šī ir jautra un vienkārša peldēšanas tehnika, ko bieži lieto mazi bērni, kuri mācās peldēt. Ideāls ūdens dziļums suņa gājienam ir krūšu dziļums.
3. Sakiet savam bērnam vispirms ieiet ūdenī ar vēderu un ar rokām pagatavot krūzes. Viņam ir jāsamazina ar pirkstiem kopā, "jārok" pa ūdeni, kamēr spārda kājas, līdzīgi kā peldētu suns vai zirgs.
   • Izklaidējieties, mācoties suņa insultu, tiešsaistē meklējot suņu peldēšanas videoklipus.
4. Saki, lai viņš sper tieši zem ūdens virsmas. Izredzes ir, ka viņš mēģina izstiept kājas līdz galam, taču nelieli ātri sitieni dod lielāku spēku. Lai uzlabotu stāju, ļaujiet viņam izstiept pirkstus, kad viņš sit.
5. Lieciet savam bērnam turēt galvu virs ūdens ar zodu uz virsmas, kad viņš airē un spārda. Viņam var būt nepieciešams atbalsts, kad viņš iemācās koordinēt rokas un kājas, bet, kad viņš iegūs pārliecību, jums vajadzētu patstāvīgi skatīties peldēšanu.
6. Māci viņam izpūst gaisu caur degunu zem ūdens. Lai pareizi peldētu ar abām rokām, bērns peldot nevar aizturēt degunu. Sāciet spēli, lai redzētu, kurš var radīt visvairāk burbuļu, tikai izpūšot gaisu no deguna!
7. Mudiniet viņu izpūst zem ūdens, kontrolējot deguna izpūšanu. Sākumā jūsu bērns var izpūst visu gaisu uzreiz, jo baidās no ūdens nokļūšanas degunā. Palieciet tuvu, ja viņš nejauši uzņem ūdeni un viņam nepieciešama jūsu palīdzība.
   • Gadījumā, ja viņam ir nepatīkama ūdens nokļūšanas degunā, reaģējiet atbilstoši. Dodiet viņam siltu uzmundrinājumu, sakot: "Tas notiek dažreiz". Ir labi! "
8. Praktizējiet kustību zem ūdens ar deguna izelpas tehniku. Šajā brīdī jūsu bērns var nebūt viskoordinētākais zemūdens, bet ļaujiet viņam justies pārvietoties zem ūdens, neturot degunu aizvērtu. Tas atvieglo pāreju uz pareiza sitiena peldēšanu.
9. Māciet bērnam, veicot priekšējo rāpošanu, starp insultiem elpot abās pusēs. Jums vajadzētu pieiet šim vingrinājumam ar pacietību, jo tas ir sarežģīts paņēmiens un tas var aizņemt kādu laiku.
10. Lieciet savam bērnam sēdēt uz pakāpieniem vai stāvēt seklā vietā. Viņam jāatrodas ūdenī aptuveni līdz krūtīm vai jostasvietai. Jāapzinās, ka bērna acis var būt jutīgas pret hloru.
11. Apvienojiet tikai rokas sitienu, kā aprakstīts jaunākiem bērniem, ar īsu, ātru sitienu zem ūdens virsmas. Praktizējieties seklā un ļaujiet viņam sajust, kā rokas un kājas darbojas kopā, nedzenot galvu. Lieciet viņam periodiski pagriezt galvu, lai praktizētu pagriešanos no ūdens, lai elpotu. Viņam jāmaina virziens, kurā viņš pagriežas ik pēc trim sitieniem.
12. Ieteikt viņam elpot un palīdzēt jūsu bērnam atrast peldēšanas ritmu. Dariet to, saskaitot viņa insultu, pagriežot galvu un dziļi elpojot trešo insultu. Mainīgās puses uztur viņa pozu simetrisku.
13. Turiet viņu ūdenī ar vēderu uz leju, kājas nost no apakšas un atbalstiet ar rokām. Lieciet viņam ielikt seju ūdenī un vingrināt divus peldēšanas sitienus, katru trešo sitienu pagriežot galvu, lai elpotu. Ar katru elpu viņam ir jāmainās uz otru pusi.
14. Sekojiet viņam, ja viņš pats mēģina šo soli. Kad viņam ir ērti, viņš var turpināt peldēt glābšanas vestē un, ja var, sākt patstāvīgi peldēt uzraudzībā.
15. Ļaujiet bērnam peldēt uz baseina otru pusi. Ja viņam ir pietiekami daudz pieredzes, varat to izmēģināt bez glābšanas vestes. Ja nē, ir labi sākt ar glābšanas vesti.
16. Lieciet viņam stāvēt vai peldēt baseina malā un atgrūsties ar kājām. Ja viņš pēc pacelšanās pārtrauc kustību uz priekšu, viņam jāsāk spert un peldēt ar rokām, līdz viņš sasniedz otru pusi.
    • Noteikti turieties tuvu tam, it īpaši, ja viņš nēsā glābšanas vesti.
17. Māciet savam bērnam noripot no muguras. Tas palīdzēs, ja jūsu bērns iekritīs ūdenī uz muguras.
18. Lieciet savam bērnam sākt peldēt uz muguras. Saki, lai viņš nolaiž vienu plecu uz leju. Viņam jāpārvelk pārējais ķermenis, lai sekotu šī pleca kustībai.
    • Kad viņš apgāžas uz vēdera, ļaujiet viņam peldēt uz baseina pusi.
19. Iemāciet bērnam protektora ūdeni. Ūdens kāpšana ir svarīga prasme, kas jūsu bērnam jāprot ilgstoši peldēt ūdenī. Tas viņu noturēs vertikāli ūdenī un ļaus viņam mijiedarboties ar rotaļlietām un draugiem, kamēr viņš peld.
20. Māci viņam atgriezties uz kāpnēm, ja viņš tajās iekrīt. Dariet to, liekot viņam lēkt no kāpnēm uz kubla centru. Tiklīdz viņš atrodas ūdenī, viņam nekavējoties jāapgriežas un jāpeld atkal uz pakāpieniem. Šī pamata prasme var glābt jūsu bērna dzīvību.
21. Pārliecinieties, ka jūsu bērns vienmēr lec uz baseina centru. Tādā veidā viņš uzzina, ka jūs varat pāriet tikai uz centru, kur tas ir droši, nevis uz sāniem, kur viņš var ievainot.
22. Māciet savam bērnam attīstītākus peldēšanas insultus. Tagad, kad jūsu bērns ir pieredzējis, viņš var sākt iemācīties īstus peldēšanas triecienus. Šie ir daži no pazīstamākajiem peldēšanas triecieniem, ko jūsu bērns var iemācīties.
    • Priekšējā rāpošana
    • Krūtis
    • Uz muguras
    • Sānu insults

Padomi

• Katrā līmenī jūs varat aizvest savus bērnus uz peldēšanas nodarbībām, lai papildinātu savas nodarbības.
• Šeit minētās spēles ir tikai ieteikumi. Protams, jūs varat arī izdomāt savas spēles, lai iemācītos šīs metodes!

Brīdinājumi

• Nekad neļaujiet bērnam peldēt bez uzraudzības.