Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš stigmatizē terapiju
• 2. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš baidās no terapijas
• 3. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš terapijas laikā baidās būt neaizsargāts
• Padomi
• Brīdinājumi

Ir pierādīts, ka terapija var palīdzēt jebkura vecuma cilvēkiem ar dažādām problēmām. Šīs problēmas ir no depresijas un trauksmes līdz fobijām un narkotisko vielu lietošanai. Daudzi cilvēki nevēlas vai vienkārši nevēlas meklēt terapiju dažādu iemeslu dēļ. Ja kādam, kuru jūs pazīstat, piemēram, tuvam draugam vai mīļotajam, nepieciešama terapija, jūsuprāt, ir vairāki veidi, kā jūs varat izklāstīt tēmu, neizraisot nevēlamu kauna vai apmulsuma sajūtu. Zināt, kā to izdarīt neuzkrītoši, ir kritiski svarīga, lai jūs varētu saviem mīļajiem sniegt viņiem nepieciešamo palīdzību.

Lai soli

1. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš stigmatizē terapiju

1. Pastāstiet tuvam draugam vai mīļotajam, ka tas, ko viņš vai viņa jūtas, ir normāli. Neatkarīgi no tā, vai persona, kuru mēģināt iedrošināt apmeklēt terapeitu, cieš no garīgās veselības traucējumiem, cīnās ar atkarību vai vienkārši pārdzīvo grūtus laikus - darot mīļotajam zināmu, ka tas, ko viņš vai viņa jūtas, ir normāli pirmais solis, kas jums jāveic, lai mainītu negatīvo terapijas uztveri. Atgādiniet personai, ka citi viena vecuma, etniskās piederības, tautības, viena dzimuma un cilvēki, kas cīnās ar to pašu, var piekļūt terapijai un to izmantot bez stigmas un kauna.
2. Atgādiniet personai, ka viņa problēmas rodas veselības stāvokļa dēļ. Depresija, trauksme un fobijas tiek uzskatītas par medicīniskām problēmām. Atkarība tiek uzskatīta arī par medicīnisku problēmu.
   • Mēģiniet salīdzināt terapiju ar ārsta apmeklējumu citā veselības stāvoklī. Uzdodiet personai, kurai vēlaties palīdzēt, šādus jautājumus: “Ja jūs saskartos ar sirdi vai elpceļiem, jūs vērstos pie ārsta? Kāpēc tad terapeita apmeklējums atšķiras? ”
3. Mēģiniet uzsvērt, ka ikvienam laiku pa laikam nepieciešama palīdzība. Balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, ir atklāts, ka 27% no visiem pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir meklējuši un saņēmuši palīdzību ar garīgo veselību saistītās problēmās. Tas ir vidēji vairāk nekā katrs ceturtais cilvēks jeb aptuveni 80 miljoni cilvēku.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es būšu jums blakus neatkarīgi no tā. Jūs man nebūsiet cits cilvēks, pat ja jums nepieciešama profesionāla palīdzība. ”
4. Ļaujiet personai zināt, ka jūs viņu atbalstāt. Kad persona dzird, ka pēc profesionālas palīdzības saņemšanas jūs viņus neredzēsit atšķirīgi, jūs, iespējams, nomierināsiet viņu un redzēsiet, ka ar terapiju nav saistītu stigmu.

2. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš baidās no terapijas

1. Centieties panākt, lai cilvēks pauž tieši to, no kā viņš vai viņa baidās. Piešķirt personai iespēju atvērt un dalīties ar jums savās specifiskajās bailēs un bažās ir labs pirmais solis, lai mudinātu personu meklēt terapiju.
   • Mēģiniet sākt sarunu, izsakot dažas savas bailes un bažas. Tā rezultātā dialogs var justies vairāk kā saruna par trauksmi un terapiju, nevis likt šķist, ka mēģināt piespiest otru personu meklēt palīdzību.
   • Ja jums ir citi draugi, kuri ir guvuši lielu labumu no terapijas, jūs varētu apsvērt iespēju izmantot kādu no šiem kā piemēru, lai parādītu, cik efektīva terapija var būt.
   • Jūs varētu arī lūgt draugu, kurš ir bijis terapijā, dalīties pieredzē ar šo personu, lai mazinātu bailes un atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem.
2. Pieiet jebkurām bailēm ar loģiku. Loģika un saprāts ir vienīgie elementi, kurus varat izmantot, lai veiksmīgi iznīcinātu bailes un negatīvās domas.
   • Ja persona ir noraizējusies, ka terapija pārvērtīsies par nebeidzamu ciklu, pasakiet viņam, ka tā nebūs. Kognitīvās uzvedības terapija parasti sastāv no desmit līdz divdesmit sesijām, lai gan dažas procedūras būs garākas vai īsākas. Dažas psihoterapijas sesijas var ilgt vienu līdz divus gadus, tomēr tas ir atkarīgs no ārstējamās problēmas, lai gan daži pacienti jūtas labāk jau pēc vienas sesijas. Un atcerieties, ka attiecīgā persona vienmēr var secināt, ka viņam ir bijis pietiekami daudz sesiju. Sesiju skaits iepriekš nav stingri noteikts.
   • Ja attiecīgā persona baidās no terapijas izmaksām, sadarbojieties ar viņu, lai atrastu terapeitu, kura ārstēšanu (daļēji) kompensē veselības apdrošināšana, vai terapeitu, kurš strādā par pazeminātām likmēm.
   • Neatkarīgi no cilvēka satraukuma cēloņa, jūs varētu mēģināt mazināt jebkādas bažas, sakot kaut ko līdzīgu: "Tā nebūs problēma". Pēc tam jums jāsniedz risinājums vai nākamais solis.
   • Daži terapeiti pirms reālas iecelšanas piedāvā bezmaksas konsultāciju pa tālruni. Tas ļauj personai uzdot jautājumus par viņa trauksmi un ir arī sākums ievadam terapeitam.
3. Palīdziet personai, kas jums rūp, atrast terapeitu. Labu terapeitu attiecīgajai personai var atrast tiešsaistē diezgan viegli. Piemēram, jūs varētu atrast piemērotu terapeitu, izmantojot šo vietni: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Piedāvājiet pavadīt cilvēku viņa pirmajā vizītē pie terapeita. Jūs, iespējams, nevarēsit apmeklēt katru sesiju, bet, ja personai ir kāds, kas to atbalsta, tas var nedaudz atvieglot pāreju uz terapiju. Daži terapeiti var ļaut jums piedalīties sesijā. Personai, kas jums rūp, protams, vispirms tam jāpiekrīt.

3. metode no 3: iedrošiniet kādu, kurš terapijas laikā baidās būt neaizsargāts

1. Informējiet personu, kurai jūs interesējat, par medicīnisko konfidencialitāti. Terapeitu saista profesionāls noslēpums pret klientu, tāpēc persona var būt pārliecināta, ka terapeits neapspriedīs ārstēšanu ar kādu citu un ka viss teiktais ir aizsargāts un privāts.
   • Paturiet prātā, ka noteikumi par profesionālo noslēpumu dažādās valstīs var atšķirties, taču visiem terapeitiem ir jāsniedz konfidencialitātes informācija mutiski un rakstiski. Pirms pierakstīšanās jums jāpieprasa terapeita parakstīta konfidencialitātes līguma kopija.
2. Pajautājiet personai, kas viņu izsauc bailes par neaizsargātību. Atgādiniet personai, ka raudāšana vai saruna ar citu cilvēku par problēmu var ļoti atvieglot. Balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, ir atklāts, ka gandrīz 89% cilvēku jūtas labāk pēc tam, kad ir ļāvuši savaldīties emocijām, piemēram, raudāt. Ārsti iesaka visiem runāt par problēmām, jo ​​tas daudziem var palīdzēt.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko savam tuvam draugam vai mīļotajam, piemēram: “Ir labi dalīties ar savu stāstu ar kādu citu. To mēs parasti darām ar draugiem vai ģimenes locekļiem. Jums ir jāveido kaut kādas attiecības ar terapeitu, un tas ir iespējams tikai tad, ja esat atklāts un godīgs. ”
   • Atgādiniet personai, ka tas var būt biedējoši, ja viņiem jārisina noteiktas jūtas, it īpaši, ja viņi ir apslāpējuši šīs jūtas, taču terapeits ir apmācīts, lai palīdzētu klientiem apstrādāt un tikt galā ar spēcīgām jūtām tādā veidā, kas ir drošs un vienlaikus laiks nav pārliecinošs.
3. Mēģiniet uzzīmēt priekšstatu par iespējamo iznākumu. Sliktākais, kas var notikt, kad cilvēks dodas uz terapiju, ir tas, ka tas galu galā nedarbojas. Labākais rezultāts nozīmētu, ka jūsu mīļotais cilvēks atradīs komfortu, atvieglojumu un jaunu dzīves perspektīvu.
   • Atkal dariet cilvēkam skaidru, ka jūs viņiem rūpat un neatkarīgi no tā, ka jūs būsiet viņiem blakus.
   • Mudiniet cilvēku būt atvērtam un godīgam pret terapeitu un ļaujiet viņam vai viņai paskaidrot terapeitam, kas nedarbojas. Terapeitam var būt atšķirīga pieeja, kuru viņš vai viņa varētu izmēģināt, vai, ja nepieciešams, terapeits klientu novirza pie cita piemērotāka terapeita.

Padomi

• Izvirziet domu, ka persona vispirms var apspriest situāciju ar savu ārstu. Konsultējoties ar ģimenes ārstu, var noteikt, vai terapija ir nepieciešama, un attiecīgā persona var meklēt ieteikumus un atbalstu pa šo kanālu. Tas ir svarīgi, jo terapeits nedrīkst ieteikt medikamentus, ja vien viņš vai viņa nav medicīniski kvalificēts. Personas ārsts var uzskatīt antidepresantu vai citu zāļu izrakstīšanu par būtisku papildinājumu vispārējai ārstēšanai.
• Palīdziet savam mīļotajam atrast terapeitu. Piedāvājiet viņam palīdzēt rezervēt tikšanos, ja viņš / viņa ir pārāk nervozs, lai to veiktu viens pats.
• Izmantojiet noderīgas vietnes, lai atrastu sev piemērotu terapeitu. Šis ir šādas vietnes piemērs: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Brīdinājumi

• Ja persona ir pašnāvnieciska, nav laika, ko tērēt; jums nekavējoties jāmeklē profesionāla palīdzība.
• Vienmēr pārbaudiet terapeita kvalifikāciju. Katram ārstam būs profesionāli dokumenti, kurus varēs pārbaudīt gan tiešsaistē, gan pa tālruni. Ja rodas šaubas, varat sazināties ar attiecīgajām profesionālajām asociācijām, ar kurām saistīti profesionāli terapeiti.Arī jūsu mīļotā ārstam vajadzētu būt iespējai palīdzēt pārbaudēs.