Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 5: novērš karstuma izsitumus
• 2. metode no 5: Novērst Intertrigo
• 3. metode no 5: novērsiet ekzēmu
• 4. metode no 5: novērsiet kontaktdermatītu
• 5. metode no 5: novērst psoriāzi
• Padomi
• Brīdinājumi

Izsitumiem raksturīgi iekaisuši vai sarkani plankumi uz ādas, ko var pavadīt dažādi citi simptomi (sāpes, nieze un pietūkums). To var izraisīt alerģiskas reakcijas, infekcijas, iekaisuma slimības, saskare ar kairinātājiem vai karstumu un citi medicīniski apstākļi. Daži izsitumu veidi izzudīs paši, bet, iespējams, būs jāārstē citi. Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai novērstu daudz dažādu izsitumu veidus.

Lai soli

1. metode no 5: novērš karstuma izsitumus

1. Izvairieties no situācijām, kad svīstat. Kad aizsērē sviedru dziedzeri ādā, rodas izsitumi siltumā. Kad tas notiek, sviedri neiztvaiko, bet iesprūst zem ādas un izraisa izsitumus.
   • Karstuma izsitumi parasti attīstās karstos un mitros apstākļos.
   • Uzturiet ķermeni sausu, neizejot ārā dienas karstākajās stundās.
   • Izmantojiet gaisa kondicionieri.
   • Paņemiet dušu, lai atdzesētu, vai novietojiet vēsus, mitrus dvieļus pārkarsētās vietās.
2. Izvairieties no smagas fiziskās slodzes karstā un mitrā laikā. Jūsu ķermeņa izstarotais karstums kopā ar silto laiku, iespējams, izraisīs izsitumus jūsu ķermeņa vietās, kur ir visvairāk sviedru dziedzeru, piemēram, zem padusēm.
   • Dodieties uz sporta zāli ar gaisa kondicionieri, nevis vingrojiet ārā, ja ir ļoti karsts laiks.
   • Tūlīt pēc treniņa vai sporta uzņemiet aukstu dušu.
3. Valkājiet vieglu, vaļīgu apģērbu. Cieši pieguļošs apģērbs, iespējams, kairina jūsu ādu un izraisa izsitumus, jo tie aiztur siltumu, ko jūsu ķermenis izdala.
   • Ļaujiet ādai elpot un valkājiet vieglu, brīvu apģērbu. Tas attiecas arī uz zīdaiņiem. Ja laiks ir silts, nevalkājiet mazulim pārāk daudz apģērba un nelieciet bērnu biezās segās.
   • Izņēmums ir tas, kad jūs vingrojat. Valkājiet cieši pieguļošu sporta apģērbu, kas ir speciāli izgatavots, lai sviedru un liekā mitruma novadīšanai no jūsu ādas. Tas var palīdzēt novērst izsitumus no karstuma, īpaši ļoti intensīvu darbību laikā, piemēram, riteņbraukšanā un skriešanā.
4. Dzert daudz ūdens. Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai tas darbotos pareizi, un svīšana, kas zaudēta svīšanas laikā, ir jāpapildina.
   • Dzeriet ūdeni visu dienu, lai izvairītos no dehidratācijas.
   • Katru stundu izdzeriet vismaz divas līdz četras glāzes (0,5 līdz 1 litrs) vēsu dzērienu.

2. metode no 5: Novērst Intertrigo

1. Uzturiet ādas krokas tīras un sausas. Intertrigo izraisa berze, saskaroties ar ādu pret ādu, izraisot kairinājumu un izsitumus. Tas galvenokārt notiek uz ķermeņa daļām, kas ir siltas un mitras, it īpaši vietās, kur āda var noberzt citas ādas daļas, piemēram, cirkšņus, zem krūtīm, starp augšstilbiem, zem rokām vai starp pirkstiem. . Tas var izraisīt arī baktēriju vai sēnīšu infekciju. Atšķirībā no karstuma izsitumiem, intertrigo var rasties jebkuros apstākļos.
   • Uzturiet ādu tīru un sausu, it īpaši vietās, kur tā var noberzt citas ādas vietas. Ielieciet pretsviedru līdzekli zem padusēm. Vazelīns var palīdzēt veidot aizsargbarjeru tādās vietās kā augšstilbu iekšējās daļas. Zīdaiņu pulvera vai ārstnieciskā pulvera lietošana var arī palīdzēt absorbēt lieko mitrumu.
   • Valkājiet atvērtas kurpes vai sandales. Tas palīdzēs samazināt mitruma daudzumu starp pirkstiem.
2. Uzklājiet krēmu, kas uz ādas veido aizsargplēvi. Zāļu aizsargkrēmus var iegādāties lielākajā daļā aptieku un aptieku. Autiņbiksīšu izsitumu ziede var palīdzēt vietās, kas bieži ir mitras un bieži berzējas pret citām ādas vietām, piemēram, cirkšņiem. Arī cinka oksīda ziede var efektīvi darboties.
   • Ja jums regulāri rodas berzes izraisīti izsitumi uz ādas, jautājiet savam ārstam par aizsargājošu, recepšu krēmu, kas satur dimetikonu. Tas darbojas efektīvāk nekā bezrecepšu līdzekļi.
3. Nosusiniet brīvu, tīru apģērbu. Apģērbi, kas berzē ādu, var izraisīt izsitumus no šīs berzes. Ja iespējams, valkājiet apģērbu, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas, zīda vai bambusa. Apģērbi, kas izgatavoti no mākslīgām šķiedrām, var kairināt ādu un parasti neelpo pareizi.
4. Zaudēt svaru. Intertrigo ir izplatīts cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, jo viņiem ir vairāk ādas plankumu un kroku, kas var izraisīt berzi. Konsultējieties ar savu ārstu par izsitumu mazināšanu, zaudējot svaru.
   • Neuzsāciet tikai diētu, vispirms neprasot padomu ārstam.

3. metode no 5: novērsiet ekzēmu

1. Atpazīt un izvairīties no ekzēmas izraisītājiem. Ekzēma, kas pazīstama arī kā atopiskā ekzēma, ir hroniska ādas slimība, kurai raksturīgi sarkani, zvīņaini un niezoši izsitumi, kas jutīgi reaģē uz pieskārieniem un dažreiz var izraisīt pietūkumu. Cilvēkiem ar ekzēmu ādā trūkst noteiktu olbaltumvielu, un noteikti apstākļi var pasliktināt ekzēmu. Iemācieties atpazīt un izvairīties no ekzēmas izraisītājiem, piemēram:
   • Ādas infekcijas
   • Alergēni, piemēram, ziedputekšņi, pelējums, putekļu ērcītes, dzīvnieki vai pārtika
   • Auksts un sauss gaiss ziemā, pārāk karsta vai auksta sajūta vai pēkšņas temperatūras izmaiņas
   • Ķīmiski kairinātāji vai izejvielas, piemēram, vilna
   • Emocionālais stress
   • Smaržvielas vai krāsvielas, kas pievienotas ādas losjoniem vai ziepēm
2. Jautājiet savam ārstam par medikamentiem un alerģijas ārstēšanas metodēm. Jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no visiem izraisītājiem, īpaši, ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām alerģijas ārstēšanas metodēm, lai palīdzētu mazināt simptomus.
3. Paņemiet īsāku dušu vai vannu. Pārāk bieži peldoties vai dušā var noņemt dabiskās eļļas no ādas, kas var padarīt ādu ļoti sausu.
   • Uzņemiet vannu vai dušu līdz 10 līdz 15 minūtēm.
   • Vannojot, karstā vietā izmantojiet siltu ūdeni.
   • Pēc dušas maigi noslaukiet ādu ar mīkstu dvieli.
   • Izmantojiet tikai maigu un maigu dušas želeju vai ziepes. Vieglas, hipoalerģiskas ziepes un dušas želejas ir mīkstas un nenoņem aizsargājošās dabiskās eļļas no ādas.
   • Nelietojiet antibakteriālus tīrīšanas līdzekļus vai produktus, kuru pamatā ir alkohols. Šie līdzekļi var viegli izžūt jūsu ādu.
   • Izvēlieties dušas želeju ar pievienotām mitrinošām sastāvdaļām.
4. Mitriniet ādu vismaz divas reizes dienā. Mitrinātāji palīdz saglabāt ādas dabisko mitrumu, saglabājot jūsu ādu aizsargātu un mitrinātu.
   • Hidratēta āda ir labāk aizsargāta pret kairinājumu, piemēram, raupjām vielām, kas berzē vai nesaskrāpē ādu, un tā var arī novērst ekzēmas uzbrukumus.
   • Uzklājiet arī mitrinātāju pēc dušas vai vannas. Dariet to tūlīt pēc tam, kad esat saudzējis ādu.

4. metode no 5: novērsiet kontaktdermatītu

1. Izvairieties no vielām un alergēniem, kas kairina jūsu ādu. Kontakta ekzēmu izraisa kairinātāji, kas nonāk saskarē ar ādu. Kontakt ekzēma var attīstīties alerģiskas reakcijas rezultātā vai arī to var izraisīt parasts kairinātājs (nealerģisks), taču labā ziņa ir tā, ka kontaktdermatītu var novērst, izvairoties no cēloņa.
   • Izvairieties no ādas pakļaušanas zināmiem kairinātājiem, piemēram, putekļu ērcītēm, ziedputekšņiem, ķīmiskām vielām, kosmētikai, augu eļļām (indes efeja) un citām vielām, kas var izraisīt kontakta ekzēmu. Kairinošu vielu izraisīta kontakt ekzēma parasti izraisa sausus, zvīņainus izsitumus, kuriem nav niezes. Tomēr daži kontaktdermatīta veidi var izraisīt niezi un tulznas.
   • Daži cilvēki reaģē uz kairinātājiem pēc vienreizējas iedarbības, savukārt citos simptomi parādās tikai pēc tam, kad viņi ir atkārtoti pakļauti vielas iedarbībai. Dažreiz laika gaitā var attīstīties tolerance pret kairinošu vielu.
2. Iegūstiet alerģijas testu. Ja neesat pārliecināts, vai jums ir alerģija pret kaut ko, ārsts var veikt alerģijas testu, lai uzzinātu, kuras vielas izraisa kontaktdermatīta attīstību.
   • Parastie alergēni ietver niķeli, zāles (ieskaitot vietējās antibiotikas un antihistamīna līdzekļus), formaldehīdu, tetovējumu tintes un produktus, kas satur melnu hennu.
   • Vēl viens izplatīts alergēns ir Peru balzams, ko izmanto kosmētikā, smaržās, mutes skalošanā un aromātos. Ja pēc jauna produkta lietošanas rodas alerģiska reakcija, pārtrauciet tā lietošanu.
   • Izlasiet iepakojumu, lai pārliecinātos, ka nejauši neiegādājaties produktu, kas satur alergēnu.
3. Pēc saskares ar audumu nekavējoties nomazgājiet ādu. Ja esat bijis pakļauts kairinātājam vai alergēnam, nekavējoties skalojiet skarto zonu. Tas nodrošina, ka reakcija ir mazāk spēcīga un pat var novērst reakciju.
   • Izmantojiet siltu ūdeni un vieglas ziepes vai dušu, ja liela daļa ķermeņa ir nonākusi saskarē ar audumu.
   • Nomazgājiet arī visus apģērbus un citus priekšmetus, kas ir nonākuši saskarē ar audumu.
4. Strādājot ar kairinātājiem, valkājiet aizsargapģērbu vai cimdus. Ja jums ir jāstrādā ar audumu, aizsargājiet ādu, valkājot kombinezonu, aizsargbrilles un cimdus. Tādā veidā jūsu āda nesaskaras ar kairinātāju vai alergēnu.
   • Neaizmirstiet izmantot pareizos paņēmienus un ievērot vadlīnijas darbam ar bīstamiem materiāliem.
5. Lai aizsargātu ādu, izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātāji pārklāj ādu ar aizsargplēvi un palīdz atjaunot augšējo ādas slāni.
   • Pirms saskares ar kairinošo līdzekli uzklājiet mitrinātāju un regulāri lietojiet to, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu.
6. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pēc zāļu lietošanas rodas izsitumi. Vairāki medikamenti var izraisīt zāļu alerģiju, kas var būt blakusparādība vai alerģiska reakcija uz zālēm. Parasti tas sākas nedēļas laikā pēc jaunu zāļu lietošanas. Izsitumi parādās kā sarkani plankumi, kas izplatās pa ķermeni un aptver lielas ādas vietas. Labi pazīstami medikamenti, kas izraisa zāļu alerģiju, ir:
   • Antibiotikas
   • Pretepilepsijas līdzekļi
   • Diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes)

5. metode no 5: novērst psoriāzi

1. Lietojiet visas zāles, kā noteikts. Psoriāzes medikamenti bieži var palīdzēt novērst krampjus, ja tos lietojat, kā noteicis ārsts. Tas jo īpaši attiecas uz zālēm, kas iedarbojas uz jūsu imūnsistēmu, piemēram, bioloģiskām zālēm.
   • Ir svarīgi arī nepārtraukt zāļu lietošanu, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.Ja jūs pārtraucat lietot psoriāzes medikamentus, par to nepaziņojot savam ārstam, viens no psoriāzes veidiem var kļūt par vēl nopietnāku psoriāzes veidu.
2. Izvairieties no stresa. Psoriāze ir autoimūna ādas slimība, kurai raksturīgi niezoši, zvīņaini izsitumi. Psoriāzes cēlonis bieži nav zināms, taču ir zināmi izraisītāji, kas var pasliktināt stāvokli un izraisīt uzbrukumu. Stress ir viens no šiem izraisītājiem.
   • Veiciet pasākumus, lai samazinātu stresa daudzumu savā dzīvē. Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu un meditāciju.
   • Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi atbrīvo endorfīnus un mazina stresu.
3. Izvairieties no ādas ievainojumiem. Ādas bojājumi (vakcinācijas, kodumi, skrāpējumi un saules apdegumi) var izraisīt jaunu bojājumu veidošanos. To sauc par koebnera fenomenu.
   • Valkājiet aizsargapģērbu un nekavējoties apstrādājiet visus nobrāzumus un citas brūces ar higiēnas metodēm.
   • Novērst saules apdegumus, lietojot sauļošanās līdzekli, valkājot aizsargapģērbu (cepures un garus, vaļīgus apģērbus) vai uzturoties ēnā. Pārliecinieties arī, ka pēc iespējas mazāk laika pavadāt tiešā saulē.
4. Izvairieties no zālēm, kas var izraisīt psoriāzi. Ir zināms, ka daži medikamenti izraisa psoriāzes uzbrukumus, ieskaitot pretmalārijas līdzekļus, litiju, inderālu, indometacīnu un hinidīnu.
   • Ja jums ir aizdomas, ka jūsu medikamenti var izraisīt psoriāzi, jautājiet savam ārstam par medikamentiem, ko tā vietā lietot.
   • Neapstājieties pēkšņi pārtraukt jebkuru recepšu zāļu lietošanu, vispirms neprasot ārstu.
5. Izvairieties no infekcijām un novērsiet tās. Viss, kas var ietekmēt jūsu pretestību, var izraisīt arī psoriāzes uzbrukumus, piemēram, streptokoku (streptokoku faringītu), piena sēnīti (candida albicans) un elpošanas ceļu infekcijas.
   • Nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, ja domājat, ka esat inficējies.
6. Nedzeriet parasto alu. Klīniskajā pētījumā konstatēts, ka parasts alus var būt atbildīgs par paaugstinātu psoriāzes uzbrukuma risku. Tomēr tas neattiecas uz gaišo alu, vīnu vai cita veida alkoholu).
   • Risks bija 2,3 reizes lielāks sievietēm, kuras nedēļā dzēra piecas vai vairāk alus glāzes, nekā sievietēm, kuras nedzēra alu.
7. Pārstāj smēķēt. Smēķēšana pasliktina psoriāzi un kaitē jūsu vispārējai veselībai. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu un jautājiet, kādas iespējas ir, lai palīdzētu atmest smēķēšanu.
   • Sievietēm, kas smēķē, ir īpaši risks pasliktināties psoriāzei.
8. Izvairieties no auksta un sausa laika. Auksts un sauss laiks noņem dabisko mitrumu no ādas virsmas. Tas var izraisīt psoriāzes uzbrukumu.
   • Esiet silts un apsveriet iespēju ievietot mitrinātāju savās mājās.

Padomi

• Izvairieties no kairinātājiem un alergēniem, kas izraisa izsitumus.
• Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir izsitumi, kas nepazūd.
• Ja jums ir epipēns un domājat, ka Jums ir alerģiska reakcija, ievadiet zāles, gaidot ātro palīdzību.
• Pārliecinieties, ka lietojat tādas zāles kā kortizons, kas aptur niezi, lai jūs varētu atbrīvoties no izsitumiem.

Brīdinājumi

• Ja neesat pārliecināts, vai jūsu zāles izraisa izsitumus, konsultējieties ar ārstu. Nekad vienkārši pārtrauciet lietot kādas zāles, kuras ārsts Jums ir izrakstījis.
• Dažas alerģiskas reakcijas var izraisīt dzīvībai bīstamu anafilaktisko šoku. Nekavējoties sazinieties ar ārstu vai zvaniet pa tālruni 911, ja jums ir bažas, ka Jums ir nopietna alerģiska reakcija. Nopietnas alerģiskas reakcijas pazīmes ir lūpu vai mēles pietūkums, nātrene lielos ķermeņa apgabalos, klepus, sēkšana vai apgrūtināta elpošana.
• Daži izsitumu veidi var būt nopietni. Tāpēc nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja neesat pārliecināts par izsitumu smagumu.