Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Norovīrusa pārnešanas novēršana
• 2. daļa no 3: Novērst vīrusa izplatīšanos
• 3. daļa no 3: labāk izprast Norovīrusu

Nīderlandē no norovīrusiem katru gadu saslimst aptuveni 785 000 cilvēku. Norovīruss ir visizplatītākais vīrusu patogēns, kas ietekmē gremošanas sistēmu vai kuņģa-zarnu trakta ceļu. Norovīruss ir ļoti lipīgs vīruss, kuru var ātri pārnest no cilvēka uz otru. Vīruss ilgst ne ilgāk kā vienu līdz trīs dienas, bet simptomi var saglabāties vairākas nedēļas. Ja jūs baidāties iegūt Norovirus, ir veidi, kā samazināt risku.

Lai soli

1. daļa no 3: Norovīrusa pārnešanas novēršana

1. Ievērojiet labu roku higiēnu. Roku higiēna ir vissvarīgākā Norovīrusa pārnešanas novēršanā. Norovīruss atrodas kāda cilvēka, kurš pārnēsā vīrusu, izkārnījumos un vemšanā, tāpēc labākais veids, kā izvairīties no piesārņojuma, ir rūpīgi nomazgāt rokas pēc došanās uz vannas istabu vai autiņa nomaiņas. Tāpat vienmēr nomazgājiet rokas pirms apstrādes vai ēdiena gatavošanas.
   • Lai pareizi nomazgātu rokas, ielieciet ziepes uz rokām un berzējiet ziepes. Pēc tam 20 sekundes vai ilgāk skalojiet rokas ar siltu vai karstu ūdeni (vismaz 60 ° C).
   • Ja pie rokas nav ziepju un ūdens, varat izmantot arī roku dezinficējošu želeju vai spirta salvetes, taču šie tīrīšanas līdzekļi, kuru pamatā ir alkohols, nav ļoti efektīvi, lai iznīcinātu Norovirus.
2. Neaiztieciet seju ar rokām. Lielākā daļa cilvēku inficējas ar Norovīrusu norijot. Ja izvairīsities pieskarties sejai vai pielikt rokas pie mutes, jums būs mazāka iespēja saslimt ar vīrusu.
   • Atcerieties, ka vīrusu var iegūt arī pieskaroties degunam un acīm, tāpēc turieties tālāk no tiem.
3. Pareizi pagatavojiet un pagatavojiet ēdienu. Gatavojot ēdienu, noteikti labi nomazgājiet visus augļus un dārzeņus. Tā kā vīrusu var pārnest arī caur piesārņotu ūdeni, pārliecinieties, ka pirms ēšanas labi pagatavojat austeres un citus vēžveidīgos. Jums tie jāsagatavo vismaz 60 ° C temperatūrā.
   • Ja pats esat inficēts ar Norovīrusu, nesagatavojiet ēdienu, kamēr simptomi nav pagājuši vismaz divas dienas.
   • Nemainiet savu bērnu tajā pašā telpā, kur gatavojat ēdienu, piemēram, virtuvē. Pirms atgriešanās virtuvē nogādājiet mazuli citā telpā un labi nomazgājiet rokas.
4. Regulāri notīriet visas bieži izmantotās virsmas. Mājā ir daudz vietu, kuras pieskaras katrs ģimenes loceklis. Durvju pogas, galda virsma, datora tastatūra, tālrunis un visas tualetes un virtuves virsmas ir vietas, kur var dzīvot Norovīruss. Notīriet šīs virsmas ar tīrīšanas līdzekļiem, kas satur balinātāju vai Dettol.
   • Varat arī turēt balinātāju vai mazgāšanas līdzekļu salvetes pie rokas, lai ikdienā notīrītu šīs virsmas. Tas neļaus jums pārnēsāt vīrusu citiem ģimenes locekļiem vai viesiem jūsu mājās.
5. Pārtiku saņem tikai no uzticamiem piegādātājiem. Ir daži pārtikas piegādātāji, kuri, visticamāk, izplatīs Norovirus nekā citi. Ielu stendos vai pārtikas kravas automašīnās personālam ir grūtāk notīrīt rokas, tāpēc esiet uzmanīgi, tur nokļūstot pārtikā. Bufete var būt arī problēma, jo tik daudz cilvēku var pieskarties ēdienam. Tāpēc esiet piesardzīgs ar šīm lietām, īpaši, ja redzat, ka cilvēki pieskaras pārtikai bez cimdiem.
   • Ātrās ēdināšanas restorāni bieži strādā ļoti steigā, kas var izraisīt arī sliktu roku higiēnu. Labākais variants ir pats gatavot lielāko daļu ēdienu mājās, lai jūs precīzi zinātu, kā viss tiek pagatavots.
   • Ir arī daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ēdot pusdienas, jo tos var viegli piesārņot. Gliemenes, salāti, sviestmaizes, saldējums, augļi un cepumi ir lietas, kas var saturēt Norovīrusu.
6. Dodieties uz mazāk pārpildītām vietām. Tā kā Norovīruss ir tik lipīgs, labāk izvairīties no vietām, kur pulcējas daudzi cilvēki. Dažreiz tas nav iespējams, tāpēc jums jācenšas ievērot piesardzības pasākumus. Piemēram, jūs varat valkāt sejas masku vai mazgāt rokas tūlīt pēc lielveikala apmeklējuma. Paturiet prātā, ka visticamāk vīruss netiks pārnēsāts šajās vietās, taču, ja jūs baidāties saslimt, varat veikt papildu piesardzības pasākumus. Vietas, no kurām jūs varētu vēlēties izvairīties, ir:
   • lielveikalos
   • tirdzniecības centri
   • rosīgi parki
   • kinoteātri un teātri

2. daļa no 3: Novērst vīrusa izplatīšanos

1. Notīriet piesārņotās virsmas. Ja jums vai jūsu ģimenes loceklim ir Norovīruss, jums vajadzētu visu pienācīgi dezinficēt. Ja jums vai ģimenes loceklim ir vemšana vai caureja, notīriet vietu, kur tas notika. Vemjot, daudz mazu šļakatu var lidot pa gaisu un piezemēties uz visām virsmām. Jums vajadzētu dezinficēt visas virsmas ar vemšanu vai caureju ar tīrīšanas līdzekli, kas satur balinātāju.
   • Balinātāju var pagatavot pats, pievienojot 5 ēdamkarotes 125 ml balinātāja 4 litriem ūdens.
2. Mazgāt veļu. Kamēr parādās simptomi, visas palagi un apģērbs ir bieži jāmazgā. Visus materiālus, kuriem esat pieskāries jūs vai slimais ģimenes loceklis, mazgājiet ar mazgāšanas līdzekli visilgākajā mazgāšanas ciklā. Tad arī ievietojiet to žāvētājā pēc iespējas augstāk.
   • Pieskaroties priekšmetiem, īpaši, ja tiem ir izkārnījumi vai vemšana, valkājiet gumijas cimdus. Uzmanīgi paceliet gultas veļu vai apģērbu, lai netīrumi nenokristu un neizplatītu vīrusu. Uzmanīgi ejiet līdz veļas mašīnai.
   • Neatkarīgi no tā, vai lietojat cimdus vai nē, vienmēr nomazgājiet rokas, ja esat pieskāries gultas veļai vai apģērbam, kuru lietojis slims cilvēks.
3. Glabājiet slimos ģimenes locekļus mājās. Nevienam no Norovīrusa slimajiem ģimenes locekļiem nav atļauts iziet sabiedrībā. Tur viņi to var nodot citiem, jo, kamēr jūs esat slims, jūs esat vīrusa nesējs. Neatkarīgi no tā, vai tas esat jūs vai jūsu bērns, slims cilvēks nedrīkst atstāt māju.
   • Nesūtiet bērnu uz skolu, jo tas var inficēt citus tur esošos bērnus.
   • Tāpat neiet uz darbu, ja pats esat slims. Pēc tam jūs varat pārnēsāt vīrusu visiem apkārtējiem.
4. Samaziniet izkliedi gaisā. Norovīruss var izplatīties arī pa gaisu, ja esat pietiekami tuvu kādam, kam ir vīruss. Lai samazinātu izplatīšanos gaisā, pirms skalošanas aizveriet tualetes poda vāku, lai vīruss nenonāktu gaisā. Ja jūs mierināt kādu, kam jāpadodas, noteikti padodieties, kad viņš padodas.
   • Ja jūs sakopāt pēc tam, kad kāds ir saslimis, nepalieciet istabā. Vīruss joprojām var atrasties gaisā, tāpēc notīriet vietu un pēc tam pārejiet uz māju istabu, kurā pacients nav bijis.
   • Ja iespējams, turiet pacientu, neatkarīgi no tā, vai jūs vai ģimenes loceklis, cik vien iespējams vienā mājas daļā. Tādā veidā jūs ierobežojat kontaktu ar citiem cilvēkiem un samaziniet infekcijas risku.
5. Pārbaudiet Norovirus. Ir izstrādāti jauni paņēmieni, un tagad ir iespējams ātri un lēti pārbaudīt, vai Norovirus vīruss ir slims vai aizdomīgs. Jūsu ārsts var pārbaudīt izkārnījumus, lai redzētu, vai jums ir Norovīruss. Jūsu ārsts var izmantot reāllaika PCR vai enzīmu imunoloģisko testu (ELISA), lai pārbaudītu kāda slima cilvēka izkārnījumus. Šie testi var arī izmeklēt aizdomīgus pārtikas produktus. Pārbaudes tiek nosūtītas uz laboratoriju, un rezultāti parasti ir tajā pašā dienā.
   • Internetā ir pieejamas arī šo testu komerciālās versijas, taču ASV Inspekcijas departaments tās vēl nav apstiprinājis.
   • Šie testi jau tiek plaši izmantoti veselības aprūpes iestādēs, piemēram, epidēmijās slimnīcās un aprūpes mājās, lai pēc iespējas ātrāk atklātu iespējamo uzliesmojumu. Bet papildus tam tos joprojām izmanto reti.

3. daļa no 3: labāk izprast Norovīrusu

1. Skatīties simptomus. Kad esat noķēris Norovīrusu, simptomi parādīsies 24 līdz 48 stundu laikā. Norovīruss uzbrūk kuņģa-zarnu traktam, izraisot sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Jūs varat saņemt arī sāpes visā ķermenī, vēdera krampjus, galvassāpes un drudzi. Īpaši bērni bieži vemj ļoti vardarbīgi. Caureja ir visizplatītākais simptoms pieaugušajiem.
   • Simptomi parasti nav ilgi, apmēram 48 līdz 72 stundas. Tomēr jūs joprojām varat būt lipīgs 3 nedēļas pēc vīrusa inficēšanās. Vienā gramā izkārnījumos ir 100 000 000 000 vīrusa vīrusu kopiju.
   • Pēc Norovīrusa simptomu pazušanas jums joprojām var būt problēmas ar kuņģi, aizcietējums vai grēmas.
2. Jāapzinās komplikācijas. Visbiežāk sastopamā Norovīrusa komplikācija ir dehidratācija. Tas galvenokārt notiek maziem bērniem un vecākiem pieaugušajiem. Pievērsiet īpašu uzmanību tam, cik daudz jūs vai jūsu slimais ģimenes loceklis dzer. Ja jūs uztrauc dehidratācija, zvaniet savam ārstam. Tomēr lielākoties vīruss ilgstošas ​​problēmas nerada.
   • Norovīruss var būt īpaši bīstams bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu. Retos gadījumos vīruss var izraisīt smagu dehidratāciju, hospitalizāciju un nāvi.
3. Zināt, kā vīruss izplatās. Ir vairāki veidi, kā vīruss var izplatīties no cilvēka uz cilvēku. Vīruss tiek izplatīts ar fekāliju-orālo transmisiju. Ja cilvēki pienācīgi nemazgā rokas, šīs rokas ir mikroskopiski netīras, tāpēc vīruss var izplatīties arī caur nedzīviem priekšmetiem, piemēram, glāzi vai durvju rokturi.
   • Vīruss var izdzīvot arī ar ūdeni bagātās vidēs, piemēram, tualetē vai ezerā ar kanalizāciju. Tas nozīmē, ka kontakts ar piesārņotu ūdeni var izraisīt arī vīrusa saslimšanu. Jūs varat iegūt vīrusu arī no izsmidzinātām vēmekļiem, kas paliek uz virsmām, kur vemšana ir nonākusi, tā var nokļūt uz jūsu ādas un pēc tam nokļūt mutē, pieskaroties sejai.
   • Ne visi, kas pakļauti vīrusam, saslimst. Tomēr šie cilvēki patiešām pārnēsā vīrusu un var to pārnest citiem.
4. Ziniet, kad esat pakļauts riskam. Tā kā vīruss ir viegli pārnēsājams un patogēni ir tik spēcīgi, īpaši liels risks ir cilvēkiem, kuri strādā ar pārtiku. Slims cilvēks, kas gatavo ēdienu, var inficēt simtiem tūkstošiem cilvēku. Tiek lēsts, ka apmēram 50% no piesārņojuma rodas no pārtikas sagatavošanas.
   • Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem. Tā kā slimības simptomi parasti ilgst tikai dažas dienas, lielākā daļa cilvēku, kas strādā ar pārtiku, gaida simptomu izzušanu paši, neapmeklējot ārstu. Tādēļ viņi parasti turpina strādāt, būdami ļoti lipīgi.
   • Cilvēkiem, kuri nestrādā ar pārtiku, infekcija bieži izplatīsies ģimenē un paziņu lokā, taču nenovedīs pie liela uzliesmojuma.