Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: nodrošiniet tūlītēju atvieglojumu
• 2. metode no 3: atgūties no ribas traumas
• 3. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja klepojot, šķaudot, dziļi ieelpojot vai pagriežot un saliekot ķermeņa augšdaļu, jūtat sāpes, jums var būt sasitumi ar ribām. Jūs varat atvieglot sāpes mājās, ja ribas nav salauztas. Tomēr jums būs jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja sāpes jums kļūst nepanesamas. Ledus, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, mitrs karstums un atpūta var palīdzēt justies labāk, kamēr ribas sadzīst.

Lai soli

1. metode no 3: nodrošiniet tūlītēju atvieglojumu

1. Reizēm 48 stundas ievainojiet ledu cietušajā zonā. Ledus uzklāšana uz ribām var palīdzēt nomierināt sāpes un pietūkumu, lai sasitumi varētu ātrāk dziedēt. Ledus izmantojiet tikai pirmās 48 stundas pēc traumas un pretojieties kārdinājumam tā vietā izmantot sildīšanas paliktni.

   Atrodiet saldētu dārzeņu, piemēram, zirņu vai kukurūzas, maisu vai aizpildiet atkārtoti aizveramu plastmasas maisiņu ar ledus skaidām. Aptiniet ledus maisu dvielī vai T-kreklā un ielieciet to uz sasitušajām ribām.

   
   
2. Lietojiet pretsāpju līdzekļus atbilstoši norādījumiem uz iepakojuma. Ja sāp katra elpa, tad sāpju mazināšana patiešām palīdzēs justies labāk. Paņemiet bezrecepšu sāpju mazinātāju, piemēram, aspirīnu, naproksēnu vai acetaminofēnu atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Pirms sākat lietot jaunu pretsāpju līdzekli, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet ibuprofēnu līdz 48 stundām pēc traumas, jo tas var palēnināt dzīšanas procesu.
   • Ja esat jaunāks par 19 gadiem, jūs joprojām riskējat Reja sindroms. Tāpēc nelietojiet aspirīnu.
   • Dzīšanas laikā jūs varat turpināt lietot pretsāpju līdzekļus, ja ribas turpina sāpēt. Neaizmirstiet lietot pretsāpju līdzekļus atbilstoši ārsta norādījumiem vai norādījumiem uz iepakojuma un ievietošanas.
3. Pēc 48 stundām apstrādājiet ribas ar mitru karstumu. Pēc dažām dienām karstums var palīdzēt izārstēt sasitumus un nomierināt sāpes. Novietojiet mitras, siltas kompreses uz vietas, piemēram, mitru veļu. Ja vēlaties, varat arī uzņemt siltu vannu.
4. Nesaistiet ribas. Agrāk parasti tika ieteikts aptīt spiediena saiti ap sasitušām ribām.

   Tomēr šī ārstēšana vairs nav ieteicama, jo jūs varat elpot sliktāk ar spiediena pārsēju, kas var izraisīt tādas komplikācijas kā pneimonija. Tāpēc nelieciet spiediena saiti ap ribām.

   
   

2. metode no 3: atgūties no ribas traumas

1. Atpūtieties pēc iespējas vairāk. Tagad nav īstais laiks sevi piepūlēt, īpaši, ja elpošana sāp. Atpūta ir labākais, ko jūs varat darīt, lai ātri izārstētu. Paņemiet grāmatu vai skatieties filmu un mierīgi, kamēr ribas sadzīst.

   Ziņot par slimu darbā, it īpaši, ja jums ir ilgi jāstāv vai ilgstoši jāstrādā ar rokām.

   
   

   Nespiediet, nevelciet un nepaceļiet smagus priekšmetus. Nelietojiet vingrinājumus, vingriniet un izvairieties no citām fiziskām aktivitātēm, kamēr ribas dziedē, ja vien ārsts to nedara.

2. Skatīties savu elpošanu. Elpot var būt sāpīgi, ja jums ir zilumi ribās. Tomēr ir svarīgi mēģināt elpot normāli un, ja nepieciešams, klepus, lai izvairītos no tādām komplikācijām kā elpceļu infekcija. Ja jūtat vēlmi klepus, turiet spilvenu pie ribām, lai mazinātu kustību un mazinātu sāpes.
   • Ja iespējams, elpojiet dziļi. Ik pēc dažām minūtēm mēģiniet labi un ilgi ieelpot un lēnām izelpot. Ja jūsu ribas ir tik bojātas, ka tas nav iespējams, mēģiniet dziļi elpot katru pilnu stundu.
   • Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus. Kad pamanāt, ka atkal varat elpot diezgan normāli, 3 sekundes lēni ieelpojiet, 3 sekundes aizturiet elpu, pēc tam 3 sekundes izelpojiet. Atkārtojiet šo modeli vienu vai divas reizes dienā dažas minūtes.
   • Nesmēķē. Kad jūsu ievainotās ribas dziedē, vielas, kas kairina jūsu plaušas, var padarīt jūs vairāk pakļautas infekcijai. Izmantojiet to kā iespēju atmest smēķēšanu.
3. Gulēt vertikāli. Nogulšanās un apgriešanās naktī var pastiprināt sāpes. Pirmās naktis mēģiniet gulēt taisni, lai mazinātu diskomfortu. Piemēram, jūs varētu mēģināt gulēt krēslā. Guļot vertikāli, arī jūs naktī pārvietosities mazāk un nevarēsiet ripot uz vēdera. Tā rezultātā jums vajadzētu mazāk sāpēt.
   • Varat arī mēģināt gulēt uz ievainotās puses. Tas var šķist neloģiski, bet tas var palīdzēt vieglāk elpot.

3. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību

1. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums ir elpas trūkums un sāpes krūtīs. Elpas trūkums var norādīt uz nopietnāku problēmu nekā sasitumi ribās. Ja Jums rodas pēkšņs elpas trūkums, apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs un asiņu klepus, zvaniet pa tālruni 911 vai nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
   • Skatieties, vai nav plandošas krūtis. Jums izveidosies plankumaina krūtis, ja jūs salauzīsit 3 vai vairāk ribas blakus viena otrai. Tas var izraisīt nopietnas elpošanas problēmas. Ja jums ir aizdomas, ka vairāk nekā viena riba ir ievainota un fiziski nav iespējams dziļi elpot, meklējiet medicīnisko palīdzību.
2. Ja domājat, ka esat salauzis ribas, apmeklējiet ārstu. Sasitusi vai saplaisājusi riba ir bojāta, taču tā joprojām atrodas īstajā vietā jūsu ribu sprostā. Tomēr salauzta riba ir bīstama, jo tā ir atdalījusies no parastās vietas un var caurdurt asinsvadu, plaušas vai citu orgānu. Meklējiet medicīnisko palīdzību, nevis ārstējiet problēmu pats mājās, ja domājat, ka jūsu ribas ir salauztas, nevis sasitumi.

   Padoms: Viegli pavirziet rokas pāri ribu kronim. Vieta ap saplaisājušu vai salauztu ribu var justies pietūkušies, bet nevajadzētu redzēt lielākus izvirzījumus un iespiedumus. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir salauzta riba, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.

   
   
3. Piesakieties pie ārsta, ja sāpes turpina pastāvēt un ir mokošas. Sāpēm krūtīs var būt dažādi cēloņi, no kuriem daži var būt bīstami dzīvībai. Izmantojot pareizo diagnozi, varat būt pārliecināts, ka tiek ārstēta pareizā problēma. Ja viņam ir aizdomas par lūzumu, ārsts var pasūtīt krūškurvja rentgenstarus, datortomogrāfiju, MRI vai kaulu skenēšanu. Tas ļauj ārstam noteikt precīzu diagnozi. Tomēr ar šiem izmeklējumiem nevar atklāt skrimšļa traumas un sasitumus. Saņemiet medicīnisko palīdzību, ja:
   • Jums rodas arvien vairāk vēdera sāpju un sāpju plecā.
   • Jūs ciešat no klepus un drudža.

Padomi

• Pēc iespējas mazāk izmantojiet abs un gulējiet uz muguras, lai mazinātu sāpes ribās un plecos.
• Centieties saglabāt normālu stāju. Ja jūs kompensējat, jo sāp ribas, jūs varat saņemt muguras sāpes.
• Neaizmirstiet ieplānot papildu tikšanos ar ārstu nedēļas vai divu nedēļu laikā pēc traumas.
• Paņemiet karstu vannu ar ārstniecisko sāli, eikalipta eļļu, cepamo sodu vai šo trīs kombināciju.
• Dziedināšanas procesā uzmanieties no tādām komplikācijām kā elpceļu infekcija.

Brīdinājumi

• Zvaniet pa tālruni 911, ja jums ir apgrūtināta elpošana, ciešas sajūtas krūtīs, sāpes krūtīs vai ja sāpes izstaro plecu vai roku. Šie simptomi var liecināt par sirdslēkmi.
• Šis raksts neaizstāj medicīnisko padomu.
• Nemēģiniet pats ārstēt salauztas ribas. Ja jums ir salauztu ribu simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.