Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: domāt par to
• 2. daļa no 4: Motivācijas atrašana
• 3. daļa no 4: entuziasma saziņa
• 4. daļa no 4: paliek entuziasma pilna
• Brīdinājumi

Īpaši zems enerģijas līmenis var būt īsts pazeminātājs - pazeminātājs mājās, pazeminātājs darba vietā un pazeminātājs galvā. Citi cilvēki priecājas par entuziasma pilniem cilvēkiem, bet ne tikai to. Mēs arī vairāk izbaudām sevi, kad esam pilni kaislību, iedvesmas un dziņas. Bet kas patiesībā ir entuziasma atslēga? Kā mēs varam sajūsmināties par dzīves sīkumiem? Uz brīdi izpētīsim to.

Lai soli

1. daļa no 4: domāt par to

1. Atrodi sevi. Kad tu dzīvo cita cilvēka dzīvi, ir grūti sajūsmināties par pašu dzīvi. Nespēja būt pašam ir ļoti nogurdinoša; tāpēc nemaz nav pārsteidzoši, ka ir grūti būt entuziastam. Lai radītu entuziasmu, pirmām kārtām ir svarīgi būt pašam. Izliekoties par kādu, kuru jūs neapēdat, ir enerģija - enerģija, kuru jūs būtu varējis izmantot kaut kam, kas jums patiešām patīk vai par ko jūs patiešām satraukt.
   • Daudzi no mums dara visu iespējamo, lai iekļūtu taisnajā vestē, kuru mūsu sabiedrība ir uzskatījusi par pareizu. Bū! Mēs negribam baudīt lietas, kas patīk mūsu draugiem, un negūsim gandarījumu par lietām, no kurām to iegūst citi cilvēki. Netērējiet savu laiku tam! Tikai tad, kad tu esi tavs dabiskais es, tu vari atrast to, kas tevi motivē. Cieši turiet savu figurālo sevi. Tikai pēc tam jūs varat strādāt, lai kļūtu entuziastiskāks.
2. Uzziniet, kāpēc jums trūkst entuziasma. Jūs tagad atrodaties šajā lapā, un jums ir iemesls. Iespējams, ka kāds tuvs cilvēks ir runājis ar jums par jūsu enerģijas trūkumu. Tikai daži cilvēki var objektīvi paskatīties uz sevi un teikt: “Hmm. Kāpēc man nav tik labs garastāvoklis? " Lai kāds būtu iemesls, iespējams, jums jau ir ideja. Vai tas ir jūsu darba dēļ? Tavas mīlas dzīves dēļ? Vai arī ir kāda universālāka 24/7 lieta, kas jūs nogāž?
   • Iekļūt rievā ir pilnīgi dabiski. Tas vienkārši notiek. Galu galā jūs arī izkļūsit no turienes. Bet ir arī tāda lieta kā klīniskā depresija, kas ir pavisam cits stāsts. Ja tas ir kaut kas tāds, par ko jūs nekad neesat domājis, padomājiet par to tūlīt. Vai tas ir entuziasma trūkums, vai arī tā ir lielāka problēma? Ko saka tavs instinkts?
3. Sāc domāt pozitīvi. Kad kāds pasniedz jums matemātikas pārbaudi un saka: “Lūk, eksāmens. Tas ir materiāls, kuru jums pat nevajadzētu izturēties pret visnopietnākajiem sapņiem. Lai veicas, tīģer, ”kā tas justos? Kāda veida drosme, vai ne? Ja viņi tā vietā teica: “Lūk, eksāmens. Tas ir grūti, bet tas ir vadāms ”, ko jūs domājat? Jūs, iespējams, būtu daudz motivētāks, un jums būtu daudz labākas sajūtas par eksāmenu! Tas pats attiecas uz entuziasmu: jūs neaizraujaties par lietām, kas ir šausmīgas!
   • Padomā par to. Vai nav neticami viegli sajūsmināties par kaut ko, ko var izdarīt? Kaut ko jūs zināt, ka varat darīt? Ir daudz grūtāk sajūsmināties par lietām, kuras, jūs zināt, nekad nedarbosies un nenotiks. Un kur parasti ir atšķirība starp abiem? Mūsu domāšanas veidā. Dažreiz tas ir burtiski vienīgais šķērslis.
4. Nosakiet savus mērķus un to, kā tos sasniegsiet. Tagad, kad jūs mēģināt domāt pozitīvi, jūs varat precīzi noteikt, kurus mērķus vēlaties sasniegt. Kā jūs sasniegsiet šos mērķus? Par ko jūs vēlaties satraukties? Ir grūti būt entuziastam, ja jūs bez mērķa slogājat pa dzīvi.
   • Tieši tā zinot, ko vēlaties darīt un kā jūs to darīsit, jūs varat kaut ko satraukt. Kad jūs vēlaties kļūt tievs, ir grūti sajūsmināties par vēlmi kļūt plānākam. Bet nedēļas laikā pusstundu dienā vingrot un ēst daudz dārzeņu ir tieša uzvedība, kas var jūs satraukt.
5. Pārliecini sevi. Viss ir labi, ja ir mērķi, bet jums ir jātic, ka jūs tos varat sasniegt. Ja jūsu mērķi ir debesīs, iespējams, vēlēsities samazināt. Nolaidiet latiņu, līdz jūs patiešām ticat, ka jums var gūt panākumus. Ja jūsu mērķi ir reāli, tad vienīgais, kas viņiem traucē, esat jūs.
   • Ir gandrīz neiespējami satraukties, ja jūs sev izvirzāt mērķi kļūt par karali vai karalieni. Pārliecinieties, vai jūsu mērķi ir sasniedzami. Ja rodas šaubas, sāciet nedaudz mazākā mērogā. Vai vēlaties dibināt savu uzņēmumu, bet neko par to nezināt? Izvirziet mērķi izvirzīt uzņēmējdarbības kursu un sākt veidot tīklus. Sāciet ar mazākām lietām, kas ir sasniedzamas un būt noderīgs.
6. Pārvariet savas bailes no vilšanās / nepareiziem lēmumiem / apmulsuma. Pārāk bieži mums trūkst entuziasma, jo mēs uzliekam sev stulbus attaisnojumus. Attaisnojumi, kas mēģina attaisnot mūsu entuziasma trūkumu. Mēs nevēlamies satraukties, jo nevēlamies vilties; mēs neesam sajūsmā, jo esam tam pārāk nedroši; mēs neesam sajūsmā, jo mūs uztrauc tas, ko citi par to domā. Tie nepavisam nav labi iemesli! Neļaujiet entuziasmam atturēt vai ietekmēt citus cilvēkus vai nedrošību. Kas tevi aptur?
   • Ziniet, ka jūs pārāk ilgi esat entuziasma pilns. Šī vēlme, iespējams, aprobežojas tikai ar bailēm un raizēm. Pieaugušie bieži to sauc par "iemeslu" vai "attiecību", bet tas ir kaut kas iemācīts. Bērnībā mēs visi vienmēr bijām sajūsmā; pēdējais laiks to darīt vēlreiz!

2. daļa no 4: Motivācijas atrašana

1. Uzziniet, kas jums patiešām patīk, un dariet to visu laiku. Dzīvot nelaimīgu dzīvi nav darbība. Nedēļas nogales kavēšana, bezmērķīgs darbs, sev apkārt bezjēdzīgi cilvēki - tas viss var kļūt diezgan drūms. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka entuziasms ir grūts darbs. Kurš sajūsminās, kad astoņas stundas sēž aiz ekrāna, ēd atkritumus un pastāvīgi sūdzas par pašreizējiem apstākļiem. Tomēr jūs varat meklēt kaut ko tādu, kas jums patīk. Tad dari to un turpini tā! Dariet to tik daudz un tik bieži, cik vien iespējams. Aizdedziniet liesmu, kas nepieciešama jūsu dzīvei, lai radītu entuziasmu.
   • Nav svarīgi, kas tas ir. Neatkarīgi no tā, vai tas ir lidmašīnu modeļu izgatavošana, ēdiena gatavošana, karatē vai vācu karaoke - dariet to. Atvēliet tam laiku. Pielāgojiet savu grafiku. Upurēt citas saistības. Padariet savu hobiju par daļu no ikdienas. Tas dos jums nepieciešamo disku. Tas tevī iedegs uguni. Turiet to cieši. No šī uguns radīsies entuziasms.
2. Satiksme labā kompānijā. Vai jums kādreiz ir bijusi saruna tikai ar kurnošām ausīm un kurnēšanu, grabināšanu un turpināšanu par valdību, aktualitātēm un visiem viņu paziņām un kolēģiem? Tas ir kaitinoši un neticami lipīgi. Pirms jūs zināt, jūs arī ienīstat visu. Tāpēc nedariet to. Šie cilvēki izsūc mazliet entuziasma, kas jums palicis, un šauj to uz Mēnesi. Ja vēlaties strādāt pie sava pozitīvā un entuziasma, jums būs jāpārliecinās, ka šiem cilvēkiem jūsu dzīvē ir mazāka loma.
   • Pirmais solis ir izbeigt toksiskas draudzības. Ja jūs domājat par to piecas sekundes, jūs, iespējams, precīzi zināt, kuras tās ir. Kad negatīvisms ir izdzēsts, jūs varat sākt domāt par trim cilvēkiem, kuri patiešām liek jums justies labi. Ja jums ir brīvais laiks, pavadiet to kopā ar viņiem. Tie pat var kļūt par avid paraugiem jums!
3. Strādājiet ar savu veselību. Vai viņi nesaka, ka visu dienu jūties slikti, ēdot neveselīgu pārtiku? Nu pareizi. Un daudz grūtāk ir palikt garīgi uz ceļa, ja neesat fiziski. Tāpēc ēdiet veselīgi! Vai tas nav jūsu entuziasma vērts?
   • Lūk, vēl viens piemērs: vai esat kādreiz visu dienu gulējis gultā un domājis, kāpēc esat tik izsmelts? Un tad jūs saprotat, ka tas ir tāpēc, ka visu dienu neesat veicis perforatoru. Piecelšanās un vingrošana dotu daudz enerģijas. Tāpēc sāciet vingrot! Šī endorfīna skriešanās ļaus jums sajust iedvesmu, kas plūst caur jūsu vēnām.
   • Labu nakti! Kad esat noguris, ir grūti satraukties. Patiesībā mēs esam diezgan pretēji satraukti, kad esam noguruši. Ja pēdējā laikā neesat labi izgulējies, tas varētu būt jūsu enerģijas trūkuma cēlonis. Tāpēc atpūtieties un nedaudz pagulējiet!
4. Uzskaitiet visas lietas, par kurām esat pateicīgs. Pozitīva domāšana ir obligāta entuziasma sastāvdaļa. Tomēr atrast motivāciju tam var būt grūti. Lai atvieglotu slogu, varat uzskaitīt lietas, par kurām esat pateicīgs. Šis konkrētais saraksts nodrošinās, ka jūs vairs nevarat paslēpties no entuziasma.
   • Nepadodies pēc piecām minūtēm. Dažreiz ir grūti domāt par lietām, par kurām esam pateicīgi - tas tāpēc, ka mums tās jau ir. Mums viņi ir 24 stundas diennaktī, tāpēc viņu lieliskums nedaudz mazinās. Jūsu kājas. Vai jūs tos atceraties? Viņi ir lieliski! Vai neesat priecīgs, ka esat tos ieguvis?
5. Uzvedies entuziastiski. Jūs droši vien zināt to veco teicienu: “prakse padara pilnīgu”. Nu, tam nav jēgas. Bet prakse patiešām rada ieradumu. Ja jūs rīkosities pietiekami entuziastiski, tas galu galā jums kļūs par otro dabu. Tas aizņems kādu laiku, bet tas ir absolūti izdarāms. Tāpēc uzlieciet savu entuziasma cepuri un sāciet izlikties, ka esat patiešām entuziastisks!
   • Labi, sākumā tas nebūs tik jautri. Jūs jutīsities kā mazliet viltus. Smejoties, smaidot un sakot, piemēram, "Ooooh, jā!" jutīsies mazliet dīvaini. Pretējā gadījumā dariet to mazliet ņirgājoties. Jautri izklaidējies par sava rakstura antipriecīgumu. Mēģiniet atrast labu attaisnojumu, lai viltotu savu entuziasmu, kamēr jums tas vairs nav jālieto.

3. daļa no 4: entuziasma saziņa

1. Saukt lietas. Labi, varbūt jūs nemaz nevēlaties tik ļoti censties. Jūs zināt, ka prakse rada ieradumu, bet kā jūs to varat viltot? Sāciet ar lietu izkliegšanu! Vai tas būtu "Hell yeah!" vai "sasodītiem dumjiem" nav nozīmes. Bieži atbildi; reaģē ar degsmi. Jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk cilvēku jūs mānīsit.
   • Iedomājieties, kā jūsu draugs Fredis ieiet istabā. Jūs izveidojat acu kontaktu, viens otram pamājat un sakāt: "Labi". Pat ne kā jautājums. Vienkārši "viss kārtībā". Viņš atbild ar "Yo". Gatavs. Tagad iedomājieties, kā Fredis ieiet istabā, un jūs sakāt: “VIŅS SALA! WOW, es esmu tik priecīga jūs redzēt! Jūs skrienat pret viņu ar šūpojošām rokām, piemēram, t-reksu, kāds vienmēr gribējāt būt. Apskatiet, kurš ir entuziasms!
2. Mazliet kusties. Svarīga daļa no “HEY FRED! WOW, es esmu tik priecīga jūs redzēt! tas skrēja pret viņu ar tavām šūpojošajām rokām. Jūs nevarat sēdēt savā ērtajā krēslā, neskatoties uz augšu, pielīmēts pie caurules un pateikt šos vārdus (labi, jūs, protams, varat ...) Tāpēc nākamreiz domājat sev, ka būtu piemērots laiks, lai satrauktos ir ieradies, dari kaut ko ar sevi. Pārlēkt uz augšu un uz leju. Šūpojiet rokas kā negudrs (bet ne publiski). Piešķiriet vecmāmiņai piecus (īpaši, ja viņa vēlas, lai jūs būtu enerģiskāka). Veiciet izvēli un dodieties uz to.
   • Jūs varat veikt veiksmes deju. Jūs varat izgatavot rokas pistoli un izlikties, ka esat Fonz. Jūs varat rādīt īkšķus sev un runāt par to, cik jūs esat lieliski. Kāpēc gan neizmēģināt tos visus? Vienkārši nedaudz eksperimentējiet un redziet, kādas reakcijas tas izraisa.
3. Esiet mazliet teatrāls. Ja turpina domāt “entuziasms ... entuziasms”, varat mēģināt domāt arī “lielāks ... lielāks”. Ko jūs varat darīt, lai viss, ko jūs darāt, būtu vēl lielāks. Paturiet to prātā: jūs neesat filmā. Nav kameras.Jūs atrodaties uz skatuves, un ceturtajā balkonā ir jāparāda 1500 cilvēki, kuri atrodas apmēram kilometra attālumā no jums, ko jūs domājat, darāt un jūtat. Kā jūs varat padarīt savu uzvedību vēl lielāku?
   • Nākamreiz, kad jūsu istabas biedrs ieies istabā un saka kaut ko līdzīgu: “Hei, istabas, es pagatavoju cupcakes!”, Tu neatbildi ar “Ak forši, paldies. Ņammīgs." Nē nē nē. Jūs uzlecat un uzmundrināt kā Krištianu Ronaldu. Noliecies uz ceļiem un saki: “Mana kūku karaliene! Kā es varētu kādreiz tev atmaksāt? ” Tad aizskrien uz virtuvi un ielīmē sejā kūku. Jūs upurējat sevi kopējās ainas labā, un jūs to darāt ļoti labi!
4. Izmantojiet seju. Ja jūsu sejas izteiksme neatbilst jūsu vārdiem, toņam vai ķermenim, iepriekšminētais padoms sviesta paciņā neievainos. Kad Fredis ieiet istabā, pasmaidi. Paplatini acis. Kad ienāk mājinieks Nr. 2, lai pastāstītu, ka viņa ir pagatavojusi kēksiņus, ļaujiet jūsu žokam samazināties pateicībai. Ja jūs viltojat emocijas (starp citu, jūs varat būt arī negatīvs entuziasms), pārliecinieties, ka esat aptvēris visus aspektus.
   • Jūs jau precīzi zināt, kā to izdarīt. Jūs jau esat redzējis cilvēkus, un jūs arī zināt, kuras sejas izteiksmes pieder kādām emocijām. Jums ir jāmaina tikai mērogs, pēc kura jūs to darāt. Dariet to nedaudz precīzāk, lai cilvēki to paņemtu. Pārliecinieties, ka jūsu entuziasms ir gan dzirdēts, gan redzams!
5. Izvēlieties skaļumu. Runājot par “dzirdēto” ... Tas nenozīmē, ka skaļums un entuziasms iet roku rokā, bet klusumu parasti saprot kā entuziasma trūkumu. Tāpēc, ja tu pasaki Fredam, cik laimīgs tu esi viņu redzējis, nečuksti to. Ja jūs norādāt, ka esat ļoti priecīgs par cupcakes, tad jums ir jāpieliek plaušas. Jums nav jākliedz, bet jūsu entuziasms var būt nedaudz rupjš. Dari to, ko parasti dari, un sper to soli tālāk.
   • Padomājiet par to, ko pusaudžu naži dara, ieraugot Robertu Patinsonu vai Džastinu Biberu. Viņi sāk kliegt un saņem visu plandīšanos. Nedari tā. Bet ņemiet to vērā. Ja jums ir jāparāda savs entuziasms, izsauciet savu iekšējo komandu Edvardu (starp citu, derēs blāva rūkoņa). Ja tas nedarbojas, varat izvēlēties to darīt satīriski. Tikai jums jāzina, ka jūs ņirgājaties par apkārtējiem. Kāpēc viņi vispār vēlas, lai jūs būtu sajūsmā?

4. daļa no 4: paliek entuziasma pilna

1. Uzdot jautājumus. Vienkāršs veids, kā izrādīties entuziastam, ir uzdot jautājumus. Tas parāda, ka jūs esat ieinteresēts un iesaistīts. Un kas notiek, kad uzdodat jautājumus? Nu, cilvēki uz to reaģē. Viņi var pateikt kaut ko tādu, kas jūs patiešām interesē (ja ne agrāk). Tāpēc speriet šo pirmo soli! Uzdodiet jautājumus, pamēģiniet bumbu ripot un redzēt, kādi ir rezultāti.
   • Pārāk viegli ir norakstīt cilvēkus / priekšmetus / lietas par neinteresantām - pārāk viegli spriest par grāmatu pēc tās vāka. Pretoties tam kārdinājumam! Ja jums rodas kārdinājums, dariet visu iespējamo, lai izraktos nedaudz dziļāk. Varētu būt, ka kļūst ziņkārīgs, kad tiek pacelts plīvura gals. Šī ziņkāre, savukārt, varētu likt jums atrast kaut ko tādu, par ko patiesībā jūs varat satraukt!
2. Smejies. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā kļūt laimīgam, ir smieties. Kad jūs sākat smieties, drīz sekos laime un entuziasms. Smiekli var dabiski uzlabot jūsu garastāvokli, un tad dabiski sekos radošums un pozitīvisms.
3. Esi pārsteigts. Ja kādu laiku nonākat noteiktā vidē, jaunums no tā atbrīvosies. Kādā brīdī jūs vairs nevarēsiet redzēt, kas jums vispār tik ļoti patika; arī jums vairs nebūs jautājums, kas tas patiesībā bija. Jūs vairs neuztraucat. Kad tas notiks, entuziasms slīdēs caur pirkstiem kā smilšu graudi, un dzīve pēkšņi šķitīs blāvi un parasta. Neļaujiet tam notikt.
   • Atkārtotu entuziasmu var palīdzēt atgūt tādas vienkāršas lietas kā saulrieta krāšņums. Jūsu iecienītās ēkas arhitektūra. Pat bērnu grupa, kas izgatavo sniegavīru. Nesēdieties aiz ģerānijām, vienkārši veiciet vienu dienu. Uzziniet, kas jūs turpina turpināt un kas jums šķiet pilnīgi iedvesmojošs.
4. Izmēģiniet jaunas lietas. Vienkāršs veids, kā pārsteigt, ir izmēģināt jaunas lietas. Dzīve var kļūt diezgan garlaicīga, ja jūs atkal un atkal darāt tās vecās, garlaicīgās lietas. Pārtikas maiņa liek ēst! Nav iespējams palikt entuziasmā, ja turpini to pašu darīt atkal un atkal. Ir arī smieklīgi sagaidīt no sevis entuziasmu, kad to darāt. Nodrošiniet nelielu dažādību! Izvairieties no iekļūšanas rievā!
   • Pat mazākās izmaiņas var radīt brīnumus. Vai pēdējos sešus mēnešus katru dienu esat skrējis trīs jūdzes? Izmēģiniet jaunu maršrutu! Iemācies gatavot. Atrodi hobiju. Apmeklējiet veikalu. Izpētiet sev tuvumā esošos tūrisma objektus. Jums nav jāapgriež viss otrādi; vienkārši izmēģiniet kaut ko citu.
5. Turpini mācīties. Iedomājieties attiecības ar kādu, kuru pazīstat visu mūžu. Ja jūs jau esat atklājis visu par šo personu, attiecības kļūs nedaudz garlaicīgas. Kad jūs zināt visu, kas jāzina, kļūst vienkārši garlaicīgi. Tas attiecas arī uz pašu dzīvi! Pārtraucot mācīties, nav pamata iedvesmoties. Tāpēc veiciet rūpīgāku izpēti, runājiet ar ekspertiem, apskatiet savu tīklu. Ko vēlaties darīt, dodieties uz turieni dziļāk ieslēgts.
   • Jums nav obligāti jāmācās no grāmatām. Jūs varat arī mācīties no apkārtējiem cilvēkiem, jūs varat mācīties no sevis un vietnē wikiHow arī jūs varat uzzināt daudz! Nekad nepārtrauciet zināšanu meklējumus. Jo vairāk vēlaties uzzināt, jo interesantāk viss kļūst - arī dzīve!

Brīdinājumi

• Atgūtā dzīvesprieks var izraisīt eiforiju, reiboni un sirdsklauves. Tas var arī nodrošināt, ka cilvēki priecājas par jūsu uzņēmumu (vairāk).