Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Bumbas iegūšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Volejbolā uzstādīšana ir manevrs, kurā viens spēlētājs ātri sazinās ar bumbu, lai to nodotu, lai cits spēlētājs varētu sagraut. Lielākā daļa labo sitienu ir labas uzstādīšanas rezultāts, tas ir, tāda, kas ievēro volejbola noteikumus bumbas noķeršanā, un ka uzbrucējs (persona, kas sagrauj) var novērtēt vieglu sagrautību. Tas nozīmē, ka labai iekārtai kopumā ir jābūt konsekventam stilam. Pats manevrs ir vienkāršs, taču to var būt grūti apgūt.

Lai soli

1. daļa no 3: Bumbas iegūšana

1. Izlemiet, kur sūtīt bumbu. Jums jau bija jāizstrādā dažas idejas par to, taču šī ir jūsu pēdējā iespēja izvēlēties, kuram uzbrucējam piespēlēt bumbu.
   • Jūs varat izveidot izdevīgas situācijas savai komandai, maldinot pretiniekus par bumbas virzienu, lai otra komanda nebūtu gatava uzbrucējam, kurš sagrauj.
   • Piemēram, jūs varat nedaudz izliekt muguru, it kā ejat garām, un tad pēdējā brīdī nosūtīt bumbu uz priekšu vai otrādi.
   • Varat arī mērķēt uz augšu tā, it kā jūs sūtītu bumbu kādam konkrētam spēlētājam, īpaši savam laukumam otrā pusē, un tā vietā dodiet īsu krustu citam uzbrucējam, piemēram, savā pusē.
   • Pēc krustojuma pagriezieties un apskatiet bumbas galamērķi, lai paziņotu saviem komandas biedriem, kas notiks.
2. Norādiet bumbu. Mašīnas beigās rokas ir pilnībā jāpagarina, un jums ir jānorāda bumba ar rokām, pēc bumbas atlaišanas izstiepjot plaukstas locītavu. Tas palīdz nodrošināt, ka bumba sekos paredzētajai trajektorijai.

Padomi

• Ne mirkli neturiet un neaiztieciet bumbu ar plaukstām. To var saprast kā bumbas noķeršanu, kas nav atļauta.
• Pārliecinieties, ka piespēlējat bumbu pietiekami augstu, lai uzbrucējs to dabūtu pāri tīklam.
• Neleciet, iztaisnojot ceļus.
• Vienmēr spiediet un zolējiet bumbu augstu un turiet ceļus saliektus.
• Izstrādājiet konsekventu iestatīšanas stilu. Kad tiesnesis ir redzējis, ka jūs vairākas reizes pareizi veicat iestatīšanu vienā un tajā pašā veidā, viņam vai viņai būs mazāka iespēja kļūdīties, lietojot rokas. Neregulāri krustojumi vai izkārtojums, kas šķiet neveikls vai neskaidrs, visticamāk, saņems negatīvu tiesneša uzmanību.
• Šī tehnika prasa praksi, un jums, iespējams, sākumā būs mazliet grūti. Ir vairāki treniņi, kurus varat izmantot, lai praktizētu, piemēram, iestatot bumbu pret sienu vai turp un atpakaļ ar komandas biedru.
• Lai kļūtu par labu noteicēju, ir svarīgi uzlabot kāju darbu. Lai to izdarītu, jums pat nav nepieciešama bumba: vienkārši sāciet praktizēt savā viesistabā un fonā kādu optimistisku mūziku.

Brīdinājumi

• Pārbaudot, nelieciet plaukstu. Tā rezultātā var rasties plaukstas / plaukstas locītavas problēmas.
• Esiet piesardzīgs, lai nesitītu bumbu ar pārāk lielu spēku, pretējā gadījumā jūs varētu savainot pirkstus vai rokas.
• Lai gan rokas uzstādīšanas laikā nedrīkst pieskarties, tām arī nevajadzētu būt pārāk tālu viena no otras, pretējā gadījumā jūs nonāksiet ar bumbu sejā. Īkšķim un rādītājpirkstam jābūt tik tuvu viens otram, faktiski nepieskaroties viens otram.