Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: saglabājiet gaišu un mirdzošu ādu
• 2. metode no 3: Izmantojot produktus un veicot procedūras, kas atvieglo jūsu ādu
• 3. metode no 3: izmantojot dabiskus līdzekļus, lai atvieglotu ādu
• Padomi

Ja vēlaties iegūt gaišāku sejas ādu, izlīdziniet plankumainās vietas un iegūstiet sārtu ādu, reizi nedēļā izmantojiet sejas masku ar dabīgām sastāvdaļām. Saglabājiet ādu veselīgu, mazgājot seju, izmantojot toniku un regulāri uzklājot mitrinošu krēmu. Laika gaitā jūsu āda kļūs gaišāka un iegūs rožainu nokrāsu.

Lai soli

1. metode no 3: saglabājiet gaišu un mirdzošu ādu

1. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru 30 vai lielāku, lai uzturētu gaišu ādu. Lai iegūtu labākos rezultātus, izvēlieties ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli ar plaša spektra aizsardzību. Katru rītu bagātīgi lietojiet sauļošanās līdzekli neatkarīgi no tā, vai plānojat doties ārā vai nē. Pat ja jūs dodaties ārā tikai 5 minūtes dienā bez sauļošanās, jūsu āda laika gaitā kļūst tumšāka. Jūsu āda nepaliks tik gaiša, cik vēlaties, ja vien jūs to vienmēr labi neaizsargāsiet.

   Ja plānojat pavadīt laiku saulē pēc tam vairākas reizes dienā atkārtoti lietojiet sauļošanās līdzekli lai turpinātu aizsargāt ādu. Ja dodaties peldēties, atnesiet to katru reizi, kad izkļūsti no ūdens atkal uzlieciet sauļošanās līdzekli.

   
   
2. Pēc iespējas mazāk pakļaujiet ādu saulei. Mēģiniet palikt telpās no pulksten 10:00 līdz 14:00, jo tieši tad saule ir visspēcīgākā un nodara vislielāko kaitējumu jūsu ādai. Ejiet ārā arī ēnā. Ja iespējams, valkājiet aizsargapģērbu, piemēram, vieglus kreklus ar garām piedurknēm un saulesbrilles, lai vēl vairāk aizsargātu ādu.
   • Nekad neizmantojiet solāriju.

   Padoms: esiet īpaši piesardzīgs apkārt sniegs, smiltis un ūdensjo tie visi atspoguļo saules starus, lai jūs būtu vēl vairāk pakļauti saulei.

3. Regulāri nomazgājiet un atslāņojiet ādu. Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli divas reizes dienā (no rīta un pirms gulētiešanas), lai jūsu āda izskatās svaiga un gaiša. Vairākas reizes nedēļā viegli nolobiet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, kas bieži ir tumšas un bojātas. Tādā veidā parādās svaiga, mirdzoša āda.
   • Pīlings var arī piešķirt vaigiem sārtu nokrāsu, uzlabojot asinsriti.
   • Pārliecinieties, ka jūsu āda ir viegli pīlinga. Pārāk pīlinga dēļ jūsu āda var kļūt sarkana un kairināta.
4. Pārstāj smēķēt lai iegūtu gaišāku sejas krāsu. Cigarešu dūmi galu galā radīs smalkas līnijas un grumbas, padarot jūsu ādu blāvu un nogurušu. Smēķēšana arī samazina asins plūsmu uz sejas, kas var izraisīt pelēko nokrāsu, kas pārklāj jūsu sejas ādu. Atstājot jūs varat iegūt mirdzošu un gaišāku ādu.
5. Palieciet mitrināts, lai jūsu āda izskatās mirdzoša un svaiga. Dzert vismaz 6 līdz 8 glāzes ūdens dienā, lai jūsu āda būtu svaiga un elastīga. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdzēs arī jūsu ādai ātrāk atjaunoties, atstājot ādas augšējos slāņus gaišākus un gaišākus.

   Dabīgas sulas un tējas ir arī laba izvēle ķermeņa mitrināšanai.

   
   
6. Regulāri vingrojiet, lai āda iegūtu veselīgu mirdzumu. Strādājot ar sviedriem, jūsu āda izskatās veselīga un svaiga, jo tā uzlabo asinsriti. Uzlabotā asinsrite transportē skābekli uz jūsu ādas šūnām, baro tās un noņem no jūsu šūnām brīvos radikāļus un citus atkritumus.

   Dodieties skriet, izmantojiet krosu trenažieri vai stacionāru velosipēdu saslimt un paaugstināt sirdsdarbības ātrumu.

2. metode no 3: Izmantojot produktus un veicot procedūras, kas atvieglo jūsu ādu

1. Izmantojiet bezrecepšu krēmus, kas atvieglo jūsu ādu. Sejas krēmi ar kojskābi, glikolskābi, alfa hidroksi skābēm, C vitamīnu un arbutīnu var samazināt melanīna daudzumu jūsu ādā. Tas ir pigments, kas iededzina ādu un piešķir jums vasaras raibumus un brūnus plankumus. Uzklājiet izvēlēto krēmu atbilstoši norādījumiem uz iepakojuma.
   • Ja rodas ādas kairinājums, pārtrauciet lietot krēmu un apsveriet iespēju apmeklēt dermatologu.
   EKSPERTU PADOMS

   Izmantojiet retinoīdu krēmu. Lielākajā daļā zāļu veikalu jūs varat iegādāties krēmus ar retinoīdiem. Jūs varat arī apmeklēt savu dermatologu, lai iegūtu recepšu krēmu, kas ir daudz spēcīgāks nekā bezrecepšu šķirnes. Retinoīdi paātrina ādas šūnu atjaunošanos un noņem augšējo ādas slāni, padarot ādu gaišāku, svaigāku un jaunāku.

   • Retinoīdi var padarīt jūsu ādu ļoti jutīgu pret saules gaismu, tāpēc, lai aizsargātu ādu, katru dienu izmantojiet labu sauļošanās līdzekli.
2. Ķīmisko pīlingu meklējiet pie dermatologa. Ķīmiskais pīlings noņem augšējos ādas slāņus, atstājot jums gaišāku, svaigāku un jaunāku ādu. Šī procedūra ir diezgan skarba jūsu ādai, tāpēc dažas dienas pēc procedūras gaidiet jutīgu, sarkanu ādu. Palieciet ārpus saules un uzklājiet lielu daudzumu sauļošanās līdzekļa, lai aizsargātu ādu pēc procedūras.

   Pievērs uzmanību: parasti jūs to darīsit vairākas procedūras, lai sasniegtu vēlamo efektu. Vienai procedūrai ir savas priekšrocības, taču vairākas procedūras nodrošina ilgstošu un redzamu rezultātu.

   
   
3. Lai iegūtu dermabrāzijas procedūras, apmeklējiet savu dermatologu. Mikrodermabrāzija ir spēcīgas pīlinga forma, un to vislabāk var veikt sertificēts profesionālis. Procedūra pulē ādas virsējos slāņus un noņem tumšas un bojātas ādas šūnas, lai atklātu jauno un svaigo ādu zem tā.
   • Jums, iespējams, vajadzīgas 6 līdz 12 procedūras, pirms redzat reālus rezultātus. Par laimi, ārstēšana ilgst tikai apmēram 15 minūtes.
   • Pēc procedūras jūsu āda būs ļoti jutīga, tāpēc turieties ārpus saules.

3. metode no 3: izmantojot dabiskus līdzekļus, lai atvieglotu ādu

1. Sajauciet tomātus ar citronu sulu, lai atvieglotu ādu. Lielu tomātu sagrieziet četrās daļās un ielieciet blenderī. Ielejiet 1-2 ēdamkarotes (15 līdz 30 ml) dabīgas citronu sulas un samaisiet, līdz iegūstat pastas. Uzklājiet masku pa visu seju un atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes. Pēc tam tomātu un citronu sulas pastu nomazgājiet no sejas ar aukstu ūdeni.
   • Tomātu augs satur likopēnu, dabisku ķīmisku vielu, kas aizsargā jūsu ādu no saules. Tas piešķir tomātiem bagātīgu, sarkanu krāsu. Citronu sula satur vielas, kas dabiski atvieglo jūsu ādu un tām piemīt antibakteriālas īpašības.
   • Dariet to reizi nedēļā vairākus mēnešus, un jūs varat pamanīt, ka tas atvieglo jūsu ādu.
2. Izsmidziniet citrona sulas un ūdens maisījumu uz ādas, lai to atvieglotu. Iegūstiet nelielu aerosola pudeli, kas īpaši paredzēta kosmētikai, un sajauciet vienu daļu svaigi spiestas citrona sulas ar četrām ūdens daļām. Pēc sejas mazgāšanas izsmidziniet uz sejas vieglu, vienmērīgu maisījuma slāni. Skāba citronu sula dabiski var atvieglot pigmentu jūsu ādā.
   • Var paiet četras vai vairāk nedēļas, līdz redzat izmaiņas.
   • Izmantojiet citrusaugļu presi, ja vēlaties pats izspiest citronus. Pārgrieziet citronu uz pusēm un nospiediet to uz pareizās preses daļas, lai izspiestu sulu. Viegli pagrieziet citronu pusi uz priekšu un atpakaļ, lai sula izdalītos.
3. Lai barotu un atslāņotu ādu, izveidojiet papaijas sejas masku. Lai izveidotu masku, papaiju nomizo ar asu nazi, ar karoti izmež sēklas un sagriež augļus mazos gabaliņos. Ielieciet gabaliņus blenderī un sasmalciniet papaiju gludā pastā. Karote pastas no blendera un uz sejas uzklāj plānu, vienmērīgu slāni. Atstājiet masku iedarboties 20 minūtes un pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni.
   • Papaija baro jūsu ādu ar lielu daudzumu C vitamīna, kas laika gaitā var palīdzēt jūsu ādai atviegloties.

Padomi

• Izmantojiet to pašu sejas kopšanas līdzekli 1-3 mēnešus pirms cita produkta izmēģināšanas. Ir vajadzīgs zināms laiks, līdz āda pierod pie noteikta produkta.
• Lai saglabātu ādu veselīgu, ēdiet pārtiku, kurā ir daudz A un C vitamīna. Šie vitamīni nodrošina, ka jūsu āda paliek maiga un elastīga. Jūs varat ēst tādus pārtikas produktus kā apelsīni, greipfrūti, brokoļi un ziedkāposti, lai iegūtu vairāk C vitamīna. Ēdiet olas, mango, papaijas un spinātus, lai iegūtu vairāk A vitamīna.
• Katru vakaru pirms gulētiešanas uzklājiet sejai rožu ūdeni.