Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: ikdienas kopšana jūsu ādai
• 2. metode no 3: produkti un procedūras, kuru efektivitāte ir pierādīta
• 3. metode no 3: nepārbaudīti mājas aizsardzības līdzekļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudzi cilvēki vēlas gaišāku, gaišāku un veselīgāku ādu. Katru dienu labi kopjot ādu, tā paliek gaiša un stingra. Tomēr ir arī daudz nozīmīgāki un zinātniski pārbaudīti balināšanas produkti. Ja vēlaties vēl vairāk iespēju, ir arī daudz līdzekļu, kas nav mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat rūpīgi izmēģināt.

Lai soli

1. metode no 3: ikdienas kopšana jūsu ādai

1. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli. Saule daudzos veidos var ietekmēt jūsu ādu, kā rezultātā rodas vasaras raibumi, brūni plankumi, saules apdegumi vai pat ādas vēzis. Ja vēlaties gaišāku ādu, rūpīgi rūpējieties par to ar augsta faktora sauļošanās līdzekli.
   • Pakļaujot ādu UVA un UVB stariem, jūsu ķermenis ražo melanīnu, kas tumšina ādu. Tāpēc vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ja vēlaties gaišu ādu, ir uzlikt sauļošanās līdzekli, dodoties ārā, pat tad, kad tas ir apmācies.
   • Jūs varat arī nosegt ādu ar vieglu apģērbu ar garām piedurknēm un kājām, kā arī valkājot cepuri un saulesbrilles, ja ilgāk pavadāt saulē.
2. Labi notīriet ādu un salapojiet. Pareiza ādas kopšana nozīmē, ka jums jāievēro stingra kopšanas shēma, kas ietver rūpīgu ādas tīrīšanu, pīlingu un mitrināšanu.
   • Tīriet ādu divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Tad jūs noņemat taukus un netīrumus, kas ir svarīgi veselīgai, vienmērīgai ādai.
   • Mitriniet ādu ar līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Ja jums ir taukaina āda un bieži izlaušanās, izmantojiet vieglu losjonu, bet, ja jums ir ļoti sausa āda, izvēlieties nedaudz bagātīgāku krēmu.
3. Skrubiniet dažas reizes nedēļā. Tas ir svarīgi, jo tas noņem tumšās, atmirušās šūnas, atklājot jauno, gaišāko ādu zem tā. Jūs varat salapot ar līdzekli, kurā ir sīkas granulas, vai vienkārši noberzt seju ar tīru, mitru veļas lupatiņu.
4. Dzeriet vairāk ūdens un ēdiet veselīgi. Ūdens dzeršana un laba ēšana maģiski neatgaismos jūsu ādu, bet tas palīdzēs labi atjaunojot ādu.
   • Kad jūsu āda atjaunojas, vecie, krāsainie ādas slāņi nokrīt, atklājot svaigu, gaišāku ādu. Dzeramais ūdens paātrina šo procesu, tāpēc mēģiniet izdzert 6-8 glāzes ūdens dienā.
   • Pareiza diēta arī palīdz uzturēt ādu svaigu un veselīgu, jo tā saņem nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas. Centieties ēst pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu (īpaši tos, kas satur A, C un E vitamīnus) un ēst pēc iespējas mazāk pārstrādātus pārtikas produktus ar pārāk daudz kaloriju.
   • Varat arī apsvērt iespēju lietot tādu piedevu kā vīnogu kauliņu ekstrakts (ar antioksidantiem), linu sēklas vai zivju eļļa, kas satur Omega3 un ir ļoti noderīga matiem, ādai un nagiem.
5. Pārstāj smēķēt. Ikviens zina, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, taču ne visi zina, ka tā ir arī jūsu ādai. Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu novecošanos un grumbas. Tas pasliktina asinsriti jūsu ādā, padarot to bālu.

2. metode no 3: produkti un procedūras, kuru efektivitāte ir pierādīta

1. Izmēģiniet ādas balināšanas krēmu. Ir visu veidu balināšanas krēmi, kurus varat iegādāties aptiekā. Viņi visi darbojas, samazinot melanīna ražošanu jūsu ādā (pigments, kas nosaka jūsu ādas krāsu un var izraisīt plankumus no saules).
   • Meklējiet produktus, kas satur efektīvas balināšanas sastāvdaļas, piemēram, kojskābi, glikolskābi, alfa hidroksi skābi, C vitamīnu vai arbutīnu.
   • Šie produkti, šķiet, ir diezgan droši lietojami, taču vienmēr ievērojiet norādījumus uz iepakojuma un nekavējoties pārtrauciet zāļu lietošanu, ja jūsu āda nereaģē labi.
   • Nekad nelietojiet balinošu krēmu ar aktīvo sastāvdaļu ar dzīvsudrabu. Šie produkti ir aizliegti Nīderlandē, taču tie joprojām ir pieejami (tiešsaistē) citur pasaulē.
2. Izmantojiet retinoīdus. Retinoīdu krēmi ir izgatavoti no A vitamīna skābes formas un var atvieglot ādu, noņemot atmirušās ādas šūnas un stimulējot šūnu atjaunošanos.
   • Retinoīdu krēmi ne tikai atvieglo un izlīdzina ādu, bet arī ļoti labi darbojas pret smalkām līnijām un grumbām, tie padara ādu tvirtāku un liek jums izskatīties svaigākai un jaunākai. Ja izmantojat lielu koncentrāciju, tas palīdz arī pret pūtītēm.
   • Retinoīdu krēmi sākumā var izžūt ādu un izraisīt apsārtumu vai pārslas, taču šie simptomi izzudīs, tiklīdz jūsu āda būs pieradusi pie produkta. Retinoīdu krēms var arī padarīt jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, tāpēc lietojiet to tikai naktī un dienā lietojiet sauļošanās līdzekli.
   • Retinoīdu krēmi ir pieejami tikai pēc receptes, tāpēc, ja vēlaties iziet šo ārstēšanu, pierakstieties pie dermatologa. Ir produkti ar ļoti vāju retinoīdu koncentrāciju ar nosaukumu retinols, kurus bez receptes var iegādāties aptiekās vai aptiekās.
3. Iegūstiet ķīmisko pīlingu. Ķīmiskais pīlings var būt ļoti efektīvs, lai atvieglotu ādu. Viņi strādā, noņemot augšējos tumšākos ādas slāņus, atklājot gaišākas krāsas ādu zem tā.
   • Ar ķīmisko pīlingu uz ādas tiek uzklāta skāba viela (piemēram, alfa hidroksi skābe). Tam vajadzētu sēdēt 5 līdz 10 minūtes. Pīlings var izraisīt tirpšanu, dedzināšanu vai duršanu, un nākamajās dienās āda var būt sarkana vai pietūkuša.
   • Parasti ir nepieciešamas vairākas procedūras, starp tām ir 2 līdz 4 nedēļas. Pa to laiku esiet ļoti uzmanīgs pret sauli un vienmēr uzlieciet sauļošanās līdzekli, jo jūsu āda kļūs īpaši jutīga.
4. Izmēģiniet mikrodermabrāziju. Mikrodermabrāzija ir laba iespēja cilvēkiem, kuriem ir jutīga āda un kuri nevar panest ķīmisko pīlingu vai krēmu. Tas pīlinga vai "pulē" ādu, noņemot tumšās, atmirušās šūnas un atklājot gaišāku ādu.
   • Šīs procedūras laikā putekļsūcējs ar rotējošu suku galā tiek nodots virs ādas. Nāves ādas šūnas tiek noņemtas un nekavējoties nosūcas.
   • Šī ārstēšana parasti ilgst no 15 līdz 20 minūtēm. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, bieži vien ir nepieciešamas 6 līdz 12 procedūras.
   • Dažiem cilvēkiem pēc tam ir sarkana vai sausa āda, taču lielākajai daļai šī ārstēšana rada mazāk blakusparādību nekā citas metodes.

3. metode no 3: nepārbaudīti mājas aizsardzības līdzekļi

1. Izmēģiniet citronu sulu. Citronskābe esošā citronskābe ir dabisks balinātājs, kas var atvieglot ādu, ja to maigi lieto. Ir ļoti svarīgi, lai jūs neizietu saulē ar citronu sulu uz ādas, jo jums var būt sāpīga reakcija, ko sauc par "fitofotodermītu". Šādi jūs droši lietojat citronu:
   • No puse citrona izspiest sulu un atšķaidīt ar ūdeni. Iemērciet kokvilnas bumbiņu šķidrumā un uzklājiet to uz sejas vai visur, kur vēlaties balināt ādu. Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes. Neejiet ārā, jo jūsu āda tagad ir īpaši jutīga pret saules gaismu.
   • Kad esat pabeidzis, patiešām labi izskalojiet ādu, pēc tam uzlieciet labu mitrinošu krēmu, jo citrons izžūs jūsu ādu. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo ārstēšanu 2 līdz 3 reizes nedēļā (ne vairāk).
2. Izmēģiniet kurkumu. Kurkuma ir Indijas garšviela, kas tūkstošiem gadu izmantota ādas izgaismošanai. Lai gan tā ietekme vēl nav pētīta, tiek teikts, ka kurkuma neitralizē melanīna ražošanu, kas neļauj ādai iedegties.
   • Sajauciet kurkumu ar nedaudz olīveļļas un aunazirņu miltiem, lai iegūtu pastas. Uzklājiet šo pastu uz sejas ar apļveida kustībām. Tas atslāņo ādu.
   • Ļaujiet kurkuma pastai sēdēt 15 līdz 20 minūtes, pirms to noskalojat.Jūsu āda no kurkuma var sākt izskatīties nedaudz dzeltena, taču neuztraucieties, tā ātri izzudīs.
   • Atkārtojiet šo ārstēšanu vienu vai divas reizes nedēļā. Indijas ēdienos varat izmantot arī kurkumu!
3. Izmēģiniet neapstrādātu kartupeli. Neapstrādāta kartupeļu sulā ir maigas balināšanas sastāvdaļas, kas var dabiski atvieglot ādu, jo tā satur augstu C vitamīna koncentrāciju (C vitamīns ir atrodams daudzos ādas balinošos līdzekļos). Jūs to izmantojat šādi:
   • Nogrieziet neapstrādātu kartupeli uz pusēm un noberziet pakļauto mīkstumu pār ādu. Atstājiet sulu iedarboties 15 līdz 20 minūtes un pēc tam noskalojiet.
   • Atkārtojiet šo ārstēšanu vairākas reizes nedēļā, ja vēlaties redzēt rezultātus. Varat arī izmantot gurķi vai tomātu, kas darbojas tāpat, jo tajā ir arī daudz C vitamīna.
4. Izmantojiet alveju. Alvejas sula ir nomierinoša viela, un tā var palīdzēt apsārtumam vai ādas krāsas maiņai. Tas arī mitrina ādu, liekot tai ātrāk atjaunoties.
   • Nogrieziet alvejas lapu un berzējiet želeju, kas izdalās virs vietām, kuras vēlaties izgaismot.
   • Alveja ir ļoti maiga, tāpēc jums tā nav jānoskalo, bet jūs varētu vēlēties, jo tā ir mazliet lipīga.
5. Izmēģiniet kokosriekstu ūdeni. Šķiet, ka kokosriekstu ūdens balina ādu, vienlaikus padarot ādu maigu un elastīgu.
   • Iemērciet kokvilnas bumbiņu kokosriekstu ūdenī, iesmērējiet to sejai vai citai zonai, kuru vēlaties izgaismot. Jums tas nav jāizskalo.
   • Jūs varat arī dzert kokosriekstu ūdeni, lai mitrinātu ādu no iekšpuses. Kokosriekstu ūdens satur daudzas būtiskas minerālvielas.
6. Izmēģiniet papaiju. Pēc dažu dermatologu domām, jūs varat izmantot papaiju, lai atvieglotu un izgaismotu ādu. Tas ir bagāts ar A, E un C vitamīniem, un tas ir pilns ar alfa hidroksi skābi, kas ir izplatīta sastāvdaļa ādas kopšanas līdzekļos. Papaija ir laba vispārējai veselībai, taču, ja vēlaties to lietot uz savas ādas, izmēģiniet šādas darbības:
   • Gatavu papaiju pārgriež uz pusēm un izņem sēklas. Pievieno pusi tases ūdens. Biezeni papaiju, līdz tā ir biezenis. Ielieciet biezeni traukā. Glabājiet to ledusskapī. Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklājiet to uz ādas trīs reizes nedēļā.
7. Apsveriet iespēju izmantot hidrohinonu. Tas ir ļoti efektīvs ādas balināšanas līdzeklis, kas atvieglo visu ādu vai plankumus. Nīderlandē tas ir pieejams tikai pēc ārsta receptes, jo tas var būt kancerogēns. Tas var izraisīt pastāvīgu ādas krāsas maiņu, tāpēc izmantojiet to ļoti uzmanīgi.
   • Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu par to, vai varat lietot hidrohinonu.

Padomi

• Sajauciet nedaudz citrona un piena, lai atvieglotu ādu 4 mēnešos.
• Ja jums ir pūtītes, neberzējiet citronu uz ādas, jo tas kairina. Ja tas pēkšņi iedegas, nomazgājiet seju ar vēsu ūdeni.
• Sajauciet kurkumu ar laima sulu un ielieciet to uz sejas. Ļaujiet tai sēdēt līdz sausai, pēc tam noskalojiet.
• Esiet uzmanīgs ar balināšanas līdzekļiem, jo ​​daži satur kaitīgas ķīmiskas vielas.
• Ieguldiet labā skrubī, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Vai arī pagatavojiet to pats ar medu, citronu un cukuru. Tas ir ēdams, un tas darbojas lieliski!
• Katru rītu un vakaru nomazgājiet seju ar ūdeni, citādi tā izžūs.
• Nemazgājiet seju ar kairinošām ziepēm, tas sabojās ādu un izžūs. Pārliecinieties, ka esat iegādājies pareizo sejas tīrīšanas līdzekli.
• Veiciet pīlingu reizi nedēļā, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām un padarītu ādu bālāku. Divas ēdamkarotes auzu sajauciet ar divām ēdamkarotēm brūnā cukura un nedaudz piena, un samaisiet, līdz tā veido pastu. Ar to maigi skrubējiet seju, noskalojiet un uzklājiet krēmu.
• Regulāri ieeļļojiet sevi ar dabīgu ķermeņa losjonu. Pārklājiet ādu ar auzu pārslu vai citronu. Dariet to ik pēc trim dienām divas nedēļas.
• Izmantojiet organiskās papaijas ziepes. Tas padara jūsu ādu gaišāku. Atstājiet putas iedarboties 3 minūtes. Tas var izžūt jūsu ādu, tāpēc pēc tam to labi uzklājiet.
• Izmantojiet rīvētu apelsīnu miziņu ar pienu un medu.
• Jūsu āda mainīsies ik pēc 2-3 mēnešiem, tāpēc esiet pacietīgs, jūsu jaunais ādas slānis aizstās veco un jūsu ādas tonis pats atgriezīsies normālā stāvoklī.
• Sajauciet medu un citrona sulu un ielieciet to uz sejas. Ļaujiet tai nožūt un noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Brīdinājumi

• Nelietojiet balinošus krēmus, ja vien to nav nozīmējis ārsts. Bieži vien šie krēmi satur kaitīgas sastāvdaļas, no kurām dažas var izraisīt pat vēzi.
• Esiet piesardzīgs ar produktiem, kas satur hidrohinonu, jo tas var būt kancerogēns.
• Tāpat kā jebkuru citu kosmētikas līdzekli, jums jāpārtrauc, ja āda kļūst kairināta. Izmantojiet labas kvalitātes produktus.
• Balināšanas krēmi var sabojāt ādu, ja tie paliek pārāk ilgi, tāpēc dariet to uzmanīgi un izpildiet norādījumus.