Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: uzlabojiet matu kopšanas kārtību
• 2. metode no 3: rūpējieties par galvas ādu
• 3. metode no 3: mainiet dzīvesveidu
• Padomi

Nav dīvaini, ja ir niezoša galvas āda. Parasti jūs varat kaut ko darīt ar savu diskomfortu, vienkārši pielāgojot matu kopšanas kārtību. Tomēr, ja jums joprojām ir nieze, tas var liecināt par veselības stāvokli. Ir dažas lietas, kas var izraisīt galvas ādas niezi, piemēram, sausa āda un matu kopšanas līdzekļu atlieku uzkrāšanās. Parasti problēmu var novērst, izmantojot dažādus matu un ādas kopšanas līdzekļus. Pārbaudiet arī, vai matos nav utu un nitu, uzmanieties, lai nededzinātu galvas ādu, un dzeriet daudz ūdens.

Lai soli

1. metode no 3: uzlabojiet matu kopšanas kārtību

1. Nomainiet šampūnu ar dabiskāku produktu. Iespējams, ka jūsu galvas ādā ir izveidojušās jūsu parastā šampūna vai kondicioniera paliekas, izraisot galvas ādas niezi. Pērciet jaunu šampūnu un balzamu - vēlams produktus ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, tējas koka eļļu, kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu un cinka piritionu.
   • Meklējiet veselīgus šampūnus lielveikalā, narkotiku veikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
2. Pērciet matu kopšanas līdzekļus bez smaržas. Matu kopšanas līdzekļu aromāti var kairināt galvas ādu un izraisīt niezi. Iepērkoties meklējiet produktus, kas apzīmēti kā bez smaržvielām vai bez smaržvielām. Ja nevarat atrast produktus bez smaržvielām, meklējiet produktus, kas marķēti kā hipoalerģiski.
   • Jūs varat arī izmēģināt matu kopšanas līdzekļus īpaši zīdaiņiem vai tiem, kuriem ir jutīga āda.
3. Regulāri ķemmējiet un notīriet matus. Slaucīt vai ķemmēt matus divas līdz trīs reizes dienā, lai dabīgās eļļas izplatītos matos un galvas ādā. Pievērsiet īpašu uzmanību galvas ādai. Matu tīrīšana ar tīru, mīkstu saru suku stimulē cirkulāciju un izplata dabīgas eļļas, lai nomierinātu galvas ādas niezi.
   • Viegli notīriet matus. Skarba un agresīva matu tīrīšana var kairināt un saskrāpēt galvas ādu un pastiprināt niezi.
4. Pārtrauciet lietot matu kopšanas līdzekļus, kas satur alkoholu. Alkohola nelietošana galvas ādā ir labākais veids, kā atbrīvoties no blaugznām (pašas blaugznas ir arī galvas ādas niezes pazīme). Matu kopšanas līdzekļi, kuros ir daudz alkohola, arī izraisa niezošus un sāpīgus galvas ādas stāvokļus, piemēram, ekzēmu un seborejas dermatītu, un var jau vēl vairāk pasliktināt šos apstākļus.
   • Alkohols ir spēcīgs žāvēšanas efekts, un tas var viegli izžūt ādu un izraisīt smagu niezi.
5. Uzklājiet kokosriekstu eļļu uz galvas ādas. Ar kokosriekstu eļļu jūs izveidojat aizsargkārtu, kas uztur ādu mitrinātu. Tāpēc kokosriekstu eļļa ir lielisks veids, kā ārstēt galvas niezi. Pēc matu mazgāšanas uz tīras galvas ādas izklājiet nedaudz kokosriekstu eļļas. Atstājiet eļļu iedarboties vismaz pusstundu un pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu bez smaržvielām. Veiciet šo metodi trīs reizes nedēļā.
   • Vēl viena iespēja ir nedaudz sildīt kokosriekstu eļļu, lai eļļa izkūst. Pirms matu mazgāšanas ielieciet eļļu šampūnā.

2. metode no 3: rūpējieties par galvas ādu

1. Apstrādājiet galvas utis ar ārstniecisku šampūnu. Galvas utis ir nevēlama un nepatīkama problēma, taču jūs varat viegli no tām atbrīvoties. Palūdziet kādam pārbaudīt, vai jūsu galvā nav utu un olas, ko sauc par nitriem, kas ir iestrēguši matu vārpstas apakšā. Niezi, ko cilvēki izjūt, kad viņiem ir galvas utis, izraisa utu siekalas, uz kurām āda reaģē.
   • Lai atbrīvotos no galvas utīm, izmantojiet ārstniecisko šampūnu atbilstoši iepakojuma norādījumiem un nomazgājiet visu gultas veļu un drēbes, kuras esat lietojis.
   • Ļaujiet visus priekšmetus, kurus nevar mazgāt veļas mazgājamā mašīnā, notīrīt ķīmiskā tīrītavā (ieskaitot pildītos dzīvniekus).
   • Vakuuma paklājs un mīkstās mēbeles.
   • Mērcējiet matu kopšanas līdzekļus, piemēram, ķemmes, otas, matu saites un barretus, vienu stundu iemērcot alkoholu vai ārstniecisko šampūnu.
2. Uzklājiet alveju, lai mīkstinātu saules apdegumus. Pirmajās saulainajās vasaras dienās jūs varat viegli sadedzināt galvas ādu. Kad saules apdegusi āda sāk dziedēt, jūs bieži niezat. Lai nomierinātu niezi, izmantojiet šampūnu vai kondicionieri ar alveju.
   • Uzlieciet vāciņu vai uzklājiet sauļošanās līdzekli galvas ādai, ja zināt, ka saulē būsiet ilgāk par stundu.
3. Pēc dušas vai vannas uzņemšanas pilnībā nosusiniet matus. Ja jums ir gari mati, nedegiet tos, kamēr tie vēl ir mitri. Ļaujiet matiem pilnībā izžūt, pirms tos uzliekat vai zirgaste. Pretējā gadījumā jums būs nieze, jo jūsu mitrie mati visas dienas garumā tiks piespiesti jūsu galvas ādai.
   • Pēc stundu pavadīšanas saulē var būt nepieciešams arī nožūt matus un galvas ādu. Ja jūs ilgu laiku sēžat saulē un galvas āda sāk svīst, radīto sviedru dēļ galvas āda var niezēt.
4. Lietojiet lokāli, lai atbrīvotos no galvas ādas psoriāzes. Psoriāze ir hronisks stāvoklis, kad ādas šūnas aug nedabiski ātri un pārvēršas par sarkaniem, paceltiem plankumiem. Šī papildu ādas šūnu uzkrāšanās var izraisīt niezi un diskomfortu. Psoriāzi parasti var ārstēt ar vietēju ziedi vai ārstniecisku šampūnu, kas satur salicilskābi.
   • Ja domājat, ka jums ir šis stāvoklis, apmeklējiet ārstu vai dermatologu. Jūsu ārstam vajadzētu būt iespējai jums izrakstīt zāļu ziedes vai šampūna recepti vai ieteikt bezrecepšu līdzekli.
5. Ja turpina justies niezoši, apmeklējiet dermatologu. Ja nieze nepazūd un jūs to turpina izjust, tas var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli, piemēram, jostas rozi, sēnīšu infekciju, piemēram, Tinea amiantacea (galvas ādu) vai Lichen planopilaris, ekzēmu un cirpējēdi. Gandrīz visi šie apstākļi izraisa pārslainu galvas ādu, strutas uz galvas un redzamus izsitumus.
   • Apmeklējiet ārstu. Viņš var noteikt diagnozi un izrakstīt jums pareizos medikamentus.

3. metode no 3: mainiet dzīvesveidu

1. Dodiet savai galvas ādai laiku izvēdināties. Jūsu galvas ādai jāspēj elpot, lai saglabātu veselību, tāpat kā pārējā āda. Ja jūs vienmēr valkā vāciņu vai regulāri valkā parūku, gaiss nevar nokļūt jūsu galvas ādā, kas var izraisīt jūsu galvas niezi.
   • Ja pamanāt, ka, nēsājot vāciņu vai parūku, galvas āda vairāk niez, pārtrauciet to kādu laiku nēsāt un ļaujiet galvas ādai izplūst.
2. Palieciet labi hidratēts. Ja jūsu ķermenis ir dehidrēts, tas ietekmēs jūsu ādu. Āda, kas nesatur pietiekami daudz ūdens, kļūst sausa un niezoša. Ir svarīgi saglabāt matu mitrumu, izmantojot nesausinošu mitrinošu šampūnu, taču jūs faktiski varat palīdzēt galvas ādai, neļaujot ķermenim izžūt.
   • Jautājiet savam ārstam, cik daudz šķidruma jums vajadzētu dzert dienā, ņemot vērā jūsu vecumu un svaru. Vidēji pieaugušam vīrietim vajadzētu izdzert vismaz 3 litrus ūdens dienā un vidēji pieaugušai sievietei 2,2 litrus.
3. Katru dienu maziniet stresu un trauksmi, lai mazinātu niezi. Trauksme var sabojāt jūsu ķermeni un arī ādu. Ja jums nav izsitumu, bet jums ir nieze uz sejas un kakla, stress var būt galvenais šo simptomu cēlonis. Vienkārši veidi, kā mazināt stresu un trauksmi, ir šādi:
   • Atpūtieties biežāk kopā ar ģimeni un draugiem.
   • Runājiet ar tuvu draugu vai terapeitu par savu stresu vai trauksmi.
   • Izmantojiet tādas relaksācijas metodes kā joga un meditācija.
   • Stundu pirms gulētiešanas pārtrauciet skatīties tādus ekrānus kā tālrunī, datorā, televizorā un planšetdatorā.

Padomi

• Nesaskrāpē niezošo galvas ādu, lai cik vilinoši tas arī nebūtu. Skrāpēšana tikai pasliktinās problēmu.
• Pārliecinieties, ka jūsu nagi ir tīri, jo miegā jūs varat saskrāpēt galvas ādu.