Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Uzlabojiet savu spēku un fizisko sagatavotību
• 2. daļa no 4: Mācīšanās pareizi koncentrēties
• 3. daļa no 4: Bļodas tehnika
• 4. daļa no 4: Spēles novērtēšana
• Padomi

Kvalificēts, ātrs bouleris ir galvenais kriketa komandas panākumu veicinātājs. Šo zemāk minēto strukturēto darbību veikšana palīdzēs jums kļūt par labāko ātro bļodiņu, par kādu jūs varat kļūt.

Lai soli

1. daļa no 4: Uzlabojiet savu spēku un fizisko sagatavotību

1. Kļūsti stiprs. Lai radītu lielu ātrumu, pleciem jāpaplašinās un jāaudzē muskuļi uz rokām un kājām. Izmantojiet hanteles rokām, veiciet sola nospiešanu, lai paplašinātu plecus, un kāju vingrinājumus, lai kājas būtu izturīgas.
2. Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību. Ātri bļodnieki ar lielu ātrumu bļodā daudz pārbraucienu. Tam nepieciešama izturība. Noteikti skrieniet garas distances, lai varētu pieturēties pie daudzām boulinga spēlēm un ātrāk pa sprintiem, lai jūs varētu turpināt skriet.
3. Veidot ātrumu. Pirms koncentrējaties uz virzienu un garumu, jums jāstrādā pie ātruma. Jums nav jāsasniedz ātrākais, ko varat bļodā, bet pakāpeniski uzlabojiet ātrumu, līdz esat apmierināts ar ātrumu, ar kādu jūs bļodājat.

2. daļa no 4: Mācīšanās pareizi koncentrēties

1. Koncentrējieties uz virzienu. Kā jūs saprotat, ar tīru ātrumu nepietiek. Ātrie spēlētāji maina virzienu un augstumu, lai sikspārņam būtu grūti. Pārliecinieties, ka līnija, kurā jūs spēlējat boulingu, parasti ir centrēta uz vidējā vai ārpus celma; nemēģiniet bļoda uz kājas celma, jo lielākā daļa no šīm bumbām tiks iesista vai tiks dota plata.
2. Koncentrējieties uz garumu. Labs ātrs bļodnieks lielākai daļai savu bumbu dos labu garumu un laiku pa laikam izspēlēs noteiktus metienus, lai sistu sitēju. Centieties neveikt pārāk tālu no uzbrucēja vai tā tuvumā, jo šīs bumbas parasti tiek nogāztas līdz robežām. Bļoda ne vienmēr ir labs garums, jo batsman var atpazīt, kur jūs mest, un veikt uzbrukuma kustības, pamatojoties uz to, uz kuru bumba atsitīs.

3. daļa no 4: Bļodas tehnika

1. Izmantojiet šūpoles un griezumus. Ātrie boulinga spēlētāji boulinga laikā bieži šūpojas vai sagriež bumbu. Izcirtums ir pārsteigums sitējam pēc bumbas atsitiena. Kāju griezēju var izmantot, lai vārtsargs varētu noķert bumbu vai ļaut tai noslīdēt no nūjas. Lai gan griezums ir ļoti noderīgs bļodiņai, bļodiņu dažreiz dēvē par ātru pēc tā, kā viņš šūpojas. Šūpojiet bumbu iekšā un ārā, lai maldinātu sitēju par bumbas virzienu. Par novirzīšanos un iziešanu var uzrakstīt pilnīgi jaunu rakstu.
2. Izmantojiet lēciena un rokas ātrumu. Kad esat kaut ko iemācījies un kļuvis labāks, kā trešo tehniku ​​varat izmantot pulsa ātrumu. Jums jāzina, ka impulsam ir svarīga loma ātrā boulingā. Vairāk spēlētāju izmanto rokas ātrumu nekā lēciens.
3. Izmantojiet plaukstas spēku. Ejot, neturiet plaukstu taisni. Tā vietā turiet plaukstu taisni uz augšu. Atbrīvošanas brīdī jums ir jāmet bumba, izmantojot plaukstu; tas pulsa ātrumu papildinās ar esošo ātrumu, ļaujot sasniegt ātru tempu.
4. Pētījums sikspārnis. Bļodā noteikti metieni, lai redzētu, kā sitējs reaģē. Varbūt bļodu vienu platu, nost vai nolieciet, lai redzētu, kā viņš uz to reaģē. Skatiet, vai viņš nesasniedz vai noliec īsu piegādi. Novērojiet, kā viņš tuvojas šūpolēm vai griezumiem. Uzziniet, vai viņš ir aizsargājošs, aizskarošs vai abi. Uzziniet viņa lomu komandā, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir jāaizsargā vārtiņš vai vienkārši vēlaties sist pēc iespējas tālāk. Zinot, kā darbojas sikspārnis, tas galu galā palīdzēs jums viņu izkļūt.
5. Esi garīgi stiprs. Piedalīšanās bļodā ir jūsu sirdsmiera saglabāšana neatkarīgi no tā, vai esat tikko veicis hat-trick, vai arī tikko ir sasniegtas daudzas robežas. Neklausieties, ko saka sikspārnis. Tāpat nekad neļaujiet savām emocijām ietekmēt to, kā jūs izliekat nākamo metienu; vienmēr saglabājiet to pašu izteicienu.

4. daļa no 4: Spēles novērtēšana

1. Izbaudiet iespēju spēlēt boulingu. Bouleri ir mierīgi, kad viņi bļodas, viņiem patīk mest vienu caur vidējo celmu vai saprast, ka viņi ir iemetuši perfektu bumbu, pat ja tas nozīmē, ka sikspārnis nav ārā. Bouleri mīl spiediena un jautrības sajūtu, kad viņiem izdodas. Neļaujiet spēles intensitātei sabojāt milzīgo boulinga prieku.
2. Esiet motivēts un turpiniet iet arī tad, kad esat noguris, jo tā jūs veidojat izturību. Nekad nepadodieties, vienmēr atcerieties, ka labie bļodotāji iztur stundas un stundas, līdz viņi to pareizi saprot. Boulingā (tīklos vai mačā) vienmēr jācenšas bļodāt pēc iespējas ātrāk - nav svarīgi, vai sākumā esat nedaudz svārstīgs, tas ir normāli. Pēc kāda laika jūs varēsiet iet uz priekšu un bļoda pareizajās vietās (tas ir, ārpus ārpus celma).

Padomi

• Turpiniet vingrot katru dienu, lai saglabātu veselību, spēku un gatavību bļodā.
• Turiet bumbiņas vienā līnijā ar celmu, lai būtu lielāka iespēja, ka sikspārnis tiek ārā.
• Dodiet sitējam dažus metienus, lai redzētu, kā viņš maksā, pēc tam izmetiet ar boulingu, kur viņš nevar spēlēt vai kur ir vājš un slikti sit.
• Pirms boulinga vienmēr ēdiet pienu un olas. Tajā esošais olbaltumviela palīdz palielināt jūsu efektivitāti, lai jūs varētu ilgāk bļodināt bez enerģijas.
• Tā vietā, lai pārspētu jauno bļodu, viņam jācenšas panākt, lai sitējs sitīs to pāri malai, lai būtu iespēja, ka bumba netiks sasista pareizi vai vārtu sargs to varētu noķert. Jaunajiem šuvējiem vienā gabalā jāsaglabā 90% bumbiņu no celma.
• Nelietojiet bļodu pārāk ilgi vienlaikus vai katru dienu, jo, ja izdarīsit pārāk daudz, sāpēs plecs, roka un mugura. Atlieciet malā vismaz 1 dienu nedēļā un neuzlieciet bļodu vairāk nekā stundu vienlaikus. Ja jūs joprojām esat jaunietis, jums vajadzētu vismaz divas dienas nedēļā atpūsties, ne ilgāk kā 45 minūtes, vienlaikus boulingā un iemācīties šūpot bumbu.
• Pārvietojiet plaukstu un turiet roku labā līnijā, lai labāk šūpotos.
• Nevajag nervozēt. Jo ir tāds teiciens: prakse padara pilnīgu.
• Pārvietojiet plaukstu ar labāku saķeri, lai iemestu griezēja trauku.