Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: konsultējieties ar medicīnas speciālistu
• 2. metode no 3: mainiet diētu
• 3. metode no 3: ievērojiet higiēnas pasākumus

Zems leikocītu (leikocītu) skaits vai leikocītu skaits var būt vairāku slimību rezultāts, tāpēc, lai noteiktu cēloni, apmeklējiet ārstu. Jautājiet par zāļu vai diētas izmaiņu ieteikumiem, lai palielinātu WBC. Ja jūsu zemais WBC ir medicīniskas ārstēšanas rezultāts, lūdziet ārstniecības centra dietologam palīdzēt jums izveidot maltītes plānu. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un liesu olbaltumvielu un dzeriet daudz ūdens. Jautājiet savam dietologam un speciālistam, ja viņi var ieteikt piedevas. Tā kā imūnsistēma ir apdraudēta, jums jāievēro papildu higiēnas pasākumi, īpaši apstrādājot un gatavojot ēdienu.

Lai soli

1. metode no 3: konsultējieties ar medicīnas speciālistu

1. Apspriediet ar savu zemu WBC cēloni. Zems WBC var būt ļoti dažādu medicīnisko apstākļu rezultāts. Ārstam būs jāveic testi, lai labāk izprastu jūsu situāciju, ja cēlonis nav skaidrs, vai tā ir vīrusu infekcija, autoimūna slimība, HIV / AIDS, vēzis vai vēža ārstēšana, recepšu medikamenti vai cits.
   • Izpratne par to, kāpēc jūsu WBC ir zems, var palīdzēt jums un ārstam efektīvāk izstrādāt konkrētus risinājumus.
2. Jautājiet par ieteicamajiem medikamentiem. Ir pieejami vairāki medikamenti, kas stimulē WBC ražošanu. Visām zālēm ir priekšrocības un riski, tāpēc noteikti jautājiet savam ārstam par iespējamām blakusparādībām.
   • Jautājiet savam ārstam, vai ir kādi recepšu medikamenti, kas ir noderīgi jūsu situācijai. Jautājiet par iespējām ar viszemāko saistīto risku un par diētas izmaiņām vai dabīgiem līdzekļiem, kurus varat izmēģināt, pirms pāriet uz medikamentu lietošanu.
   • Zāļu, kas stimulē WBC ražošanu, risks un blakusparādības var būt alerģiskas reakcijas, zems drudzis, sāpes kaulos, diskomforts injekcijas vietā, vājums, caureja un gripai līdzīgi simptomi.
3. Konsultējieties ar atzītu diētas ārstu. Licencēts dietologs var palīdzēt jums pielāgot maltīšu plānu jūsu īpašajām vajadzībām. Ja Jums tiek veikta ķīmijterapija vai cita hroniskas slimības ārstēšana, konsultējieties ar savu ārstniecības centru par viņu dietologa apmeklēšanu. Jūs varat arī lūgt nosūtījumu savam ārstam vai speciālistam.
   • Jūsu personalizētais maltīšu plāns var ietvert ikdienas ieteicamo uzturvielu pielāgošanu, piemēram, pievienojot vairāk olbaltumvielu, nekā parasti ieteicams uzturā. Jūsu dietologs var arī palīdzēt ar receptēm, pārtikas nekaitīgumu un konsultācijām par piedevu pievienošanu.
   • Pastāstiet diētas ārstam par ēšanas paradumiem un visām problēmām, kas saistītas ar pareizas diētas uzturēšanu, piemēram, apetītes zudumu, sliktu dūšu vai vemšanu un caureju. Viņš vai viņa var ieteikt pārtikas produktus un piedevas, kas var palīdzēt iegūt barības vielas, kas organismam nepieciešamas asins šūnu ražošanai.
4. Apspriediet dabas ārstēšanu ar ārstu vai speciālistu. Ir pierādīts, ka akupunktūra palielina WBC ražošanu un veicina kaulu smadzeņu atjaunošanos ķīmijterapijas laikā. Pirts stimulē arī imūnsistēmu, īpaši sportistiem.
   • Pirms izmēģināt dabiskos līdzekļus, konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jūs saņemat ķīmijterapiju vai citu hroniskas slimības ārstēšanu.

2. metode no 3: mainiet diētu

1. Ēdiet piecas līdz deviņas porcijas dārzeņu dienā. A un C vitamīniem ir svarīga loma imūnsistēmas darbībā. Mainiet apēsto dārzeņu krāsu un veidus, lai organismam nodrošinātu barības vielas, kas nepieciešamas asins šūnu ražošanai.
   • Ēd lapu zaļumus, piemēram, kāpostu un spinātus, kā arī apelsīnu dārzeņus, piemēram, burkānus. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par jebkādiem uztura ierobežojumiem, kas var būt saistīti ar medikamentiem (piemēram, asins šķidrinātājiem).
2. Ēdiet liesās olbaltumvielas. Olbaltumvielas (olbaltumvielas) nodrošina jūsu ķermeni ar aminoskābēm, kas nepieciešamas WBC ražošanai. Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, jūras veltes, mājputnus bez ādas, lēcas un pupiņas.
   • Dienā patērē no 0,8 līdz 1 gramam olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara. Ja jūs sverat 60 kg, jums vajadzētu patērēt vismaz 50 gramus olbaltumvielu.
   • Izvairieties no pārstrādātas gaļas vai citas pārstrādātas gaļas.
   • Ja jūs ārstējat vēzi, iespējams, vajag vairāk olbaltumvielu nekā ieteicams. Jautājiet licencētam dietologam, cik daudz olbaltumvielu jums vajadzētu ēst katru dienu.
3. Apsveriet multivitamīnu piedevu ar B12 vitamīnu un folskābi. Multivitamīnu piedevas var būt noderīgas, ja ārstējoties rodas problēmas ar ēšanu. Ārstējot, ir svarīgi saņemt speciālista vai dietologa ieteikumu.
   • Daži vitamīni un minerālvielas var būt kaitīgi vēža terapijas laikā vai arī nevēlami mijiedarboties ar ķīmijterapiju vai starojumu.
   • Selēns un cinks var palīdzēt jūsu ķermenim ražot vairāk balto asins šūnu.
   • Pirms jebkuru vitamīnu vai piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
4. Dzeriet vairāk ūdens. Katru dienu jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus ūdens. Ūdens ir būtisks šūnu darbībai un ražošanai.
   • Jums var būt nepieciešams dzert papildu ūdeni, ja jūs mētājaties, jums ir caureja vai daudz neēdat. Ja jums tiek veikta ķīmijterapija vai radiācija, konsultējieties ar savu diētas ārstu par to, cik daudz ūdens jums vislabāk ir dzert.
5. Samaziniet aktivitātes līmeni. Kamēr tiek traucēta imūnsistēma, ir svarīgi, lai jūs atvēlētu laiku atpūtai. Pārmērīga slodze pati par sevi var pasliktināt jūsu stāvokli. Tā vietā ieplānojiet dienas pārtraukumus, pasakiet "nē" nevajadzīgām aktivitātēm un lūdziet palīdzību, kad tā jums nepieciešama.
   • Atcerieties, ka ir labi lūgt kādam palīdzību.
   • Nesaki "jā" lietām, kas tev nav svarīgas. Pavadiet ierobežoto enerģiju savām prioritātēm. Kad jums tiek lūgts izdarīt kaut ko tādu, ko jūs nevēlaties darīt, sakiet kaut ko līdzīgu: "Piedodiet, man jau ir kaut kas cits" vai "Tas izklausās lieliski. Es vēlos, lai es varētu piedalīties, bet tas man vienkārši šobrīd neder. "
6. Vairāk gulēt. Lai gan var šķist, ka ir grūti iemigt nepieciešamo miegu, vienlaikus uztraucoties par savu veselību, ir svarīgi katru nakti kārtīgi izgulēties. Pārāk maz miega var samazināt balto asins šūnu skaitu organismā, pasliktinot jūsu stāvokli.
   • Uzstādiet gulētiešanas laiku un apspriediet to ar cilvēkiem, kas dzīvo kopā ar jums.
   • Ievērojiet nomierinošu miega režīmu. Piemēram, gatavojieties gulēt agrāk, nomazgājieties siltā vannā, pazeminiet temperatūru savās mājās, izslēdziet apgaismojumu un veiciet nomierinošu darbību, piemēram, lasīšanu vai adīšanu.

3. metode no 3: ievērojiet higiēnas pasākumus

1. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm. Visu dienu 30 sekundes nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni. Pēc vannas istabas izmantošanas, roku paspiešanas un durvju rokturu un citu bieži lietotu virsmu pieskaršanās labi nomazgājiet rokas. Pirms lietojat vai gatavojat ēdienu, vienmēr labi nomazgājiet rokas.
   • Izvairieties pieskarties vai tīrīt tādas lietas kā atkritumu kastes, putnu būrīšus un akvārijus.
2. Katru dienu mazgājies un esi tīrs. Ir svarīgi uzturēties tīram, lai izvairītos no inficēšanās, tāpēc pārliecinieties, ka regulāri mazgājaties un nomazgājaties, kad kļūst netīrs. Atkarībā no dienas, jūs varat mazgāt vairākas reizes.
   • Pēc peldēšanās vai dušas nomainiet drēbes. Jūs varētu vēlēties visu laiku valkāt iecienītās pidžamas vai džemperi, taču tie var sasmērēties.
3. Izvairieties no atkritumu kastes tīrīšanas. Kaķu pakaiši ir pilni ar baktērijām, bet arī parazītu toksoplazmu. Toksoplazma var izraisīt infekciju cilvēkiem ar zemu leikocītu skaitu, vēl vairāk vājinot imūnsistēmu. Ja jums ir kaķis, palūdziet kādam citam notīrīt atkritumu kastīti.
   • Piemēram, formulējiet to šādi: "Es zinu, ka tas ir nepatīkami, bet vai jūs varētu, lūdzu, iztīrīt atkritumu kastīti?" Man šobrīd nav atļauts riskēt ar infekcijām. "
4. Izvairieties no saskares ar augiem un mājdzīvniekiem. Augsne, stāvošs ūdens un netīri dzīvnieki satur baktērijas un baktērijas, kas var palēnināt jūsu atveseļošanos. Ja jūs saņemat augus vai ziedu kompozīcijas, lai novēlētu jums labu, lūdziet kādu citu mainīt ūdeni vai rūpēties par tiem. Ja jums ir mājdzīvnieks, pievērsiet uzmanību, kad rīkojaties ar to. Lieciet to kopt, kad dzīvnieks iziet ārā, un pēc dzīvnieka glāsta nomazgājiet rokas.
   • Nekultējiet dārzā un neveiciet darbības, kas nonāk saskarē ar netīrumiem vai augsni.
5. Izvairieties no džakuzi. Džakuzi ir mājvieta daudzām baktērijām, taču lielākās bažas rada tas, ka džakuzi karstums un burbuļi apvienojas, lai padarītu baktērijas bīstamākas. Baktērijas var kļūt par daļu no miglas, kas veidojas virs siltā ūdens, padarot infekcijas izraisītājus viegli ieelpotus. Ja jums ir pārāk maz balto asins šūnu, jūs varat viegli iegūt baktēriju infekciju no džakuzi.
6. Izvairieties no pūļiem. Pūļi ir ielūgums uz mikrobiem. Palieciet prom no iepirkšanās centriem, teātriem, restorāniem un visur, kur cilvēki pulcējas. Ja jums ir par maz balto asins šūnu, jūs, visticamāk, saņemsiet infekciju, kas vēl vairāk atņems nodevu jūsu ķermenim.
7. Izvairieties no griezumiem, skrambām un citiem ievainojumiem. Zems WBC padara skrambu vai griezumu iegūšanu īpaši bīstamu. Ar novājinātu imūnsistēmu tās var viegli pārvērsties par nopietnām infekcijām. Izvairieties no bīstamām darbībām un katru dienu veiciet nelielas korekcijas, lai izvairītos no viegliem ievainojumiem.
   • Viegli notīriet zobus, lai izvairītos no smaganu asiņošanas.
   • Gatavojot ēdienu, lūdziet kādu sagriezt dārzeņus vai gaļu.
   • Lai skūšanās laikā izvairītos no sevis sagriešanas vai nokasīšanas, skuvekļa asmens vietā izmantojiet elektrisko skuvekli.
8. Pirms ēšanas labi nomazgājiet augļus un dārzeņus. Agrāk pacientiem ar zemu WBC lika izvairīties no neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem, taču tas vairs nav ieteicams. Tomēr pirms ēšanas rūpīgi jāmazgā visi augļi un dārzeņi, īpaši tie, kuriem nav biezas mizas.
   • Apelsīni, banāni un melones ir augļu piemēri, kurus mizo pirms ēšanas.
   • Produktu mazgāšanai izmantojiet tīru dārzeņu nazi un vēsu tekošu ūdeni.
   • Pat ja sagrieztajā salātu iepakojumā ir teikts, ka tas ir mazgāts, salātus ievietojiet caurdurī un noskalojiet zem tekoša ūdens.
9. Pareizi atdzesējiet produktus. Pārliecinieties, ka ledusskapja temperatūra ir zemāka par pieciem grādiem pēc Celsija. Neatstājiet ēdienu ledusskapī ilgāk par stundu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuru derīguma termiņš ir beidzies vai kuri izskatās gļotaini vai sapelējuši.
   • Saldētu gaļu vienmēr atkausē ledusskapī.
10. Gatavojot ēdienu, izmantojiet termometrus. Vienmēr izvairieties no nepietiekami termiski apstrādātām vai neapstrādātām olām, gaļas, zivīm un mājputniem. Gatavojot šos produktus, izmantojiet termometru, lai pārbaudītu, vai tie nav pieticīgi.
    • Pagatavojiet sarkano gaļu līdz 71 grādiem pēc Celsija, bet mājputnus - līdz 82 grādiem pēc Celsija.
    • Vāra olas, līdz dzeltenums un olu baltums ir ciets un vairs nav šķidrs. Apsveriet iespēju pasterizēt olu baltumus un pārliecinieties, ka pasterizējat olu produktus, piemēram, majonēzi vai olu.