Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Novērtējiet situāciju
• 2. daļa no 4: Kontakta veidošana
• 3. daļa no 4: saziņa
• 4. daļa no 4: Pāreja tālāk
• Padomi

Lai gan mums, iespējams, ir iemācīts, ka draudzība ir mūžīga, lielākajai daļai no viņiem būs labi un slikti laiki. Ja tuvs draugs ievēro distanci un jūs vēlaties sasniegt, vislabākā pieeja ir atvērtība, godīgums un vēlme atzīt viņu jūtas. Nesteidzieties, esiet uzmanīgs un, cerams, ka jūs varat salabot draudzību un doties tālāk.

Lai soli

1. daļa no 4: Novērtējiet situāciju

1. Padomā par notikušo. Iespējams, ka jūsu draudzības pārtraukumam ir īpašs iemesls. Apsveriet situāciju pēc iespējas objektīvāk. Vai viens no jums ir vairāk iesaistīts nekā otrs?
   • Pat ja jums šķiet, ka draugs pret jums izturējies nepareizi, apsveriet iespēju, ka, iespējams, kaut kur pa ceļam esat arī smalki ievainojis otru cilvēku, par ko nezinājāt.
   • No otras puses, ja jūs zināt, ka esat kļūdījies, padomājiet par to, ko jūs izdarījāt un kāpēc, un kā izvairīties no tā atkārtošanas.
2. Sargieties no pieņēmumiem. Ja šķiet, ka konkrēta drauga atturībai nav acīmredzama iemesla, nesteidzieties ar secinājumiem. Iespējams, ka tam nav nekāda sakara ar tevi - kaut kas var traucēt šo cilvēku.
3. Esiet gatavs pieņemt un / vai piedot savu atbildību. Jūs varētu vēlēties, lai draudzība atgriežas normālā stāvoklī, taču līdz brīdim, kad jūs varat atzīt savas kļūdas un / vai piedot drauga kļūdas, jūs nekur netiksiet.
   • Tas nozīmē, ka, lai sadzītu brūces, jums, iespējams, vajadzēs ilgi runāt ar draugu. Svarīgi ir pārliecināties, ka jūtaties gatavs un gatavs lietas sakārtot, nevis turēt ļaunu prātu. Iespējams, ka tavs draugs neklausās uzreiz, bet ar laiku un parādot, cik ļoti tu par viņiem rūpējies, viņi varēs tev piedot.

2. daļa no 4: Kontakta veidošana

1. Padomājiet par to, ko vēlaties pateikt iepriekš. Ja jums šķiet, ka jums ir jāatvainojas, precīzi norādiet, par ko jūs atvainojaties. Pārliecinieties, vai tā ir īsta: par ko jūs patiešām nožēlojat?
   • Piemēram, ja esat ignorējis draugu, jo visu laiku pavadāt kopā ar jauno mīļoto, nav pareizi atvainoties par pēdējo. Tā vietā runājiet par to, cik žēl, ka neatvēlējāt laiku draugam.
2. Zvaniet otrai personai vai norunājiet tikšanos. Iespējams, vislabāk ir runāt personīgi, ja iespējams: ķermeņa valoda var sniegt daudz vairāk nekā tikai jūsu balsi un palīdzēt izvairīties no pārpratumiem. Ja tas nav iespējams, zvaniet viņam vai viņai runāt.
   • Lūdzot sapulci, mēģiniet izvairīties no tādām neskaidrajām frāzēm kā "Mums jārunā". Tie var likt jūsu draugam aizstāvēties. Tā vietā izmēģiniet emocionālāku pieeju, piemēram: "Man tevis pietrūkst" vai "Es ceru, ka mēs varam pavadīt kādu laiku kopā".
3. Uzrakstīt vēstuli. Ja esat pārāk kautrīgs vai draugs nevēlas jūs redzēt, īsas piezīmes uzrakstīšana var palīdzēt pārvarēt barjeru. Dažreiz ir vieglāk izteikties uz papīra nekā personīgi. Centieties būt vienkāršs un vienkāršs - beigās iesakiet, ka jums ir neformāla sanāksme bez pienākumiem, piemēram, iedzerot kafiju vai dodoties pastaigā.

3. daļa no 4: saziņa

1. Esiet sirsnīgs. Pastāsti draugam, cik svarīgi tas tev ir un vai tev viņa pietrūkst. Kaut arī var būt vilinoši pēc iespējas ātrāk pabeigt šo sarunu, īsās saīsnes var būt pret jums. Šī ir iespēja runāt no sirds.
   • Atkal izvairieties no vienas līnijpārvadātājiem, piemēram, "Apglabāsim cirvi" - šādi izteiktie teikumi var likties otram neīsti.
2. Klausieties drauga stāstu. Atkal, vislabāk ir vērsties pie sarunas bez aizspriedumiem par to, kā otrs cilvēks justos vai ko vēlas pateikt. Saglabājiet atvērtu prātu un dodiet otram tik ilgi, cik nepieciešams, lai pateiktu, kas jāsaka.
   • Viņiem var būt nepieciešama no jums pavediens, piemēram, "Es esmu pārliecināts, ka es tev liku justies šausmīgi" vai "Es vēlētos atkal būt draugos. Vai jūs domājat, ka tas ir iespējams? "
   • Klausieties nepārtraucot, pat ja tas, ko saka otra persona, jūsos izsauc noteiktas reakcijas.
3. Dodiet otram laiku domāt par to. Iespējams, ka esat gatavs apspriest lietas, taču šis draugs, iespējams, nav bijis gluži tā. Jums abiem var būt vajadzīgs laiks, lai apstrādātu otra teikto. Jūs esat spēris lielu, svarīgu soli šīs sarunas uzsākšanā - tagad atkāpieties, lai jūsu draugs varētu par to domāt.
   • Tas ir īpaši svarīgi paturēt prātā, ja sākumā nesaņemat pozitīvu atbildi. Pēc dažām nedēļām vai mēnešiem jūsu draugs joprojām var nākt apkārt.
   • Var būt grūti atkāpties no draudzības, taču var būt nepieciešams atjaunot draudzību.

4. daļa no 4: Pāreja tālāk

1. Esi pacietīgs. Otrai personai var būt vajadzīgs laiks, pat vairāk laika, nekā jūs gaidījāt, lai par to domātu. Draudzība ir sarežģīta, tāpēc neceriet, ka tā tiks atjaunota tieši tāpat.
2. Runājiet par lietām, kuras vēlaties mainīt. Ja jūs abi esat gatavi atjaunot draudzību, šī pāreja ir lielisks laiks, lai, ja nepieciešams, satiktos ar dažām pamata lietām. Tā ir arī iespēja abiem mācīties un augt vienam no otra.
   • Piemēram, jūs varat piekrist labāk klausīties un otrs cilvēks tevi tā nekritizēt.
   • Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir krasi jāpielāgojas, lai iepriecinātu draugu. Ja draugam ir prasības, kas jums nepatīk, pārdomājiet, vai tā patiešām ir veselīga draudzība, kuras pamatā ir mīlestība un savstarpēja cieņa.
3. Sastādiet plānus. Kad jums liekas, ka esat visu izrunājuši un viss būs kārtībā, izveidojiet plānu, lai atkal satiktos. Ierosinot jautras aktivitātes, kuras jūs vienmēr darījāt kopā (piemēram, pastaigas, vakariņu pagatavošana vai kino apmeklēšana), jūs atturēsieties no problēmas kavēšanās pārāk ilgi un tas var palīdzēt atgūt attiecības.

Padomi

• Draudzībai dažreiz ir dabisks gals, jo cilvēki šķiras vai dara lietas, ko otrs nespēj piedot. Ja jūsu centieni tiek atkārtoti noraidīti, jums, iespējams, būs jāpieņem drauga lēmums un jāatsakās no šīm attiecībām.
• Izvairieties no tādiem vārdiem kā "jūs" vai "jūsu" un vārdiem, kas raksturo otru personu, kad jūs atvainojaties, bet tādiem vārdiem kā "es" vai "mēs" un vārdiem, kas jūs raksturo. Tas parāda, ka esat domājis par draudzību un to, cik tā jums ir svarīga. Piemērs: "Es zinu, ko es darīju, un mums bija cieša draudzība."
• Runājiet savā starpā, kad jums abiem ir labs garastāvoklis un jūs varat apspriest, kā lietas nonāca līdz šim. Izlemiet, vai jums joprojām ir savstarpējas intereses, kas jūs agrāk ir ieguvušas par draugiem, un dodiet to izmēģināšanai uz nedēļu vai divām, lai īstenotu atjaunotu draudzību.
• Jums vajadzētu arī apsvērt, vai ir vērts saglabāt draudzību. Ja draudzība beidzās tāpēc, ka draugs tevi slikti ietekmēja, vai varbūt abi no jums pieauga, iespējams, vislabāk būtu ļaut draudzībai ritēt un ļaut tai izgaist.
• Ja otra persona vēlas vietu, vienkārši atstājiet viņu vienu. Labāk palikt vienam, nekā raudāt un strīdēties. Pēc tam jūsu draudzība būs spēcīgāka nekā jebkad agrāk.
• Uzticieties citiem draugiem, it īpaši, ja viņi labi pazīst šo cilvēku. Viņi, iespējams, varēs sniegt jums padomus, vai šis draugs ir gatavs atsākt draudzību. Turklāt nekautrējieties, ja viņš vai viņa saka nē. Ja tā, vienkārši mēģiniet iet tālāk.