Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 6: Ēdiet noteiktus pārtikas produktus
• 2. metode no 6: Nodrošiniet pareizu ķermeņa stāju
• 3. metode no 6: Sagatavojiet ķermeni piegādei
• 4. metode no 6: Atslābiniet savu ķermeni
• 5. metode no 6: ziniet, ko sagaidīt no ārsta
• 6. metode no 6: zināt, kad meklēt medicīnisko palīdzību
• Brīdinājumi

Jūsu paredzamais termiņš parasti ir grūtniecības četrdesmitā nedēļa. Jums var būt neērti, nepacietīgi un ar nepacietību gaidāt dzemdības, ja esat bijusi stāvoklī vairāk nekā 40 nedēļas. Pirms meklēt medicīnisku palīdzību, lai izraisītu darbu, izmēģiniet dažus dabiskus veidus, kā pašam izraisīt darbu mājās.

Lai soli

1. metode no 6: Ēdiet noteiktus pārtikas produktus

1. Ēd ananāsus. Ananāss ir viens no augļiem, kas var palīdzēt dzemdībām, jo ​​tajā ir bromelīns, kas var mīkstināt un "nogatavināt" dzemdes kaklu. Tas ir svarīgs posms darba uzsākšanā.
   • Ēdiet augļus tā, dzeriet ananāsu sulu vai pagatavojiet augļu kokteili ar ananāsiem.
2. Ēd lakricu. Melnā lakrica var izraisīt darbu. Pērciet dabīgu lakricu, kas satur mazāk cukura. Jūs varat arī iegādāties lakricas tabletes. Lakricai ir caurejas efekts, un tāpēc tas var izraisīt zarnu krampjus, kas savukārt var palīdzēt attīstīt krampjus dzemdē.
3. Iegūstiet daudz šķiedrvielu. Ar šķiedrvielām bagāti ēdieni neļauj aizcietēt. Kad jums ir aizcietējums, jūsu zarnas un taisnās zarnas ir pilnas un aizņem vietu, kas bērnam, iespējams, būs vajadzīga, lai iegrimtu jūsu ķermenī. Pēdējās grūtniecības nedēļās ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Palīdzēt var arī plūmju, datumu un citu žāvētu augļu ēšana.
4. Dzert aveņu lapu tēju. Šī tēja var stiprināt un savilkt jūsu dzemdi un izraisīt muskuļu saraušanos. Sagatavojiet tasi tējas, ielejot tējas maisiņu 200 ml verdoša ūdens un ļaujot tējai stāvēt trīs minūtes. Ļaujiet tējai atdzist un izdzeriet to.
   • Vasarā jūs varat pagatavot aveņu lapu ledus tēju kā atsvaidzinošu dzērienu.

2. metode no 6: Nodrošiniet pareizu ķermeņa stāju

1. Atbalsts uz rokām un kājām. Atbalsts jūsu rokām un kājām var palīdzēt mazulim gulēt pareizajā stāvoklī. Kad mazuļa galva izdara spiedienu uz dzemdes kaklu uz leju, dzemdes kakls kļūst mīkstāks, īsāks un plānāks. Vairākas reizes dienā desmit minūtes vienlaikus atpūšoties uz rokām un kājām, jūs varat nodrošināt, ka mazuļa galva pārvietojas optimālā stāvoklī.
2. Neliecieties atpakaļ uz dīvāna. Šajā grūtniecības pēdējā posmā jūs, iespējams, esat ļoti noguris un vienkārši vēlaties to mierīgi.Tomēr, noliecoties aizmugurē vai karājoties uz dīvāna, nenodrošina, ka zīdainis atrodas pareizajā stāvoklī piegādei. Tā vietā guliet uz kreisās puses uz dīvāna un nedaudz pavelciet uz priekšu. Novietojiet spilvenus zem ķermeņa, lai jūs būtu ērti.
3. Atlec uz dzimšanas bumbu. Dzimšanas vai grūtniecības bumba ir liela sporta zāles bumba (šādu bumbu izmanto arī fiziskajā sagatavotībā), kas var palīdzēt ērti sēdēt grūtniecības pēdējā daļā. Bumbu var izmantot arī darba laikā. Sēžot vai atsitoties ar plašu kāju uz bumbu, jūs varat izraisīt mazuļa pārvietošanos uz leju.

3. metode no 6: Sagatavojiet ķermeni piegādei

1. Pastaigājies. Pastaigas var palīdzēt mazulim pārvietoties uz leju jūsu ķermenī. Kad mazuļa galva izdara spiedienu uz dzemdes kaklu, neilgi pirms dzemdībām sākas. Ejiet 15-20 minūtes. Neliels svaigs gaiss arī var jums noderēt.
   • Mēģiniet iet uz augšu pa stāvu kalnu. Tā rezultātā jums ir jāpieliek ķermenis uz priekšu. Paliekot ķermeni uz priekšu 40-45 grādu leņķī, mazulis var virzīties uz leju pareizajā virzienā.
2. Seksu. Dzimumattiecības ar partneri var atbrīvot prostaglandīnus, kas ir līdzīgi jūsu ķermeņa hormoniem. Prostaglandīni var palīdzēt uzsākt darbu. Spermas iekļūšana maksts caur ejakulāciju var palīdzēt mīkstināt un paplašināt dzemdes kaklu, sagatavojot ķermeni darbam.
   • Orgasms izdala arī prostaglandīnus. Tātad, ja jums nav vēlēšanās nodarboties ar seksu, varat pārliecināties arī par orgasmu.
   • Nelietojiet seksu, ja jūsu membrānas jau ir salauztas, jo jūs riskējat inficēties.
3. Stimulējiet savus sprauslas. Sprauslu stimulēšana ir vēl viens veids, kā panākt dzemdes saraušanos. Divas minūtes pavelciet sprauslu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc tam apstājieties trīs minūtes. Turpiniet to apmēram 20 minūtes. Ja nejūtat kontrakcijas, trīs minūtes pavelciet sprauslas starp pirkstiem un pēc tam pagaidiet divas minūtes.
   • Lai izvairītos no kairinājuma, izklājiet olīveļļu uz pirkstiem.
4. Paņemiet rīcineļļu. Rīcineļļas norīšana izraisa vēdera krampjus un stimulē zarnu darbību. Tā kā zarnas un zarnu muskuļi saraujas, dzemde var arī sarauties. Šī metode izraisa caureju, kas jums var būt ļoti neērta.
   • Augļu sulas glāzē ielej 60 ml rīcineļļas un labi samaisa. Dzert glāzi vienā piegājienā.
   • Jūs varat arī izmēģināt sev uzklizmu. Izmantojiet šo metodi tikai vienu reizi un esiet ļoti uzmanīgs. Ar to jūs varat iztukšot zarnas, kas var izraisīt ļoti dehidratāciju un ciest no diskomforta.

4. metode no 6: Atslābiniet savu ķermeni

1. Veikt siltu vannu. Siltas vannas uzņemšana var palīdzēt atpūsties ķermenim un atbrīvot spriedzi muskuļos.
   • Pārliecinieties, ka vannas ūdens nav tik karsts, lai iegūtu sarkanu ādu. Pārmērīgu karstumu mazuli nedrīkst apdraudēt.
2. Izmantojiet vizualizāciju. Apsēdieties, meditējiet un iedomājieties darba sākumu. Elpojiet dziļi un iedomājieties, kā sākas jūsu kontrakcijas. Vizualizējiet dzemdes kakla atveri. Iedomājieties, kā mazulis lejup pa ķermeni virzienā uz dzemdību kanālu.
   • Internetā meklējiet meditācijas vingrinājumu skaņas failus, lai palīdzētu sākt darbu. Bieži vien tos varat lejupielādēt MP3 formātā. Jūs, iespējams, varēsiet atrast arī labus meditācijas vingrinājumus, ja meklējat “hipnobirthing”, kas izmanto līdzīgus paņēmienus, lai palīdzētu jums dabiskās dzemdības laikā.
3. Labu raudu. Raudāšana var atbrīvot visu spriedzi no ķermeņa, kas var palīdzēt pietiekami atslābināt ķermeni, lai sāktu darbu. Šis grūtniecības posms jums var būt ļoti saspringts, tāpēc labi raudiet.
   • Iegūstiet kastīti ar audiem un noskatieties ļoti skumju filmu, lai raudātu.
4. Iegūstiet masāžu. Relaksējoša masāža var būt ļoti noderīga jūsu ķermenim, lai saglabātu relaksāciju un mieru. Pārliecinieties, ka masieris ir pieredzējis grūtniecības masāžās. Masāžai gulējiet kreisajā pusē un starp ceļgaliem novietojiet spilvenu, lai atbalstītu ķermeni.

5. metode no 6: ziniet, ko sagaidīt no ārsta

1. Zināt, kad ārsts izraisa darbu. Ja vēlaties dzemdēt mājās, ir svarīgi, lai klāt būtu ārsts vai vecmāte. Lielākā daļa ārstu ātri neizraisa darbu, ja vien nav īpašu apstākļu, piemēram:
   • Jūsu ūdens ir salūzis, bet jums nav kontrakciju.
   • Jūs kavējat divas nedēļas.
   • Jūsu dzemdē ir infekcija.
   • Jums ir gestācijas diabēts, augsts asinsspiediens vai nepietiekams amnija šķidrums.
   • Ir problēma ar placentu, bērna atrašanās vietu vai augšanu.
2. Gaidiet, ka ārsts būs pirmais, kurš noņem membrānu no augļa maisiņa. Ārsts ievieto cimdotu roku dzemdes kaklā un berzē amnija apvalka membrānu, līdz tā atdalās no dzemdes sienas. Pēc tam dabiski izdalītie hormoni nodrošina darba sākumu.
3. Gaidiet ārstu pēc iespējas jūsu membrānas plīst manuāli. Medicīniskā apzīmējumā to dēvē arī par amniotomiju, šī ir procedūra, kurā ārsts izmanto plānu āķi, lai atvērtu augļa maisiņu. Tas gandrīz vienmēr nodrošina, ka piegāde sākas dažu stundu laikā.
   • Procedūra ir īsa, taču tā var būt sāpīga un neērta.
4. Gaidiet, ka tiks izrakstīts prostaglandīns, kas ir dabisks hormons. Hormonu var ievietot maksts vai iekšķīgi. To parasti veic slimnīcā, un tas dzemdes kaklu atšķaida, lai sagatavotu dzemdībām.
   • Tas bieži izraisa smagus krampjus un dažas sāpes.
5. Gaidiet, ka slimnīcā saņems oksitocīnu caur IV. To parasti dara, ja dzemdības ir ļoti lēnas un dilatācija nevirzās uz priekšu. Ārkārtas situācijā, kā aprakstīts iepriekš, oksitocīns var arī palīdzēt stimulēt darbu.
   • Kad dzemdības sākas ar oksitocīnu, jums parasti ir vairāk problēmu ar kontrakcijām.
6. Izprot darba izraisīšanas riskus. Šīs procedūras ne vienmēr darbojas, it īpaši, ja ķermenis nav gluži gatavs dzemdībām. Ja pats esat mēģinājis izraisīt dzemdības un tas nedarbojas, ir svarīgi doties uz slimnīcu. Jāapzinās šādi riski un jāievēro piesardzības pasākumi:
   • Infekcija (īpaši, ja membrānas ir salauztas)
   • Plaisas dzemdes sieniņā
   • Priekšlaicīgi dzimis bērns (kur dzemdības sākas priekšlaicīgi)
   • Neregulāras kontrakcijas

6. metode no 6: zināt, kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. Ja jūsu ūdens saplīst, dodieties uz slimnīcu. Kad sākas dzemdības, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Membrānu plīsums ir skaidra zīme, ka ir sākusies dzemdības. Ja jūsu ūdens saplīst, sazinieties ar ārstu un dodieties uz slimnīcu.
   • Kad jūsu membrānas saplīst, jūsu mazulis tiek pakļauts ārpasaulei un viņam vai viņai draud inficēšanās risks. Dodies tieši uz slimnīcu.
   • Pēc ūdens pārtraukumiem jums vajadzētu sākt sajust kontrakcijas. Ja nē, jums joprojām jādodas uz slimnīcu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
2. Ja jūs nokrītat vai savainojat sevi, apmeklējiet ārstu. Fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas un lēcieni, ir lieliskas, lai dabiski izraisītu darbu, taču jūs varat nokrist un savainot sevi. Ja tas notiks, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, lai pārbaudītu, vai mazulim nav nekā nepareiza.
   • Attiecībā uz nelielu traumu, piemēram, sastieptu potīti, jums nevajadzēs meklēt medicīnisko palīdzību, bet pārliecinieties, ka esat pārliecināts.
   • Nekrītiet panikā, ja nokrītat uz vēdera. Dodieties uz slimnīcu, lai veiktu pārbaudi. Esiet mierīgs, lai mazulis nejustu jūsu stresu.
3. Ja Jums ir alerģiska reakcija uz augu izcelsmes līdzekļiem, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Pat maigākie augi dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģisku reakciju. Tā kā esat grūtniece, jums jāpieņem papildu piesardzības pasākumi, ja slikti reaģējat uz jebkuru augu izcelsmes līdzekli. Ja Jums ir alerģiska reakcija, dodieties tieši uz slimnīcu.
   • Pat viegli simptomi, piemēram, nātrene, acu nieze vai plankumaina āda, var kaitēt jūsu mazulim.
   • Nopietni alerģiskas reakcijas simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja, zems asinsspiediens un sēkšana, it kā jums būtu astma.
4. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir trauksme vai depresija. Jūs varat uztraukties par piegādi vai skumt par to. Jūsu ārsts var palīdzēt jums iemācīties tikt galā ar gaidāmo un palīdzēt jums sākt darbu. Neglabājiet savas negatīvās jūtas pie sevis, bet sazinieties ar savu ārstu un pastāstiet viņam, kas notiek.
   • Ārsts var novirzīt jūs pie psihiatra, kurš var palīdzēt tikt galā ar jūsu problēmām.
   • Depresija ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā, tāpēc jūs noteikti neesat viens, kurš šādi jūtas.
   • Pēc dzemdībām pazūd daudzi trauksmes un depresijas simptomi.

Brīdinājumi

• Pirms izmēģināt šīs metodes, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti.
• Daudzas no iepriekšminētajām metodēm nav zinātniski pierādītas.
• Nelietojiet šīs metodes, ja vēl neesat grūtniece 40 nedēļas. Neviena no šīm metodēm nedarbojas, lai rosinātu darbaspēku, taču atvēliet pēc iespējas vairāk laika, pirms pats mēģināt izraisīt darbu.
• Nelietojiet magnija piedevas vai caurejas līdzekļus, lai rosinātu darbu, jo tie var nebūt droši.