Kā sadzīvot ar kādu, kam ir disociācijas identitātes traucējumi

Video: What It’s Like To Live With Dissociative Identity Disorder (DID)

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: Drošas vides radīšana saviem mīļajiem
2. daļa no 3: Uzraugiet savus mīļotos
3. daļa no 3: Rūpējieties par sevi
Padomi
Brīdinājumi

Disociācijas identitātes traucējumi (DID), pazīstami arī kā daudzkārtēji personības traucējumi vai daudzkārtēji personības traucējumi, ir stāvoklis, kad indivīdam ir divas vai vairākas personības ar atšķirīgu uzvedību, noskaņojumu un emocijām. Vairumā gadījumu cilvēks pat neapzinās, ka viņam ir vairākas personības. Ja kāds no tuviem cilvēkiem cieš no DID, ir ļoti svarīgi vienmēr sniegt viņam atbalstu un izturēties pret viņu ar mīlestību. Pārejiet uz 1. darbību, lai uzzinātu, kā vieglāk pārvaldīt savu dzīvi kopā ar personu, kas cieš no DID.

Soļi

1. daļa no 3: Drošas vides radīšana saviem mīļajiem

1 Izpratne par traucējumu būtību. Ir ļoti svarīgi uzņemties iniciatīvu, lai izprastu traucējuma būtību: kādi ir tā simptomi, kādi ir tā cēloņi un kā palīdzēt kādam tuvam atveseļošanās procesā. Lai pilnībā izprastu DID, jums jārunā ar speciālistu, kurš sniegs ātru pārskatu par slimību. Galvenie elementi ir šādi:
- Pirmkārt, jums jāzina, ka ar DRI personai ir vairākas personības, kuras reizēm pārņem sākotnējo (personu, kuru jūs pazīstat un mīlat). Katrai personībai ir sava atmiņa, tādēļ, ja jūsu mīļotais kaut ko darīja cita “ego stāvokļa” (citas personības) kontrolē, viņš neko neatcerēsies.
- Šo traucējumu parasti izraisa vardarbība bērnībā, traumas, nedrošība vai spīdzināšana.
- DID simptomi ir dzirdamas halucinācijas, amnēzija (atmiņas zudums), fūgas epizodes, kurās cilvēks neapzināti ceļo, kaut ko meklējot, depresija un trauksme.
2 Nekrītiet panikā, saskaroties ar fūgas epizodi vai pārejot uz citu ego stāvokli. Pirmais noteikums situācijā, kad tavs mīļais ir pārgājis uz citu cilvēku, ir nekrist panikā. Jums vajadzētu būt pēc iespējas savāktākam un mierīgākam. Paturiet prātā, ka personai ar DIR ir no 2 līdz 100 personībām (ego stāvokļiem), un tās visas atšķiras. Tās var būt pieaugušo vai bērnu personības. Cilvēks var pāriet uz citu stāvokli pat kādas aktivitātes, sarunas vai darba vidū.
3 Esi pacietīgs. Cilvēks, kuru tu mīli, tiek galā ar neticami sarežģītu situāciju. Kad esat sarūgtināts vai aizvainots par mīļotā uzvedību, ir svarīgi neaizmirst, ka viņš, iespējams, pat neapzinās, ko dara vai saka. Personai nav kontroles pār citiem ego stāvokļiem, tāpēc mēģiniet būt pacietīgam pat tad, kad no citas personas dzirdat kaut ko aizvainojošu vai aizvainojošu.
4 Parādiet empātiju. Jums jābūt ne tikai pacietīgam, bet arī iejūtīgam. Cilvēks, kuru tu mīli, piedzīvo ļoti biedējošu situāciju. Viņam ir vajadzīgs viss atbalsts, ko varat sniegt tikai jūs. Sakiet viņam jaukas lietas, uzmanīgi klausieties, kad viņš vēlas runāt par savu situāciju, parādiet mīļotajam, ka jūs par viņu uztraucaties.
5 Izvairieties no konfliktiem un stresa situācijām. Stress un spriedze ir galvenie faktori, kas izraisa pāreju starp personībām. Dariet visu iespējamo, lai mazinātu stresu, kas cilvēkam var rasties. Ir arī svarīgi izvairīties no spriedzes, ko rada konflikti un strīdi. Ja tavs mīļotais dara kaut ko tādu, kas tevi satrauc, uz brīdi apstājies, ievelc dziļu elpu un mēģini tikt galā ar savām dusmām. Pēc tam jūs varat runāt ar viņu par to, kas jūs sadusmoja un kā jūs varat izvairīties no līdzīgām situācijām nākotnē.
- Ja nepiekrītat tam, ko saka jūsu mīļotais, izmantojiet tehniku “Jā, bet ...”. Kad cilvēks paziņo kaut ko, kam jūs nepiekrītat, sakiet “Jā, bet” - tādā veidā jūs izvairīsities no tiešas konfrontācijas ar viņu.
6 Centieties, lai jūsu mīļais cilvēks dzīvo aizņemtu, aktīvu dzīvi. Kaut arī daži cilvēki ar DID spēj patstāvīgi pārvaldīt savu laiku un organizēt savu darbību, daži to nevar. Ja jūsu mīļotajam ir grūtības izsekot plānotajiem uzdevumiem, palīdziet viņam, periodiski atgādinot par tiem.
- Izveidojiet diagrammu vai tabulu, novietojiet to ērtā vietā aizvēršanai. Diagrammā varat pierakstīt visas svarīgās lietas, kas viņam būtu jādara, kā arī jautras aktivitātes, kas viņu var izklaidēt.

2. daļa no 3: Uzraugiet savus mīļotos

1 Pārliecinieties, ka mīļotajai personai ir viss nepieciešamais. Pārliecinieties, ka viņam ir nepieciešamās zāles, lai ārstētu simptomus, kas pavada DID (depresija un trauksme); pārliecinieties, ka mīļais neaizmirst par tikšanos ar terapeitu. Sekojiet līdzi medikamentiem, kas viņam jālieto ikdienā, ieplānojiet visas psihoterapijas tikšanās un citas darbības, kas saistītas ar viņa ārstēšanu.
2 Jāapzinās iespējamās pazīmes, kas liecina par slēdzi. Pārejot no vienas personības uz otru, tiek pievienotas noteiktas pazīmes, kas parādās pirms pārejas - tās ir gandrīz ikvienam, kam ir DID. Tie ietver:
- Atkārtotas atmiņas par vardarbīgām epizodēm vai citas sliktas atmiņas.
- Depresija vai ārkārtējas skumjas.
- Biežas garastāvokļa svārstības.
- Atmiņas zudums.
- Agresīva uzvedība.
- Nejutīguma stāvoklis.
3 Sekojiet līdzi mīļotā cilvēka īpašumam. Kad notiek pāreja starp personībām, atmiņas no vienas uz otru ne vienmēr tiek pārnestas. Šī iemesla dēļ cilvēks var viegli pazaudēt svarīgas lietas, piemēram, maku, mobilo tālruni utt.Izveidojiet sarakstu ar visām mīļotā cilvēka svarīgajām lietām un ielieciet uzlīmes vai papīra gabalus ar savu vārdu un tālruņa numuru vai to iekšpusē. Tādējādi, ja kāds atrod kādu no pazaudētajām mantām, viņš var jums piezvanīt.
- Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu visu mīļotā dokumentu kopijas: pase, personas kods, medicīniskā informācija, paroles utt.
4 Izsekojiet tendences uz paškaitējumu. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, bērnībā gandrīz vienmēr piedzīvo vardarbību. Cilvēkiem ar DID ir izplatīta paškaitīga uzvedība, piemēram, pašnāvība, vardarbība, narkotiku vai alkohola lietošana un riskanta uzvedība; viņi uzskata, ka šādā veidā viņi var izbeigt kauna, šausmu un baiļu sajūtas, kas uzliesmo no pagātnes, kurā cieta vardarbības epizodes.
- Ja pamanāt, ka jūsu mīļotais uzvedas ar ievainojumiem, nekavējoties zvaniet savam terapeitam vai policijai.

3. daļa no 3: Rūpējieties par sevi

1 Neaizmirstiet atvēlēt laiku, lai darītu to, kas jums patīk. Vissvarīgākais jautājums: jums ir jārūpējas par sevi. Rūpes par kādu, kam ir DID, var būt neticami saspringts un nogurdinošs. Tāpēc jums ir jāēd pareizi un jāatvēl daudz laika atpūtai un atpūtai. Dažreiz savas vajadzības ir jānovieto augstāk par visu pārējo - tas ir vienīgais veids, kā saglabāt fizisko un emocionālo spēku, lai turpinātu atbalstīt savu dārgo cilvēku, kurš cieš no DID.
2 Ja nepieciešams, veiciet atpūtas pārtraukumus. Atlieciet laiku, kad jums nav jāuztraucas par kāda cita organizēšanu. Sazinieties ar draugiem un katru nedēļu veltiet laiku jautrībai. Īss pārtraukums ļaus jums uzkrāt spēkus turpināt būt pacietīgam un līdzjūtīgam pret mīļotā situāciju.
- Reģistrējieties joga - tas palīdzēs jums saglabāt savu iekšējo kodolu un sirdsmieru. Joga un meditācija ir divi lieliski veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no stresa un nemiera, kas ieskauj jūsu dzīvi.
3 Iet uz ģimenes terapiju. Ir psihoterapijas sanāksmes, kas īpaši paredzētas ģimenēm, kuru locekļu vidū ir persona, kas cieš no DID. Ir ļoti svarīgi saņemt šāda veida kvalificētu palīdzību - tā iemācīs jaunus veidus, kā palīdzēt mīļotajam, un metodes, kas ļaus jums palikt stipram.
- Ir atbalsta grupas - jūs varat iecelt šādas tikšanās un runāt ar tiem, kas arī dzīvo kopā ar mīļajiem, kuri cieš no DID (tomēr paturiet prātā, ka disociācijas personības traucējumi ir diezgan reti sastopami, un šādu atbalsta grupu pieejamība ir atkarīga no pilsētas , kur tu dzīvo). Jūs varat runāt par šīm grupām ar psihoterapeitu vai veikt savu pētījumu internetā, lai noskaidrotu, vai jūsu pilsētā ir šādas grupas.
4 Saglabājiet cerību. Būs grūtas, tumšas dienas, taču jums vienmēr jāpaliek cerīgiem. Ar jūsu atbalstu un psihoterapeita palīdzību jūsu mīļais cilvēks varēs uzvarēt DID un integrēt visas viņu personības.

Padomi

Atrodiet savu veidu, kā nomierināties - saskaitiet līdz desmit, atkārtojiet frāzi vai veiciet elpošanas vingrinājumus.
Neaizmirstiet, ka jūsu mīļais cilvēks pārāk nekontrolē savus vārdus un rīcību - neņemiet visu pie sirds.