Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Veiksmīga pieredze ar hipnozi, izmantojot Deiva Elmana tehniku, liecina, ka šī metode ir labākā. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka pati tehnika ir diezgan sarežģīta, taču to ir viegli apgūt, un mēs jums to palīdzēsim. Hipnozes skriptu var atrast internetā. Šī informācija ir publiska un to var izmantot pēc saviem ieskatiem.

Soļi

1. 1 Turiet divus pirkstus šādā stāvoklī (rādītājpirksts un vidējie pirksti) tā, lai tie veidotu burtu "V". Turiet pirkstus apmēram 30 cm attālumā no hipnotizētās pieres. Palūdziet cilvēkam turēt acis uz pirkstiem, uzmanoties, lai galva netiktu noliekta uz priekšu. Cilvēka skatienam jābūt vērstam uz augšu. Pievērsiet uzmanību pirkstu turēšanai hipnotizētā redzes laukā.
2. 2 Palūdziet personai ieelpot un izelpot jūsu roku kustību ritmā. Jūsu roka kustas uz augšu un uz leju. Cilvēka elpošanai jābūt vieglai un atvieglotai. Palūdziet ieelpot, kad paceļat roku, un izelpojiet, kad to nolaižat. Hipnozes sesijas laikā jūs pats varat dot komandu "ieelpot", paceļot roku, un "izelpot", nolaižot roku. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz 5 reizes, pirms dodaties uz 3. darbību.
3. 3 Palūdziet hipnotizētajai personai aizvērt acis, tiklīdz jūsu roka, virzoties uz leju, sasniedz viņa acu līmeni. Atkārtojiet rokas kustību augšup un lejup vismaz 2 vai 3 reizes (skat. 2. darbību). Ideālā gadījumā mēģiniet nepaziņot personai, cik reizes jūsu roka gāja uz augšu vai uz leju.
4. 4 Ieteikt personai sesijas laikā pēc iespējas vairāk atslābināt acis. Katram muskulim ap acīm vajadzētu saspringt. Pēc 30 sekundēm pajautājiet, cik atvieglinātas ir viņa acis. Ja esat apmierināts ar efektu, palūdziet hipnotizētajai personai atvērt acis. Cilvēks jutīs, ka nevar atvērt acis. Pēc aptuveni 5-10 sekunžu neveiksmīgiem mēģinājumiem palūdziet personai "pārtraukt mēģināt un atpūsties".
5. 5 Lieciet personai atvērt un aizvērt acis pēc jūsu pavēles. Tiklīdz hipnotizētā persona aizver acis, sakiet, ka jums vajadzētu mēģināt "atslābināt katru ķermeņa muskuļu, panākot tādu pašu efektu kā, atslābinot acis, tikai šoreiz relaksācijas stāvoklis ir maksimāli jāpalielina".
6. 6 Lūdziet atvērt acis uz skaitli trīs. Dodiet komandu “viens, divi, trīs, atver acis; un aizveriet tos vēlreiz. " Atkārtojiet komandu trīs reizes, atgādinot ķermeņa galīgo relaksāciju (kā piemēru miniet, ka ķermenim vajadzētu būt atslābinātam desmit reizes vairāk nekā iepriekšējā reizē, un tagad lūdziet atpūsties pat divdesmit reizes vairāk, nekā tas bija iepriekš).
7. 7 Lieciet viņiem pacelt labo roku. Ņemiet vērā, ka, ja “jūs stingri ievērojāt visus norādījumus, rokai jābūt atslābinātai un jākarājas kā lupatai” (vai tamlīdzīgi), un tagad, kad es atlaidīšu jūsu roku, tā nokritīs uz jūsu ceļa, un jūs jutīsities it kā relaksācijas viļņi būtu izgājuši caur tavu ķermeni. "
8. 8 Dariet to pašu ar kreiso roku.
9. 9 Atkārtojiet iepriekšējās divas darbības.
10. 10 Atgādiniet personai, ka tā ir ļoti atvieglota. Mudiniet personu hipnotizēt, maksimāli palielinot fizisko relaksāciju hipnozes sesijas laikā. Sakiet man, ka pēc jūsu pavēles jums jāsāk skaitīt pretējā virzienā, sākot no simta: "100, es esmu pēc iespējas atvieglinātāks, 99, es esmu atvieglinātāks, 98, es esmu vēl atvieglinātāks", tad dodiet padomu lai pēc dažiem cipariem hipnotizētā persona aizmirstu šādu numuru. Cilvēks pamanīs, ka nākamais numurs vienkārši izkritīs no atmiņas, viņš būs tik atvieglināts.
11. 11 Palūdziet viņam sākt skaitīt dilstošā secībā. Turpinoties atpakaļskaitīšanai, pārlieciniet viņu, ka viņš aizmirst skaitļus. Tiklīdz jūs pārtraucat runāt, jautājiet, vai hipnotizētā persona ir pilnībā aizmirsusi par skaitīšanu. Cilvēks var tikai pamāt ar galvu, bet ar šo zīmi pietiks.
12. 12 Izskaidrojiet “Relaksācijas tehnikas pamati”. Informējiet, ka, ja cilvēks ir pēc iespējas saspringts, tad var panākt arī pretēju efektu, proti, būt ļoti atvieglinātam. Sakiet, ka "tagad" mēs "(ņemiet vērā, ka mūsu gadījumā" mēs "pieņem, ka jūs neuzspiežat hipnotizēto kaut ko darīt), jums jāsāk relaksācijas pamati.
13. 13 Iedomājieties, ka atrodaties liftā. Paskaidrojiet, ka, tiklīdz jūs sasitīsit pirkstus, lifts sāks nolaisties uz A stāvu, un, lai lifts sasniegtu galamērķi, cilvēkam ir jābūt ārkārtīgi atvieglinātam, pat vairāk nekā šobrīd. Otrreiz noklikšķinot uz pirkstiem, personai jābūt vēl atvieglinātā stāvoklī, kad lifts dodas uz B stāvu; trešais klikšķis ar pirkstiem nozīmē, ka lifts atrodas stāvā B. Lūdziet pateikt, kad lifts sasniedz apakšējo stāvu, izmantojot atbilstošo burtu.
14. 14 Noklikšķiniet uz pirkstiem, pagaidiet, kamēr hipnotizētais nosauc burtu A; atkārtot, tas pats ar burtu B; un V. Ņemiet vērā: kad hipnotizētā persona sasniegs B stāvu, burts B netiks izrunāts. Šajā gadījumā jums ir bijusi veiksmīga hipnozes sesija (lai gan tas nenozīmē, ka jūsu hipnoze nav izdevusies, ja persona joprojām spēj izrunāt burtu B).
15. 15 Šis ir vispiemērotākais brīdis, lai atkārtotu indukciju. Sakiet: “Ja es saspiedīšu pirkstus un pavēlēšu gulēt, šodien jebkurā laikā jūs uzreiz pamanīsit, ka esat atgriezies relaksācijas un koncentrēšanās stāvoklī, kas jums tik ļoti patīk. Patiesībā ar katru manu pirkstu klikšķi un pavēli "gulēt" jūs atklāsiet, ka jūs grimstat vēl dziļāk hipnozes stāvoklī, pat dziļāk nekā iepriekš.
16. 16 Turpiniet hipnozi ar īpašu pieeju, kas padziļina hipnozi. Labu piemēru var minēt, lūdzot iedomāties situāciju, kurā hipnotizētā persona atrodas 100 soļu garu kāpņu augšpusē. Hipnotizētai personai ir skaidri jāiedomājas un jājūt sevi šajā situācijā. Katrs solis ir numurēts. Cilvēkam ir jāizjūt katrs sperts solis. Katrs solis ļauj viņam atpūsties arvien vairāk. Kāpņu beigās ir liels matracis, uz kura, sasniedzot pakāpienu beigas, jūs varat atpūsties pilnīgi atvieglinātas.
17. 17 Palūdziet viņam sākt iet lejā pa kāpnēm. Jūs varat pateikt, cik tālu viņš gāja, jautājot soļa numuru.
18. 18 Ļaujiet viņam zināt, ko viņš ir sasniedzis. Stimulējiet hipnotizēto, lai “pēc iespējas nolaistos pie matrača; atgādiniet, ka katra elpa vai izelpa, nolaižoties, padara viņu brīvāku un atvieglinātu. "
19. 19 Atkārtojiet iepriekš minēto indukcijas tehniku.
20. 20 Tagad viņš ir sasniedzis soļu beigas. Pastāstiet viņam, ka hēlija balons ir piesiets pie plaukstas locītavas, un viņam šķiet, ka balons velk plaukstas locītavu uz augšu.Jūs ievērosiet, ka viņa rokas un pleci manāmi stiepsies uz augšu aiz iedomātās bumbas.
21. 21 Atkārtojiet indukciju vēlreiz.
22. 22 Pastāsti viņam, ka, skaitoties no trim, viņam vajag pamosties. Skaitiet līdz trim, kad viņš pamostas, dažas minūtes sāciet runāt par kaut ko citu, tad varat pārvietot sarunas tēmu uz to, ko viņš atcerējās hipnozes stāvoklī. Atkārtojiet ievadīšanu un turpiniet sesiju, ja viņš atgriezās hipnozes stāvoklī. Ja nē, diemžēl sesija neizdevās.
23. 23 Šajā brīdī aiciniet hipnotizēto just, ka viņam ir karsti (pasakiet viņam, ka viņš atrodas pludmalē), un tagad, gluži pretēji, viņam ir kļuvis auksts. Palūdziet viņam iedomāties, ka viņš skatās filmu un piedzīvo dažādas emocijas, piemēram, viņš ir ļoti smieklīgs vai nobijies. Tagad palūdziet viņam atvērt acis, viņš joprojām būs hipnotizēts. Jūs pamanīsit, ka pat šādā stāvoklī viņš var staigāt un runāt. Ja viņš atvēra acis, viņš jums pateiks, ka "nestrādāja". Mēģiniet atkārtot ievadīšanu un pateikt viņam pamosties pēc jūsu pavēles. Ja tajā pašā laikā viņam ir tukšs izskats, tad viņš joprojām nav pamodies. Izmēģiniet dažādus ieteikumus, nemēģinot iemidzināt cilvēku.
24. 24 Kad esat pabeidzis sesiju, izvediet viņu no hipnozes stāvokļa. Saki viņam, ka "es skaitīšu līdz trim, un tu būsi pilnīgi nomodā un nomodā, jutīsies lieliski un bez jebkādām ieteikumu pazīmēm." Jūs varat arī ieteikt, ka "jūs atcerēsities visas hipnozes detaļas" vai "jūs pilnībā aizmirsīsit visu, kas ar jums notika sesijas laikā". Skaitīt līdz trim.
25. 25 Persona var justies nedaudz satriekta. Tas nenozīmē, ka viņš joprojām ir transā. Tomēr cilvēkam kādu laiku vieglā formā joprojām var dot ieteikumu.

Padomi

• Persona var neatcerēties, kas ar viņu notika sesijas laikā (pat versijā ar ieteikumiem pēc hipnozes). Iespējams, vēlēsities nofilmēt sesijas detaļas, lai vēlāk varētu parādīt hipnotizētajai personai to, kas ar viņu noticis sesijas laikā (viņš, protams, ar hipnotizētās personas atļauju var parādīt kaseti draugiem).
• Mēģiniet izrunāt frāzes saskaņā ar hipnotizētās personas elpošanas ritmu, pasakiet viņam, ka viņš labāk atpūtīsies ar dziļu izelpu nekā ieelpojot.
• Ja persona atsakās no hipnotiskiem ieteikumiem, tas nozīmē, ka viņam tam ir morāli vai aizsargājoši iemesli. Mēģiniet izskaidrot ieteikumu būtību, varbūt jūs neesat pareizi sapratis, ja persona joprojām ir negatīvi noskaņota, tad atsakieties no ieteikuma.
• Pastāv dziļas atšķirības starp ieteikumiem pēc hipnozes un ieteikumiem ar atvērtām acīm. Posthipnotisks ieteikums ir ieteikums, kas tiek dots hipnozes laikā, bet cilvēks to veic vēlāk, pēc hipnozes sesijas, un to nevar mainīt. Hipnoze ar atvērtām acīm ļauj sesijas laikā mainīt ieteikumus, vienkārši dodot hipnotizējamai personai komandas, jo šī persona joprojām ir transā.
• Nesteidzieties, vairākas reizes, soli pa solim, izlasiet hipnozes tehniku, pierakstiet un vispirms praktizējiet savu mākslu pie iedomātiem cilvēkiem, lai aptuveni zinātu, kam un kāpēc vajadzētu būt hipnozes sesijas laikā.

Brīdinājumi

• Neiesaistieties ieteikumos, ja hipnotizētajai personai ir fobija, piemēram, arahnofobija. Neprasiet viņam iedomāties, ka viņš atrodas istabā, kas pilna ar zirnekļiem.
• Nemēģiniet atgriezt cilvēku pagātnē, piemēram, kad viņš bija jauns. Piemēram, iesakiet “rīkoties tā, it kā viņam būtu desmit gadu”. Daži cilvēki nomāc savas atmiņas par pagātni (iespējams, viņi ir bijuši fiziskas vai psiholoģiskas traumas upuri). Tas ir viņu aizsardzības veids. Lai gan dīvainā kārtā šie cilvēki padodas veiksmīgai hipnozei.
• Hipnoze ir zinātne, nevis maģija vai okultisms, vai jaunas tendences. Nejauciet šos jēdzienus.
• Neiesaistieties terapijā, mēģinot izārstēt vai apkarot fobijas. Iespējams, jūs pat nezināt, ar ko sākt, tāpēc pat nemēģiniet.
• Uzmanību, tas ir ļoti svarīgi zināt. Hipnoze, ja tā tiek izmantota nepareizi, ir tikpat bīstama kā uguns, tāpēc izmantojiet to saprātīgi, nepraktizējot to, ko nevajadzētu.
• Izturieties pret hipnotizēto personu tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas.
• Neierodiet neko tādu, kas ir pretrunā ar viņa morāli un uzskatiem. Pirms hipnozes sesijas pārrunājiet visus par un pret, pretējā gadījumā sekas var būt ļoti nepatīkamas: viņi jums vairs neuzticēsies, pastāstīs par jums citiem un pat var vērsties tiesā. Un varbūt daudz sliktāk ...

Ko tev vajag

• 30 minūtes līdz 1 stundai
• Ērts krēsls
• Klusa istaba, bez iespējamiem traucējumiem
• Brīvprātīgais hipnozei pēc vēlēšanās