Saturs

• Soļi
• Ko tev vajag

Šie ir norādījumi meitenēm vidusskolā vai vidusskolā. Tie nebūs piemēroti visiem.

Soļi

1. 1 Pietiekami gulēt. Gulēt vismaz 8-10 stundas dienā, atkarībā no tā, cik aktīvs esat. Ja katru dienu veicat 45–60 minūtes aerobikas, tad jums ir nepieciešams vismaz 10 stundu miegs. Ja vingrojat 25-30 minūtes dienā, tad jums jāguļ vismaz 9 stundas. Ja jūs neveicat aerobiku, tad normāls miegs jums ir astoņas stundas. Atcerieties arī, ka jums ir nepieciešams papildu laiks, lai sagatavotos skolai.
2. 2 Ēdiet veselīgas, veselīgas brokastis: parasti tās ir kukurūzas pārslas ar pienu un augļiem. Ēd olu kulteni, grauzdiņus ar ievārījumu un dzer parasto vai sojas pienu. Ja vēlaties, sagatavojiet augļu smūtiju. Nekad neizlaidiet brokastis.
3. 3 Apģērbs. Parastajai skolas dienai lieliski piemēroti jauki svārki vai džinsi un topiņš, kuros būs ērti un ar kuriem varēs valkāt rotaslietas un aksesuārus. Nepārspīlējiet ar ziediem un noteikti paņemiet līdzi kādu jaku.
4. 4 Piederumi. Ir daudz dažādu aksesuāru: kaklarotas, auskari, rokassprādzes, šalles un gredzeni. Valkājiet to, kas jums patīk, bet nepārspīlējiet.
5. 5 Meikaps. Nekad nelietojiet daudz grima. Jūs būsiet saraucis pieri un izskatīsities lēti. Stāviet 10 soļu attālumā no spoguļa, un tad pamanīsit, vai uz acīm un lūpām ir pārāk daudz grima. Izvēlieties neitrālas krāsas, piemēram, persiku, brūnu un dzeltenu. Mēģiniet izskatīties labi. Nelieciet daudz lūpu krāsas. Tas izplūdīs neatkarīgi no tā, cik tas ir grūts.
6. 6 Kurpes. Padomājiet par to, kādus apavus jūs nēsāsiet dienas laikā. Ja pēc skolas nodarbojaties ar futbolu, uzvelciet zeķes un čības. Ja dziedat korī, nevalkājiet augstpapēžu kurpes vai flip flops.Ja tu valkā visu brūnu, tad nevelc spilgti sarkanas sandales.
7. 7 Savāc mugursomu. Pārbaudiet grafiku, lai redzētu, kas ir jāiesaiņo, izņemot lietussargu, džemperi, mājasdarbus un nozīmīti. Pajautājiet vecākiem, vai lūdzāt kaut ko atgādināt. Veiciet arī piezīmes pie sevis.
8. 8 Smaidi. Smaids padarīs jūs pārliecinātāku.

Ko tev vajag

• Skolas forma, svārki pēdējās divās skolas dienās
• Neliels kosmētikas daudzums neitrālās krāsās (skropstu tuša, vaigu sārtums, mitrinātājs, vazelīns utt.)
• Skolas mugursoma ar salocītām grāmatām un mājas darbiem no rīta
• Tālrunis un grims ārkārtas situācijai!
• Plānotājam jābūt organizētākam.