Saturs

• Soļi
• Padoms

Jebkura šķiršanās, kas nesāp, pat padara iekšējās personas ārkārtīgi nožēlojamas. Ja esat tikko sadalījies, bet vēlaties atgriezties pie bijušā, varat apsvērt dažus soļus, lai novērstu problēmu. Diemžēl ne visas darbības ir vienkāršas. Tomēr tas nav neiespējami. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Soļi

1. daļa no 3: Atvēliet laiku meditācijai

1. 

   Pārbaudiet savu motivāciju. Sadalīšanās ir grūta pieredze. Tas ir arī dabiski, ka pēc izjukšanas jums pietrūkst šīs personas klātbūtnes blakus, un drošības sajūta, ko attiecības, iespējams, jums ir devušas. Turklāt, kad esat viens pēc attiecību izjukšanas, jūs jutīsieties vientuļš ar sāpēm, kuras nemaz nevēlējāties. Tādēļ jūsu dabiskais reflekss ir vienkārši vēlēties visu atpakaļ tā, kā tas bija, vismaz kaut kādā veidā dodot tai zināmu sajūtu un komfortu.
   • Pirms tuvojieties bijušajam, vispirms apsēdieties, modri un godīgi apsveriet, kāpēc jūsu attiecības sabojājās un vai jūsu motivācija atgriezties kopā ar bijušo tiešām ir tā vērts. Vai arī tas ir tikai dabisks reflekss.
   • Ja jūsu motivācija attiecību atjaunošanai sakņojas vājā refleksā vai emocijās, tad neejiet tālāk. Tā vietā koncentrējieties uz rūpēm par sevi, nomierinieties un pārvariet neizbēgamās sāpes pēc šķiršanās kā pieaugušais.
   • Ja jūsu motivācija atgriezties pie bijušā ir glābt seju ar draugiem un ģimeni, parādīt cilvēkiem, ka jūs varat viņu uzvarēt, ja vēlaties, vai arī iegūt iespēju. Atriebies viņai, apstājies. Tās nav labas motivācijas, kā veidot attiecības ar kādu, vēl jo mazāk - ar bijušo. Jūs abiem sagādāsit tikai vairāk sāpju un emocionālu sāpju. Tā vietā sasmalciniet zobus un nolemjat nobriest pret savām jūtām.

2. 

   
   
   Rūpīgi padomājiet, kas izraisīja jūsu attiecību izbeigšanos. Šis solis ir svarīgs divu iemeslu dēļ: viens, jums rūpīgi jāapsver, kāpēc vēlaties atgriezties; Un divi, jūsu attiecības ir izjukušas kāda iemesla dēļ, un, ja vēlaties atkal iemīlēties, jums jābūt gatavam tikt galā ar problēmu.
   • Parādiet viņai, ka esat pārdomājis savas attiecības un mācījies no savām iepriekšējām kļūdām, ka esat nopietns un gatavs mainīties. Ja jūs vērsieties pie bijušā ar dziļām domām par pagātnes problēmām un vēlmi mainīties, jūs, visticamāk, apsvērsiet savas attiecības. Jūs varētu teikt, piemēram: “Es domāju par mūsu sabrukuma cēloni, varbūt daļēji tāpēc, ka nesapratu, ka jūs esat tik vīlušies, kad kavējāt, es jutu, ka neskatāties. cienu tevi, un es vēlos to mainīt. "
   • Iespējams, ka esat atzinis sevi nepareizi, tas parāda, ka jūs novērtējat attiecības tik lielā mērā, ka esat gatavs uzņemties atbildību, un ka nemēģināt atgriezties tikai īsas ļenganas emociju dēļ.

3. 

   
   
   Turiet attālumu. Jo vairāk jūs sekojat viņai, it īpaši tūlīt pēc šķiršanās, kad viņai ir nepieciešama telpa, jo lielākas iespējas jūs atkal ar viņu sazināties.
   • Īsziņu sūtīšana, zvanīšana, sūtīšana pa e-pastu vai jebkurš cits mēģinājums iekļūt viņas dzīvē tūlīt pēc šķiršanās ir ne tikai kaitinošs, bet arī parāda, ka esat pārāk bezcerīgs. . Kad jūs pieķeraties un šādi rīkojaties bērnišķīgi, jo vairāk viņa uzskata, ka lēmums par šķiršanos ir gudrs.
   • Mēģiniet gaidīt, kad viņa pati ieradīsies pie jums. Ļaujot viņai vispirms nākt pie jums, ir tā priekšrocība, ka jūs varat pārņemt kontroli pār sevi, un jums ir arī vieta, lai atsāktu sarunu par savām attiecībām. Ja jūs turpināt mēģināt piespiest bijušo runāt, pirms viņa nav gatava, viņa, visticamāk, atkāpsies, iespējams, uz visiem laikiem.

4. 

   
   
   Uz brīdi koncentrējies uz sevi. Nepārsprādzējies par šķiršanos, vai prāts vienmēr ir ļauns par mīlestības atjaunošanu. Tā vietā veltiet laiku sev. Atgriezieties pie savām iecienītākajām aktivitātēm, pavadiet laiku kopā ar draugiem un pierodiet pie tā, kas esat, kad atkal kļūsiet brīvs.
   • Iespējams, atklāsiet, ka tiešām daudz nezaudējat un ka sākotnējā vēlme pēc attiecībām ir tikai emocionāla, nevis racionāla.
   • Nebaidieties dzīvot atsevišķi. Viens no sliktākajiem iemesliem, kāpēc vēlaties atgriezties pie savas vecās mīlestības, ir tas, ka jūs baidāties palikt viens. Tas nesīs katastrofu gan jums, gan jūsu partnerim, kā arī jūsu attiecībām.
   reklāma

2. daļa no 3: sasniedzot bijušo

1. 

   Dariet pareizi. Pirms jūs veicat jebkādu kustību pret savu bijušo, pārliecinieties, ka viņai nav neviena cita un vai jūs joprojām viņai pievērsiet vislielāko uzmanību.
   • Ja viņa satiekas ar kādu citu, nemēģiniet sabojāt viņu attiecības. Pagaidiet, līdz viņa vairs nesatiek nevienu citu.
   • Ja jums patiešām rūp jūsu bijušais un viņas labklājība, pirms atkal vērsieties pie viņas, atbrīvojieties no greizsirdības, aizvainojuma vai rūgtuma.

2. 

   Izmantojiet atbalsta tīkla priekšrocības. Ja esat pārliecināts, ka jūsu nodomi ir pareizi, un, ja jūs labi satiekat ar viņas draugiem, jūs varētu apsvērt iespēju mobilizēt viņu palīdzību.
   • Bet esiet piesardzīgs - tas var atspēlēties, ja viņas draugi nolemj iet pret jums, nevis par.
   • Tomēr ar viņas draugu palīdzību viņi var būt uzticami sabiedrotie, lai atbalstītu jūsu lietu.

3. 

   Sāciet lēnām. Kad esat pavadījis pietiekami daudz laika prom un esat gatavs ar viņu sazināties, dodieties uz priekšu dabiski un bez spiediena.
   • Nesāciet emocionāli, piemēram, "Es patiešām vēlos, lai mēs atkal būtu kopā", vai tik nopietni kā "Mums ir jārunā".
   • Parādiet, ka jūs vienkārši vēlaties viņu atkal redzēt kā satikšanos ar draugu, lai redzētu, kāda ir otra cilvēka dzīve, nevis mēģināt dziedēt vai atjaunot sāpes agrāk.
   • Sakārtojiet sapulci pa vidu un bez spiediena. Ieteikumi uzaicināt viņu uz pusdienām vai kafiju. Izvairieties izvēlēties vietas, kas jums abiem liek justies emocionālām, piemēram, kafejnīcu, kuru jūs abi bieži apmeklējat, vai restorānu, kurā pirmo reizi satiekaties. Tas izklausās gudri, bet tas tikai sabojās sapulci un pirmkārt saglabās viņas modrību.

4. 

   Uzturiet lietas dabiskas. Ja pirmā tikšanās norit veiksmīgi un jūs abi piekrītat tikties vēlreiz, tiecieties uz līdzīgu vieglprātīgu situāciju. Sakiet, ka šajā brīdī vēlaties atkal sazināties ar viņu kā diviem draugiem un ka jūs nedomājat, ka tas nozīmē, ka esat atjaunojis savas attiecības.
   • Ja pēc kāda laika maigā atmosfērā jūs abi jūtat, ka jūsu saite joprojām ir stipra, varat apšaubīt attiecības un, ja vēlaties izpētīt iespējas. Sāciet atkal kopā. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Es visu laiku domāju par mūsu sadalīšanos, un es domāju, ka es saprotu, kāpēc. Vai jūs vēlaties par to runāt? "
   • Ja viņa uz jūsu ierosinājumu reaģē negatīvi, atkāpieties. Jo lielāku spiedienu meitene nepieņem, jo ​​vairāk jūs sabojāsiet savus mērķus. Pagaidiet vēl nedaudz un paceliet šo jautājumu vēlreiz, kad viņa šķiet pieņemamāka. Ja viņai joprojām ir vienalga, jums ir jāpiekāpjas pašam ar sevi, ka tas nekad nevar notikt.
   reklāma

3. daļa no 3: Atkal sākt attiecības

1. 

   Atbildība. Ja vēlaties atsākt attiecības, vispirms jums jāuzņemas atbildība par kļūdām, kuras, iespējams, esat pieļāvušas pagātnē.
   • Sēdieties kopā un vienojieties par mierīgu, nobriedušu sarunu par pagātnes nesaskaņām.
   • Uzņemies atbildību par savām kļūdām un atklāti to atzīst. Nemēģiniet mazināt vai noliegt to, ko izdarījāt nepareizi; tā vietā parādiet, ka sapratāt, kur esat kļūdījies, un vēlāk no tiem izvairīsities. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka neesmu labs klausītājs, un tā ir mana vaina. Es esmu pārāk noraizējies par darbu (vai skolu, vai ko citu), un es par tevi pienācīgi neuztraucos. Atvainojiet, tagad es ļoti vēlos mainīties. "

2. 

   Koncentrējieties uz virzību uz priekšu. Tas ir atkarīgs no tā, vai vēlaties atgriezties kopā ar bijušo.
   • Ja esat atgriezies kopā ar bijušo, nepārmetiet savas pagātnes kļūdas un netērējiet laiku, lai notikušajā vainotu viens otru. Tā vietā koncentrējieties uz diskusiju, ko katrs cilvēks vēlas attiecībās un kas jādara, lai palīdzētu viens otram sasniegt šo vēlmi. Koncentrējieties uz to, ko vēlaties nākotnē, nevis to, ko jūs darījāt vai nedarījāt agrāk. Piemēram, jūs varētu paskaidrot: "Es uzskatu, ka jūs, šķiet, esat nokaitināts, kad eju ārā ar draugiem, es domāju, ka tas, iespējams, bija tāpēc, ka es jums pārāk daudz paziņoju? Tad izdomājiet veidu, kā tuvākajā nākotnē atrisināt problēmu, piemēram, dodieties vismaz piecas stundas iepriekš, dodoties spēlēt utt.
   • Ja jums nav veiksmīgi atsākt savu bijušo, nepiespringstiet par savu neveiksmi vai viņa izturas pret jums netaisnīgi. Uzziniet par attiecību plusi un mīnusi un sāciet jaunu dzīvi.

3. 

   Plānošana. Ja jūs nolemjat dot iespēju viens otram, izdomājiet rīcības plānu, lai virzītos uz priekšu.
   • Precīzi nosakiet, kas katram cilvēkam vajadzīgs un ko vēlas no attiecībām. Pajautājiet viņai: "Ko jūs vēlaties, kas jums iepriekš nebija?" un "Kas mums diviem jādara, lai palīdzētu jums to panākt?" Tāpat pasakiet viņai, kas jums nepieciešams, bet nenosodiet viņu, un izdomājiet, kā jūs abi varat palīdzēt tur nokļūt.
   • Izvirziet saprātīgas cerības attiecībā uz savu atbildību, lai apmierinātu šīs vajadzības un vēlmes.
   • Piekrišana regulāri sazināties. Laiku pa laikam runājiet savā starpā par savām attiecībām un to, cik apmierināti esat. Atklāti sakot ar problēmām, ir svarīgi attiecībās, kurām iepriekš ir bijušas problēmas.
   reklāma

Padoms

• Ziniet, ka dažreiz labākā iespēja ir ļaut bijušajam palikt pagātnē. Lai arī sadalīšanās var būt sāpīga, dažreiz atkal sanākšana var būt vēl sliktāka. Rūpīgi padomājiet, vai tiešām vēlaties atgriezties, un, ja neizdodas, saprotiet, ka varbūt jūs varat atbrīvoties no daudzām ciešanām.
• Ja jūsu bijušais ir jebkāda veida vardarbīgs - fizisks, emocionāls vai garīgs -, nekad nemēģiniet atgriezties pie šīs personas. Pilnīgi nekad.