Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kā mīkstināt balss saites
• 2. metode no 3: mainiet savu dzīvesveidu
• 3. metode no 3: apmeklējiet ārstu
• Padomi

Aizsmakumu var izraisīt pārmērīga lietošana, infekcija vai balss saišu kairinājums. Aizsmakušas balss simptomus bieži sauc par "laringītu", lai gan tas ir vispārīgs termins, nevis galīga diagnoze. Lai dziedinātu aizsmakumu, jums ir nepieciešams vairāk atpūsties un mīkstināt balss saites. Lai nākotnē novērstu laringītu, atmest smēķēšanu un izvairīties no pārmērīga alkohola un kofeīna lietošanas.

Soļi

1. metode no 3: kā mīkstināt balss saites

1. 1 Dzeriet siltus dzērienus. Siltas zāļu tējas un citi silti dzērieni mīkstinās un atslābinās jūsu balss saites. Tas, savukārt, novedīs pie balss agrīnas atjaunošanas. Ja jums nepatīk zāļu tējas, izdzeriet tasi silta ābolu sidra vai karstas šokolādes.
   • Kumelīšu tēja vai jebkura cita tēja, kas var nomierināt kaklu, būs īpaši noderīga aizsmakumam. Nedzeriet pikantas tējas ar ingveru vai citronu.
   • Ja vēlaties nomierināt balss saites, izlaidiet tēju vai kafiju ar kofeīnu. Tējas sastāvā esošais kofeīns dehidrē ķermeni, tādējādi pastiprinot aizsmakumu.
2. 2 Zāļu tējai pievieno pāris pilienus medus. Tas uzlabos dzēriena nomierinošo efektu. Medum pašam piemīt mīkstinošas īpašības, un to bieži lieto, lai ārstētu iekaisušo kaklu un aizsmakusi balsi.
   • Ēdiet pāris ēdamkarotes tīra medus. Tā kā biezu medu ir grūti norīt, to parasti vienkārši pievieno tējai.
   • Ja jums nepatīk tēja, mēģiniet sūkāt medus konfektes. Alternatīvi, pievienojiet karoti (30 g) medus uz glāzi (240 ml) silta ūdens un izspiediet tajā citrona sulu.
3. 3 Noglaudiet kaklu ar siltu sālsūdeni. Pievienojiet šķipsniņu sāls glāzē (240 ml) silta ūdens. Paņemiet kumosu ūdens un noskalojiet 30 sekundes. Gargling ar sālsūdeni mitrina un mīkstina kaklu, kā arī nedaudz mazina aizsmakumu.
   • Kad esat pabeidzis berzēt kaklu, izspļaujiet ūdeni.
4. 4 Sūc uz ledenes vai pastilu. Pastila vai klepus pastila mīkstinās un samitrinās aizsmakušo kaklu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un diskomfortu, kā arī samazinās aizsmakumu. Ledenes ar mentolu pārklās rīkles sienu un atgriezīs balsi pie iepriekšējās skaņas.
   • Pastila vai tablešu gaumei nav nozīmes. Izvairieties pirkt pikantas cietās konfektes (ieskaitot cietās konfektes ar kanēļa garšu), jo garšviela var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos kaklā.
5. 5 Naktī ieslēdziet mitrinātāju savā istabā. Kamēr jūs guļat, mitrinātājs uzturēs gaisu telpā vēsu un mitru. Elpošana mitrā gaisā mitrina kaklu un saites. Tas samazinās laringīta parādīšanos, un nākamajā rītā jūsu balss atgriezīsies normālā stāvoklī.
   • Ja jums nav mitrinātāja, iegādājieties to datortehnikas veikalā vai datortehnikas veikalā. Jūs varat arī iegādāties mitrinātāju lielākajā tiešsaistes veikalā.
   • Vēss vai silts mitrinātājs ir ļoti noderīgs rīklei un var palīdzēt mazināt aizsmakumu.

2. metode no 3: mainiet savu dzīvesveidu

1. 1 Ja jums ir aizsmakusi balss, mēģiniet runāt pēc iespējas mazāk. Jūsu balss saites ar laiku sadzīs pašas no sevis. Paātriniet dziedināšanu, runājot pēc iespējas mazāk. Laringīta laikā mēģiniet nepārslogot saites (kliegt, skaļi dziedāt utt.), Pretējā gadījumā jūs riskējat tos neatgriezeniski sabojāt.
   • Iespējams, vēlēsities pateikt draugiem un ģimenei nerunāt skaļi, lai nesajauktu viņus.
2. 2 Neēdiet pikantu ēdienu. Lai cik garšīgs tas būtu, pikants ēdiens var negatīvi ietekmēt balss saites. Pikants ēdiens stimulē kuņģa sulas ražošanu un liek tai pacelties kaklā. Laika gaitā balss saišu bojājumi var izraisīt hronisku laringītu.
   • Pārmērīgs pikanta un pikanta ēdiena patēriņš arī bieži izraisa grēmas un izraisa gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) attīstību.Abas šīs slimības var izraisīt hroniska laringīta attīstību.
3. 3 Lietojiet mazāk alkohola un kofeīna. Alkohols un kofeīns var izraisīt dehidratāciju. Vispārēja dehidratācija var izraisīt balss saišu sausumu. Savukārt tas kļūst par akūta laringīta attīstības cēloni.
   • Lai uzturētu veselīgu ūdens līdzsvaru organismā (ieskaitot balss saites), pieaugušam vīrietim dienā jāizdzer 3,7 litri ūdens. Pieaugušai sievietei šī norma ir 2,7 litri.
4. 4 Atmest smēķēšanu un uzmanieties no pasīvajiem dūmiem. Smēķēšana (starp daudzām citām veselības problēmām) aizplūst un kairina kaklu un balss saites. Savukārt tas var izraisīt biežas laringīta epizodes. Pat pasīvā dūmi var izžūt jūsu balss saites un izraisīt aizsmakumu.
   • Ilgstoša smēķēšana var neatgriezeniski sabojāt balseni un izraisīt bēdīgi slaveno “smēķētāja balsi”.

3. metode no 3: apmeklējiet ārstu

1. 1 Vienojieties ar ārstu, ja jūsu laringīts ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Kaut arī aizsmakums ir tikai neliela un īslaicīga neērtība, dažreiz tas var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli. Ja aizsmakums un iekaisis kakls saglabājas ilgāk par divām nedēļām, pierakstieties pie ārsta.
   • Atkarībā no laringīta rakstura un smaguma, ārsts var jūs nosūtīt pie otolaringologa.
2. 2 Aprakstiet simptomus savam ārstam. Pastāstiet ārstam par visiem saviem simptomiem, izņemot aizsmakušu balsi. Simptomi, piemēram, iekaisis kakls, sauss klepus vai iekaisis kakls, nerada bažas. Potenciāli problemātiskie simptomi ir:
   • asiņains klepus;
   • elpošanas problēmas;
   • augsta un nemainīga temperatūra;
   • nespēja norīt.
3. 3 Jautājiet savam ārstam par diagnozi. Aprakstiet simptomus savam ārstam. Lai noteiktu precīzu diagnozi, ārsts var pasūtīt vairākus testus. Atkarībā no simptomiem ārsts var ievietot kaklā nelielu, elastīgu laringoskopu. Ārsts var arī veikt biopsiju, lai no balss saitēm iegūtu audu paraugu, kuru viņš pēc tam nosūta analīzei uz laboratoriju.
   • Dažos gadījumos biežu aizsmakumu var izraisīt mazu polipu vai labdabīgu audzēju augšana uz balss saitēm.
   • Pēc pārbaudes ārsts var diagnosticēt akūtu laringītu (īslaicīgu slimību, ko izraisa balss saišu sasprindzinājums vai infekcija) vai hronisku laringītu (ilgstoša slimība, ko izraisa ilgstoša kairinātāju iedarbība).
4. 4 Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanu. Parasti laringīta ārstēšana ietver dažādu simptomu ārstēšanu (t.i., balss atpūtu, smēķēšanas atmešanu). Ja jūsu balsenē ir polipi vai citi izaugumi, ārsts ieteiks tos noņemt ķirurģiski.
   • Laboratorijas testi var parādīt, ka Jums ir balsenes vēzis. Šajā gadījumā ārsts runās par vēža ārstēšanas veidiem.

Padomi

• Lai novērstu hroniska laringīta attīstību nākotnē, iesakām savā uzturā iekļaut vairāk dārzeņu, augļu un pilngraudu. Šie pārtikas produkti satur vitamīnus, lai rīkles gļotāda būtu veselīga un mitra.