Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Drauga zaudēšanas novēršana
• 2. daļa no 3: Zūdošas draudzības jēga
• 3. daļa no 3: Kā dzīvot tālāk
• Padomi

Mēs bieži gaidām, ka draudzība ilgs mūžīgi, bet dažreiz draudzība izzūd. Piemēram, viedokļu atšķirības vai konflikti var sēt nesaskaņas starp draugiem. Citos gadījumos traucē tādi šķēršļi kā darbs, attālums vai ģimenes pienākumi, un tad draudzība pakāpeniski izzūd bez jebkāda naida. Katrā ziņā cilvēkam ir grūti pierast pie domas, ka tuvs draugs pamazām iet prom. Paies laiks, lai lietas pārdomātu. Pagaidiet, līdz emocijas atdziest, un tad izdariet secinājumu, kāpēc jūsu draudzība ir izzudusi. Šīs attiecības var glābt, ja pieradīsit pie domas, ka tagad savu draugu redzēsit retāk.

Soļi

1. daļa no 3: Drauga zaudēšanas novēršana

1. 1 Parūpējies par sevi. Ja esat pazaudējis draugu, tad jums ir jāatvēl laiks sev. Ar emocijām var būt grūti tikt galā vienatnē, bet vēl grūtāk ir tikt galā ar zaudējumiem, ja nerūpēsieties par sevi.
   • Pietiekami gulēt. Atcerieties pareizi ēst un vingrot.
   • Dariet kaut ko jauku sev, neatkarīgi no tā, cik mazs. Iet uz kino. Vannā lasīt grāmatu.
2. 2 Uzrakstiet atvadu vēstuli. Ja esat pieņēmis faktu, ka jūsu draudzība ir izgaisusi, tad uzrakstiet atvadu vēstuli, jo tā var jums dziedēt. Jūs to nevienam nesūtīsit. Tas ir tikai veids, kā tikt galā ar savām emocijām un pāršķirt dzīves lappusi. Ielieciet savas domas uz papīra, lai tiktu galā ar uzkrātajām emocijām.
   • Rakstīšanai nav jābūt perfektai, tā ir tikai veids, kā tikt galā ar nemieru. Jūs varat vienkārši izteikt savas jūtas.Kā tu jūties šobrīd? Kāpēc tu tā jūties?
   • Kopīgojiet savas kopīgās atmiņas. Pastāsti mums, kā tev pietrūkst. Ja notiek cīņa, tad lūdziet piedošanu.
   • Zaudētās draudzības ne vienmēr beidzas. Dažreiz draugi ir pārāk aizņemti un sāk sazināties viens ar otru retāk. Jūs varat uzrakstīt atvadu vēstuli, nožēlojot, ka tagad neesat tik tuvu. Iespējams, jūs palaižat garām ikdienas sarunas ar savu draugu, taču norādiet, ka vēlaties saglabāt attiecības jaunā veidā.
3. 3 Ļauj sev sajust pieredzi. Draugi ir ļoti svarīgi mūsu emocionālajai veselībai, tāpēc jūsu situācija nav viegls pārbaudījums. Nemēģiniet nomākt savas jūtas, pat ja tās nav tās patīkamākās. Ļauj sev sajust un pārdomāt savas emocijas.
   • Ja nepieciešams, raudiet. Daudziem ir kauns par savām sajukuma sajūtām šādā situācijā. Ja draudzība ir beigusies, tad jums ir jāizjūt zaudējums.
   • Var būt grūti tikt galā ar savām emocijām, it īpaši, ja skatāties nākotnē. Jūsu skumjām ir liela nozīme. Ja jums tas ir grūti, veiciniet atmiņas. Pārbaudiet vecās sociālo mediju ziņas. Dodieties uz kafejnīcu vai bāru, kur pavadījāt laiku kopā.
4. 4 Uz laiku norobežojieties no sociālajiem medijiem. Ja jūs vairs neesat svarīga drauga dzīves sastāvdaļa, tad sociālie mediji var kaitēt jūsu jūtām. Tīklā jūs varētu palikt draugi, un tad jūs redzēsit visas ziņas par savu bijušo draudzeni, kas jums nodarīs pāri. Skumju laikā mēģiniet neiet uz sociālajiem tīkliem. Lai savāktu spēkus, dažas dienas izrakstieties no sava Facebook un VKontakte konta.
   • Nākotnē apsveriet iespēju izslēgt bijušās draudzenes sociālo mediju atjauninājumus, līdz pieradīsit pie jaunās realitātes.

2. daļa no 3: Zūdošas draudzības jēga

1. 1 Nemeklējiet kādu, kurš būtu vainojams šajā situācijā. Ja draudzība ir izgaisusi, parasti nav neviena, ko vainot. Pat ja abi cilvēki piedalījās cīņā, doma atrast vainīgo tikai padarīs jūsu dzīvi grūtāku. Vainas sajūta var negatīvi ietekmēt arī turpmākās attiecības, jo liedz spēju atrisināt konfliktus un sēj naidīgumu. Ja jūs vainojat sevi, jūs nākotnē nonāksit vainas apburtajā lokā.
2. 2 Padomājiet par savu lomu draudzības pārtraukšanā. Jūs, iespējams, neko neesat izdarījis. Draudzība bieži izzūd ārēju apstākļu (piemēram, laika un attāluma) dēļ. Jūs varat pārtraukt būt tik tuvu, bet tomēr būt draugiem. Tomēr dažreiz draugs kāda iemesla dēļ norobežojas no jums. Attiecību pārtraukšana ļauj domāt par to, kāds tu esi draugs un kā tu jūties pret citiem.
   • Vai tas ir noticis ar jums agrāk? Draugi jau ir pametuši tavu dzīvi? Ja tas notiek bieži, tas var būt saistīts ar jūsu uzvedību. Vai arī jūs bieži izvēlaties cilvēkus, ar kuriem ir grūti saprasties, kā draugus.
   • Ja tavs draugs bieži ir šķīries no citiem cilvēkiem, tad tas var nebūt par tevi. Var gadīties, ka jūs cenšaties draudzēties ar emocionāli noslēgtiem cilvēkiem. Pārdomājiet visas iepriekšējās draudzības un novērtējiet, vai draugi vienmēr ir izturējušies pret jums tā, lai jūs ar viņiem justos ērti un pārliecināti.
   • Ja jūsu draugam bez jums ir daudz vecu draugu, tad jūs, iespējams, esat daļa no problēmas. Padomājiet par savām attiecībām ar šo cilvēku. Varbūt jūs izdarījāt kaut ko nepareizi? Jūs varat runāt ar pārējiem draugiem. Palūdziet viņiem godīgi izteikt savu viedokli par jums, norādiet jomas, kuras varat uzlabot.
3. 3 Neuztveriet izbalējušu draudzību personīgi. Parasti tā nav konkrēta persona, bet tādas grūtības kā attālums un apņemšanās kavē draudzības saglabāšanu. Bieži vien cilvēki mēdz uztvert dzīves notikumus personīgi, bet izbalējušas draudzības var ierobežot ārējie apstākļi.
   • Novērtējiet sava drauga dzīves apstākļus. Vai viņš ir ieguvis jaunu darbu, ģimeni, vai ir piedzimis bērns? Viņš pārvācās?
   • Apstākļi ietekmē pat attiecības, kas šķiet mūžīgas. Draugs var tikt ierobežots laikā. Ļoti iespējams, ka nākotnē jūs atkal sāksit sazināties katru dienu. Ja draudzību ietekmēja ārēji faktori, tad, visticamāk, draugs pret jums nemaz neuztraucas.
4. 4 Uzziniet, kā jauni saziņas veidi ietekmē draudzību. Draudzība izzūd dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, pieņemsim, ka jūs pametāt savu dzimto pilsētu un pirmās nedēļas katru dienu runājāt ar savu draugu pa tālruni. Pēc gada jūs komunicējat un redzat viens otru daudz retāk. Var šķist, ka tavam draugam tu vairs neesat vajadzīgs, vai arī bija iemesls pārtraukt attiecības. Bet tas var būt triviāls darbs. Jauni saziņas veidi var atjaunot izbalējušo draudzību.
   • Rakstiet ziņas. Tērzējiet ar draugu sociālajos medijos. Jūs varat saglabāt draudzību citādi, mainot saziņas modeļus.
   • Draugam var būt vieglāk sazināties ar jums, izmantojot sociālos tīklus un īsziņas, un jūs sapratīsit, ka jūsu draudzība joprojām ir svarīga, kaut arī no attāluma.
5. 5 Izvairieties no tenkām. Daloties savās sajūtās ar otru personu, jums būs vieglāk tikt pāri zaudējumiem. Viņš var dot jums labu padomu. Daudzi cilvēki savas dzīves laikā zaudē draugus un dalās savā pieredzē.
   • Atcerieties, ka nevajag tenkot. Nav nepieciešams būt naidā vai vēl vairāk attālināties. Ja rodas vilšanās pārtraukt draudzību, tenkas vai baumas par jūsu draugu tikai pasliktinās situāciju.
6. 6 Pieņemiet, ka attiecības ir mainījušās. Izbalējusi draudzība nav attiecību beigas. Ilgstošas ​​draudzības laika gaitā var mainīties. Nesteidzieties noliegt savu draugu un mēģiniet redzēt visu ainu. Varbūt jūsu draudzība nemaz nav izbalējusi, bet vienkārši mainījusies.
   • Laika gaitā cilvēki mainās, un šīs izmaiņas var ietekmēt attiecības. Iepriekšējam tuvības līmenim vairāku iemeslu dēļ vairs nav jēgas. Piemēram, pēc 30 gadiem jūs, iespējams, vairs nejutīsit tādu pašu tuvumu saviem vidusskolas draugiem. Tuvojoties ceturtajam desmitniekam, jūs varat zaudēt saikni ar dažiem kolēģiem.
   • Izbalējušas attiecības var palikt svarīgas. Jebkura tuvība laika gaitā izzūd. Dažos gadījumos jūs varat pārtraukt sazināties ar saviem tuviem draugiem katru dienu. Šī situācija ir lietu kārtībā. Mēs nedrīkstam aizmirst par šiem cilvēkiem. Labāk pieņemt, ka jūsu draudzība ir mainījusies, bet jūs joprojām esat viens otram svarīgi.

3. daļa no 3: Kā dzīvot tālāk

1. 1 Mācies būt labs draugs. Ja jums šķiet, ka jūsu rīcība noveda pie draudzības izzušanas, tad mēģiniet mainīties uz labo pusi. Mēģiniet uzlabot attiecības ar pašreizējiem draugiem, kā arī iegūt jaunus draugus.
   • Ja esat analizējis izbalējušu draudzību, iespējams, pamanījāt uzvedības modeli. Varbūt jūs parasti esat piesaistīts apšaubāmām attiecībām, vai kāds jūsu uzvedības aspekts atbaida citus cilvēkus. Šajā gadījumā jūs varat sazināties ar psihoterapeitu. Labs speciālists var palīdzēt tikt galā ar emocijām un kļūt par gādīgu draugu.
2. 2 Aizņemies, lai aizpildītu tukšumu. Dažreiz attiecības beidzas ļoti ātri, īpaši ar vecumu. Jūs varat pēkšņi saprast, ka jūs un jūsu koledžas draugs esat atsvešinājušies viens no otra. Šī apziņa bieži vien pamodina vientulības sajūtu. Zaudējuma brīdī jums ir jāaizņem sevi ar dažādām lietām. Drauga zaudēšana rada tukšuma sajūtu. Atrodiet aktivitātes, kas novērsīs jūsu uzmanību, un aizstājiet laiku, ko pavadījāt kopā ar savu draugu.
   • Atrodiet jaunu hobiju. Iemācieties adīt vai sāciet risināt krustvārdu mīklas. Reģistrējieties kulinārijas nodarbībai.
   • Jūs varat arī satikt jaunus draugus. Reģistrējieties vietnēs, kas palīdzēs jums atrast hobiju nodarbības, kur satikt savus līdzīgi domājošos.
3. 3 Turpiniet sazināties ar draugu nākotnē. Atcerieties, ka draudzība bieži izzūd ārēju apstākļu dēļ. Pēc kāda laika mēģiniet vēlreiz sarunāties ar savu draugu.Atlaidiet iespējamās neapmierinātības sajūtas komunikācijas trūkuma dēļ. Kad viss ir nokārtots, jūs varat zināmā mērā atjaunot draudzību.
   • Bieži vien cilvēki nevēlas sazināties ar veciem draugiem, ja jūtas piekrāpti. Var šķist, ka jūsu drauga kārta ir spert pirmo soli. Šāda attieksme nekādā veidā nepalīdzēs situācijai. Tātad jūs attālināties tikai no personas, ar kuru jūs varat labi sazināties.
   • Mēģiniet piedot draugam par retu saziņu. Dažreiz vienkāršs tālruņa zvans vai īsziņa var atjaunot izbalējušo draudzību. Tāpat kā visas attiecības, arī draudzība var mainīties. Kādā brīdī jūs ar draugu dalīsities visintīmākajā, un tad varēsit attālināties viens no otra. Varbūt draudzība izgaisa tikai kādu laiku. Ja šī persona jums ir svarīga, veltiet laiku un pūles. Jūs varat atgriezt savā dzīvē ļoti tuvu draugu.

Padomi

• Nespiediet savu draugu. Ja draudzība izgaist, jūs varat justies dusmīgs vai neapmierināts. Jāatceras, ka cilvēkiem ir citas lietas, ko darīt un ka jūs varētu atstāt citas personas dzīvi tāpat.