Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: ārstējiet grēmas dabiski
• 2. metode no 2: ārstējiet grēmas ar medikamentiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Termins "grēmas" attiecas uz diskomfortu vai dedzinošu sajūtu krūšu rajonā. Tā stāvokļa dēļ daži cilvēki grēmas sajauc ar sirds sāpēm. Ja jums ir grēmas, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā ar to rīkoties.

Soļi

1. metode no 2: ārstējiet grēmas dabiski

1. 1 Ēdiet skābi neitralizējošu pārtiku. Šie pārtikas produkti ietver augļus, dārzeņus un viegli sagremojamus ogļhidrātus. Piemēram:
   • Brūnie rīsi, krekeri, auzu pārslas, āboli, gvajaves, bumbieri, mandeles, nogatavojušies mango, papaija, kāposti un kartupeļi.
2. 2 Pievienojiet 1½ tējkarotes cepamā soda uz glāzi ūdens. Samaisiet un dzeriet šķīdumu. Jūs uzreiz atvieglosiet grēmas. Bikarbonāts bikarbonātā var neitralizēt skābi. Bikarbonāts ir pamatvielas veids - vielas, kas ir pretējas skābēm.
3. 3 Izmantojiet ingveru. Sasmalciniet 2 līdz 3 ingvera saknes, pēc tam pagatavojiet 5 minūtes. Dzeriet vārītu ūdeni, lai ātri atbrīvotos no grēmas. Ingvers satur būtiskas vielas, kas var neitralizēt skābumu kuņģī.
4. 4 Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt grēmas. Daži pārtikas produkti izraisa vairāk grēmas nekā citi. Daži no visbiežāk sastopamajiem riska faktoriem ir kafija, šokolāde un taukaini pārtikas produkti, piemēram, tūlītējas maltītes. Izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura un īpaši izvairieties no tiem pirms gulētiešanas.
5. 5 Košļājiet ēdienu lēnām un neēdiet pārāk daudz. Ēdot lēnām, jūs dodat savam ķermenim pietiekami daudz laika, lai sagremotu ēdienu. Turklāt kuņģis, kas īsā laika periodā ir piepildīts ar lielu daudzumu pārtikas, var iztukšoties pretējā virzienā, tas ir, jūsu barības vadā. Pārāk daudz pārtikas var izraisīt arī papildu skābes izdalīšanos pārtikas pārstrādei.
6. 6 Ēdot nedrīkst gulēt vai noliekties uz priekšu. Turiet rumpi vertikāli. Tas palīdzēs gravitācijai ievilkt ēdienu vēderā un neļaus pārtikai atgriezties barības vadā. Pēdējai maltītei vajadzētu būt vismaz 2-3 stundas pirms gulētiešanas, lai pirms gulētiešanas dotu organismam pietiekami daudz laika pārtikas sagremošanai.
7. 7 Mēģiniet pacelt galvu uz augšu, kad atrodaties gultā. Novietojiet vairākus spilvenus viens otram tā, lai galva un rumpja augšdaļa būtu pacelta virs pārējā ķermeņa. Tas palīdzēs jums uzturēt barības vadu virs vēdera, kas ļaus skābei palikt kuņģī un nepārplūst barības vadā.
8. 8 Košļājiet gumiju bez cukura 30 minūtes pēc katras ēdienreizes. Košļājamā gumija palielina siekalu veidošanos, kas satur pretskābes īpašības. Kad jūtat grēmas, jūsu ķermenim ir nepieciešamas papildu siekalas, lai cīnītos pret barības vadā iesprostoto skābi. Košļājot gumiju, jūs palīdzat organismam ražot vairāk siekalu.
9. 9 Zaudēt svaru. Liekais svars rada papildu spiedienu uz vēderu, īpaši guļus stāvoklī. Zaudēt svaru nozīmē atvieglot šo spiedienu, ļaujot kuņģim pietiekami izstiepties ēšanas laikā. Lai zaudētu svaru, jums jāsāk ēst nelielas veselīgas pārtikas porcijas un vingrot. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā zaudēt svaru, noklikšķiniet šeit.
10. 10 Atbrīvojieties no neveselīgām vielām savā dzīvē. Šīs vielas ietver cigarešu dūmus un alkoholu. Abas šīs lietas izraisa grēmas, jo vājina vārstu, kas neļauj kuņģa skābēm iekļūt barības vadā. Ja vēlaties atbrīvoties no grēmas, jums būs jāatmet smēķēšana un jālieto mazāk alkohola.
    • Tas nenozīmē, ka jums vispār jāpārtrauc dzeršana - mērena alkohola lietošana nav bīstama. Tomēr ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu atmest smēķēšanu.

2. metode no 2: ārstējiet grēmas ar medikamentiem

1. 1 Lietojiet antacīdus. Antacīdi ir visizplatītākās zāles grēmas ārstēšanai. Tos var viegli iegādāties jebkurā aptiekā. Antacīdi jālieto katru reizi, kad rodas grēmas.
   • Visizplatītākais antacīds ir kalcija karbonāts. To var atrast jebkurā aptiekā ar dažādiem zīmoliem. Lietojiet 1-2 tabletes ar katru grēmas lēkmi.
2. 2 Izmēģiniet H2 blokatorus. H2 blokators ir vēl viens grēmas medikaments. Tas ir pieejams ar ārsta recepti vai bez tās. Šīs zāles nomāc skābes veidošanos kuņģī. Aptiekā varat iegādāties vieglus H2 blokatorus, bet, ja nepieciešama lielāka deva, konsultējieties ar ārstu.
   • Parasti jūs varat lietot cimetidīnu, kas ir parasts H2 blokators, divas reizes dienā pa 800 mg vai 4 reizes dienā ar 400 mg.
3. 3 Lietojiet protonu sūkņa inhibitorus. Protonu sūkņa inhibitori var pazemināt kuņģa skābes līmeni. Atkal tie ir pieejami ar ārsta recepti vai bez tās. Omeprazols ir šīs zāles piemērs. Lietojiet 20 mg vienu reizi dienā, vēlams pirms brokastīm.

Padomi

• Apsveriet operāciju. Ja jūsu grēmas izraisa GERD, hiatal trūce, kuņģa -zarnu trakta vēzis vai citi veselības traucējumi, ārsts var ieteikt veikt operāciju.
• Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts.

Brīdinājumi

• Ja jūs mēģināt ārstēt grēmas ar mājas līdzekļiem un simptomi saglabājas, lūdziet ārstam izrakstīt jums spēcīgākas zāles.