Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Dažreiz gadās, ka jūs nevarat kaut ko darīt kāda labā. Tā ir sliktākā sajūta pasaulē, apzinoties, ka kāds cieš un tu neko nevari darīt. Ko tad jūs sakāt, bezpalīdzīgi stāvot un vērojot, kā viņi ierauj sejas plaukstās un cīnās ar smagumu, kas uzkritis uz pleciem? Jūs, iespējams, nevarēsit no tā atbrīvoties. Jūs, iespējams, pat nevarēsit to uzņemties, jo tas būtu par daudz. Bet jūs varētu likt viņiem kādu laiku aizmirst par šo nastu un palīdzēt viņiem ar to tikt galā. Pat nedomājiet, ka neko nevarat izdarīt. Dažreiz pat neliels draudzīgs atbalsts var dot ievērojamus rezultātus.

Soļi

1. 1 Klausieties. Dažreiz viss, kas cilvēkiem nepieciešams, ir justies tā, it kā kāds viņos klausītos. Apbalvojiet šo cilvēku ar klausīšanās dāvanu un parādiet to viņam. Patiesi iedziļinies viņa teiktajā, koncentrējies un nenovirzies - kontrolē savas domas. Pamāj ar galvu, uzdod jautājumus, ja uzskati, ka tie varētu jums palīdzēt. Ja viņš sāk krist panikā, dariet visu, kas jūsu spēkos, lai viņu nomierinātu. Iedomājieties sevi viņa grūtībās. Tas ir ideāls veids, kā patiesi saprast, ko šī persona pārdzīvo. Kad viņš ir pabeidzis savu stāstu, sakiet kaut ko, lai pārliecinātu viņu - pat ja jūs nevarat vicināt burvju nūjiņu un izārstēt visu, klausījās un tu būs viņam blakus. Pat frāze “Es jūtos briesmīgi, ka tas viss notiek ar tevi, bet es ceru, ka tu zini, ka es būšu tur” kādam var nozīmēt daudz.
2. 2 Apskāviens. Tas var izklausīties muļķīgi, taču šis neparastais fiziskais žests var daudz nozīmēt depresijas, bailēs vai satraukumā. Stingri turiet viņu un, ja viņš raud, izmantojiet plecu. Dariet visu iespējamo, lai tas būtu silts un mājīgs.
3. 3 Nomierinies. Viņš ir nomākts, aizkaitināts un nelaimīgs. Jūs, iespējams, neko nevarat ieteikt, bet jūs esat diezgan vai vari nomieriniet viņu ar dažiem vienkāršiem vārdiem. Esiet uzmanīgi un mēģiniet nē izlīdzināt viņa problēmas. Tādas frāzes kā "Tas nav tik slikti" vai "Jūs no mušas veidojat ziloni!" absolūti nepieņemami. Tā vietā mēģiniet pateikt: “Es zinu, ka tas ir grūti, bet jūs neesat viens”, “Jūs esat drošībā” vai “Jūs” var palīdzība ”- kaut kas, kas dod jums drošības sajūtu un pārliecību, lai jūs nomierinātu.
4. 4 Atgādiniet to jūs tuvu. Zināt, ka kāds jūs atbalsta, ir viena no drošākajām sajūtām. Pārliecinieties par to, cik vien iespējams. "Es vienmēr esmu tur", "es ļoti uztraucos par tevi", "es palīdzēšu, cik vien varu" - katra šāda frāze atgādinās šai personai neatkarīgi no tā, ar ko viņi saskaras, un, lai gan jūs, iespējams, nevarēsit to visu noslaucīt, vismaz jūs varat cīnīties kopā, roku rokā.

Padomi

• Nevajag sevi apspiest.Paliec stiprs šīs personas dēļ - tu nevarēsi palīdzēt, ja būsi tikpat satriekts. Viņam ir vajadzīgs atbalsts, nevis kāds, ar ko raudāt.
• Netiesājiet cilvēku. Pat ja uzskatāt, ka tas ir kaut kas, no kā viņš varētu atbrīvoties. Tas var izklausīties nedaudz augstprātīgi.
• Neuzņemieties pārāk daudz uz sevi. Ja tu nerūpējies par sevi, tu nevari parūpēties par kādu citu. Nepārslogojiet un nenogurdiniet sevi ar kāda dzīvību. Līdzsvarojiet to tā, lai jūs viņu atbalstītu, ļaujot viņam atgūties arī pašam.
• Esiet uzmanīgi ar saviem vārdiem, jo ​​cilvēki šādās situācijās var būt pārāk jutīgi. Lietas, kas jāuzmanās, lai ievainotu cilvēka jūtas, esot pārāk skarbas vai nepiemērotas.
• Mieriniet un pastāstiet viņam, cik ļoti viņš ir mīlēts.
• Atcerieties, ka nav svarīgi, ko viņš jums lika solīt, bet, ja uz spēles ir likta viņa dzīvība un drošība, jūs atbildīgs par nekavējoties pastāsti kādam par to. Kad viņš jutīsies labāk un drošāk, viņš to darīs pateiksies jūs. Parāda kods jābūt apsteidziet frāzi "Lūdzu, tikai nevienam nestāstiet".
• Viņa problēmas viņam ir pārāk reālas. Runājiet laipni un pozitīvi. Kādu dienu tam nebūs tik lielas nozīmes kā tagad.

Brīdinājumi

• Dažreiz cilvēki nē vēlas, lai viņu apskauj, aprunājas vai ir tuvu. Ja tas tā ir, ļaujiet cilvēkam atdzist un tad padomājiet, no kuras puses viņam tuvoties.