Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Osgood-Schlatter balsta un kustību aparāta slimība parasti skar ceļa locītavas bērniem vecumā no 10 līdz 15 gadiem un var būt ļoti sāpīga. Diemžēl nav daudz veidu, kā pārvarēt sāpes, taču ir vairākas lietas, ko varat darīt. Osguda-Šlatera slimības gadījumā muskuļi vai saites atdalās no kājas kaula.Tikai 13% cilvēku visā pasaulē ir skartas abas kājas. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs pārvarēt sāpes.

Soļi

1. 1 Izstiepiet 4 reizes dienā, līdz pārstājat augt, tad divas reizes dienā.
2. 2 Mēģiniet uzklāt ledu, lai mazinātu pietūkumu.
3. 3 Ierīvējiet iekaisušo vietu ar Biofreeze. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus.
4. 4 Īpaši dzesēšanas un sildīšanas plāksteri (Icy-hot plāksteris) ir ļoti noderīgi tā paša iemesla dēļ kā Biofreeze.
5. 5 Viegli iemasējiet iekaisušo vietu.
6. 6 Uzkarsējiet, novietojot karstā ūdens pudeli augšpusē vai apakšā.
7. 7 Atrodiet kādu, ar kuru varat apspriest savu slimību. Jums var tikt sniegti padomi, kā mazināt sāpes.
8. 8 Konsultējieties ar savu ārstu par šo stāvokli. Visticamāk, viņš ieteiks jums pārsēju, kas tiek nēsāts ceļa vidū - tas rada spiedienu uz muskuļiem; neuztraucieties, ir labi izdarīt spiedienu uz šiem muskuļiem. Tas ir ļoti noderīgi, lai mazinātu muskuļu sāpes.

Padomi

• Daudzi cilvēki cieš no šīs slimības - jūs neesat viens.
• Jautājiet savam ārstam par proloterapiju - tas palīdzēs ātri tikt galā ar jūsu problēmu.
• Centieties netrāpīt ceļgalā, lai novērstu turpmākus ievainojumus.
• Neļaujiet šai slimībai ierobežot jūsu dzīvi. Jums vienkārši jābūt uzmanīgākam.
• Nebaidieties saliekt ceļus! Daži cilvēki cieš no muguras problēmām.
• Tiek uzskatīts, ka Osgood-Schlatter slimība skar tikai pusaudžus, bet tas tā nav. Lai gan tas nenotiek bieži, tomēr gadās, ka augšanas plāksne nav pilnībā savienota. Tas izraisa stipras sāpes un prasa operāciju, ja tas neizdziedē līdz brīdim, kad persona sasniedz pubertāti. Tas pieaugušajiem var izraisīt arī artrītu un kaulaudu.
• Karstā ūdens pudele palīdz ļoti labi.
• Ja jūs darāt kaut ko sāpīgu, tad jums ir jāatpūšas.

Brīdinājumi

• Vingrošanas laikā vienmēr nēsājiet ceļgalu.
• Ja rodas sāpes, apstājieties un atpūtieties. Būdams neapdomīgs, jūs vienkārši nodarīsiet sev pāri un sadusmosit savus draugus par to, ka nepaklausāt viņiem.
• Centieties nenodarboties ar sportu, kas jums rada sāpes. Piemēram, skriešana.
• Ja jūs nodarbojaties ar cīņas mākslu un spar, tad valkājiet ceļgalu spilventiņus.

Ko tev vajag

• Ledus
• Biofrīzs. Jūs to varat iegādāties jebkurā aptiekā vai veikalā, kurā ir aptieku nodaļa.
• Atbalsta grupa. Ģimene (jūsu mamma ļoti atbalstīs), draugi, treneri un skolotāji.