Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Universālais kustības likums saka, ka katra darbība izraisa vienādu reakciju. Tas nozīmē, ka tad, kad sāksiet mainīt savu uzvedību, jūs sastapsities ar spītīgu pretestību. Tāpēc, apzinoties, ka jums būs jāsaskaras ar pretējiem spēkiem, jums vajadzētu īpaši palīdzēt, kad jūtaties nedaudz nomākts. Tāpēc, lai mainītu savu negatīvo attieksmi, ir nepieciešams konsekventi nogriezt visu negatīvo, kas jums tuvojas. Un vispirms tas attiecas uz jūsu domām.

Soļi

1. 1 Audziniet pozitīvu attieksmi. Labākā aizsardzība ir uzbrukums.
2. 2 Pastāvīgi atgādiniet par pozitīvo. Tas ir acīmredzamākais veids, kā attīstīt labu ieradumu, nevis sliktu. Lielāko daļu cilvēku ieskauj tik daudz negatīvisma, ka viņiem neviļus rodas ieradums domāt un izteikties negatīvi.
3. 3 Atgādinājumiem jābūt mērķtiecīgiem, emocionāli stimulējošiem un jāatkārto atkal un atkal. It īpaši, ja nejūtaties negatīvi. Tādējādi jūs piesaista pozitīvo zemapziņu, nevis negatīvo.
4. 4 Attiecībā uz visu pārējo, ziniet, ka dabas spēki neļaus jums mainīt negatīvo stāvokli, kamēr jūs patiešām nevēlaties no tā izkļūt. Padoms ir nekad nepadoties un turpināt kustēties, pat ja nokavējat atzīmi un kādu laiku pavadāt negatīvā noskaņojumā. Līdz rītam - redzi, ka sāki mēģināt vēl vairāk. Tādējādi daba dzirdēs jūsu sirds aicinājumu, sapratīs jūsu jūtas, apveltīs jūs ar pozitīvām emocijām un pacels jūs virs negatīvā.
5. 5 Ņemiet vērā, ka jūs joprojām mācāties. Tādējādi, ja jums kaut kas pietrūkst, veidojot savu pozitīvo personību, tad šī pieeja palīdzēs jums tikt galā ar sākotnējiem negatīvajiem aspektiem, ar kuriem jūs varat saskarties. Ja jūs sev sakāt, ka viss, kas ar jums notiek - tas viss tiek darīts uz labo pusi, jo tas ir saistīts ar reakciju uz jūsu izmaiņām un to, ka jūs joprojām uzlabojat savu pozitīvo attieksmi, tad jūs samazināsit "kaitējumu".
6. 6 Atlaidiet. Apzināti ļaujiet domām aiziet no jums, un tad aktīvi iztēlojieties un piespiediet sevi ticēt, ka tas notiks ar jums. Gaidīšanas sajūta bieži ir negatīvu emociju cēlonis. Ja jūs ļausiet šai sajūtai atstāt jūs, zinot, ka jūs to atkal piesaistīsit, tad jūs nejutīsities tik "satriekts". Turklāt tā ir arī lieliska ideja pozitīvu emociju piesaistīšanai.

Padomi

• Ēd tikai to, kas tev liek justies labi. Šis padoms ir sākumpunkts jūsu centieniem. Pamatideja ir turpināt ēst šāda veida pārtiku un vingrot svaigā gaisā.
• Esiet pateicīgs par lieliskajām vakariņām un iespēju gulēt uz gultas; it īpaši, ja par to skaļi runājat - tas mudinās jūs atrast citas lietas, par kurām ir vērts pateikties.
• Skaļa vārdu atkārtošana "Esmu pārliecināta par pozitīvu lēmumu" agrā rītā jūs uzmundrinās visai dienai.

Brīdinājumi

• Sākumā visas izmaiņas ir dramatiskas. Neļaujiet neveiksmēm jūs sāpināt brīdī, kad sākat. Ziniet, ka tas ir normāli un ka jums būs smagi jāstrādā, lai pārvarētu šo grūto sākotnējo posmu. Tam vajadzētu notikt ar jums pastāvīgi, vismaz pirmās 40 dienas (lai saglabātu jaunu ieradumu) jūsu centienos, lai mainītu savu negatīvo attieksmi. Faktiski uzlabojumi sākas pēc pirmās nedēļas.